Δερματικά εξανθήματα, μαύρα σημάδια, ξηρό δέρμα - αυτά είναι πραγματικά προβλήματα για τις γυναίκες.
Ωστόσο, δεν σκέφτονται όλοι για το λόγο αυτής της κατάστασης του προσώπου.
Εκπρόσωποι του δίκαιου φύλου είναι πρόθυμοι να αγοράσουν όλα τα είδη λοσιόν και άλλα καλλυντικά.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι θα λύσουν το πρόβλημα μόνο από το εξωτερικό και ότι το δέρμα πρέπει να «θεραπευτεί» από μέσα.
Όταν το σώμα στερείται βιταμινών, μετάλλων ή άλλων ιχνοστοιχείων, όλα αυτά επηρεάζουν την εμφάνιση.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα "λιμοκτονούντα" κορίτσια έχουν συνήθως προβλήματα με την επιδερμίδα. Μια δίαιτα για το δέρμα του προσώπου είναι ένα σύνολο αρχών και κανόνων για τη ρύθμιση της διατροφής. Σύμφωνα με τις συστάσεις και τις συμβουλές, το πρόσωπο θα παραμείνει πάντα ομαλό, νέος και όμορφο.
Διατροφή που βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος με αλλεργίες και εξανθήματα: βασικές αρχές
1. Το μενού πρέπει να μεταβάλλεται. Είναι σημαντικό να τρώτε τόσο κρέας όσο και προϊόντα ψαριών, να προετοιμάζετε σαλάτες από φρέσκα λαχανικά.
2. Για να διατηρηθεί η σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, είναι απολύτως απαραίτητο να συμπεριληφθούν τα πρώτα μαθήματα στην καθημερινή διατροφή σας.
3. Η άρνηση των κακών συνηθειών (αλκοόλ, κάπνισμα) έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος.
4. Περιορίστε τον εαυτό σας από τη χρήση προϊόντων ζαχαροπλαστικής και αλευριού. Αυτές είναι «άδειες» θερμίδες που όχι μόνο επιδεινώνουν την εμφάνιση του δέρματος αλλά και συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.
5. Δεν συνιστάται να φάτε 2 ώρες πριν τον ύπνο, διαφορετικά το σώμα δεν θα έχει χρόνο για να επεξεργαστεί το φαγητό, θα κατατεθεί σε λίπος.
Το σώμα κάθε ατόμου είναι ατομικό, ως εκ τούτου, η διατροφή πρέπει να επιλεγεί, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του. Μια δίαιτα που βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος με αλλεργίες και εξανθήματα πρέπει να αποκλείει προϊόντα που προκαλούν αρνητική αντίδραση της επιδερμίδας.
Τα οφέλη μιας δίαιτας για το δέρμα του προσώπου
1. Οριζοντίζοντας τον τόνο της επιδερμίδας, απαλλαγείτε από εξανθήματα.
2. Βελτίωση της γενικής ευημερίας.
3. Κανονικοποίηση του μεταβολισμού.
4. Να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά.
Μια δίαιτα που βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος με αλλεργίες και εξανθήματα ελαχιστοποιεί την πρόσληψη υδατανθράκων. Είναι εξαιτίας αυτών ότι η ακμή εμφανίζεται στο πρόσωπο. Η τεχνική μιας υγιεινής διατροφής κορεσμεί το σώμα με τα λείπει χρήσιμα ιχνοστοιχεία, βελτιώνει την ευημερία του ατόμου από το εσωτερικό, η οποία αντανακλάται έξω.
Διατροφή για το δέρμα: μια λίστα με υγιεινά προϊόντα
Εάν μια γυναίκα θέλει να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματός της, πρέπει να είστε σε θέση να σχεδιάσετε τη σωστή διατροφή. Η διατροφή θα πρέπει να είναι τρόφιμα εμπλουτισμένα με μέταλλα και βιταμίνες, άλλα ιχνοστοιχεία.
