Με λιναρόσπορο, κάνουν πολλά: θεραπεύουν την καρδιά, τρέφουν το δέρμα, αυξάνουν το στήθος, κλπ. Λαμβάνεται από το στόμα, τρίβεται στο σώμα, λερωμένο στα μαλλιά. Τις περισσότερες φορές, οι όμορφες γυναίκες μας χρησιμοποιούν λιναρόσπορο για απώλεια βάρους. Θα μιλήσουμε για το πόσο αποτελεσματικό είναι, τι πρέπει να γνωρίζετε για να επιλέξετε ένα προϊόν υψηλής ποιότητας και πώς να χάσετε σωστά το βάρος του λιναρόσπορου. Επίσης στην πύλη μας μπορείτε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε σπόρους λίνου για απώλεια βάρους.
Λινέλαιο για απώλεια βάρους και βελτίωση της υγείας
Είναι πραγματικά δυνατό να χάσετε βάρος στο λιναρόσπορο. Η τακτική λήψη αυτού του προϊόντος για μεγάλο χρονικό διάστημα επιταχύνει τον μεταβολισμό, γεγονός που τελικά οδηγεί στην εξομάλυνση του βάρους ενός ατόμου διατηρώντας ταυτόχρονα έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Επίσης, οι διατροφολόγοι ομορφιάς λένε ότι η χρήση λιναρόσπορου για την απώλεια βάρους είναι πολύ αποτελεσματική, επειδή επιταχύνει τη διαδικασία διαίρεσης των λιποκυττάρων. Αποδεικνύεται ότι δεν πρέπει να εγκαταλείψετε ένα τέτοιο λιπαρό προϊόν όπως λιναρόσπορο, αν θέλετε να βοηθήσετε το σώμα να χάσει αυτά τα κιλά. Αλλά τα ζωικά λίπη δεν πρέπει να παρασυρθούν.
Φυσικά, εάν αρχίσετε να μανταλάρετε λιναρόσπορο με κιλά γλυκά, δεν θα επιτύχετε απώλεια βάρους. Αλλά σε μια κατάσταση όπου διορθώσατε τη διατροφή σας και το βάρος μειώνεται γρήγορα, σταματάει στη θέση του και, παρά τα πάντα, αρνείται να φύγει, η χρήση λιναρόσπορου για την απώλεια βάρους θα γίνει η μαγική ώθηση με την οποία είναι εύκολο να επιτευχθεί ο στόχος - . Έτσι χάνουν βάρος στο λιναρόσπορο μπορεί και πρέπει να είναι. Άλλωστε, εφαρμόζοντας την, δεν εξομαλύνετε μόνο τις μεταβολικές διεργασίες, επιταχύνοντας την πέψη των τροφίμων, η οποία δεν επιτρέπει την εναπόθεση της περίσσειας στο σώμα, αλλά και την πρόληψη της ανάπτυξης σοβαρών ασθενειών.
Χρησιμοποιώντας λιναρόσπορο για την απώλεια βάρους, καθαρίζετε το σώμα και ομαλοποιείτε την εργασία των καρδιαγγειακών, πεπτικών και αναπαραγωγικών συστημάτων. Η λήψη του λιναρόσπορου επηρεάζει επίσης θετικά τη λειτουργία του εγκεφάλου, ανακουφίζει από την ένταση. Ένα τέτοιο λιπαρό έλαιο βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος του σώματος, το πρόσωπο, το ενυδατώνει, έχει θεραπευτική επίδραση στα μαλλιά κλπ. Οι επιστήμονες αποδεικνύουν επίσης ότι το έλαιο που παρασκευάζεται από σπόρους λίνου είναι ένα εκπληκτικά αποτελεσματικό προφυλακτικό έναντι ορισμένων ογκολογικών ασθενειών. Και γενικά, αυτό το προϊόν πρέπει να καταναλώνεται ακόμα και αν δεν θέλετε να χάσετε βάρος, δεν έχετε σοβαρές ασθένειες και καλλυντικά ελαττώματα, επειδή το λιναρόσπορο είναι μια από τις κύριες πηγές ακόρεστων λιπαρών οξέων που το σώμα δεν μπορεί να παράγει μόνο του. Στην περίπτωση αυτή, αυτά τα οξέα είναι απλά απαραίτητα για την καλή λειτουργία των ζωτικών συστημάτων και οργάνων.
