Κάθε άτομο είναι τεμπέλης από καιρό σε καιρό.
Αλλά τι γίνεται αν η απωθητική αδράνεια γίνει ένας τρόπος ζωής;
Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά σε αυτή την περίπτωση;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε τους λόγους για τους οποίους αυτό συμβαίνει.
Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά: γιατί είμαι τεμπέλης
Ο καθένας έχει τη δική του αιτία για τεμπελιά, αλλά υπάρχουν αναμφισβήτητα δόγματα που ισχύουν για όλους τους ανθρώπους. Είναι οι βασικές αιτίες που δεν κάνουν τίποτα.
Αυτά περιλαμβάνουν:
• έλλειψη εσωτερικών κινήτρων.
• χρόνια κόπωση.
• αναβολή;
• φόβος αποτυχίας.
Για να απαλλαγούμε από την τεμπελιά, ένα άτομο, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να φανταστεί σαφώς για αυτό που χρειάζεται. Εάν ένα άτομο δεν έχει σοβαρά κίνητρα και ισχυρά εσωτερικά κίνητρα για δράση, θα ξεπεράσει σύντομα την κακή συνήθεια.
Πολλοί αληθινοί άνθρωποι προτιμούν να αναβάλλουν τα πάντα μέχρι το αύριο: «αύριο θα πάω σε δίαιτα», «αύριο θα πάω για αθλήματα», «αύριο θα αρχίσω να μαθαίνω ξένη γλώσσα» - ο κατάλογος αυτός είναι ατελείωτος. Περίπου το 90% του πληθυσμού ολόκληρης της χώρας ζει βάσει αυτής της αρχής και μόνο το 10% ενεργεί. Είναι πιο εύκολο για έναν άνθρωπο να υποσχεθεί τον εαυτό του για την εκπλήρωση των σχεδίων του για το μέλλον από το να αρχίσει να κάνει τώρα. Ο εθισμός επηρεάζει καταστροφικά τον άνθρωπο, στερημένος από την αληθινή ευτυχία. Μετά από όλα, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται πραγματική χαρά μόνο όταν είναι ενεργός. Αυτό δίνει ζωτική ενέργεια και συμβάλλει στην εσωτερική ανάπτυξη του ατόμου.
Αλλά η τεμπελιά δεν γεννιέται πάντα λόγω της έλλειψης κινήτρων και της συνήθειας να βγάζουμε τα πράγματα από τη νυχτερίδα. Υπάρχει επίσης ένα τέτοιο πράγμα όπως ο φόβος της αποτυχίας. Τις περισσότερες φορές, είναι ιδιότυπο για τους δειλά και ανασφαλείς ανθρώπους. Από την παιδική ηλικία, οι συγγενείς τους επιβάλλουν την ιδέα ότι δεν είναι ικανές για τίποτα, οπότε δεν πρέπει καν να προσπαθήσετε να αλλάξετε τίποτα στη ζωή. Ως ενήλικες, αυτοί οι άνθρωποι προτιμούν να παραμένουν ανενεργοί και να πάνε με τη ροή, χωρίς να ξέρουν πώς να απαλλαγούν από την τεμπελιά και την πλήρη αδράνεια.
Συχνά τεμπέληδες παιδιά μεγαλώνουν που έλαβαν υπερβολική επιμέλεια από ενήλικες. Το παιδί συνηθίζει στο γεγονός ότι οι άλλοι μπορούν να κάνουν τα πάντα γι 'αυτόν και προτιμούν να παραμείνουν αδρανείς στο μέλλον. Κατά κανόνα, τυπικοί "διαρρήκτες" μεγαλώνουν από τέτοια παιδιά. Η λιτότητα για αυτούς γίνεται ένας τρόπος ζωής και σπάνια προσπαθούν να πραγματοποιήσουν αλλαγές.
Αλλά συμβαίνει επίσης ότι ένα πρόσωπο που εργάζεται πολύ και αφιερώνει εξ ολοκλήρου στη δραστηριότητα καίγεται έξω μια μέρα στην άλλη και δεν θέλει να προχωρήσει λόγω έλλειψης εσωτερικών δυνάμεων. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να διανείμετε λογικά τον χρόνο εργασίας και να είστε βέβαιος να βρείτε χρόνο για να χαλαρώσετε. Πάρτε τον εαυτό σας μια σύντομη, τουλάχιστον μια εβδομάδα μακριά. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε όλα τα πράγματα και να χαλαρώσετε στον καναπέ για τις ημέρες. Μια αλλαγή δραστηριότητας είναι η καλύτερη ανάπαυση. Αυτό θα δώσει μια νέα χρέωση ενέργειας και θα είναι δυνατό να επιστρέψουμε στις προηγούμενες υποθέσεις με νέες δυνάμεις.
Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά: μπορείτε να ξεπεράσετε μόνοι σας
Με μια τέτοια συνήθεια όπως η τεμπελιά, ένα άτομο μπορεί να πολεμήσει μόνο του. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να κάνετε μια υπόσχεση στον εαυτό σας, και στη συνέχεια σε συγγενείς, ότι δεν θα σταματήσετε πλέον τα πράγματα για αργότερα.
Μόνο που αντιμετωπίζετε μια πραγματική επιθυμία να ξεπεράσετε την αδράνεια και την απάθεια σας, μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα που παρεμβαίνει σε μια πλήρη ζωή.
Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά, η επόμενη βήμα προς βήμα οδηγίες θα βοηθήσει μόνη της, η οποία θα πρέπει να παρακινήσει ακόμα και τον πιο ακανθωτό τεμπέλη πρόσωπο να ενεργήσει.
Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά: βήμα-βήμα οδηγίες
Αυτοκίνηση
Πριν από την έναρξη του αγώνα κατά της αδράνειας, το άτομο πρέπει να καταλάβει σαφώς γιατί κάνει αυτό, ποιο αποτέλεσμα τον περιμένει μπροστά.
Δεδομένου ότι η συνήθεια της δράσης δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί και η διαδικασία έχει ήδη ξεκινήσει, θα πρέπει να κινητοποιείτε τον εαυτό σας καθημερινά χρησιμοποιώντας οπτικοποίηση. Φανταστείτε τι σας περιμένει αν στο εγγύς μέλλον θα εκτελέσετε συνεπείς, απαραίτητες ενέργειες.
Κάνοντας ακόμη και την πιο βαρετή, συνηθισμένη δουλειά, ένα άτομο αισθάνεται εμπνευσμένο εάν καταλάβει σαφώς ποιο βραβείο τον περιμένει. Πρέπει να τραβήξετε φωτιά και να φανταστείτε σαφώς τη νίκη σας και την αίσθηση ικανοποίησης από αυτήν: είτε πρόκειται για μια επιτυχημένη εξέταση είτε για μια θετική αξιολόγηση από το αφεντικό για το έργο που έχει γίνει ή ίσως για τις πρώτες επιτυχίες της δικής σας επιχειρηματικής δραστηριότητας.
Κάντε μια υπόσχεση στον εαυτό σας ότι από μια τέτοια ημερομηνία θα εκπληρώσετε όσα έχετε κατά νου. Αλλά δεν είναι εύκολο να το πείτε αυτό στον εαυτό σας, αλλά να γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί με μεγάλα γράμματα και να το κρεμάσετε σε ένα περίοπτο μέρος, για παράδειγμα, στο μπάνιο. Κάθε πρωί, κοιτάζοντας το χαρτονόμισμα, θα θυμηθείτε την υπόσχεση που δώσατε στον εαυτό σας. Στη συνέχεια, φανταστείτε ότι έχετε ήδη επιτύχει ένα θετικό αποτέλεσμα και αισθάνεστε σαν να είστε συγκλονισμένοι με υπερηφάνεια από το έργο που επιτελέσατε.
Μερικοί ψυχολόγοι προτείνουν να φανταστούμε ένα αρνητικό αποτέλεσμα, τη χειρότερη κατάσταση που περιμένει από ένα εξαιρετικό έργο. Μια τέτοια θεωρία δεν δικαιολογείται. Τα θετικά συναισθήματα και οι σκέψεις έχουν ευεργετική επίδραση σε όλη την ανθρώπινη δραστηριότητα και δίνουν ενέργεια για να προχωρήσουμε. Αλλά όταν γεννιούνται αρνητικές σκέψεις στο κεφάλι και ένας άνθρωπος ξεκινάει απεικονίζοντας τη χειρότερη κατάσταση που μπορεί να συμβεί, πέφτει είτε σε πανικό είτε σε απάθεια (ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία). Αρχίζουν να παρακολουθούν σκέψεις ότι είναι πολύ αργά για να αρχίσετε να κάνουμε κάτι ούτως ή άλλως. Ένα άτομο δεν έχει καμία εσωτερική δύναμη για να ξεκινήσει να ενεργεί, αφού έχει μόλις περάσει όλη την εσωτερική του ενέργεια σε αρνητικές σκέψεις.
