Πόσες δίαιτες υπάρχουν σήμερα; Σίγουρα, κανείς δεν μπορεί να απαντήσει σε αυτή την ερώτηση. Επιπλέον, κάθε μέρα υπάρχουν όλα τα νέα είδη που υπόσχονται ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα. Αλλά ταυτόχρονα υπάρχει ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων που ονειρεύονται να χάσουν βάρος. Αυτό εξηγείται από τα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε ατόμου. Πράγματι, στον κόσμο δεν υπάρχουν δύο ταυτόσημες προσωπικότητες, επομένως, η προσέγγιση σε κάθε πρέπει να είναι καθαρά ατομική. Η αλκαλική διατροφή είναι πλέον πολύ δημοφιλής, η οποία όχι μόνο σας επιτρέπει να χάσετε βάρος, αλλά και να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας.
Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι μια τέτοια δίαιτα εμφανίζεται όχι μόνο στους υπέρβαρους ανθρώπους. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε περίπτωση εξασθενημένης ανοσίας, τακτικών ημικρανιών, καλοήθων όγκων και αυξημένης κόπωσης του σώματος. Επιπλέον, οι γιατροί, οι διατροφολόγοι και οι φυσιολόγοι αναγνωρίζουν ομόφωνα το θετικό αποτέλεσμα αυτής της διατροφής και το συνιστούν στους ασθενείς τους.
Πώς λειτουργεί μια αλκαλική διατροφή;
Τα τρόφιμα που καταναλώνει ο άνθρωπος επηρεάζουν άμεσα την κατάσταση του σώματος. Βάζοντας στο πεπτικό σύστημα, διασπάται και απορροφάται από το σώμα, έχοντας άμεση επίδραση στη σύνθεση του αίματος. Έτσι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα σχηματίζουν ένα όξινο περιβάλλον, αλλά τα λαχανικά και τα φρούτα - αλκαλικά. Έχει από καιρό αποδειχθεί ότι η οξύτητα επηρεάζει αρνητικά τη συνολική υγεία ενός ατόμου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, προκειμένου να εξουδετερωθεί η οξύτητα, για την πρόληψη των οξειδωτικών διεργασιών, είναι απαραίτητο να τρώμε όσο το δυνατόν περισσότερο αλκαλικές τροφές. Εξαιτίας αυτού, το σώμα καθαρίζεται, αποκαθίσταται και αποκαθίσταται.
Το μέγιστο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί σε 4 εβδομάδες. Τις πρώτες μέρες, γίνεται βαθύς καθαρισμός του σώματος, έτσι ώστε η γενική κατάσταση της υγείας μπορεί να επιδεινωθεί. Σε αυτή την περίπτωση, οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην ανησυχείτε, επειδή μετά από 3-5 ημέρες υπάρχει μια αίσθηση ελαφριάς, χαρούμενος και φρεσκάδας.
Αλκαλικοί κανόνες διατροφής
- Η μετάβαση σε μια δίαιτα πρέπει να είναι ομαλή. Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να προετοιμάζετε το σώμα εκ των προτέρων.
- Το κύριο μενού πρέπει να αποτελείται από λαχανικά και φρούτα. Η ημερήσια δόση πρέπει να είναι περίπου 80% της συνολικής δίαιτας, και τα υπόλοιπα - πρωτεϊνικά προϊόντα. Καλύτερα αν είναι παξιμάδια, άπαχο κρέας. Αλλά η χρήση των προϊόντων αρτοποιίας θα πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο, καθώς οι ειδικοί δεν συμβουλεύουν να κακοποιήσουν το τσάι, τον καφέ και τη ζάχαρη.
- Τα τρόφιμα πρέπει να μασήσουν καλά.
- Συνιστάται να καταναλώνετε ποτά ανά διαστήματα μεταξύ των γευμάτων, αλλά όχι κατά τη διάρκεια των τροφίμων. Είναι καλύτερα αν πρόκειται για φρέσκους χυμούς και φυτικά τσάγια.
- Για το μαγείρεμα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε φυτικά έλαια - ελιά, ηλίανθο και άλλα.
- Ο βασικός κανόνας της αλκαλικής διατροφής δεν είναι να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν διάφορα χημικά πρόσθετα.
Σταδιακά, το σώμα σας θα απαλλαγεί από επιβλαβείς ουσίες, θα αισθανθείτε μια εισροή δύναμης και ενέργειας, θα βιώσετε σφριγηλότητα και ελαφρότητα, και αυτά τα επιπλέον κιλά θα αρχίσουν να σας αφήνουν απαρατήρητα. Για μερικούς ανθρώπους, μια αλκαλική διατροφή είναι μια πανάκεια, για άλλους είναι απολύτως ανενεργή.
Δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις για αυτή τη δίαιτα. Ωστόσο, τα άτομα με νεφρικές και καρδιακές παθήσεις, καθώς και τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι πρέπει να αρχίσουν μια δίαιτα μόνο μετά από προηγούμενη συνεννόηση με έναν ειδικό.
