Φαίνεται ότι όλα έχουν δοκιμαστεί: γυμναστήριο, διατροφή, κολύμπι. Η μέση έχει ήδη γίνει, και το λίπος από την κοιλιά δεν πάει μακριά
Η επιτυχία της θεραπείας οποιασδήποτε ασθένειας εξαρτάται από τη σωστή διάγνωση. Στην περίπτωση του μη ξεθωριασμένου λίπους της κοιλιάς, καθορίστε την αιτία της εμφάνισής του, λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να αποτρέψετε την περαιτέρω παχυσαρκία και αρχίστε να κάνετε κοιλιακό μασάζ στο σπίτι για απώλεια βάρους.
Ποια είναι η αιτία του λίπους
- Τι κάνουν οι άνθρωποι όταν είναι νευρικοί; Φάτε! Γιατί Αδράξτε την ορμόνη στρεςπου συμβάλλει στην εμφάνιση υπερβολικών ποσοτήτων λίπους. Επομένως, εάν ζείτε σε συνεχή ένταση, δεν ξέρετε πώς να χαλαρώσετε με τίποτα άλλο από φαγητό, τότε το αποτέλεσμα είναι ορατό στο στομάχι. Για να αποκτήσετε ένα ορατό αποτέλεσμα, πρώτα απ 'όλα, να παραιτηθεί εντελώς από το αλκοόλ, τον καφέ και το ισχυρό τσάι και να καταλάβετε το στρες με τα δημητριακά με φρούτα.
- Το σώμα μας είναι αρκετά έξυπνο για να το δική προστατέψτε τον εαυτό σας από την υποθερμία. Φούστες, παντελόνια, που κρατούν κάτω από τον ομφαλό, εκθέτουν ακουσίως την άνω κοιλιακή χώρα και τους μηρούς, απαντώντας, το σώμα "καλύπτει" αυτά τα μέρη με λίπος.
- Αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης απαιτεί συνεχώς γλυκιά. Ελέγξτε τις μετρήσεις αίματος, ίσως η αιτία του λίπους είναι η ινσουλίνη. Στη συνέχεια, αλλάξτε εντελώς τη διατροφή σας, εγκαταλείψτε τα γλυκά, τις πατάτες και το αλεύρι και παρακολουθήστε το σάκχαρο του αίματός σας.
- Βουλωμένη χοληδόχος κύστη, μη ισορροπημένη διατροφή, καθιστικός τρόπος ζωής είναι αιτίες δυσκοιλιότητας, οι οποίες διατηρούν επίσης λίπος. Το μασάζ της κοιλιάς στο σπίτι για απώλεια βάρους παράλληλα θα βοηθήσει στη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου, στον έγκαιρο καθαρισμό του, γεγονός που θα βοηθήσει στη μείωση της συσσώρευσης λίπους.
Τι λίπος είναι πιο δύσκολο να ξεφορτωθεί
Αν φανταστούμε ένα στομάχι στο τμήμα, τότε το σώμα μας είναι καλυμμένο σπλαχνικό λίποςτότε οι κοιλιακοί μύες και υποδόριο λίπος.
Και οι δύο τύποι λίπους είναι ζωτικής σημασίας για την κανονική λειτουργία του σώματος στο σωστό ποσοστό, αλλά όταν αυτό το ποσοστό υπερβαίνει τον κανόνα, προκύπτουν προβλήματα και ένα από αυτά είναι λίπος στην κοιλιά.
Αυτό το λίπος, το οποίο είναι εύκολο να αρπάξει στο στομάχι, αναφέρεται στο υποδόριο λίπος που έχει εναποτεθεί σε όλο το σώμα, μας ζεσταίνει και μας προστατεύει. Αυτός ο τύπος λίπους αφαιρείται με δίαιτα, άσκηση και μασάζ.
Μετά από μια διατροφή και τακτική ασκήσεις στο γυμναστήριο, η κοιλιά ακόμα δεν εξαφανίστηκε; Ξεκινήστε έναν αγώνα με σπλαχνικό λίπος, επειδή τα ενεργά αθλήματα, και στην απουσία τους, κοιλιακό μασάζ στο σπίτι για απώλεια βάρους, είναι συχνά η μόνη λύση σωτηρίας.