Χρήσιμα προϊόντα για το πρόσωπο
1. Θαλασσινά. Η χρήση τους 1-2 φορές την εβδομάδα για μεγάλο χρονικό διάστημα θα κρατήσει το δέρμα καθαρό και νεανικό. Το ψάρι περιέχει Ωμέγα-3 - μια ουσία που δεν επιτρέπει στο δέρμα να στεγνώσει, διατηρεί ισορροπία υγρασίας. Τα φύκια είναι επίσης πολύ χρήσιμα - αυτό είναι ένας πραγματικός "θησαυρός" με βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένου του ιωδίου. Συμπεριλαμβανομένων των θαλασσινών στη διατροφή για το δέρμα του προσώπου, μια γυναίκα μπορεί να είναι σίγουρη ότι θα ξεχάσει για πάντα την ακμή.
2. Εσπεριδοειδών. Οι αισθητικοί και οι διατροφολόγοι είναι σίγουροι ότι οι κυρίες πρέπει να τρώνε σίγουρα φρέσκα εσπεριδοειδή. Διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, έτσι ώστε το δέρμα να παραμείνει ελαστικό, ανεξάρτητα από την ηλικία. Η βιταμίνη C - ένα αντιοξειδωτικό φυσικής προέλευσης, προστατεύει από τις επιπτώσεις των αρνητικών παραγόντων από το εξωτερικό. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο φρέσκος χυμός πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ είναι πολύ χρήσιμος. Μια ισορροπημένη σύνθεση τείνει την επιδερμίδα, εξαλείφει τα σημεία ηλικίας.
3. Σαλάτα και λαχανικά από πορτοκάλι. Όταν το χόριο αποκολλάται και στερείται υγρασίας, αυτό είναι ένα σημάδι έλλειψης βιταμίνης Α. Μπορείτε να αναπληρώσετε την ισορροπία και να αποκαταστήσετε τη φρεσκάδα στο πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας τρόφιμα όπως τα σπανάκι καρότα. Κάθε πράσινο λαχανικό θα κάνει.
4. Ξηροί καρποί. Περιέχουν αμινοξέα, λιπαρά οξέα, βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία - ένα πραγματικό "στήθος" γεμάτο στην κορυφή με χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Η διατήρηση της ισορροπίας στο σώμα της βιταμίνης Ε θα προστατεύσει το δέρμα από το στέγνωμα και τις βλαβερές επιδράσεις των UV ακτίνων. Το πρόσωπο θα παραμείνει φρέσκο, μαλακό.
5. Ολόκληροι κόκκοι. Περιέχουν ίνες, οι οποίες θα διατηρήσουν το επίπεδο υγρασίας των κυττάρων του δέρματος και θα αποτρέψουν την εμφάνιση εξανθήσεων.
6. Γαλακτοκομικά προϊόντα. Ενθαρρύνουν τη βελτίωση του στομάχου, συμβάλλουν στην ανανέωση των επιδερμικών κυττάρων.
7. Κρέας Είναι μια πηγή σιδήρου και πρωτεΐνης, η έλλειψη του οποίου στο σώμα οδηγεί σε πρόωρη γήρανση του δέρματος. Για να διατηρήσετε το πρόσωπό σας φρέσκο και εύπλαστο, αυτό το προϊόν πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή.
8. Πράσινο τσάι - ένα αντιοξειδωτικό φυσικής προέλευσης, διασπά τα λιποκύτταρα και προωθεί την αποτελεσματική ανανέωση των δερματικών κυττάρων.
9. Φυτικά έλαια αναγνωρίστηκαν από τους διατροφολόγους και τους κοσμητολόγους ως ένα πραγματικό ελιξίριο της νεολαίας. Βρίσκονται σε ελαιόλαδο, καρύδα, έλαια από οστρακοειδή. Βοηθούν στην αποφυγή ακμής και αλλεργικών εξανθημάτων.
10. Φυσική σοκολάτα. Μια μικρή "γλυκιά χαρά" δεν θα βλάψει το σχήμα, αλλά τα συστατικά της σύνθεσης θα βελτιώσουν την επιδερμίδα και θα την προστατεύσουν από την αρνητική έκθεση στον ήλιο.