Αυτή η προσέγγιση είναι βασικά λανθασμένη. Αρχικά θα πρέπει να συντονιστείτε θετικά και να θυμάστε ότι ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε. Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα είναι οι άνθρωποι που τολμούν να αποκτήσουν μια δεύτερη, τρίτη, ή ίσως και την πρώτη τριτοβάθμια εκπαίδευση, ήδη σε προχωρημένη ηλικία. Πολλοί διάσημοι άνθρωποι έχουν επιτύχει την ηλικία των 40-50 ετών.
Οι άνθρωποι που βαριούνται στην παλιά δουλειά, σκέφτονται πόσο καλό θα ήταν να αλλάξουν τα πάντα, να κάνουν την αγαπημένη τους δραστηριότητα, αλλά να συνεχίσουν να παραμένουν στην προηγούμενη θέση τους, γεγονός που, ενδεχομένως, τους οδηγεί σε απάθεια και τους στερεί από δράση. Σκέφτονται πώς να ξεφορτωθούν την τεμπελιά και να αρχίσουν να αλλάζουν τη ζωή τους προς το καλύτερο, αλλά δεν κινούνται από το έδαφος. Και ο κύριος λόγος για αυτό είναι η έλλειψη κινήτρων.
Θέλετε να πετύχετε, να απαλλαγείτε από την τεμπελιά - παρακινήστε τον εαυτό σας, να είστε θετικοί, φανταστείτε το πιο απίστευτο, καλύτερο αποτέλεσμα.
Είναι ευκολότερο για ένα θετικό-μυαλό και αυτοπεποίθηση πρόσωπο για να αυτο-οργανωθούν οι ίδιοι.
Ορισμός στόχων και βήμα προς βήμα σχέδιο εφαρμογής
Η αυτοκίνηση είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Το πιο σημαντικό έργο για τον εαυτό σας είναι μπροστά και πιο βαθιά.
Μόλις αποφασίσετε για το στόχο για τον οποίο καταπολεμάτε την τεμπελιά σας, ήρθε η ώρα να συντάξετε ένα λεπτομερές σχέδιο δράσης.
Καταγράψτε το στόχο σας στο φύλλο σε μια τέτοια διατύπωση σαν να το έχετε ήδη επιτύχει και τοποθετήστε δίπλα της την ημερομηνία που θα γίνει πραγματικότητα η γραφή. Βάλτε το ρεκόρ στο πιο ορατό μέρος έτσι ώστε να είναι τακτικά μπροστά στα μάτια σας και να θυμίζει τον εαυτό του.
Πάρτε ένα ημερολόγιο ή ένα σημειωματάριο στο οποίο θα γράψετε ένα σχέδιο δράσης για την ημέρα, την εβδομάδα, το μήνα, το έτος. Στο τέλος της ημέρας, φροντίστε να κοιτάξετε τις σημειώσεις σας, να αναλύσετε τι κατόρθωσε να κάνετε και τι όχι και για ποιο λόγο. Περιγράψτε τις σκέψεις σας.
Το ημερήσιο πρόγραμμα θα πρέπει να είναι πάντα στα χέρια σας. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος αυτο-οργάνωσης.
Ανάπτυξη νέας συνήθειας σωστά
Είναι πολύ σημαντικό στο αρχικό στάδιο να μην επιβαρύνεστε με νέες εργασίες. Αυτό απειλεί ότι μπορείτε να καείτε πολύ γρήγορα και όλες οι προσπάθειες για να απαλλαγείτε από την τεμπελιά θα πέσουν κάτω από την αποχέτευση. Ξεκινήστε με μικρούς στόχους και αποστολές. Μια τέτοια προσέγγιση θα βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας νέας συνήθειας σταδιακά, η οποία με την πάροδο του χρόνου θα εισέλθει στη συνήθη καθημερινή σας ρουτίνα και θα αποτελέσει αναπόσπαστο κομμάτι της.
Αυτή είναι μια από τις σημαντικότερες στιγμές στην καταπολέμηση της τεμπελιάς. Εάν δεν αναπτύξετε τη συνήθεια να εκτελείτε καθημερινές ενέργειες, τότε θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς να επιτύχετε θετικά αποτελέσματα.
