Το πρήξιμο των ποδιών είναι ένα μη ελκυστικό φαινόμενο, το οποίο προκαλεί επίσης ορισμένες δυσκολίες. Τα αγαπημένα παπούτσια αρνούνται κατηγορηματικά να υπηρετούν πιστά και το πρήξιμο των ποδιών προκαλεί κατανοητές ανησυχίες. Φυσικά, μπορείτε να κατηγορήσετε την ρέγγα που καταναλώνεται την παραμονή και τα λιωμένα λίτρα νερού, αλλά αν το πρήξιμο των ποδιών σας συμβαίνει συνεχώς, θα πρέπει να αναζητήσετε μια αξιόπιστη εξήγηση αυτού του γεγονότος.
Γιατί τα πόδια γέρνουν - αιτίες και συμπτώματα
Ακόμη και εντελώς υγιείς άνθρωποι μπορούν τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους να βιώσουν όλες τις "απολαύσεις" του οιδήματος των ποδιών. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν βρίσκεστε στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, για μακρύ περίπατο ή για πολύ κοντά παπούτσια, για μια κουραστική πτήση σε ένα αεροπλάνο. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστεί εφάπαξ πρήξιμο των ποδιών:
- από μεγάλη ποσότητα υγρού που καταναλώνεται μετά από πολύ αλμυρό φαγητό.
- το καυτό καλοκαίρι, όταν υπάρχει παραβίαση μικροκυκλοφορικών διεργασιών και συσσώρευση υγρών στους ιστούς,
- κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - πιθανή σοβαρή διόγκωση των ποδιών λόγω κατακράτησης νατρίου στο σώμα του μελλοντικού μαμά.
Ωστόσο, πιο συχνά, δυστυχώς, οίδημα υποδεικνύει την παρουσία διαφόρων ασθενειών.
1. Οίδημα στα πόδια των καρδιών
Ο ένοχος είναι συνήθως η καρδιακή ανεπάρκεια. Μπορεί να εμφανιστεί οίδημα της καρδιάς στα πόδια με διάφορα καρδιακά ελαττώματα, αγγειακό ανεύρυσμα μετά από έμφραγμα του μυοκαρδίου. Κατά κανόνα, είναι συμμετρικά, αρχίζουν με οίδημα του ποδιού στον αστράγαλο και εκτείνονται προς τα πάνω στην περιοχή του μηρού και του κάτω ποδιού. Στην αφή, είναι μαλακά και κρύα, μπλε δέρμα τεταμένη δέρμα. Πιο κοντά στη νύχτα, το πρήξιμο των ποδιών των ποδιών γίνεται ακόμα πιο αισθητό · όταν πιέζετε ένα δάχτυλο πάνω τους, το φως παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν κάποιος με τέτοιο οίδημα αναγκάζεται να είναι συνεχώς στο κρεβάτι, μειώνεται στα πόδια, αλλά "μετακινείται" στην οσφυϊκή περιοχή.
2. Παραβίαση λεμφικής αποστράγγισης
Το λεμφοίδημα είναι ένα αυξανόμενο οίδημα των ιστών της πληγείσας περιοχής, συνήθως των κάτω άκρων. Σοβαρή διόγκωση των ποδιών εμφανίζεται λόγω παραβίασης της εκροής υγρού μέσω των λεμφικών αγγείων. Συνοδεύεται από γενική αδυναμία, αίσθημα βαρύτητας και δυσάρεστο δάκρυ στο άκρο (συνήθως ένα). Οίδημα συμβαίνει όταν εμπλέκονται βαθιά αγγεία στην παθολογική διαδικασία. Πρώτον, οι αλλαγές παρατηρούνται στον αστράγαλο, σταδιακά οίδημα αυξάνεται υψηλότερα. Το πιο αξιοσημείωτο πρήξιμο των ποδιών το βράδυ, και μετά από ανάπαυση της νύχτας, δεν εξαφανίζεται. Το τελευταίο στάδιο της νόσου είναι η ελέφαντας.
