Μια μέρα νηστείας σε τυρί cottage ερωτεύτηκε με πολλά κορίτσια και γυναίκες, περιοδικά οργάνωση του σώματος για ένα Σαββατοκύριακο, οδηγώντας έτσι το σχήμα τους στην επιθυμητή αρμονία. Η εκφόρτωση συνήθως συνεπάγεται ψυχολογικό στρες για τους λάτρεις του καλού φαγητού, αλλά το μενού τυριών κινείται απροσδόκητα απλό και εύκολο. Το γεγονός είναι ότι το τυρί cottage και τα πιάτα από αυτό το προϊόν δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και πλούσια, πράγμα που σημαίνει ότι όλη την ημέρα δεν θα πρέπει να αγωνίζεστε με την πείνα.
Το τυρί Cottage είναι ένα προϊόν πλούσιο σε βιταμίνες, ασβέστιο, μέταλλα. Απορροφάται απόλυτα, έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα: μειώνει τη χοληστερόλη, επιταχύνει το μεταβολισμό, ενισχύει τον οστικό ιστό.
Ημέρα νηστείας στο τυρί cottage: χρήσιμο ή επιβλαβές
Αναμφισβήτητα, από την εκφόρτωση στο τυρί cottage το σώμα θα λάβει περισσότερα οφέλη από τη ζημιά. Η ουσία της τεχνικής είναι ότι όλη την ημέρα πρέπει να φάτε τυρί cottage. Ανάλογα με την επιλογή μενού, η μάζα του προϊόντος κυμαίνεται από 500 γραμμάρια έως 1 κιλό. Επίσης, άλλα τρόφιμα, για παράδειγμα γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, φρούτα, μούρα, μπορούν να εισέλθουν στη διατροφή αυτής της ημέρας.
Η ημέρα νηστείας στο τυρί cottage δεν συνιστάται περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα, ανεξάρτητα από το πόσο κοστίζει το μενού για σωστή διατροφή, δεν είναι αρκετό ένα τυρί cottage. Ωστόσο, η τακτική μονοθεραπεία με δίαιτα όχι μόνο συμβάλλει στη διατήρηση της αρμονίας, καθαρίζει και αναζωογονεί το σώμα, αλλά και βελτιώνει το έργο των καρδιαγγειακών και νευρικών συστημάτων, των πεπτικών οργάνων.
Πλεονεκτήματα της εκφόρτωσης του τυροπήγματος:
• Λόγω της ήπιας μεθόδου, είναι κατάλληλη για άτομα οποιασδήποτε ηλικίας. Εξαιρέσεις είναι παιδιά κάτω των 7 ετών και ηλικιωμένα άτομα.
• Υπό όλες τις συνθήκες και την κανονικότητα, μπορείτε να ξεχάσετε τα εύθραυστα νύχια και τα θαμπό μαλλιά.
• Λόγω της γρήγορης αφομοίωσής του, το τυρί cottage εκφορτώνει το πεπτικό σύστημα, ανακουφίζοντας έτσι το συκώτι, τα νεφρά, τον γαστρεντερικό σωλήνα από τις τοξίνες και βελτιώνοντας το μεταβολισμό.
• Το αμινοξύ, το οποίο αποτελεί μέρος του τυροκομείου, προωθεί την καύση λίπους.
• Οι διουρητικές ιδιότητες του προϊόντος βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού. Το αποτέλεσμα θα είναι υψηλότερο αν δύο μέρες πριν την εκφόρτωση αποκλείσετε από τη διατροφή τηγανητά, αλμυρά και γλυκά.
Τα μειονεκτήματα του συστήματος:
• Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνες, το τυρί cottage αντενδείκνυται σε άτομα που πάσχουν από νεφρική ανεπάρκεια. Η περίσσεια αυτής της ουσίας θα επιβαρύνει το σύστημα αποβολής.
• Τα γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μπορούν να αυξήσουν τη χοληστερίνη του αίματος και μπορούν επίσης να προκαλέσουν την ανάπτυξη της παχυσαρκίας.
• Μην χρησιμοποιείτε το προϊόν για άτομα με ατομική δυσανεξία στο κύριο συστατικό μιας ημέρας νηστείας.
