Πολλές νεαρές μητέρες συχνά ανησυχούν για την εμφάνιση υπερβολικού βάρους.
Θα αισθάνονται λίγο λυπημένοι και θα καθησυχάσουν τον εαυτό τους ότι η ύπαρξη υπερβολικού βάρους μετά τον τοκετό είναι φυσιολογική. Αλλά για κάποιο λόγο βλέπουμε συχνά γυναίκες με ένα παιδί στην αγκαλιά τους, οι οποίοι έχουν μια τέλεια εντολή με μια φιγούρα. Φαίνονται τόσο λεπτές, σαν να μην γεννήθηκαν καθόλου. Ποιος είναι ο λόγος;
Ίσως να έχουν ένα τέτοιο χαρακτηριστικό του μεταβολισμού; Αχ όχι! Είναι απλά ότι αυτές οι μητέρες γνωρίζουν τα πιο συνηθισμένα λάθη των "συντρόφων τους στο πίσω μέρος", με αποτέλεσμα το βάρος να αποκτάται πολύ γρήγορα.
Πρώτο λάθος. Πολλές νεαρές μητέρες πιστεύουν ότι με τη γέννηση ενός παιδιού είναι εγγυημένη μια καθιστική ζωή. Και με αυτό, εντελώς περιττά κιλά. Και αν κοιτάξετε την κατάσταση από την άλλη πλευρά; Κάνετε πολυάριθμα πλυσίματα - σιδερώνοντας παιδικά ρούχα, πλένοντας ένα παιδί αρκετές φορές την ημέρα, προετοιμάζοντας περιοδικά για φρέσκο φαγητό για το αγαπημένο σας παιδί, κάνουν τη μαμά να κάθονται σε ένα μέρος και να μεγαλώνουν αναπόφευκτα; Τι λέτε σε αυτό;
Δεύτερο λάθος. Πολλές μητέρες πιστεύουν ότι ο λόγος για τον θηλασμό απαιτεί φαγητό συχνά και σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Φάτε, φυσικά, τώρα πρέπει να δύο, αλλά που είπε ότι θα πρέπει να είναι λιπαρά και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα; Είναι δυνατόν, μετά την κατανάλωση της απαιτούμενης ημερήσιας ποσότητας θερμίδων, να μην τρώμε κοτολέτες και τηγανίτες αλλά φρούτα και δημητριακά; Με αυτή την προσέγγιση, μπορείτε να φάτε και πολλά, και να μην κερδίσετε λίρες.
Τρίτο λάθος. Λόγω του γεγονότος ότι όλο το χρόνο είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου αφιερωμένο στο παιδί, κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να φάει κανονικά. Και αυτή η στιγμή της κατανάλωσης τροφίμων συνήθως κινείται πολύ μετά τα μεσάνυχτα, για ένα μελλοντικό όνειρο. Ναι, κάτι τέτοιο συμβαίνει αρκετά συχνά και μεταφέρει μαζί του τις γνωστές μισές συνέπειες. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να χαλαρώσετε τουλάχιστον 20-30 λεπτά για ένα κανονικό γεύμα την ημέρα.
Τέταρτο λάθος. Έχοντας ένα μωρό συχνά συνοδεύεται από αυστηρή διαχείριση του προϋπολογισμού. Ένα μενού συνήθως αποτελείται από "φαγητό των θεών - φαγητό των μαθητών" - ζυμαρικά και πατάτες. Φυσικά, αυτό συμβαίνει. Αλλά φθηνό και πολύ χρήσιμο λάχανο, τα καρότα, τα τεύτλα και τα μήλα δεν έχουν ακυρωθεί ακόμη.
Εξετάστε τα λάθη των άλλων ανθρώπων και η πρώην φιγούρα σας θα επιστρέψει σε σας χωρίς πολλές προσπάθειες.
