Αυτή η κατοχή ήταν ανυψωμένη στην τάξη της τέχνης στην Αρχαία Ρώμη, ανατράπηκε σε καταδικαστικές απαγορεύσεις κατά τον Μεσαίωνα και ξανά ερωτεύτηκε τον 20ό αιώνα. Το μπάνιο δεν είναι μόνο ένα δοχείο νερού για να καθαρίσει το σώμα, αλλά και έναν χώρο χαλάρωσης, βελτιώνοντας την εμφάνιση, φροντίζοντας για το νευρικό σύστημα και βελτιώνοντας την υγεία. Όλα αυτά θα συζητηθούν λεπτομερώς και σε γενικές γραμμές.
Τα πλεονεκτήματα του λουτρού είναι πολυάριθμα:
- Ζεσταίνει το σώμα (μετά τον παγετό / κρύα βροχή), προστατεύοντας από κρυολογήματα.
- Βοηθά στη χαλάρωση των μυών.
- Βαθιά καθαρίζει το δέρμα, βελτιώνει την ομαλότητα και την ελαστικότητά του.
- Βελτιώνει τη διάθεση, αποβάλλει το άγχος, βοηθά στη χαλάρωση ή αν το νερό είναι κάτω από τη θερμοκρασία του σώματος - αναζωογονεί.
Και σε ειδικές περιπτώσεις - λειτουργεί ως φάρμακο.
Θεωρητικά, το μπάνιο μπορεί να ληφθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά πιστεύεται ότι πριν από τις 10 το πρωί αυτό τονίζει, και μετά από 8 το βράδυ συμβάλλει στη διάθεση για ανάπαυση μέχρι την επόμενη μέρα.
Ο χρόνος μπάνιου είναι θέμα γεύσης, αλλά η αποτελεσματικότητα αυτού του νερού θα είναι ακόμα και αν παραμείνετε σε αυτό για λιγότερο από 20 λεπτά. Μπορείτε να παραμείνετε περισσότερο σε ζεστό νερό μόνο υπό την προϋπόθεση ότι το επίπεδό του δεν φτάνει στην καρδιά ενός καθισμένου ατόμου.
Όταν προγραμματίζετε να πάτε στο μπάνιο, παρακαλούμε να σημειώσετε ότι:
- τουλάχιστον 1 ώρα πρέπει να περάσει από το φαγητό σε αυτό?
- αν πραγματικά πρέπει να καθαρίσετε τον εαυτό σας από τη ρύπανση, τότε θα πρέπει πρώτα να πάρετε ένα ντους υγιεινής, και στη συνέχεια να κατεβείτε στο μπάνιο?
- εάν το σώμα πονάει από κόπωση, 5 λεπτά πριν το μπάνιο πρέπει να τεντώσετε τα πόδια σας (τουλάχιστον επαναλάβετε πρωινές ασκήσεις).
Επιπλέον, υπάρχει επίσης σημεία ασφαλείας:
- κοντά, δεν θα πρέπει να υπάρχει εξοπλισμός συνδεδεμένος με πρίζες, για παράδειγμα, ένα επαναφορτισμένο smartphone ή στεγνωτήρα μαλλιών. Οι τρομερές συνέπειες της πτώσης στο νερό δεν είναι καθόλου αστικός μύθος.
- σε ταινίες / βιβλία, χαλαρώνοντας στο μπάνιο με ένα ποτήρι κρασί είναι κομψό, αλλά στην πραγματικότητα, θα επιταχύνει μόνο την τοξίκωση και θα επιβαρύνει αρνητικά το στομάχι.
Η καλύτερη θερμοκρασία του νερού θεωρείται ότι κυμαίνεται από +34 έως +39 μοίρες, το υψηλότερο ή το χαμηλότερο είναι τα κρύα / ζεστά λουτρά, τα οποία δεν συνιστώνται να προτιμώνται σε συνεχή βάση. Οι πρώτοι απαιτούνται μερικές φορές από τους αθλητές (με φυσική υπερφόρτωση) για να επιταχύνουν τον καθαρισμό του σώματος των τοξινών, οι τελευταίοι βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, εκτός από την κατάθλιψη. Και αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος των συγκεκριμένων ιδιοτήτων τους.
Είναι ακόμα σημαντικό να αναφέρουμε τις περιπτώσεις όπου Το μπάνιο είναι αντενδείκνυται:
- μη θεραπευτικές πληγές / μετεγχειρητικά ράμματα.
- καρδιαγγειακή ανεπάρκεια;
- αθηροσκλήρωση;
- υπέρταση
Και χωριστά τα ζεστά λουτρά αντενδείκνυνται σε:
- μώλωπες.
- τάση προς θρόμβωση.
- προβλήματα με τη σύλληψη.
- εμμηνόρροια.
Η παλαιότερη μπανιέρα κοσμητολογίας από μέλι και γάλα χρονολογείται από την εποχή της Κλεοπάτρας, λένε, αυξάνοντας έτσι την ομορφιά της. Αυτός ο συνδυασμός μπορεί πραγματικά να ενυδατώσει το δέρμα, να θρέψει τις βιταμίνες, να αναζωογονήσει και να λευκαρίσει. Οι κανόνες της βασιλικής περίθαλψης είναι οι εξής:
- 2 λίτρα λίπος γάλακτος με ένα ποτήρι μέλι διαλυμένο σε αυτό είναι αρκετό για το μπάνιο?
