Από τον Μάρτιο έως τον Απρίλιο, ανθισμένα δέντρα βερίκοκου γεμίζουν τους δρόμους με το άρωμά τους.
Και, ήδη από τον Ιούνιο μέχρι το τέλος του καλοκαιριού, μπορείτε να απολαύσετε τους υγιείς καρπούς βερίκοκου.
Είναι σε θέση να σβήσουν γρήγορα την πείνα, να αναζωογονήσουν και να δώσουν ενέργεια, να βελτιώσουν την υγεία και ταυτόχρονα να είναι ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων.
Βερίκοκα: περιεχόμενο σε θερμίδες, σύνθεση, εφαρμογή
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 100 γρ. Βερίκοκο είναι 44 kcal. Φαγητό ένα φρούτο, παίρνουμε μόνο περίπου 11 kcal και πολλά χρήσιμα στοιχεία και βιταμίνες:
• Βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β5, Β6, Β9, C, Ε, Η ·
• Ασβέστιο;
• Μαγνήσιο;
• Σίδερο.
• Νάτριο.
• Κάλιο.
• Ιώδιο.
• Φωσφόρος.
Οι ωφέλιμες ιδιότητες του βερίκοκου είναι τέτοιες ώστε με τη συμπερίληψή τους στη διατροφή σας μπορείτε να βελτιώσετε τη λειτουργία των πεπτικών, νευρικών, καρδιαγγειακών συστημάτων. Τα βερίκοκα μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα, με τη μορφή αποξηραμένων βερίκοκων, βερίκοκων, και μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την προετοιμασία διαφόρων πιάτων και ποτών.
Λόγω του γεγονότος ότι τα βερίκοκα περιέχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μακρο και ιχνοστοιχεία σε χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, είναι ιδανικές για μια αποτελεσματική διατροφή στη διαδικασία της απώλειας βάρους.
Βερίκοκα: ποια είναι τα οφέλη για το σώμα;
Τρώγοντας δύο φρούτα καθημερινά ή μια χούφτα αποξηραμένα βερίκοκα, μπορείτε σύντομα να αισθανθείτε τις ωφέλιμες επιδράσεις του βερίκοκου στο σώμα. Το δέρμα γίνεται ομαλό, εύπλαστο, τα μαλλιά ξαναβρίσκουν χαμένη λάμψη και η ευημερία βελτιώνεται αισθητά. Και αυτές είναι μόνο ορατές και σαφώς απτές αλλαγές. Αλλά ο λόγος της εναρμόνισης είναι πολύ πιο βαθύς.
Τα βερίκοκα περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα φυσικών ινών, η οποία έχει ωφέλιμη επίδραση στα έντερα. Σε ασθένειες που προκαλούνται από διεργασίες ζύμωσης στα έντερα, καθώς και με δυσκοιλιότητα, φρέσκα βερίκοκα ή κομπόστα από αυτά θα έχουν ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα και βακτηριοκτόνο αποτέλεσμα. Ταυτόχρονα, θα συμβεί η διαδικασία ομαλοποίησης της οξύτητας του γαστρικού χυμού. Γενικά, μετά από ένα μήνα κανονικής κατανάλωσης φρούτων, χυμών, κομπόστας φρούτων ή αποξηραμένων βερίκοκων, ο γαστρεντερικός σωλήνας θα σταματήσει να διαταράσσει τις δυσλειτουργίες του έργου του.
Η αυξημένη περιεκτικότητα των αλάτων καλίου στα βερίκοκα τις καθιστά χρήσιμες για την υγεία όσων ενδιαφέρονται για την κανονική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι βιταμίνες Β και το μαγνήσιο ενισχύουν τον καρδιακό μυ. Επιπλέον, το νευρικό σύστημα θεραπεύεται και αποκαθίσταται. Τα βερίκοκα με τις ωφέλιμες αναγεννητικές τους ιδιότητες περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή των ασθενών που πάσχουν από φυσαλιδώδεις διαταραχές και υπέρταση.