3. Νεφρικά προβλήματα
Η μειωμένη νεφρική διήθηση οδηγεί σε επίμονη κατακράτηση υγρών και ως αποτέλεσμα οίδημα. Αρχικά, είναι αισθητά κάτω από τα μάτια, τότε, ενάντια στο έντονο πόνο στην οσφυϊκή περιοχή, τα πόδια και τα χέρια φουσκώνουν. Το πιο έντονο πρήξιμο το πρωί, το βράδυ γίνεται λιγότερο.
4. Γιατί τα πόδια γέρνουν στις έγκυες γυναίκες - οι λόγοι δεν είναι πάντα αβλαβείς
Εάν η μελλοντική μαμά δεν έχει καμία ταυτόχρονη ασθένεια, τότε το πρήξιμο μπορεί να εμφανιστεί μετά την τριάντα εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Ακόμη και αν τα πόδια και τα χέρια της είναι πρησμένα, αυτό δεν είναι πάντα μια παθολογία. Η συσσώρευση νατρίου καθιστά δύσκολη την αφαίρεση του υγρού, η χρήση αλμυρών και τηγανισμένων τροφίμων επιδεινώνει την κατάσταση. Οι οίδημα μπορεί να μην είναι το πρωί, ή είναι ασήμαντες, αλλά το βράδυ τα πόδια γεμίζουν ανελέητα και πάλι. Εάν η εβδομαδιαία ζύγιση δεν καθορίζει την αύξηση του βάρους και το πρήξιμο δεν σας ενοχλεί μετά την ηρεμία, η κατάσταση δεν θεωρείται παθολογική.
Γκέτο - η λεγόμενη επιπλοκή της εγκυμοσύνης, στην οποία τα πόδια και τα χέρια, το πρόσωπο και το κάτω μέρος της πλάτης της μέλλουσας μητέρας πρήζονται. Η γρήγορη αύξηση του βάρους και η σοβαρή διόγκωση των ποδιών και άλλων τμημάτων του σώματος δεν περνούν ούτε μετά από μια μεγάλη ανάπαυση. Η παθολογία συνοδεύεται από αυξημένη πίεση, περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στα ούρα και είναι επικίνδυνη για μούμιες και μωρά. Μια σοβαρή αιτία για ισχυρό οίδημα των ποδιών σε μια έγκυο γυναίκα είναι η νεφροπάθεια των εγκύων γυναικών.
Προσοχή! Μην απορρίπτετε τη νοσηλεία εάν ο γιατρός σας διαπιστώσει ότι έχετε προεκλαμψία! Κίνεσαι τη ζωή ενός αγέννητου μωρού!
5. Οίδημα των ποδιών συχνά συμβαίνουν λόγω μειωμένη εκροή φλεβών. Σε διάφορες ασθένειες, το οίδημα έχει τα δικά του χαρακτηριστικά:
- ασθένεια των κιρσών - η εμφάνιση της νόσου χαρακτηρίζεται από πρήξιμο των ποδιών και των ποδιών, πιο έντονα το βράδυ.
- θρομβοφλεβίτιδα - οίδημα του αριστερού ποδιού και οίδημα του δεξιού ποδιού στην περιοχή των αστραγάλων είναι διαφορετικές, παρατηρείται σαφής ασυμμετρία. Συγχορηγούμενα συμπτώματα - πόνος στους μύες των μοσχαριών, τοπικός πυρετός και πόνος στα κάτω πόδια.
- μεταθρομβωτικό σύνδρομο - σημαντικά οίδημα στα πόδια, λιγότερο έντονο - στους γοφούς. Συνήθως υπάρχει μόνο στη μία πλευρά - πρήξιμο του δεξιού ποδιού ή του αριστερού. Από το βράδυ, οι εκδηλώσεις αυξάνονται και μετά από ανάπαυση στη νύχτα γίνονται λιγότερο αισθητές.
- σύνδρομο κατώτερης κοίλης φλέβας - σοβαρή διόγκωση των ποδιών εξαπλώνεται στους γλουτούς, στον κοιλιακό τοίχο και στα γεννητικά όργανα. Ένα εξαιρετικά δυσάρεστο πρόσθετο σύμπτωμα είναι πολυάριθμα τροφικά έλκη στα πόδια.
