Μαζί με το μητρικό γάλα, το νεογέννητο λαμβάνει όλες τις χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για την σωστή ανάπτυξη.
Ως εκ τούτου, πρόσφατα, οι ειδικοί έχουν δώσει ιδιαίτερη προσοχή στο θέμα του θηλασμού. Βάζοντας το μωρό στο στήθος, η μητέρα του δίνει ζεστασιά και αγάπη, δίνει στο μωρό την ευκαιρία να αισθάνεται όσο το δυνατόν πιο προστατευμένη.
Αλλά τι γίνεται αν το γάλα "εξαφανιστεί" ή γίνεται "σαν το νερό";
Πώς να προσδιορίσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος;
Για να προσδιορίσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος, πραγματοποιήστε μια απλή δοκιμή:
1. Βάλτε ένα σημάδι στη γυάλινη επιφάνεια: μετρήστε 10 cm από το κάτω μέρος και σχεδιάστε μια γραμμή (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα δείκτη).
2. Γεμίστε το δοχείο με το γάλα σας.
3. Τοποθετήστε το γυαλί στην άκρη για 6 ώρες και πηγαίνετε για την επιχείρησή σας.
4. Η κρέμα πρέπει να συλλέγεται στην επιφάνεια του γάλακτος. Μετρήστε τη στρώση κρέμας Ο υπολογισμός είναι ως εξής: 1 χιλιοστό κρέμα ισούται με 1% λίπος. Κατά κανόνα, ο κανόνας για το μητρικό γάλα είναι 4% λίπος.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η ανάλυση αυτή είναι πολύ κατά προσέγγιση και δεν δείχνει πάντοτε ότι το γάλα δεν είναι αρκετά λιπαρό. Εκτός από τη δοκιμασία, θα πρέπει πάντα να δίνετε προσοχή σε έναν παράγοντα όπως το βάρος του παιδιού και, σε συνδυασμό με τη μελέτη, να συνάγετε ένα συμπέρασμα.
Με την ευκαιρία, εκτός από την χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, το παιδί δεν κερδίζει βάρος για τέτοιους λόγους:
• ακατάλληλη τεχνική σίτισης
• ωριαία σίτιση
• ύπνο κατά τη διάρκεια της σίτισης
• συχνές μεταβολές του μαστού
Εάν είστε βέβαιοι ότι το γάλα δεν είναι πολύ λιπαρό, το μωρό σας είναι νευρικό και δεν κερδίζει βάρος - φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Και για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος, τρώτε σωστά και ακολουθήστε το σκεύασμα.
Πώς να αυξήσει την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος - τι να φάει έτσι ώστε το γάλα είναι πιο παχύρρευστα - προϊόντα για την αύξηση της περιεκτικότητας σε λιπαρά
Η ποιότητα του γάλακτος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το τι καταναλώνει μια θηλάζουσα γυναίκα. Κατά τη διάρκεια της περιόδου διατροφής δεν θα πρέπει να ακολουθείτε κάποια «ειδική» διατροφή. Στην προσπάθεια της αρμονίας, που χάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές μητέρες προσπαθούν να χάσουν βάρος, στερώνοντας τον εαυτό τους από το φαγητό που χρειάζεται το μωρό.
Η κύρια αρχή της διατροφής κατά τη διάρκεια της γαλουχίας είναι η ποικιλομορφία. Η δίαιτα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να αποτελείται από μια ποικιλία δημητριακών: το φαγόπυρο, το καστανό ρύζι, το σιτάρι, το κεχρί, το αλεύρι βρώμης κλπ. Επιτρέπονται οι πατάτες (πριν το χρησιμοποιήσετε για την καλύτερη στάση λίγες ώρες στο νερό). Επίσης μετρίως χρήσιμο άπαχο κρέας, ψάρι.
Κατά τη σίτιση, είναι απαραίτητο να επιτρέπεται στο σώμα να πάρει ίνες. Προϊόντα όπως τα μήλα και οι μπανάνες θα πρέπει να ψηθούν στο φούρνο. Πρέπει να δίδεται προσοχή στα γαλακτοκομικά προϊόντα - ορισμένα μωρά δεν μπορούν να ανεχθούν την πρωτεΐνη του αγελαδινού γάλακτος.
Για να αυξηθεί η περιεκτικότητα σε λιπαρά, καρύδια, συμπυκνωμένο γάλα και συκώτι βοδινού συνήθως τρώγονται. Ωστόσο, κανένα, ακόμα και τα πιο χρήσιμα προϊόντα, δεν πρέπει να παρασυρθούν. Ακολουθήστε το μεσαίο έδαφος σε όλα.
Το μενού μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει λάδι. Συνιστάται κρεμώδης (περίπου 25 g ανά ημέρα) και λαχανικό (περίπου 15 g). Αλλά η ζάχαρη, τα βιομηχανικά είδη ζαχαροπλαστικής πρέπει να περιορίζονται απότομα έτσι ώστε να μην προκαλούν ανεπιθύμητη αντίδραση στο μωρό.
Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, πρέπει να τρώτε συχνά, σε μικρές μερίδες. Εάν το μωρό πάσχει από δυσκοιλιότητα, αποκλείστε το ρύζι. Φροντίστε να προσθέσετε χόρτα στα πρώτα πιάτα (συμβάλλει στην αύξηση της περιεκτικότητας σε λιπαρά του γάλακτος). Φάτε καφέ ψωμί και κροτίδες αντί για το συνηθισμένο λευκό.
Πώς να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος; Τι είναι το λίπος γάλακτος - χρησιμοποιούμε εναλλακτικές μεθόδους
Η γαλουχία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας. Ταυτόχρονα, τόσο η ποσότητα όσο και η ποιότητα του γάλακτος μπορούν να βελτιωθούν με τη βοήθεια απλών συνταγών που έχουν δοκιμαστεί στο χρόνο.
1. Τρίψτε τα καρότα σε ένα λεπτό τρίφτη και γεμίστε το με γάλα (κρέμα). Πίνετε 1 ποτήρι 2-3 φορές την ημέρα. Για το καλύτερο - αρχίστε να παίρνετε το μείγμα με μικρές δόσεις. Μπορείτε να προσθέσετε αρκετά λίγο μέλι στη σύνθεση.
2. Τρίψτε το ραπανάκι, πιέστε το χυμό και αραιώστε το με νερό. Προσθέστε μια κουταλιά μέλι και ανακατέψτε. Πίνετε μισό φλιτζάνι 2 φορές την ημέρα.
3. Ρίχνουμε τους σπόρους του κύμινο (1 μεγάλο κουτάλι) με ένα λίτρο νερό, προσθέτουμε 1 λεμόνι (προ-καθαρίσουμε και αλέθουμε), κιτρικό οξύ (στην άκρη ενός μαχαιριού), ζάχαρη (μισό φλυτζάνι). Βράζετε τη σύνθεση σε χαμηλή φωτιά, ψύξη, στέλεχος. Πίνετε μισό ποτήρι μερικές φορές την ημέρα.
4. Τοποθετήστε κρέμα (2 φλιτζάνια) σε ένα κεραμικό πιάτο, προσθέστε σπόρους κύμινο (2 μεγάλα κουτάλια) σε αυτά. Βάλτε το φάρμακο στο φούρνο και σιγοβράζετε για μισή ώρα. Μετά την ψύξη, πίνετε 1 ποτήρι 2 φορές την ημέρα.
5. Ζεσταίνετε το γάλα και το τσάι.
6. Ανακατέψτε τα καρύδια με το βραστό γάλα. Τρώτε συχνά, αλλά λίγο.
7. Αναμίξτε γάλα (μισό φλιτζάνι), κεφίρ (3 φλιτζάνια), ψιλοκομμένο άνηθο (1 μικρό κουτάλι), μέλι (κουταλάκι του γλυκού) και ζευγάρι καρυδιών καρυδιών. Βάλτε με μίξερ. Πιείτε το λεμόνι που προκύπτει για πρωινό για να βελτιωθεί η ποιότητα του γάλακτος.
7. Πώς να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος; Τι να φάει για να κάνει το γάλα παχύτερο; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι απλή: χρησιμοποιήστε ένα μείγμα βιταμινών: περάστε αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, σύκα (100 γρ. Το καθένα) και ένα ποτήρι καρύδια μέσα από έναν μηχανισμό κοπής κρέατος. Ανακατέψτε τα πάντα και προσθέστε βούτυρο, μέλι (100 g το καθένα). Χρησιμοποιήστε ένα υγιεινό και νόστιμο φίλτρο, ένα μεγάλο κουτάλι αμέσως πριν τη σίτιση. Ξεκινήστε με μικρές δόσεις.
8. Συνδυάστε το αλεύρι βρώμης (50 g) με αποξηραμένα βερίκοκα και καρύδια (100 g το καθένα). Ρίξτε το μείγμα με οποιοδήποτε γαλακτοκομικό προϊόν.
10. Τηγανίζουμε το φαγόπυρο σε μια κατσαρόλα και τρώμε λίγο καθημερινά (όπως σπόρους).
11. Ενίσχυση της γαλουχίας και βελτίωση της ποιότητας του γλυκάνισου γάλακτος, του μάραθου, των τσαγιού του παραγώγου, καθώς και του αφέψημα του κριθαριού, του χυμού από τα βατόμουρα.
12. Το τσάι τζίντζερ αυξάνει σε κάποιο βαθμό την περιεκτικότητα του γάλακτος σε λίπος. Τρίψτε ένα κομμάτι ρίζας τζίντζερ σε ένα λεπτό τρίφτη και ρίξτε το με ένα λίτρο νερό. Βράζετε το μείγμα, ψύξτε και στεθείτε. Πιείτε λίγο, σε πολλές δεξιώσεις.