Πώς να επιλέξετε λιναρόσπορο για απώλεια βάρους
Γενικά, συνειδητοποιήσαμε ότι το λιναρόσπορο που χρησιμοποιείται από εμάς για την απώλεια βάρους είναι τόσο χρήσιμο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επίλυση πλήθους άλλων προβλημάτων υγείας. Θα μειώσει το επίπεδο χοληστερόλης, θα ηρεμήσει, θα φροντίσει για την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών. Τώρα πρέπει να ξέρετε πώς να επιλέξετε αυτό το προϊόν. Θέλοντας να αγοράσετε λιναρόσπορο, εξετάστε πρώτα τη διάρκεια ζωής του προϊόντος - όσο λιγότερος χρόνος έχει περάσει από την ημερομηνία κατασκευής του πετρελαίου, τόσο το καλύτερο.
Προσοχή: Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο για απώλεια βάρους (και μάλιστα για οποιονδήποτε σκοπό), από την ημερομηνία κατασκευής του οποίου έχει περάσει περίπου ένα έτος ή περισσότερο.
Στη συνέχεια, κοιτάξτε το δοχείο στο οποίο αποθηκεύεται το λιναρόσπορο. Είναι επιθυμητό να χυθεί σε ένα μπουκάλι σκοτεινό γυαλί. Δεν είναι επίσης επικίνδυνο να αγοράσετε ένα τέτοιο έλαιο λιναρόσπορου για απώλεια βάρους, το οποίο αποθηκεύεται σε φωτισμένο δοχείο, αλλά η φιάλη με τα περιεχόμενα είναι συσκευασμένη σε χαρτόνι ή ξύλινο κουτί. Πολλοί παίρνουν το λάδι σε διαφανή μπουκάλια, γιατί τότε μπορείτε να σκεφτείτε ποιο χρώμα έχει το προϊόν και αν υπάρχει ιζήματα στη δεξαμενή.
Όσον αφορά το χρώμα, ένα καλοφτιαγμένο πετρέλαιο έχει χρυσαφί χρώμα. Αν δείτε ελαφρά καφέ λάδι από λιναρόχρωμα με μια ευγενή πρασινωπή απόχρωση, τότε μπορείτε να το πάρετε. Μια τέτοια πράσινη σκιά δεν είναι κάτι αλλόκοτο με λιναρόσπορο υψηλής ποιότητας. Τώρα ας μιλήσουμε για το σχέδιο. Μπορεί να αποφασίσετε ότι εάν υπάρχει ιζήματα στο κάτω μέρος της φιάλης, είναι κακό. Όχι, λάθος. Η παρουσία ενός μικρού αριθμού μεγάλων σωματιδίων, δημιουργώντας ένα ίζημα στο κάτω μέρος μιας φιάλης με λιναρόσπορο, μιλά μόνο για τη φυσικότητα του.
Ο ακόλουθος σημαντικός κανόνας που πρέπει να ακολουθήσετε κατά την επιλογή λιναρόσπορου για απώλεια βάρους: θα πρέπει να αγοράσετε λιπαρό λάδι, το οποίο εκχυλίζεται με συμπίεση. Αυτό είναι το πιο χρήσιμο, επειδή δεν έχει χάσει τις απαραίτητες σωματικές ουσίες.