Διατροφή για το δέρμα του προσώπου: ανεπιθύμητα τρόφιμα
Ένας μεγάλος αριθμός προϊόντων ομορφιάς προωθούνται, γεγονός που δημιουργεί μια παραπλανητική εντύπωση για το δικαιότερο φύλο. Λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι τα καλλυντικά μπορούν μόνο να δώσουν προσωρινό αποτέλεσμα, δεν εξαλείφουν το ίδιο το πρόβλημα. Εάν μια γυναίκα θέλει ακμή και εξιπάσματα για να μην εμφανιστεί στο πρόσωπό της, πρέπει να καταλάβει ότι μόνο μια δίαιτα για το δέρμα θα βοηθήσει. Όταν το σώμα είναι υγιές από το εσωτερικό, αντανακλάται εξωτερικά.
Υπάρχουν προϊόντα που επηρεάζουν δυσμενώς την κατάσταση του δέρματος. Εξαιρώντας τα από τη διατροφή σας, οι θετικές αλλαγές θα γίνουν αισθητές μετά την πρώτη εβδομάδα της διατροφής.
1. Προϊόντα ζαχαροπλαστικής - κέικ, κέικ, σοκολάτα γάλακτος. Η υπερβολική χρήση τους οδηγεί σε ακμή και φλεγμονώδεις διεργασίες. Το πρόσωπο αποκτά μια λιπαρή λάμψη, εξασθενίζει. Εάν θέλετε γλυκά, προτιμάτε να προτιμάτε το μέλι. Ωστόσο, ακόμη και αυτό το προϊόν πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.
2. Μαρινάδες και κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Περιέχουν πολλά πρόσθετα τροφίμων, αλάτι και ζάχαρη, ξύδι. Τα συντηρητικά οδηγούν στον σχηματισμό αλλεργικών εξανθημάτων, απολέπιση του δέρματος και κηλίδες ηλικίας.
3. Ημιτελή προϊόντα. Η σύνθεση είναι γεμάτη συντηρητικά και επιβλαβή πρόσθετα τροφίμων που βλάπτουν το σώμα από το εσωτερικό, το οποίο αντανακλάται στο θηλυκό πρόσωπο. Επιπλέον, η χρήση τροφών ευκολίας προκαλεί συχνά το σχηματισμό υπερβολικού βάρους.
4. Λουκάνικα. Η χρήση τους συνιστάται να ελαχιστοποιείται. Η υψηλή περιεκτικότητα στη σύνθεση των αρωμάτων, των παχυντών και των χρωστικών, ένα συντηρητικό επηρεάζει αρνητικά την υγεία. Όλα αυτά οδηγούν σε πρώιμη γήρανση του δέρματος, χαλάρωση του δέρματος και σχηματισμό ρυτίδων.
5. Φαστ φουντ. Αυτό περιλαμβάνει όχι μόνο χάμπουργκερ και χοτ ντογκ, αλλά και πίτσα, σούσι. Το γρήγορο φαγητό περιέχει μια τεράστια ποσότητα θερμίδων, πολλές καρκινογόνες ουσίες, επιβλαβή πρόσθετα. Με τη συχνή χρήση τους, το δέρμα θα αρχίσει να μεγαλώνει και θα φαίνεται κουρασμένο.
6. Σνακ. Λίγοι γνωρίζουν ότι οι κροτίδες, τα τσιπς και άλλα "γρήγορα" σνακ επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος. Περιέχουν πολύ αλάτι. Αυτά τα προϊόντα οδηγούν σε αλλαγή στον τόνο του προσώπου και στον σχηματισμό εξανθήματος.
7. Σκόρδο και κρεμμύδι. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι πολύ χρήσιμα για την ανθρώπινη ασυλία. Ωστόσο, όταν πρόκειται για δίαιτα για το δέρμα, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Η υπερβολική χρήση σκόρδου και κρεμμυδιών μπορεί να προκαλέσει αλλεργικά εξανθήματα.
8. Σε περίπτωση κατάχρησης αλκοόλ, σόδες και ενεργειακά ποτά μια γυναίκα δεν μπορεί να ελπίζει να διατηρήσει τη νεολαία της για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι ουσίες της σύνθεσης αυτών των ποτών καθιστούν την επιδερμίδα φτωχή, στερούν την υγιή τόνο και τη φυσική λάμψη.