Το σπλαγχνικό λίπος δεν είναι μόνο ένα καλλυντικό πρόβλημα, από το οποίο είναι αδύνατο να απαλλαγούμε μόνο από τη διατροφή, αλλά και μια απειλή για ολόκληρο το σώμα. Υπερβολική περιεκτικότητα σε λίπος - η αιτία της κυτταρίτιδας στις γυναίκες, και η "μπύρα" κοιλιά - στους άνδρες.
Συχνά αυτό το είδος λίπους που διεισδύει στο ήπαρ και τα νεφρά, την καρδιά και το στομάχι, είναι η βάση τέτοιων ασθενειών όπως:
• ογκολογία.
• καρδιαγγειακή;
• ορμονική?
• γενετική.
• μεταβολικό.
Εθισμός στην σπλαχνική παχυσαρκία μεταδίδεται από γενιά σε γενιά και όσο πιο γρήγορα αρχίζει ο αγώνας με αυτό, τόσο πιο ορατό θα είναι το αποτέλεσμα.
Και ξέρετε πώς να καθορίσετε τη σωστή αναλογία υποδόριου και σπλαχνικού λίπους; Δεν χρειάζεται να τρέχετε στην κλινική και να δοκιμάσετε. Πάρτε ένα εκατοστό, μετρήστε τη μέση και τα ισχία, διαιρέστε το πρώτο αποτέλεσμα με το δεύτερο και αναλύστε. Ένας δείκτης μέχρι 0,88 για τις γυναίκες και 0,95 για τους άνδρες είναι ο κανόνας, αν αυτές οι τιμές είναι υψηλότερες, τότε τα όργανα σας υποφέρουν από υπερβολικό σπλαχνικό λίπος.
Ποια είναι η θαυματουργή δύναμη του κοιλιακού μασάζ για απώλεια βάρους
Τι συμβαίνει με το λίπος κατά τη διάρκεια άσκησης ή μασάζ; Καίγεται από τη βιασύνη του αίματος.
Η ενισχυμένη κυκλοφορία του αίματος βελτιώνει τον μεταβολισμό, προάγει την εκροή των λεμφαδένων, κορεσμένα κύτταρα με οξυγόνο και απομακρύνει τις λιπαρές καταθέσεις.
Βαθιά αποτελέσματα στα έντερα, το στομάχι ενεργοποιεί τη δουλειά τους, συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών, στον καθαρισμό του σώματος, στην εξομάλυνση όλων των μεταβολικών διεργασιών, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια βάρους.
Κατά τη διάρκεια του μασάζ έρχεται ένα αίσθημα ελαφρότητας.
Το κύριο πράγμα, ξέρετε, είστε όμορφοι, μασάζ χρειάζεται μόνο για να βελτιώσετε την ομορφιά σας.
Οι βασικοί κανόνες κάθε μασάζ της κοιλιάς
Το κύριο πράγμα, κάνοντας ένα μασάζ της κοιλιάς στο σπίτι για απώλεια βάρους, δεν κάνουν κακό. Η εκπλήρωση των προϋποθέσεων για την ορθή διεξαγωγή όλων των διαδικασιών εγγυάται την εξοικονόμηση από τις δυσάρεστες εκπλήξεις.
1. Ο χρόνος των διαδικασιών δεν εξαρτάται από την ώρα της ημέρας, ωστόσο, προϋπόθεση είναι μια διακοπή - 90 λεπτά μετά τα γεύματα και μισή ώρα πριν το φαγητό.
2. Όλοι οι χειρισμοί πραγματοποιούνται αυστηρά δεξιόστροφα, από τον ομφαλό έως την περιφέρεια.
κατεύθυνση των κοιλιακών κινήσεων μασάζ
3. Ξαπλωμένοι σε μια άνετη, επίπεδη επιφάνεια, βάζουμε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά μας, σε τέτοια κατάσταση οι κοιλιακοί μύες θα χαλαρώσουν.
4. Η χρήση μασάζ ή αντικυτταριτιδικού πετρελαίου θα συμβάλει σε μια βαθύτερη μελέτη του σώματος.
Κλασικές τεχνικές μασάζ για το αδυνάτισμα στην κοιλιά
Ακόμα και ένας λαϊκός μπορεί να κάνει ένα μασάζ κοιλιά στο σπίτι για την απώλεια βάρους, αφού διαβάσει τις απλούστερες βασικές τεχνικές.