Οι ευεργετικές ιδιότητες του βερίκοκου θα βοηθήσουν στην αποφυγή ανεπάρκειας ιωδίου και, ως εκ τούτου, θα εξαλείψουν την πιθανότητα νόσου του θυρεοειδούς.
Τα βερίκοκα κορεάζουν το σώμα με όλες τις απαραίτητες χρήσιμες βιταμίνες. Και, κυρίως, τα αποξηραμένα βερίκοκα και βερίκοκα δεν χάνουν όλες τις ιδιότητες του βερίκοκου. Αυτό σας επιτρέπει να απολαύσετε τους καρπούς του βερίκοκου όλο το χρόνο με οφέλη για την υγεία.
Με την αναιμία και τις χαμηλές ανοσιακές δυνάμεις του σώματος, πρέπει να τρώτε βερίκοκα καθημερινά. Αυτό ενεργοποιεί τις προστατευτικές λειτουργίες και προάγει την αιματοποίηση. Επιπλέον, τα βερίκοκα απομακρύνουν αποτελεσματικά τις τοξίνες και τη χοληστερόλη από το σώμα.
Σταματώντας την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα, το βερίκοκο βοηθά στην καταπολέμηση του κέρδους βάρους.
Βερίκοκα: ποια είναι η βλάβη στην υγεία;
Με όλη τη μοναδική χρήσιμη σύνθεση, τα βερίκοκα μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν ιστορικό διαβήτη. Πράγματι, σε διάφορες ποικιλίες βερίκοκων περιέχει από 60 έως 80% των διαφόρων σακχάρων. Τα αποξηραμένα βερίκοκα και βερίκοκα έχουν ακόμη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Έχοντας φάει βερίκοκο πριν το πρωινό ή μετά από ένα βαρύ γεύμα, μπορείτε να προμηθευτείτε τον εαυτό σας με ένα "βαρύ" στομάχι. Η πέψη των τροφών θα είναι περίπλοκη, δεδομένης της πληρότητας του εμβρύου.
Με προβλήματα του στομάχου και του ήπατος, αξίζει να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση βερίκοκων, η οποία θα βλάψει μόνο εάν υπάρχει έλκος στομάχου ή έλκος δωδεκαδακτύλου, με γαστρίτιδα ή παγκρεατίτιδα.
Είναι δυνατόν να αισθανθείτε υπερβολική δόση βερίκοκων στον εαυτό σας. Η υπερβολική πρόσληψη φρούτων οδηγεί σε διάρροια. Φυσικά, σε μια τέτοια κατάσταση, χρήσιμες ιδιότητες θα χαθούν περισσότερο από ό, τι ελήφθησαν πριν. Η ζάλη, η χαμηλή αρτηριακή πίεση και η αίσθημα παλμών της καρδιάς είναι συμπτώματα της ίδιας υπερδοσολογίας βερίκοκων που είναι επιβλαβή για την υγεία.
Δεν τρώγεται μόνο η σάρκα του εμβρύου, αλλά και το οστό. Μέσα στο κόκκαλο είναι ένας νόστιμος πυρήνας, που τρώει και μπορεί να έχεις σοβαρή δηλητηρίαση. Είναι αλήθεια ότι για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα, θα πρέπει να τρώτε πολλούς σπόρους, και ο ίδιος ο πολτός είναι ένας εξουδετερωτής των δηλητηρίων σε αυτά.
Βερίκοκα για τα παιδιά: χρήσιμα ή επιβλαβή;
Όλες οι ποικιλίες βερίκοκων είναι υγιείς. Ακόμα και τα άγρια, νόστιμα βερίκοκα περιέχουν πολλά χρήσιμα συστατικά. Είναι σημαντικό μόνο ο καρπός να είναι ώριμος. Πράσινα βερίκοκα σίγουρα θα οδηγήσουν σε διάσπαση του γαστρεντερικού σωλήνα και θα προκαλέσουν σοβαρή διάρροια, η οποία θα βλάψει το σώμα.
