Αδυνάτισμα σούπες - γενικές αρχές και μέθοδοι προετοιμασίας
Σήμερα υπάρχουν τόσες πολλές δίαιτες που όποιος θέλει να χάσει βάρος μπορεί να επιλέξει μια μέθοδο απώλειας βάρους που λαμβάνει υπόψη τη γεύση του ατόμου που χάνει το βάρος, την υγεία, την ένταση της ζωής, τις συνήθειες και άλλους παράγοντες. Κάποιοι μπορούν ουσιαστικά να λιμοκτονούν για αρκετές ημέρες, ενώ άλλοι κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας χρειάζονται απολύτως μια δίαιτα που είναι κοντά στο φυσιολογικό, δεδομένου ότι δεν μπορούν να ανεχθούν πείνα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις μακροχρόνιες δίαιτες, οι οποίες πρέπει να προσεγγιστούν πολύ προσεκτικά προκειμένου να αποφευχθούν προβλήματα υγείας.
Εκείνοι που υποφέρουν από αυστηρούς περιορισμούς στα τρόφιμα, πολύ κατάλληλη απώλεια βάρους με τη βοήθεια σούπας. Μια τέτοια διατροφή συνίσταται στη χρήση σούπας χαμηλών θερμίδων που παρασκευάζεται σύμφωνα με ειδικές συνταγές. Η σωστή χρήση όλων των συστάσεων μιας τέτοιας διατροφής σας επιτρέπει να χάσετε μέχρι 5 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα. Το γεγονός είναι ότι, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες και μέταλλα σε τέτοιες σούπες, το σώμα σπάει τις θερμίδες πιο γρήγορα και καίει λίπη. Και με τη βοήθεια ενός ζωμού λαχανικών, το συκώτι καθαρίζεται από τοξίνες και τοξίνες.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια τέτοια διατροφή θεωρείται μία από τις ασφαλέστερες και πιο άνετες για τον οργανισμό, λόγω της μικρής διάρκειας της και της έλλειψης της ανάγκης να περιοριστεί πολύ αυστηρά στον εαυτό σας. Ακόμη και οι άνθρωποι που έχουν κάποιο είδος χρόνιας ασθένειας μπορούν να χάσουν βάρος με τη βοήθεια των σίτισης διατροφής.
Ωστόσο, προκειμένου να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, μια δίαιτα σούπας απαιτεί συμμόρφωση με ορισμένους κανόνες. Πρώτον, η σούπα πρέπει να τρώγεται σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά. Αυτό θα επιταχύνει την απώλεια βάρους και θα αποτρέψει προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Στη συνέχεια, θα πρέπει να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την ποσότητα αλατιού στη διατροφή σας. Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι η σωστή ψυχολογική στάση. Αφού αποφασίσατε μια διατροφή με σούπες, δεν πρέπει να το παίρνετε ως βαρύ καθήκον, αλλά ως μια εξαιρετική ευκαιρία να καθαρίσετε τον εαυτό σας και να βρείτε τις επιθυμητές μορφές. Στη συνέχεια, το σώμα, έχοντας λάβει την ώθηση σας, θα είναι πολύ πιο ενεργό για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος.
Έχοντας ξεφορτωθεί τα επιπλέον κιλά με τη βοήθεια μιας δίαιτας, πρέπει τουλάχιστον να εξετάσετε αρχικά τη συνήθη διατροφή σας, εξαιρώντας από αυτήν τρόφιμα που μπορούν να συμβάλουν στην ταχεία επιστροφή τους και αντικαθιστώντας τα με φρούτα, λαχανικά και άλλα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Επιπλέον, μετά από μια τέτοια διατροφή, η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών σας θα είναι πολύ πιο εύκολη.
Τις περισσότερες φορές, σούπες για απώλεια βάρους μαγειρεύονται από λαχανικά (κουνουπίδι ή λευκό λάχανο, σέλινο, πιπέρι, κρεμμύδια, καρότα, ντομάτες), βότανα και μπαχαρικά.