Το ολόκληρο μασάζ λαμβάνει χώρα σε 4 στάδια, το δέρμα της κοιλιάς χαϊδεύεται και τρίβεται, προετοιμάζοντας να ζυμώνει. Από τα δύο πρώτα στάδια εξαρτάται από την ένταση της επίδρασης των τεχνικών ενέργειας, την εγγυημένη απουσία πόνος και μώλωπες. Τελειώνοντας τη διαδικασία με το κτύπημα, κατά τη διάρκεια της οποίας η κυκλοφορία παίρνει μια πρόσθετη ώθηση. Ολόκληρη η συνεδρία θα διαρκέσει 10 - 12 λεπτά, κάθε λήψη γίνεται 3-5 φορές.
- Το σιδέρωμα του δέρματος Εκτελούμε την ανοιχτή παλάμη, όπως υποδεικνύεται στους βασικούς κανόνες μασάζ.
- Για να ενισχυθεί τρίψιμο μπορούμε να διπλώσουμε τα χέρια μας με τις γροθιές μας και να τα τρίψουμε με φαλάνες των δακτύλων. Ένα καλό αποτέλεσμα δίνει την επίδραση τεσσάρων δάχτυλων με την υποστήριξη του αντίχειρα, με το οποίο τρίβουμε ένα μέρος και γυρίζουμε στο άλλο. Ως αποτέλεσμα αυτής της τεχνικής, το κοιλιακό δέρμα πρέπει να γίνει κόκκινο, το οποίο αποτελεί σήμα της μετάβασης στο ζύμωμα.
- Στην ίδια θέση των δακτύλων 4 έως 1 κάνετε βαθιά ζύμωση δέρμα, στη συνέχεια να προχωρήσουμε σε τροχαίο.
Πιάσε το δέρμα της κοιλιάς στον ομφαλό, και κυλάει πάνω μεταξύ των δακτύλων, όπως ένας κύλινδρος, στην περιφέρεια.
- Ετικέτες μπορεί να γίνει με ανοιχτές παλάμες ή γρήγορα χτυπώντας τα δάχτυλα, μιμώντας τις σταγόνες βροχής.
- Τελειώσαμε το μασάζ στην κοιλιά χάιδεμα.
Το βάζο καταπολεμά το λίπος: κονδυλωμένο κοιλιακό μασάζ για απώλεια βάρους
Το θαύμα - το κουτί είναι ένα ραβδί - ένα ραβδί για τους ανθρώπους που δεν είναι έτοιμοι να κάνουν ένα κλασικό μασάζ ή έναν ενισχυτή του ίδιου μασάζ.
Σε οποιοδήποτε φαρμακείο μπορείτε να αγοράσετε ένα δοχείο σιλικόνης, πωλούνται για δύο, έτσι θα έχετε μια υπέροχη ευκαιρία να κάνετε τη φίλη σας ευτυχισμένη με ένα χρήσιμο δώρο ή να χρησιμοποιήσετε και τα δύο βάζα ταυτόχρονα. Ένα γυάλινο βάζο στο βεντούζα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί, αλλά το σκληρό γυαλί πονάει περισσότερο στο δέρμα και σε αυτή την περίπτωση δεν μπορούν να εξασφαλιστούν μώλωπες.
Το λάδι που χρησιμοποιείται για το μασάζ μπορεί να είναι αντικυτταριτιδικό, αλλά κάθε λαχανικό θα το κάνει, εφαρμόζεται λίγο περισσότερο από ένα συνηθισμένο μασάζ.
Η κύρια θέση είναι ξαπλωμένη.
Προθερμάνετε καλά το δέρμα της κοιλιάς, τρίβοντας ή εφαρμόζοντας μια ζώνη μασάζ, εφαρμόζετε λάδι και βάζετε ένα βάζο.
Η ένταση της πρόσκρουσης του βάζου θα εξαρτηθεί από τη δύναμη της συμπίεσής του πριν από την εγκατάσταση. Ένα βάζο πάνω από μια μικρή συμπίεση, πατήστε τις άκρες στο δέρμα και αφήστε το. Η θέση του εξωθημένου αέρα θα πάρει το δέρμα.
Με μια ελαφριά κίνηση, τραβώντας φωλιές ή σχέδια, γλιστράτε το βάζο πάνω από την επιφάνεια του δέρματος.
Κονσέρβες κοιλιακό μασάζ στο σπίτι για απώλεια βάρους μπορεί να πραγματοποιηθεί ως μια πορεία 15 έως 20 συνεδρίες κάθε δεύτερη ημέρα, και συνεχώς, 2 έως 3 φορές την εβδομάδα.