Είναι επίσης δυνατό να καθοριστεί αν όλα είναι φυσιολογικά με λιναρόσπορο από τη μυρωδιά και τη γεύση του προϊόντος. Φυσικά, οι πωλητές δεν θα βγάλουν το μπουκάλι έτσι ώστε να μυρίσετε ή να πιείτε το λάδι, επειδή αυτό θα μειώσει σημαντικά τη διάρκεια ζωής του προϊόντος που δεν αποθηκεύεται για πολύ καιρό. Ως εκ τούτου, εάν το λάδι είναι φρέσκο, πιεσμένο εν ψυχρώ, έχει το σωστό χρώμα και μια μικρή ποσότητα ιζήματος, τότε μπορείτε να το αγοράσετε και στο σπίτι δοκιμάστε αυτό το προϊόν. Ευτυχώς, λινέλαιο για την απώλεια βάρους - ένα δημοσιονομικό εργαλείο, και ακόμη και αν ο πωλητής δεν ήταν τόσο ειλικρινής μαζί σας, δεν θα χάσετε πολλά χρήματα.
Έτσι, αγοράσαμε λιναρόσπορο, το έφερα σπίτι. Τώρα έχουμε ληφθεί για γευσιγνωσία. Μην ανησυχείτε αν το λάδι είναι ελαφρώς πικρό - αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά αν ο βαθμός πικρίας κυλά πάνω, τότε, κατά πάσα πιθανότητα, αγοράσατε όχι πολύ φρέσκο λάδι. Η μυρωδιά του λιναρόσπορου είναι επίσης συγκεκριμένη. Παρέχει ελαφρώς ιχθυέλαιο.
Κανόνες για τη λήψη λιναρόσπορου για απώλεια βάρους
Τώρα γνωρίζουμε για την επίδραση του πετρελαίου στο ανθρώπινο σώμα, βρήκαμε πώς να το επιλέξουμε. Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για τους κανόνες εισαγωγής αυτού του προϊόντος. Πριν αναλάβετε το λάδι, συνθέστε ένα εβδομαδιαίο μενού. Θυμηθείτε ότι το πετρέλαιο μπορεί να επιταχύνει την απώλεια βάρους αν τρώτε υγιεινή τροφή σε λογικές ποσότητες Στην ιδανική περίπτωση, η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1500 kcal.
Σίγουρα, σκεφτήκατε ότι μια εβδομάδα είναι αρκετή για να τεθεί σε λειτουργία το σώμα με λιναρόσπορο. Όχι Φυσικά, αναφέραμε το μενού για την εβδομάδα, αλλά μόνο επειδή είναι αρκετά κουραστικό να σκεφτόμαστε τη διατροφή σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και συχνά είναι απλώς μη ρεαλιστικό. Μετά από όλα, μπορεί να χρειαστεί να πάτε κάπου, ή θα πρέπει να πάτε σε ένα πάρτι, ένα πάρτι γενεθλίων, όπου πρέπει να τρώτε εντελώς διαφορετικά πιάτα. Αν δεν μπορείτε να υπολογίσετε αμέσως πόσες θερμίδες περιέχει γεύματα, απλά προσπαθήστε να φάτε μικρές μερίδες, σε κλίση σε πιάτα λαχανικών (σαλάτες), ξινά φρούτα.
Λοιπόν, μετά από λίγη διευκρίνιση και συμβουλές, ας επιστρέψουμε στον χρόνο που πρέπει να χάσουμε στο λιναρόσπορο. Προκειμένου το βάρος να πέσει από το έδαφος και να αρχίσει να πέφτει, η εργασία των πεπτικών, καρδιαγγειακών, νευρικών συστημάτων έχει ρυθμιστεί, θα πρέπει να πάρετε λιναρόσπορο για τουλάχιστον ενάμιση μήνα.
Προσοχή: Επαναχρησιμοποίηση λιναρόσπορου για απώλεια βάρους είναι δυνατή μόνο μετά από 40 ημέρες μετά την τελευταία δόση του γενικού προϊόντος μας.