Ελλείψει ασθενειών του στομάχου και των εντέρων, με τη φυσιολογική λειτουργία του ήπατος, θα πρέπει να υπάρχουν φρέσκα βερίκοκα και αποξηραμένα βερίκοκα στη διατροφή των παιδικών τροφών. Μετά από όλα, τα βερίκοκα έχουν οφέλη για την υγεία:
• Αποτρέπει την ανεπάρκεια βιταμινών.
• Ενισχύει το νευρικό σύστημα.
• Αποθηκεύει την καρδιά.
• Διεγείρει την ανοσία.
• Εμπλουτίζει τον εγκέφαλο, προκαλώντας την έντονη δραστηριότητά του.
Διατροφή με βερίκοκα
Όντας ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων, τα βερίκοκα βοηθούν ενεργά στην απώλεια βάρους με οφέλη για την υγεία. Επιπλέον, είναι σε θέση να εξαλείψουν το πρόβλημα της παχυσαρκίας.
Υπάρχει τρεις ημέρες μέθοδο εκφόρτωσης του σώματος και τον καθαρισμό του. Για να το κάνετε αυτό, κάθε μέρα θα χρειαστεί να μαγειρέψετε ένα πιάτο των 500 γραμμάρια φρέσκων βερίκοκων και 300 γραμμάρια αποξηραμένων βερίκοκων. Από φρέσκα φρούτα, χυμός συμπιέζεται στο οποίο προστίθενται λεπτά ψιλοκομμένα αποξηραμένα βερίκοκα. Πρέπει να το φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να πίνετε καθαρό νερό πριν από το φαγητό ή μια ώρα μετά τη λήψη ενός βερίκοκου πιάτο. Μετά από τρεις ημέρες, το αποτέλεσμα θα είναι προφανές. Έτσι, μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα από διάφορες επιβλαβείς συσσωρεύσεις, να απαλλαγείτε από 3-4 κιλά και να ανακτήσετε την ελαφρότητα.
Θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι αυτή η δίαιτα αντενδείκνυται για όσους έχουν προβλήματα με το στομάχι και τα έντερα, το συκώτι διαταράσσεται ή αυξάνεται το επίπεδο σακχάρου στο αίμα.
Βερύκοκοι βερίκοκων: περιεχόμενο σε θερμίδες, οφέλη και βλάβες
Ενώ ο πολτός βερίκοκων περιέχει μόνο 44 kcal ανά 100 g, οι σπόροι του έχουν ενεργειακή αξία 450 kcal ανά 100 g. Αυτά καταναλώνονται κυρίως από εκείνους που ακολουθούν δίαιτες που συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους.
Αν και η θερμιδική περιεκτικότητα σε πυρήνες βερίκοκων αναφέρεται σε 100 γραμμάρια σπόρων, σε τέτοια ποσότητα δεν πρέπει ποτέ να καταναλωθούν. Μια χούφτα άνω των 30g μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση, η οποία θα απαιτήσει νοσηλεία.
Οι σπόροι βερίκοκων χρησιμοποιήθηκαν στην αρχαιότητα ως φάρμακο βήχα. Βοήθησαν να καταπολεμήσουν ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού.
Οι πυρήνες βερίκοκων προλαμβάνουν ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Καταστρέφει επίσης δυνητικά επικίνδυνα καρκινικά κύτταρα στο σώμα.
Σε μια δοσολογημένη ποσότητα, οι πυρήνες βερίκοκων είναι χρήσιμες και επίσης νόστιμες.
Βερίκοκα στην κοσμετολογία
Το σώμα μας μπορεί να φάει όχι μόνο από το εσωτερικό, αλλά και από το δέρμα. Το βερίκοκο θα είναι στη γεύση της. Θα δώσει τη φρεσκάδα της, θα ενυδατώσει, θα ανακουφίσει το υπερβολικό σμήγμα, θα δώσει ομοιόμορφο τόνο, θα εξαλείψει τις ατέλειες με τη μορφή εξανθήματος και μικρών ρυτίδων:
• Μια τυποποιημένη μάσκα για κάθε τύπο δέρματος - στο πρόσωπο προστίθεται ένας πολτός δύο βερίκοκων και μετά από 15 λεπτά ξεπλένεται με ζεστό νερό.