6. Οι αιτίες του πρήξιμο των ποδιών μπορεί να είναι νευρολογικών ασθενειών, πολιομυελίτιδα ή εγκεφαλικό επεισόδιο με παράλυση των κάτω άκρων. Η αυξημένη διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων προκαλεί μέτρια οίδημα των ποδιών. Παρόμοια φαινόμενα μπορούν να παρατηρηθούν σε ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος.
7. Τραυματικός τραυματισμός
Το οίδημα είναι ένας συχνός δορυφόρος διαφόρων τραυματισμών, συνοδεύει μώλωπες, διαστρέμματα και κατάγματα σε αρκετές ημέρες. Σταδιακά εξασθενεί στη θεραπεία της υποκείμενης νόσου.
Γιατί τα οίδημα των ποδιών εμφανίζονται σε ηλικιωμένους;
Ξεχωριστά, αξίζει να σταθούμε στην εξέταση των λόγων για το πρήξιμο των ποδιών στους ηλικιωμένους. Αυτό είναι ένα φυσικό και αρκετά κοινό φαινόμενο, οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα, δυστυχώς, είναι μη αναστρέψιμες. Λόγω του βραδύτερου μεταβολισμού και της ανεπαρκούς λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων, οι ιστοί συσσωρεύουν υγρό, με αποτέλεσμα τα πόδια και τα χέρια και το πρόσωπο να διογκώνονται. Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα είναι σε θέση να σηματοδοτήσουν μια σοβαρή διατάραξη στο σώμα, την παρουσία διαφόρων ασθενειών. Για παράδειγμα, το πρήξιμο των ποδιών στους αστραγάλους μπορεί να πει για την καρδιακή ανεπάρκεια και το πρήξιμο του αριστερού ποδιού ή μόνο το δεξί πόδι μπορεί να πει για τη βαθιά θρόμβωση των φλεβών. Η κίρρωση του ήπατος ή η νόσο των πνευμόνων μπορεί επίσης να προκαλέσει οίδημα των ποδιών στους ηλικιωμένους.
Αιτίες οίδημα σε άνδρες και γυναίκες
Η φλεβική ανεπάρκεια είναι συνήθως η αιτία του πρήξιμο των ποδιών στους άνδρες. Οι εκπρόσωποι ενός ισχυρού άρθρου μερικές φορές επιλέγουν ένα επάγγελμα που συνδέεται με την αυξημένη σωματική δραστηριότητα, την άρση βαρών. Επιπλέον, η έντονη αθλητική προπόνηση μπορεί να οδηγήσει σε στάσιμα υγρά, λόγω της έντονης εφίδρωσης και της έλλειψης ρευστοποίησης. Τα πόδια των ανδρών διογκώνονται λόγω των προτιμήσεών τους γεύσης - λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, υπερβολικό αλάτι. Σε μια προσπάθεια να απαλλαγούν από τις επιπλέον κιλά, κάποιοι εκτίθενται στο ανελέητο μαρτύριο των δίαιτων, και στην περίπτωση αυτή, τα πόδια των ανδρών διογκώνονται εξαιτίας της έλλειψης πρωτεϊνικής πρόσληψης στο σώμα.
Στο όμορφο μισό της ανθρωπότητας, το οίδημα των ποδιών συνδέεται συχνά με ορμονικές αλλαγές. Αυτό συμβαίνει:
- κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
- πριν από την εμμηνόρροια.
- μετά τον τοκετό.