Πώς να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος (τι να φάτε έτσι ώστε το γάλα να είναι παχύτερο) - χρήσιμες συμβουλές
Πιστεύεται ότι η διατροφή δεν είναι το κύριο πράγμα για την επίτευξη λίπους γάλακτος. Άκουσα τη φράση: "Το γάλα είναι είτε εκεί είτε δεν είναι!" Όπως, φάτε, μην τρώτε όλο το περιεχόμενο με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - αυτό δεν θα προσθέσει λίπος.
Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτή τη δήλωση. Η περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες του γάλακτος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από:
• ηλικία του μωρού (κατά κανόνα, μέχρι την ηλικία των 2 ετών, η περιεκτικότητα σε λιπαρά αυξάνεται)
• συχνότητα και διάρκεια της σίτισης (τροφοδοσία συχνότερα και περισσότερο - μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε λιπαρά)
• ώρα (για το δείπνο, το γάλα είναι λίγο πιο παχύ)
Πολλές μητέρες, κοιτάζοντας το γάλα τους, είναι αμηχανία: τι είδους λίπος μπορεί να συζητηθεί, αν το προϊόν που παράγεται από το σώμα είναι διαφανές, μερικές φορές έχει μια μπλε απόχρωση. Ωστόσο, μην ανησυχείτε για αυτό. Το γεγονός είναι ότι το μητρικό γάλα είναι ένα γαλάκτωμα, όχι μια λύση. Οι παχύτερες σταγόνες του προσκολλώνται στα τοιχώματα των αγωγών. Το μωρό κατά τη διάρκεια της σίτισης "παίρνει" το καλύτερο.
Μια θηλάζουσα μητέρα ακούει συχνά τη συμβουλή αγαπημένων συγγενών: φάτε για δύο! Θα ήθελα να σημειώσω ότι το ίδιο το σώμα της μητέρας λέει πόσα και τι χρειάζεται. Έχει διαπιστωθεί ότι η βελτίωση της διατροφής δεν έχει σχεδόν καμία επίδραση στην ποιότητα του γάλακτος. Συμπέρασμα: φάτε μόνο αυτό που θέλετε, τρώτε ισορροπημένο και ποικίλο.
Εκτός από τη διατροφή, η πολύ εσωτερική κατάσταση μιας γυναίκας επηρεάζει την περιεκτικότητα του γάλακτος σε λίπος. Η ειρήνη, η καλή ξεκούραση, οι βόλτες είναι η εγγύηση επαρκούς ποσότητας και καλής ποιότητας γάλακτος.
Όταν ταΐζετε μωρά (ειδικά τα πρόωρα μωρά), είναι συνηθισμένο να χρησιμοποιείτε μαντολάτες μητρικού γάλακτος. Είναι πιθανό ότι για τα παιδιά που γεννιούνται πρόωρα, αυτή η «σίτιση» είναι δικαιολογημένη. Σε αυτό το θέμα, απαιτείται ιατρική συμβουλή. Αρκεί για τα υγιή παιδιά να χρησιμοποιούν μητρικό γάλα και η μητέρα πρέπει να ακολουθεί ορισμένους κανόνες:
1. Δεν χρειάζεται να φιλτράρετε το πρώτο γάλα και στη συνέχεια να ταΐσετε το μωρό.
2. Πίνετε αρκετά υγρά. Πόσο Κάθε φορά που αισθάνεστε διψασμένοι.
3. Η διατροφή πραγματοποιείται κατ 'απαίτηση, και όχι "κατά την ώρα".
4. Τοποθετήστε σωστά το μωρό στο στήθος και τρώτε όσο θέλετε.
5. Τροφοδοτήστε κάθε στήθος με τη σειρά. 1 σίτιση - 1 στήθος.
6. Μετά τη διαδικασία, δεν είναι απαραίτητο να εκφραστεί.
7. Αποφύγετε το στρες, κοιμάστε για τουλάχιστον 8 ώρες.
8. Κάθε μέρα, μασάζ το στήθος σας χρησιμοποιώντας φυτικό έλαιο.
Όσον αφορά την περιεκτικότητα του γάλακτος σε λίπος, δεν πρέπει να βασίζεται στις δικές του υποθέσεις, αλλά στην ευημερία και τη διάθεση του μωρού, το σετ ή την απώλεια βάρους. Το ένστικτο της μητέρας, η αγάπη και η προσοχή στο μωρό θα δώσει μια σταθερή πεποίθηση εάν είναι απαραίτητο να αυξηθεί η περιεκτικότητα σε λίπος του μητρικού γάλακτος. Εάν ναι, πώς να το κάνετε καλύτερα.