Κρεμμύδι αδυνάτισμα σούπα
Παρά το γεγονός ότι η σούπα κρεμμυδιού είναι ένα πολύ πλούσιο και νόστιμο πιάτο, μια δίαιτα που βασίζεται στη χρήση της σούπας σας επιτρέπει να χάσετε έως και 5 κιλά την εβδομάδα. Το ποσό της σούπας που μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι ιδιαίτερα περιορισμένο. Η χρήση του βοηθά στη μείωση της ποσότητας σωματικού λίπους στο σώμα, στη βελτίωση του πεπτικού συστήματος και άλλων οργάνων. Ταυτόχρονα, μια τέτοια δίαιτα είναι ανεκτή αρκετά εύκολα.
Ακόμη και οι αρχάριοι μπορούν να μαγειρεύουν σούπα κρεμμυδιού, ακόμη και από τις απλούστερες αλλά υγιεινές τροφές που περιέχουν ιχνοστοιχεία και βιταμίνες που χρειάζονται για να θρέψουν το σώμα.
Φέτα συνταγή σούπας κρεμμυδιού
Συστατικά:
6 κρεμμύδια.
500 γρ. λάχανο ·
2 γλυκές πιπεριές.
1 δέσμη σέλινου.
3 ντομάτες.
Μέθοδος παρασκευής:
1. Ψιλοκόβουμε όλα τα υλικά, τα βάζουμε σε μια κατσαρόλλα και ρίχνουμε τα ίδια 1,5 λίτρα νερού εκεί. Πάνω από υψηλή θερμότητα, φέρτε τη σούπα σε βράσιμο, στη συνέχεια, μειώνοντας τη θερμότητα, μαγειρέψτε μέχρι να είναι τα λαχανικά έτοιμα.
2. Προσθέστε αλάτι και μπαχαρικά στη σούπα, απενεργοποιήστε το και αφήστε το να βρασταθεί για περίπου μισή ώρα.
Κολοκυθάκια αδυνάτισμα σούπα
Οι απόμακροι πρόγονοί μας γνώριζαν τα οφέλη των κολοκυθιών και σήμερα θεωρείται ένα από τα καλύτερα διαιτητικά προϊόντα. Η κολοκύθα είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, βιταμίνες C, E, καροτίνη και πηκτίνη, οι οποίες απομακρύνουν τις τοξίνες και τη χοληστερόλη από το σώμα. Τα άλατα καλίου, τα οποία είναι επίσης άφθονα στην κολοκύθα, συμβάλλουν στη ρύθμιση του μεταβολισμού του νερού-αλατιού και στην εξάλειψη της περίσσειας του νερού.
Η σούπα κολοκύθας είναι εύκολο να παρασκευαστεί, γίνεται γελοίο και νόστιμο. Επιπλέον, στις συνθήκες μας, η κολοκύθα είναι ένα προϊόν που είναι διαθέσιμο σε όλους σχεδόν, έτσι ώστε να κολλήσει κανείς σε μια τέτοια διατροφή θα είναι εύκολο με κάθε έννοια.
Αδυνάτισμα συνταγή κολοκύθας σούπας
Συστατικά:
100 γρ. Κολοκύθες
100 γρ. κολοκυθάκια;
2 πιπεριές;
2 κρεμμύδια.
2 ντομάτες.
1 καρότο.
1 κουταλιά της σούπας. l φυτικό έλαιο;
για να δοκιμάσετε χόρτα, αλάτι.
Μέθοδος παρασκευής:
1. Κόψτε σε κύβους κολοκύθι, κολοκύθα, 1 κρεμμύδι, 1 πιπέρι και καρότο, τα βάζετε σε μια κατσαρόλα και τα γεμίζετε με νερό σε ποσότητα 1,5 λίτρων, μαγειρεύετε σε χαμηλή φωτιά. Όταν τα λαχανικά είναι σχεδόν μαγειρεμένα, προσθέστε τις ντομάτες, επίσης σε κύβους.
2. Ψιλοκόψτε το δεύτερο κρεμμύδι και πιπέρι, τα τηγανίζετε σε λάδι μέχρι να ροδίσουν και σάλτσατε τη σούπα με ψητό στο τέλος του μαγειρέματος. Την τελευταία στιγμή, αλάτι και προσθέστε τα ψιλοκομμένα χόρτα.