Αυτό είναι συνήθως ένα αρκετά φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο που δεν απαιτεί ειδική θεραπεία. Εάν το πρήξιμο είναι σταθερό ή ενοχλητικό πολύ συχνά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Οίδημα των ποδιών - διαγνωστικές μέθοδοι
Γιατί τα πόδια πρήζονται - οι λόγοι, όπως είναι σαφές από τα παραπάνω, μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί. Εάν οίδημα των ποδιών στους αστραγάλους ή στα πόδια είναι ένα βραχυπρόθεσμο φαινόμενο που σχετίζεται με τη θερμότητα ή με την αφθονία των μεθυσμένων υγρών, δεν είναι απαραίτητη η επίσκεψη στο γιατρό. Εάν υπάρχουν συνοδευτικά συμπτώματα, ιδιαίτερα συμπτώματα αλλεργίας, δυσκολίας στην αναπνοή, δυσκολίας στην αναπνοή και αιχμηρό άλγος, είναι απαραίτητη μια επίσκεψη στο γιατρό. Δεν πρέπει να κάνετε μια διάγνωση μόνοι σας και να καταφύγετε στη βοήθεια των διουρητικών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό είναι γεμάτο με παρενέργειες και επιδείνωση του υπάρχοντος προβλήματος.
Αν θέλετε να μάθετε γιατί τα πόδια σας είναι πρησμένα, ο θεραπευτής, ένας ειδικός σε κάθε είδους ασθένειες, θα σας πει τους λόγους. Μετά από μια οπτική επιθεώρηση και λεπτομερή εξοικείωση με τις περιστάσεις της εμφάνισης δυσάρεστων συμπτωμάτων, ο γιατρός, ανάλογα με την ανάγκη, προβλέπει ορισμένες μελέτες. Πόδια πρήζονται - διαγνωστικές μέθοδοι:
- αιματολογικές εξετάσεις - διογκωμένες και θρομβωτικές.
- υπερηχογραφική εξέταση των αγγείων, όργανα της μικρής λεκάνης, κοιλιακή κοιλότητα,
- ηλεκτροκαρδιογράφημα.
- ελέγχει το επίπεδο των ορμονών,
- ακτινογραφία.
- τομογραφία και άλλες σημαντικές για τη διάγνωση της έρευνας.
Εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε άλλους ειδικούς - έναν καρδιολόγο, έναν γυναικολόγο, έναν ενδοκρινολόγο, έναν νεφρολόγο, έναν αγγειολόγο ή έναν φυλλολόγο.
Οποιαδήποτε διάγνωση απαιτεί ορισμένο χρόνο, και το πρήξιμο των ποδιών ή των αστραγάλων περιπλέκει σημαντικά τη ζωή. Ορισμένες κοινές μέθοδοι για την ανακούφιση της κατάστασης και τη μείωση του οιδήματος, οι οποίες δεν είναι ικανές να βλάψουν, μπορούν να δοκιμαστούν ήδη σε αυτό το στάδιο.
Προσοχή! Μην παρασυρθείτε με διουρητικά και άλλα φάρμακα, εάν η αιτία του οιδήματος δεν έχει ακόμη αποδειχθεί!
Πόδια πρήξιμο - θεραπεία εξωτερικών εκδηλώσεων
1. Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού, μην ρίχνετε αλάτι σε χούφτα σε έτοιμα γεύματα!
2. Η συνολική ποσότητα υγρού που καταναλώνεται ανά ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2-2,5 λίτρα. Συνιστάται να μην πίνετε το βράδυ.
3. Οι επεξεργασίες νερού είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη διάλυση των αιμοφόρων αγγείων και τη μείωση της διόγκωσης. Κολύμπι και κολύμπι στην πισίνα ή τη λίμνη, ένα ντους αντίθεσης και μόλις τα πόδια λουτρά με μεταλλικό νερό, αιθέρια έλαια, αλάτι στη θάλασσα. Εξαιρετική βοηθά ντους.
4. Οίδημα των ποδιών στον αστράγαλο ή στο κάτω πόδι μειώνεται μετά από ανάπαυση σε οριζόντια θέση. Κάτω από τα πόδια πρέπει να τοποθετήσετε έναν κύλινδρο ή μαξιλάρι, έτσι ώστε να ανυψώνονται 35-40 βαθμούς πάνω από τον κορμό.