Κοιλιακή μασάζ στο σπίτι για απώλεια βάρους: τσίμπημα και απώλεια βάρους
Όπως σημειώθηκε παραπάνω, το λίπος εξαφανίζεται με αυξημένη κυκλοφορία του αίματος. Ο σκοπός κάθε μασάζ για να προκαλέσει μια βιασύνη του αίματος.
Στην περίπτωση αυτή, θα "κυνηγήσουμε" το λίπος με έντονα τσίμπημα.
Το μασάζ μπορεί να εκτελεστεί ως ξαπλωμένο, καθιστό και στέκεται.
Το προκαταρκτικό χαλάρωμα και τρίψιμο θα εγγυάται την απουσία μώλωπες. Θερμαινόμενο δέρμα είναι πολύ πιο εύκολο να αρπάξει για μια πρέζα.
Εφαρμόστε λάδι μασάζ ή κρέμα κατά της κυτταρίτιδας στο στομάχι και αρχίστε να κάνετε μαζεμένες κινήσεις. Για να το κάνουμε αυτό, πιάνομε το δέρμα στην κοιλιά μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη, πιέζουμε, σηκώνουμε γρήγορα, σαν να προσπαθούμε να αποκόψουμε την κοιλιά, και αφήνουμε να φύγει. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται σύμφωνα με τους κανόνες μασάζ. Σταδιακά αυξήστε τη δύναμη της συμπίεσης του δέρματος.
Σε περίπτωση υπερβολικής πυκνότητας ενός στρώματος λίπους, το τσίμπημα της κοιλιάς στο σπίτι για απώλεια βάρους γίνεται με ολόκληρο το χέρι.
Παίρνουμε μια πυκνή περιοχή δέρματος, λιπαρή. Τέσσερα δάχτυλα το αρπάξτε από τη μία πλευρά, απομακρύνετε τον άλφα από το άλλο και σιγά-σιγά αγγίζετε τα δάχτυλα το ένα προς το άλλο, προσπαθώντας να απομακρύνετε το λίπος.
μασάζ πρέζα - υποδοχή τσιμπήματος
Ένα μικρό σκληρό πανί, τοποθετημένο κάτω από τα δάκτυλα, θα ενισχύσει την επίδραση της πίεσης με πρόσθετο τρίψιμο.
Αφού εργαστείτε σε ολόκληρη την περιοχή της κοιλιάς, πατήστε το και αγγίξτε το.
Παλαιό ρωσικό κοιλιακό μασάζ για απώλεια βάρους
Μια γυναίκα θέλει να είναι όμορφη ανά πάσα στιγμή. Στην αρχαία Ρωσία υπήρχαν τρόποι να απαλλαγούμε από λίπος στην κοιλιά. Το μασάζ με τη βοήθεια μάλλινων σφαιρών διαφόρων μεγεθών αντιμετώπισε καλά τόσο με το υποδόριο όσο και με το σπλαχνικό λίπος.
Για ένα μασάζ κεφαλής απαιτείται 3 - 4 μπάλες από μαλλί, με διάμετρο 8, 10, 12, 15 εκατοστά.
Θα εκτελέσουμε αυτό το είδος μασάζ σε μια επίπεδη σκληρή επιφάνεια, οπότε το πάτωμα είναι ιδανικό. Βάζουμε οποιαδήποτε επικάλυψη στο πάτωμα, βάλτουμε με ένα στομάχι, κάτω από το οποίο, σε απόσταση 1 - 2 εκατοστά από τον ομφαλό, τοποθετούμε το μικρότερο μπάλωμα. Αργά μετακινήστε τη σφαίρα του νήματος γύρω από τον ομφαλό, ή μάλλον κινούμαστε γύρω από τον εαυτό μας - επάνω, προς τα πλάγια, προς τα κάτω, προς τα πλάγια, αυξάνοντας τη διάμετρο της κρούσης, φυσικά δεξιόστροφα.
Περάσαμε ολόκληρη την περιοχή της κοιλιάς και αλλάξαμε το μπερδεμένο σε μεγαλύτερο μέγεθος και επαναλάβαμε ξανά την κυλιόμενη διαδικασία. Έτσι κάνουμε με την τρίτη και την τέταρτη μπάλα.
Στο τέλος της δράσης της σφαίρας, στρίβουμε πάνω στην πλάτη μας, πιέζουμε την επιφάνεια της κοιλιάς, ελαφρώς κτυπάμε και λιπαίνουμε με κρέμα.
Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται σε μαθήματα, 10 - 12 συνεδρίες, 3-4 φορές το χρόνο.