• Ένα προϊόν που έχει λήξει μπορεί να προκαλέσει εντερικές λοιμώξεις.
Ημέρα νηστείας στο τυρί cottage: η επιλογή του τυριού cottage
Όταν επιλέγετε τυρί cottage για εκφόρτωση, διαβάστε πρώτα τη σύνθεση του προϊόντος. Μόνο ένα φυσικό προϊόν είναι κατάλληλο, από το τυρόπηγμα ή τα προϊόντα που περιέχουν φυτικά λίπη, άμυλο, φοινικέλαια, δεν περιμένουν κανένα όφελος ή αποτέλεσμα.
Η περιεκτικότητα σε λιπαρά του προϊόντος πρέπει να είναι από 2 έως 5%. Μια πλήρως απαλλαγμένη από λιπαρά εκδοχή θα σας στερήσει τα απαραίτητα λιπαρά για την υγιή λειτουργία του σώματος και στο 9%, η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι πολύ υψηλή, κάτι που δεν είναι επίσης καλή επιλογή για εκφόρτωση.
Σε αυτή την περίπτωση, ο τύπος τυρί cottage μπορεί να είναι οποιοδήποτε: κοκκώδες ή ζυμαρικά.
Ημέρα νηστείας σε τυρί cottage: κλασική έκδοση
Αυτή η μέθοδος εκφόρτωσης είναι ίσως η πιο εύκολη, αλλά ταυτόχρονα περίπλοκη. Για την ημέρα θα πρέπει να φάτε 800 γραμμάρια τυρί cottage, διανέμοντας αυτό το ποσό για πολλά γεύματα. Εκτός από το τυρί cottage, πρέπει σίγουρα να πίνετε τουλάχιστον 2-2,5 λίτρα υγρών: φυτικά αφέψημα, πράσινο τσάι, συνηθισμένο νερό. Οποιαδήποτε άλλα προϊόντα αποκλείονται.
Ημέρα νηστείας σε τυρί cottage και κεφίρ
Χάρη στον συνδυασμό κεφίρ και τυρί cottage, είναι πολύ πιο εύκολο να μεταφέρετε τις ημέρες νηστείας και το αποτέλεσμα είναι πολύ πιο αποτελεσματικό. Το κεφίρ απομακρύνει τέλεια το σώμα, είναι πλούσιο σε βιταμίνες των ομάδων Β, Α, C, Ε, Η, ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο. Και η πρωτεΐνη γάλακτος και τα ζωντανά βακτήρια γαλακτικού οξέος επηρεάζουν ευεργετικά την εντερική μικροχλωρίδα και την πεπτική οδό ως σύνολο.
Το μενού της ημέρας νηστείας για το κεφίρ και το τυρί cottage αποτελείται από 400-500 γραμμάρια τυρί cottage και περίπου ένα λίτρο κεφίρ. Πρόκειται για ένα σετ για την αυστηρή εκφόρτωση. Υπάρχει μια πιο ήπια μέθοδος, όπου επιτρέπεται να εισαχθεί λίγο μέλι στη διατροφή.
Δείγμα μενού:
• Πρωινό: 50 γραμμάρια τυρί cottage και ένα ποτήρι τσάι βοτάνων με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
• Δεύτερο πρωινό: 300 ml κεφίρ.
• Μεσημεριανό: 150 γραμμάρια τυρί cottage ή τυρί cottage που παρασκευάζεται από αυτό με μια σταγόνα μελιού χωρίς λάδια και ζάχαρη, πράσινο τσάι.
• Σνακ: 300 ml κεφίρ.
• Δείπνο: 100 γραμμάρια τυρί cottage, τσάι, κουταλιά μέλι.
• Πριν πάτε για ύπνο: 300 ml κεφίρ.
Ένα πράγμα παραμένει αμετάβλητο, όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε δίαιτα: εκτός από το κεφίρ, πρέπει να πιείτε τουλάχιστον δύο επιπλέον λίτρα υγρού.
Ημέρα νηστείας σε τυρί cottage και μήλα
Κάθε ημέρα νηστείας στο τυρί cottage είναι καλή επειδή μπορεί να πραγματοποιηθεί οποιαδήποτε στιγμή του έτους.