• Μάσκα για ξηρό δέρμα - μια κουταλιά της σούπας κρέμας ή ελαιόλαδο προστίθεται στο κουκούλι του ζευγαριού φρούτων βερίκοκου τους, το μίγμα εφαρμόζεται στο πρόσωπο και ξεπλένονται με ζεστό νερό μετά από 15 λεπτά?
• Για λιπαρό τύπο δέρματος - προσθέστε μια κουταλιά της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού σε πούδρα βερίκοκου, αφήστε το στο πρόσωπο για 10 λεπτά και απομακρύνετε με ζεστό νερό.
Βερίκοκο πυρήνα ελαίου Διαθέτει όχι μόνο μοναδικές καλλυντικές ιδιότητες, αλλά μπορεί ακόμη και να παράγει ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, γι 'αυτό και χρησιμοποιείται στην ιατρική.
Το λάδι από βερίκοκα είναι μέρος πολλών κρέμες και μάσκες διαφόρων σημάτων. Αλλά είναι πολύ πιθανό να πάρετε μια απλή κρέμα προσώπου κατάλληλη για τον τύπο του δέρματος, και προσθέστε μερικές σταγόνες βερίκοκου λάδι εκεί. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό όχι στη συνολική χωρητικότητα, αλλά σε παρτίδες. Απορροφούμενο από το δέρμα, το πετρέλαιο αρχίζει να προκαλεί την παραγωγή φυσικού κολλαγόνου. Καθαρίζει τις ρυτίδες, δίνει ελαστικότητα, βελτιώνει την επιδερμίδα.
Η επίδραση σύσφιξης του πετρελαίου στις βλεφαρίδες. Με την εφαρμογή για πάντα για δύο εβδομάδες, στο τέλος αυτής της περιόδου, μπορείτε να αξιολογήσετε τα οφέλη του βερίκοκου. Και οι βέργες θα ενισχυθούν και τα «πόδια του κόρακα» στις εξωτερικές γωνίες των ματιών θα εξομαλυνθούν.
Όλες οι ωφέλιμες ιδιότητες του βερίκοκου περιέχουν θρυμματισμένα οστά, τα οποία αποτελούν μέρος του βερίκοκου τρίβει για το πρόσωπο και το σώμα. Ανάλογα με την άλεση των σπόρων, ο σκοπός της θάλασσας καθορίζεται επίσης:
• Λεπτά σωματίδια - τρίβετε απαλά το πρόσωπό σας, ισιώνοντας την επιφάνεια του δέρματος.
• Μεσαία σωματίδια ossicles - Αφαιρέστε αποτελεσματικά τα κερατινοποιημένα σωματίδια του δέρματος σε όλο το σώμα.
• Χονδροειδές άλεση των σπόρων - κατάλληλο μόνο για τα πόδια, αφαιρεί τα καλαμπόκια, κάνει τα πόδια μαλακά και τρυφερά. Σε αυτή την περίπτωση, το δέρμα δεν τραυματίζεται, το οποίο εμποδίζει την εμφάνιση ρωγμών στα τακούνια.
Το βερίκοκο είναι καλό για το σώμα και απορροφάται καλά από το δέρμα. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται συχνά σε αίθουσες μασάζ. Χρησιμοποιώντας το, είναι άνετο να εκτελέσετε τη διαδικασία μασάζ, μετά από την οποία δεν υπάρχει πλεόνασμα λαδιού στο σώμα και συνεπώς τα ρούχα δεν υποβαθμίζονται. Επιπλέον, το έλαιο πυρήνα βερίκοκου έχει μια χαλαρωτική επίδραση στους μύες. Το βερίκοκο θα βοηθήσει επίσης να ανακουφίσει τους πόνους και τον πόνο στις αρθρώσεις. Το μασάζ στον φλεγμονώδη σύνδεσμο δεν πρέπει να είναι, απλώς εφαρμόστε λάδι στο πονεμένο τμήμα του σώματος.
