Οι ειδικοί έσπασαν κλισέ για τη βλαβερότητα των σάντουιτς. Αποδεικνύεται ότι κάθε σάντουιτς μπορεί να είναι χρήσιμο εάν παρασκευάζεται από τα "σωστά" προϊόντα. Σύμφωνα με τους γιατρούς, τα σάντουιτς που τρώνε οι Ρώσοι το πρωί μπορεί να είναι εξαιρετικά θρεπτικά αν το κάνετε σωστά χρησιμοποιώντας τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Έτσι. Ποιο θα πρέπει να είναι το "σωστό" σάντουιτς; Πρώτα απ 'όλα, το ψωμί πρέπει να είναι κομμένο σε κύβους ή πίτουρο. Στο σάντουιτς πρέπει να υπάρχουν λαχανικά και βότανα, άπαχο κρέας (κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι), καθώς και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες τυριού.
Το μαγείρεμα του "σωστού" σάντουιτς αποκλείει τα τρόφιμα όπως το βούτυρο, τα λουκάνικα και οποιεσδήποτε άλλες τροφές που αυξάνουν τη χοληστερόλη.
Εάν το πρωινό σας συνήθως δεν περιλαμβάνει τη χρήση σάντουιτς, είναι προτιμότερο να επιλέγετε διάφορα είδη δημητριακών που μαγειρεύονται στο νερό με την προσθήκη ξηρών καρπών, φρέσκων φρούτων και μούρων.
Για όσους προτιμούν τα γαλακτοκομικά προϊόντα το πρωί, οι γιατροί συστήνουν να καταναλώνουν φυσικά γιαούρτια, κεφίρ και τυρί cottage.
Σχόλια