Καθημερινό μασάζ στην κοιλιά στο ντους
Η πρωινή άσκηση εκτελείται καθημερινά. Η λήψη ντους το πρωί και το βράδυ μπορεί επίσης να μετατραπεί σε "γυμναστήριο" για την καταπολέμηση του λίπους στο στομάχι.
Γι 'αυτό χρειαζόμαστε μια σκληρή πετσέτα ή χαρτοπετσέτα. Αφού κάνετε ένα ντους, μην είστε τεμπέλης για να κάνετε τον εαυτό σας ένα μασάζ πρέζα με ένα σκληρό ύφασμα, όπως περιγράφεται παραπάνω. Μετά από αυτό, θα μασάζ το δέρμα της κοιλιάς με ένα ισχυρό αεριωθούμενο νερό, το οποίο κατευθύνουμε 5-8 εκατοστά από το δέρμα γύρω από τον ομφαλό σε δεξιόστροφη κατεύθυνση. Το ιδανικό είναι ένα ντους αντίθεσης, εναλλασσόμενο ζεστό και κρύο νερό.
Αν το επιτρέπει ο χρόνος, τότε επαναλάβετε αρκετές προσεγγίσεις - μασάζ με τσίμπημα, ντους.
ντους κατά της κυτταρίτιδας στην κοιλιά
Μετά από ένα ντους, εφαρμόστε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας στο σώμα.
Αντενδείξεις για κοιλιακό μασάζ: καμία ομορφιά δεν αξίζει την υγεία
Ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε να αφαιρέσετε το λίπος από την κοιλιά, θυμηθείτε, υπάρχουν αυστηρές αντενδείξεις στη συμπεριφορά οποιουδήποτε μασάζ.
Για τις γυναίκες, κάθε μασάζ απαγορεύεται να πραγματοποιείται σε όλο τον έμμηνο κύκλο και δεν έχει σημασία αν είναι η πρώτη ή τελευταία ημέρα, επειδή δεν επισκευάζω το ρολόι με τσεκούρι. Το γυναικείο σώμα είναι πολύ λεπτό, μια τραχιά παρέμβαση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής.
Εντατική επίδραση στα εσωτερικά όργανα, προκαλώντας αυξημένη κυκλοφορία του αίματος, μπορεί να προκαλέσει υποτροπές σε τέτοιες ασθένειες:
• ογκολογία.
• τυχόν τύπους όγκων.
• δερματικές ασθένειες.
• τάση για αιμορραγία.
• πέτρες στα νεφρά και τη χοληδόχο κύστη.
Έχοντας χρόνιες ασθένειεςμην είστε τεμπέλης για να πάτε στο γιατρό και να πάρετε το "καλό" του να κάνει ένα μασάζ της κοιλιάς. Καμία ομορφιά δεν αξίζει τα προβλήματα υγείας.
Η λύση σε αυτή την κατάσταση μπορεί να είναι μόνο αυτο-μασάζ ή η ικανότητα να "κρατήσει" το στομάχι. Προσπαθήστε να στέκεστε μπροστά από έναν καθρέφτη και να σφίξετε τους κοιλιακούς μύες στη σπονδυλική στήλη και θα δείτε πώς οι ώμοι ήταν ισιωμένοι, η μέση μειώθηκε, ο ελαστικός κώλος έγινε.
Φυσικά, είναι δύσκολο να διατηρηθεί μια τέτοια θέση χωρίς συνήθεια, αλλά υπάρχει ένα μικρό τέχνασμα που θα μας βοηθήσει να κερδίσουμε μια λεπτή φιγούρα. Παίρνουμε έναν λεπτό ιμάντα, αφήνουμε τον αέρα, τραβώντας το στομάχι και στερεώνοντας τον ιμάντα. Και έτσι πάμε όλη μέρα. Πηγαίνοντας στη δουλειά, αλλάζουμε τη ζώνη σε μια λεπτή χορδή, η οποία θα είναι ο φύλακας της φιγούρας μας.
Κανονικό κοιλιακό μασάζ στο σπίτι για απώλεια βάρους σύντομα θα δώσει το αποτέλεσμα, το κοιλιακό δέρμα θα γίνει σταθερό και ομαλό, τα ραγάδες θα εξαφανιστούν. Το πυκνό λίπος πρώτα θα γίνει μαλακό και στη συνέχεια θα αρχίσει να "λιώνει" κυριολεκτικά μπροστά στα μάτια μας.