5. Το πρήξιμο των ποδιών στους ηλικιωμένους βοηθά στην αφαίρεση ή μείωση του ελαφρού μασάζ. Η κίνηση πρέπει να κατευθύνεται προς τα πάνω.
6. Απλές ασκήσεις γυμναστικής - περπατώντας στις άκρες, κυλώντας την μπάλα με τα πόδια στο πάτωμα, κάμπτοντας και επεκτείνοντας τα δάχτυλα, περιστροφικές κινήσεις με τα πόδια.
Τα πόδια είναι πρησμένα - ο γιατρός συνταγογραφεί τη θεραπεία.
Μετά την επιτυχή διάγνωση, ο γιατρός προσφέρει μια ολοκληρωμένη θεραπεία της υποκείμενης νόσου, η επιτυχής θεραπεία του θα βοηθήσει στην εξάλειψη του ενοχλητικού οιδήματος. Ανάλογα με την αιτία της διόγκωσης των ποδιών, χρησιμοποιούνται συνήθως οι ακόλουθες μέθοδοι:
- Μια ειδική διατροφή - συνήθως με τον περιορισμό του αλατιού και του νερού.
- εσώρουχα συμπίεσης - κάλτσες, κάλτσες και καλσόν ·
Προσοχή! Η προληπτική πλεκτή συμπίεση μπορεί και πρέπει να εφαρμοστεί σε όλους εκείνους που πρέπει να σταθούν στα πόδια τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά ο γιατρός επιλέγει το ιατρικό εσώρουχο ξεχωριστά, ανάλογα με τα στοιχεία και μπορεί να το αγοράσει μόνο στο φαρμακείο!
- διάφορες αλοιφές και πηκτές για την ανακούφιση της φλεγμονής, τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, την εξάλειψη του μικροθρόμβου, την ενίσχυση των τοιχωμάτων των τριχοειδών αγγείων και των φλεβών.
- διουρητικά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της συλλογής βότανα - μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και των μαθημάτων. Η συνεχής χρήση των "αβλαβών βοτάνων" μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, ξαφνικά άλματα στην αρτηριακή πίεση και πλήθος άλλων παρενεργειών.
- Το μασάζ λεμφικής αποστράγγισης συσκευών όχι μόνο βοηθά με επιτυχία όταν τα πόδια φουσκώσουν - μια τέτοια θεραπεία αποκαθιστά την πρώην ελκυστικότητα των ποδιών, ανακουφίζει από την κούραση, αποκαθιστά τη ροή των λεμφαδένων. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος αντιμετώπισης του οιδήματος έχει πολλές αντενδείξεις - διάφορες δερματικές παθήσεις, εγκυμοσύνη, καρκίνο, νεφρική ανεπάρκεια, αγγειακές αλλοιώσεις στον διαβήτη,
- το οίδημα της καρδιάς των ποδιών επίσης αντιμετωπίζεται μόνο στο σύμπλεγμα, με τη χρήση φαρμάκων που αυξάνουν τη συσταλτικότητα του μυοκαρδίου, τα οποία μειώνουν τον αγγειακό τόνο και φάρμακα που μειώνουν το φορτίο στην καρδιά.
Το πρήξιμο των ποδιών συχνά υποδεικνύει πολύ σοβαρές παθήσεις. Επομένως, οι εμπειρογνώμονες δεν κουράζονται να προειδοποιούν ξανά και ξανά: τα πόδια είναι πρησμένα - η θεραπεία πρέπει να συνταγογραφείται αποκλειστικά από γιατρό, ακόμα κι αν πρόκειται για συνταγές παραδοσιακής ιατρικής.