Υποσχόμαστε τους εαυτούς μας και τους αγαπημένους μας
Για να κάνετε μια πραγματική πρόκληση για τον εαυτό σας, δεν αρκεί να δώσετε στον εαυτό σας μόνο μια υπόσχεση. Πρέπει να φωνάξετε σίγουρα αυτό που έχετε κατά νου. Πείτε στους εγγύτερους φίλους και συγγενείς σας για τους στόχους σας. Κάνετε μια υπόσχεση σε αυτούς ή υποστηρίζετε μαζί τους ότι από την καθορισμένη ώρα θα φτάσετε σίγουρα αυτό που έχετε κατά νου. Αυτό είναι ένα αρκετά τολμηρό βήμα, και πρέπει να αποφασιστεί. Εάν είστε σοβαροί και γνωρίζετε ότι η τεμπεία εμποδίζει την εξέλιξή σας, προχωρώντας σε μια ευτυχισμένη επιτυχημένη ζωή, θα πρέπει σίγουρα να κάνετε μια τέτοια υπόσχεση. Τότε θα είναι πιο δύσκολο για εσάς να εγκαταλείψετε τα δικά σας λόγια. Κανείς δεν θέλει να κοιτάξει στα μάτια των άλλων ανθρώπων και των αγαπημένων τους έναν ηττημένο. Επομένως, αυτή η προσέγγιση θα είναι πολύ ενθαρρυντική για δράση.
Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά σε ένα παιδί
Είναι ευκολότερο για έναν ενήλικα να οργανώσει τον εαυτό του και να αναγκάσει τον εαυτό του να κάνει κάτι. Αλλά πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά στο δικό σας παιδί;
Είναι δύσκολο για έναν εντελώς μη διαμορφωμένο άνθρωπο να αναγκάσει τον εαυτό του να κάνει αυτό που θεωρεί βαρετό έργο, καθώς δεν βλέπει κίνητρα για κινήματα. Παίρνει αγώνες μέχρι αργά στο δρόμο, παίζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή ή βλέποντας κινούμενα σχέδια. Αλλά μόλις έρθει στην εργασία ή στον καθαρισμό στο δωμάτιό σας, το παιδί γίνεται τεμπέλης.
Είναι πολύ σημαντικό, από μικρή ηλικία, να διδάσκουμε στα παιδιά την καθημερινή ρουτίνα και την ευθύνη. Σε μεγαλύτερη ηλικία, αυτό θα είναι αρκετά δύσκολο.
Αυτό πρέπει να γίνει με φιλικό και ενδεχομένως παιχνιδιάρικο τρόπο. Ο καθαρισμός στο διαμέρισμα θα πρέπει να γίνεται μαζί με το παιδί. Αρχικά, αναθέτετε στο παιδί σας αρκετά απλά καθήκοντα. Μετά την ολοκλήρωση, να είστε βέβαιος να τον επαινέσω. Το παιδί πρέπει να αισθάνεται όχι μόνο τη σημασία της ολοκληρωμένης εργασίας και να βιώνει μια αίσθηση υπερηφάνειας, αλλά και την επιθυμία να συνεχίσει να βοηθά τους γονείς στις δουλειές του σπιτιού.
Η εξοικείωση του νεαρού βοηθού με τις δουλειές του σπιτιού είναι αρκετά εφικτή. Αλλά πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά σε ένα παιδί όταν πρόκειται για την ολοκλήρωση σχολικών μαθημάτων; Η συνεργασία θα βοηθήσει επίσης εδώ. Μην πειράξετε το παιδί ή λάβετε πιο δραστικά μέτρα. Τέτοιες προσεγγίσεις δεν λειτουργούν και εκφοβίζονται, αναπτύσσουν αρνητική στάση απέναντι στη μάθηση και ολοκληρώνουν οποιαδήποτε καθήκοντα. Να είστε υπομονετικοί. Εάν το παιδί δεν πετύχει στην πρώτη θέση, βοηθήστε τον, αλλά μην κάνετε το έργο του γι 'αυτόν. Ενθαρρύνετε τις πρώτες επιτυχίες του, ώστε το μωρό να αισθάνεται την αίσθηση υπερηφάνειας και να παρακινεί για περαιτέρω επιτεύγματα. Μόνο υπομονή, κατανόηση, κοινές δραστηριότητες και μέτρια αυστηρότητα θα φέρουν αποτελέσματα.