Στο τυρί cottage και apple έκδοση, το δείγμα μενού θα μοιάζει με αυτό:
• Πρωινό: ένα μήλο, κατά προτίμηση πράσινο, 100 γραμμάρια τυρί cottage με κανέλα και μερικές σταγόνες μελιού. τσάι
• Μεσημεριανό: 50 γραμμάρια τυρί cottage, δύο ψημένα μήλα, ζωμός τριανταφυλλιάς.
• Σνακ: μήλο, τσάι.
• Δείπνο: μήλο, τσάι ψημένο με τυρί cottage.
Αυτό το μενού δεν είναι τόσο σκληρό, για το καλύτερο αποτέλεσμα μπορείτε να το καταστήσετε πιο αυστηρό: θα χρειαστεί να χωρίσετε τέσσερα μεσαίου μεγέθους μήλα και 300-400 γραμμάρια τυρί cottage σε πέντε γεύματα.
Ημέρα νηστείας σε τυρί cottage και μούρα
Και αυτή η επιλογή μπορεί να αποδοθεί στις πιο γευστικές, αλλά είναι μία από τις λίγες που είναι διαθέσιμες μόνο το καλοκαίρι, πιο συγκεκριμένα στην εποχή των μούρων, αφού τα κατεψυγμένα μούρα και η συντήρηση δεν είναι κατάλληλα για εκφόρτωση.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε 500-600 γραμμάρια τυρί cottage και 200 γραμμάρια οποιωνδήποτε μούρων: φραγκοστάφυλα, φράουλες, φράουλες, σταφίδες και άλλα και μπορείτε επίσης να κάνετε μίγμα μούρων. Τα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν ξεχωριστά, μικτά, ψημένα, χωρίς τη χρήση άλλων συστατικών. Θα χρειαστεί επίσης να πιείτε από δύο λίτρα υγρών ημερησίως: μαύρο ή πράσινο τσάι, φυτικά αφέψημα, καθαρό νερό χωρίς φυσικό αέριο.
Συνταγή κατσαρόλα τυρί Cottage Cottage για μια ημέρα νηστείας
Εάν αποφασίσετε να εισαγάγετε ημέρες νηστείας σε τυρί cottage στη ζωή σας σε τακτική βάση, μπορεί σύντομα να βαρεθείτε με αυτό το προϊόν. Για να αποφύγετε αυτό, προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε το μενού. Μπορείτε να φάτε τυρί cottage όχι μόνο στην καθαρή του μορφή, αλλά και κάνοντας τηγανίτες τυρί cottage, κατσαρόλες, τυρόπηγμα χωρίς βούτυρο, αυγά, ζάχαρη και άλλα προϊόντα.
Συστατικά
• Συσκευασία 5% τυρί cottage (200 γραμμάρια)?
• δύο κουταλιές της σούπας ή ryazhenka?
• δύο τσιπς κανέλας.
Μαγειρική:
Mash το τυρί cottage καλά με ένα πιρούνι, προσθέστε κεφίρ, προσθέστε κανέλα. Ανακατέψτε τη μάζα καλά. Βάλτε το τυρί cottage σε ένα καλούπι σιλικόνης. Τοποθετήστε την κατσαρόλα σε ένα φούρνο που έχει προθερμανθεί στους 180 βαθμούς για 10-15 λεπτά.
Επειδή δεν υπάρχουν έλαια στη σύνθεση ψησίματος, χρησιμοποιήστε μόνο σιλικόνες για το ψήσιμο του διαιτητικού τυροπήγματος, διαφορετικά το ψήσιμο θα καεί. Εάν επιλέγετε μια μέρα νηστείας με τυρί cottage και μήλα, μπορείτε να εξυπηρετήσετε την κατσαρόλα με φρεσκοτριμμένο μήλο ή να προσθέσετε φρούτα στη μάζα αμέσως πριν το μαγείρεμα.
Η θετική σας στάση, η αυστηρή τήρηση των κανόνων και η πίστη στην επιτυχία θα φέρουν σίγουρα καρπούς.