Πόνος πρήξιμο - θεραπεία των λαϊκών θεραπειών
Η εστίαση, όταν πρήζονται τα πόδια, θα πρέπει να δοθεί σε ιατρική περίθαλψη. Ωστόσο, άλλες μέθοδοι είναι επίσης σημαντικές για τη βελτίωση της κατάστασης. Εάν τα πόδια είναι πρησμένα, η θεραπεία με λαϊκές θεραπείες θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε γρήγορα σε μια πλήρη ζωή, να αφαιρέσετε το καλλυντικό ελάττωμα, επιτυχώς απομακρύνετε το υπερβολικό υγρό από το σώμα. Ελέγξτε με το γιατρό σας και επιλέξτε την κατάλληλη μέθοδο για τον εαυτό σας:
- Μια κουταλιά της σούπας συνηθισμένο μαϊντανό πρέπει να χύσει δύο φλιτζάνια βραστό νερό. Πιείτε λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- σε μισό φλιτζάνι φρέσκο χυμό καρότου, προσθέστε χυμό λεμονιού και αγγούρι. Διαχωρίστε το μίγμα τρεις φορές προσθέτοντας νερό όπως επιθυμείτε.
- 4 κουταλιές λιναρόσπορου ρίξτε 1 λίτρο νερό, βράστε για περίπου 15 λεπτά και επιμείνετε. Πιείτε 1/2 φλιτζάνι αρκετές φορές την ημέρα. Σιρόπι ή χυμός μπορεί να προστεθεί στη γεύση. Η πορεία της θεραπείας είναι 3 εβδομάδες.
- αν τα πόδια φουσκώσουν στους άνδρες, το αφέψημα του ραπανιού βοηθά πολύ αποτελεσματικά. Για να γίνει αυτό, η ρίζα (περίπου 400 γραμμάρια) κόβεται σε κομμάτια, χύνεται βραστό νερό και διατηρείται στη φωτιά για 10 λεπτά. Επιμείνετε περίπου τρεις ώρες και πίνετε αντί για νερό.
- 50 γραμμάρια αποξηραμένων λουλουδιών χαμομηλιού ρίχνουμε βραστό νερό, επιμείνουμε και χρησιμοποιούμε για λουτρά ποδιών.
- 2 κουταλιές της σούπας φύλλα σημύδας ρίχνουμε μισό λίτρο βραστό νερό και επιμένουμε. Πίνετε μισό φλιτζάνι 4-5 φορές την ημέρα.
Όταν τα πόδια φουσκώσουν - η θεραπεία των λαϊκών θεραπειών είναι μια καλή υποστήριξη. Αλλά ακόμα καλύτερα - μην αφήνετε το σώμα σας σε κατάσταση κατά την οποία τα πόδια και τα όπλα είναι πρησμένα και είναι απαραίτητη μια επίσκεψη στο γιατρό. Η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη!
Προληπτικά μέτρα οίδημα στα πόδια - συμβουλές ειδικών
- οι βιταμίνες Β, C, Ε βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύουν τέλεια τα αιμοφόρα αγγεία, μην ξεχνάτε τη λήψη τους.
- η κίνηση είναι ζωή και οι τακτικές βολές θα προστατεύουν αξιόπιστα από την εμφάνιση οιδήματος.
- από το μενού θα πρέπει να αποκλείονται: τηγανητά και αλμυρά τρόφιμα, αλκοόλ?
- Μην είστε τεμπέληδες κατά τη στιγμή της ανάπαυσης για να βάλετε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τα πόδια?
- πόδι στη στάση του ποδιού - ο σωστός τρόπος για να φλεβίτιδα φλέβες?
- με μακρά συνεδρίαση, πάρτε σύντομα διαλείμματα κάθε μισή ώρα.
- προσέξτε το βάρος.
- σφιχτά καλσόν και στενά παπούτσια παρεμβαίνουν στην κανονική ροή του αίματος.
- ψηλά τακούνια - όχι για πολλές ώρες χρήσης, μην σκοντάρετε στα πόδια.
- εάν είναι δυνατόν, αφήστε τα πόδια σας να πάρουν μια περιοδική ανάπαυση - βγάλτε τα παπούτσια σας για λίγα λεπτά, μετακινήστε τα δάχτυλά σας, μασάζ τα πόδια σας?
- Κάπνισμα ή όμορφα και υγιή πόδια - επιλέγετε.
Φροντίστε τα πόδια σας, δώστε προσοχή σε αυτά και θα κρατήσουν την τέλεια εμφάνιση τους για πολύ καιρό.