Λαμβάνοντας λιναρόσπορο για απώλεια βάρους, θα πρέπει να τρώτε περίπου τέσσερις έως πέντε φορές την ημέρα και να πίνετε τουλάχιστον ενάμισι λίτρο νερού την ημέρα. Εάν θέλετε να αισθανθείτε τον κορεσμό ενός μικρού μέρους του πιάτου, τότε μάθετε να τρώτε αργά, μασώντας καλά τα τρόφιμα. Για την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, που θα οδηγήσουν σε απώλεια βάρους 3-7 κιλά / μήνα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε περίπου δύο κουταλιές λάδι ανά ημέρα. Είναι καλύτερο να διαιρέσετε την ημερήσια ποσότητα λιναρόσπορου για απώλεια βάρους κατά δύο φορές (μια κουταλιά της σούπας). Το πρώτο μέρος πρέπει να πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι, περίπου 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Για να απορροφηθούν καλύτερα τα λίπη, το λάδι πρέπει να πλυθεί με μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού. Επιπλέον, ο χυμός λεμονιού θα σκοτώσει την ιδιότυπη γεύση του λιναρόσπορου.
Η δεύτερη κουταλιά λάδι πρέπει να πινηστεί μετά το τελευταίο γεύμα, αλλά όχι αμέσως, αλλά 30 λεπτά μετά το φαγητό. Αυτό το δυσάρεστο να πιει λιναρόσπορο για απώλεια βάρους, μπορεί να το προσθέσει σε σαλάτες, δημητριακά. Τα συμπαγή πράσινα λαχανικά είναι ιδιαίτερα καλά με αυτό το πετρέλαιο.
Λιναρόσπορο σαλάτα αδυνατίσματος
Η συνταγή για μια υγιεινή σαλάτα με λιναρόσπορο για απώλεια βάρους: πάρτε 200 γραμμάρια μπρόκολο και 100 γραμμάρια σπαραγγιών, προψημένα σε ένα διπλό λέβητα. Διαχωρίστε τα μπρόκολα σε διάφορα κομμάτια και κόψτε τα φασόλια. Προσθέστε 20 γραμμάρια ψιλοκομμένο μαϊντανό και πασπαλίζουμε με μια κουταλιά σούπας λιναρόσπορου. Ψεκάστε τη σαλάτα με θρυμματισμένα καρύδια (30 g) στην κορυφή. Υγιεινή και νόστιμη σαλάτα είναι έτοιμη.
Σε μια τέτοια πράσινη σαλάτα δεν είναι απαραίτητο να προσθέσετε χυμό λεμονιού, επειδή τα οξέα που περιέχονται σε αυτά τα λαχανικά, συμβάλλουν επίσης στην απορρόφηση των λιπών.
Χρήσιμες συμβουλές σχετικά με τη χρήση λιναρόσπορου
- Οι περισσότερες γυναίκες διατηρούν λιναρόσπορο στο ψυγείο, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο. Η επιτρεπτή θερμοκρασία αποθήκευσης λαδιού είναι από + 5 ° C έως + 25 ° C. Το λάδι πρέπει να φυλάσσεται σε σκοτεινό μέρος, προστατεύοντας από το άμεσο ηλιακό φως.
- Το λινέλαιο δεν μπορεί να αποθηκευτεί για περισσότερο από έξι μήνες. Πολλοί ειδικοί συμβουλεύουν να το χρησιμοποιήσουν εντός τριών μηνών από το άνοιγμα.
Ο κύριος κανόνας: ποτέ δεν τηγανίζουμε στο λιναρόσπορο. Το υπερβολικά θερμαινόμενο πετρέλαιο όχι μόνο θα χάσει τις ωφέλιμες ιδιότητές του, αλλά θα μετατραπεί σε επιβλαβές προϊόν με καρκινογόνες ενώσεις αντί για ακόρεστα λιπαρά οξέα. Το λάδι δεν μπορεί επίσης να προστεθεί σε πολύ ζεστό φαγητό.