- η διάρκεια της διαδικασίας είναι 30 λεπτά.
- για ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα χρειάζεστε 10 λουτρά που λαμβάνετε κάθε δεύτερη μέρα.
Για να αντιμετωπιστεί το λιπαρό, φλεγμονώδες, προβληματικό δέρμα και να επιταχυνθεί η ανάρρωσή του, εάν χαλαρωθούν, εμφανίζονται ραγάδες, λουτρά με καλλυντικά άργιλο - πρώτα αραιώστε μια χούφτα με μικρή ποσότητα νερού στη συνοχή της ξινή κρέμας, στη συνέχεια διαλύστε σε ολόκληρο τον όγκο του νερού.
Θαλασσινό αλάτι (συχνά αρωματισμένο και σπασμένο, όπως θρυμματισμένα πετράδια) που προστίθεται στο νερό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αντιμετωπίζει τα αναπνευστικά όργανα και τις δερματικές παθήσεις.
Αλλά ο αφρός, επιπλέον, διασκεδάζοντας υπέροχα χωρίς βαρύτητα, μπορεί να είναι χρήσιμο μόνο με πρόσθετα, για παράδειγμα, βιταμίνες.
Τα φαρμακευτικά φυτά αναμειγνύονται στο νερό ως αφέψημα / εγχύσεις και αιθέρια έλαια. Η συνιστώμενη συγκέντρωση του τελευταίου είναι 1 σταγόνα ανά 20 λίτρα νερού και:
- λεβάντα - βελτιώνει την κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος, αντιμετωπίζει τις αλλεργίες,
- λεμόνι - αυξάνει την αποτελεσματικότητα, βελτιώνει την παροχή οξυγόνου στα κύτταρα,
- μέντα - ανακουφίζει από πονοκεφάλους, ρινική συμφόρηση.
Άλλα φυτά είναι επίσης καλά:
- αλογοουρά αντιμετωπίζει την παθολογία των νεφρών.
- τζίντζερ συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
- τριαντάφυλλο διεγείρει την εφίδρωση.
Το τελευταίο σημαίνει πολλά με κρυολογήματα, ιικές ασθένειες και το γεγονός ότι το λουτρό σε αυτές τις περιπτώσεις αντενδείκνυται είναι ένας μύθος. Αν δεν είναι ζεστό, η θερμοκρασία του σώματος δεν υπερβαίνει τους 37 ° C και η ευεξία το επιτρέπει - αυτό το είδος διαδικασίας με τα φαρμακευτικά δώρα της χλωρίδας (χαμομήλι, Ivan-tea) θα ωφεληθεί μόνο.
Το λουτρό επεκτείνει τους πόρους του δέρματος. Το οποίο συμβάλλει όχι μόνο στον καθαρισμό του, αλλά και στην απώλεια λίπους. Ως εκ τούτου, συνιστάται να σκουπίζετε τον εαυτό σας στεγνό με μια ενυδατική κρέμα / γάλα και μην βάζετε τίποτα εκτός από μια πετσέτα / μπουρνούζι για 10-15 λεπτά.
Όταν η όρεξη αναπτύσσεται μετά το μπάνιο, αυτό είναι φυσιολογικό.
Αλλά πριν τον αφήσετε να τον οδηγήσει, καλό είναι να περιμένετε μισή ώρα, για την οποία μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα ή ζεστή σοκολάτα - το σώμα είναι έτοιμο να απορροφήσει όλες τις χρήσιμες ουσίες, αλλά και να μετατρέψει απλά τους απλούς υδατάνθρακες σε ενέργεια για τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, του εγκεφάλου. Αλλά από τη σωματική άσκηση, την πρόσβαση σε ένα δροσερό δρόμο, συνιστάται να απέχετε για τουλάχιστον 3 ώρες.
Και είναι πολύ περίεργο το γεγονός ότι, σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες των επιστημόνων, αν δεν είναι δυνατόν, σύμφωνα με την ατομική δυσάρεστη αντίληψη για την ψυχραιμία με το ρίψιμο του πάγου, ένα τέτοιο πολύτιμο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με έναν πιο ήπιο τρόπο, για τον οποίο:
- κάντε μπάνιο με θερμοκρασία νερού 40 ° C για 10 λεπτά.
- στη συνέχεια για 2-5 λεπτά ένα ανεκτά δροσερό ντους?
- και τελικά τρίβεται με μια σκληρή πετσέτα.
Για όσους έχουν πρόβλημα με τον ύπνο, μετά από ένα ζεστό μπάνιο το βράδυ συνιστάται να κοιμηθείτε στο υπνοδωμάτιο με το άνοιγμα του παραθύρου (έτσι ώστε να είναι φρέσκο), σε θερμοκρασία αέρα περίπου 14 ° C (και εάν δεν υπάρχει αρκετός καιρός, ενεργοποιήστε το κλιματιστικό με λειτουργία ψύξης) μια κουβέρτα.
Και τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι δεν συνιστάται να κάνετε μπάνιο συχνότερα 2-3 φορές την εβδομάδα (λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι κάθε μέρα επισκέπτεται και το ντους). Διαφορετικά, μπορείτε να καταστρέψετε κυριολεκτικά, να απομακρύνετε από το δέρμα το λεπτότερο φυσικό προστατευτικό στρώμα που προστατεύει από τις ρυτίδες, τον ερεθισμό και την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας.