Σέλινο αδυνάτισμα σούπα
Το σέλινο περιέχει βιταμίνες των ομάδων C και B, οξέα και άλατα καλίου. Χρησιμοποιώντας τη σούπα σέλινο, οι γυναίκες σίγουρα θα εκτιμήσουν την τονωτική και αντιγηραντική δράση της. Με το διουρητικό αποτέλεσμα, το σέλινο απομακρύνει την περίσσεια του υγρού από το σώμα και συμβάλλει στη βελτίωση του μεταβολισμού, κάτι που είναι πολύ σημαντικό όταν χάσετε βάρος. Επιπλέον, ο οργανισμός πρέπει να ξοδεύει περισσότερη ενέργεια για τη διάσπαση σέλινου από ό, τι λαμβάνει μετά την αφομοίωσή του.
Σέλινο συνταγή σούπας αδυνάτισμα
Συστατικά:
1 μικρό κεφάλι λάχανο?
1 ρίζα σέλινου?
4 καρότα;
4 κρεμμύδια.
2 πιπεριές;
400 γρ. πράσινα φασόλια?
5 ντομάτες.
1,5 λίτρα χυμού τομάτας.
Μέθοδος παρασκευής:
1. Κόψτε όλα τα λαχανικά σε λωρίδες, βάλτε τα σε μια κατσαρόλα και ρίξτε χυμό ντομάτας. Εάν τα λαχανικά δεν καλύπτονται πλήρως με υγρό, στη συνέχεια ρίξτε νερό στο τηγάνι.
2. Σε υψηλή φωτιά, βάλτε τη σούπα σε βράση, μετά από την οποία μειώστε τη θερμότητα, μαγειρέψτε για περίπου 15 λεπτά κάτω από ένα κλειστό καπάκι.
Μανιτάρι φασολιών αδυνάτισμα σούπα
Τα φασόλια κάνουν αυτή τη σούπα πικάντικη, τα μανιτάρια - πολύ νόστιμα και αρωματικά. Ως εκ τούτου, η απώλεια βάρους με αυτό είναι πολύ εύκολο και ευχάριστο.
Συνταγή για φασολάκια αδυνατίσματος μανιταριών
Συστατικά:
250 γραμμάρια φασολιών.
250 γρ ζαχαρότευτλα ·
1 μεγάλο κρεμμύδι.
2 σκελίδες σκόρδου.
1 γεμιστό αγγούρι.
να δοκιμάσετε το αλάτι με τα μπαχαρικά.
Μέθοδος παρασκευής:
1. Βράστε τα φασόλια.
2. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, τα αγγούρια και τα μανιτάρια, τα τηγανίζουμε σε φυτικό λάδι. Στη συνέχεια προσθέστε τα φασόλια σε αυτά και σιγοβράστε για 15 λεπτά κάτω από ένα κλειστό καπάκι σε χαμηλή φωτιά.
3. Βάζετε 1,5 λίτρα νερού μέσα στην κατσαρόλα, το βράζετε και μεταφέρετε τα περιεχόμενα της κατσαρόλας. Στη συνέχεια, προσθέτοντας μπαχαρικά, μαγειρέψτε για περίπου 20 λεπτά.
Ιαπωνική σούπα αδυνάτισμα
Η Ιαπωνία έχει τη δόξα μιας χώρας στην οποία οι παχύσαρκοι δεν βρίσκονται σχεδόν ποτέ. Φυσικά, το μυστικό αυτού του φαινομένου έγκειται στη διατροφή των Ιαπωνών και η ιαπωνική σούπα για απώλεια βάρους λαμβάνεται από εκεί. Οι λάτρεις των ψαριών θα το εκτιμήσουν σίγουρα.
Συνταγή για ιαπωνική σούπα αδυνάτισμα
Συστατικά:
300 γρ χαμηλά λιπαρά θαλάσσια ψάρια ·
70 γρ. ρύζι;
150 γρ. θάμνος θάλασσας?
1 αυγό
σάλτσα σόγιας.
μπαχαρικά.
Μέθοδος παρασκευής:
1. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, το ξεφλουδίζουμε σε σάλτσα σόγιας με μπαχαρικά.
2. Ενώ το κρεμμύδι είναι μαγειρεμένο, πλένετε καλά το ρύζι και το βράζουμε μέχρι να είναι έτοιμο για μισό λίτρο νερό.
3. Στη συνέχεια προσθέστε τα ψάρια στη σούπα και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσετε. Αφού στείλουμε εκεί τα ψιλοκομμένα φύκια με μουρουνάκια.
4. Χτυπάμε το αυγό, το ρίχνουμε σε μια λεπτή ροή στη σούπα, ανακατεύουμε και αφαιρούμε αμέσως από τη σόμπα.
Σχόλια