Όμορφες συνταγές δέρματος
Μια δίαιτα για το δέρμα του προσώπου είναι μια μεγάλη ευκαιρία για κάθε γυναίκα να κρατήσει τη νεολαία και την ομορφιά της για πολλά χρόνια. Οι αισθητικοί και οι διαιτολόγοι προσφέρουν πολλές συνταγές που πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή.
1. Αποξηραμένα φρούτα - Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή πρωινού. Το νωπό τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά χτυπηθεί σε μπλέντερ με ξηρά μήλα και δαμάσκηνα μέχρις ότου σχηματιστεί ομοιογενής μάζα.
2. Φυτική βιταμίνη σούπα. Υπάρχει πολύ περιθώριο φαντασίας. Βιταμίνη σούπα σερβίρεται καλύτερα στο απόθεμα λαχανικών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα όπως το σέλινο, τα φασόλια, το φρέσκο μπρόκολο, τα πράσινα μπιζέλια και το κουνουπίδι. Όλα τα συστατικά βράζονται σε μια μικρή κατσαρόλα. Για να καταστήσετε τη σούπα κορεσμένη, μπορείτε να προσθέσετε ένα κύβο βουτύρου.
3. Υγιεινή σαλάτα. 5 βουλγαρικές πιπεριές και 2 μεγάλες ντομάτες κόβονται σε μικρές λωρίδες. Φρέσκα χόρτα προστίθενται εδώ. Το αλάτι δεν χρειάζεται να προστεθεί, καθώς επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του δέρματος. Η σαλάτα εφοδιάζεται με ελαιόλαδο.
4. Σαλάτα με τσουκνίδα και ξινολάχανο. Θα πάρει ένα βραστό αυγό, τσουκνίδα (70 g g), λάχανο (100 g). Όλα είναι ψιλοκομμένα και αναμειγνύονται μαζί. Ντυμένος με ελαιόλαδο.
5. Για μια διατροφή του δέρματος, μια συνταγή μαγειρικής θα είναι πολύ χρήσιμη. φραγκοστάφυλο σε ζάχαρη άχνη. Δύο σκίουροι χτυπάνε στον αφρό, το ψυγμένο βραστό νερό ρέει μέσα σε αυτό. Στην προκύπτουσα μάζα, οι φραγκοστάφυλα είναι εμποτισμένες, τότε τα μούρα θρυμματίζονται σε ζάχαρη άχνη. Τα πάντα χύνεται σε ένα φύλλο ψησίματος και ξηραίνεται στον φούρνο για 15-20 λεπτά. Θα αποδειχθεί πολύ νόστιμο και υγιή αποξηραμένα φρούτα. Γλυκό, αλλά όχι υψηλών θερμίδων.
6. Φρούτα smoothie. Τα Smoothies είναι μια υγιεινή διατροφή με βιταμίνες. Είναι καλό για το δέρμα να χρησιμοποιεί εσπεριδοειδή όπως εσείς επιθυμείτε. Μπορεί να είναι ένα πορτοκαλί, γκρέιπφρουτ, λεμόνι. Ένα πράσινο μήλο προστίθεται για γεύση. Όλα αναμειγνύονται σε ένα μπλέντερ και πιουν αμέσως.
7. Εποχιακή στιφάδο. Την άνοιξη υπάρχουν πολλά λαχανικά, η χρήση των οποίων επηρεάζει θετικά την κατάσταση του δέρματος. Μπορείτε να μαγειρέψετε ένα νόστιμο στιφάδο από μπιζέλια, φρέσκα φασόλια, κολοκυθάκια, καρότα. Τα πάντα μαγειρεύονται στο ελαιόλαδο χωρίς την προσθήκη αλατιού.
Μυστικά όμορφο δέρμα: συνοψίζοντας
Μια δίαιτα για το δέρμα του προσώπου πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα. Το κύριο μυστικό που θα βοηθήσει στη διατήρηση της νεολαίας, της ελαστικότητας και της ομορφιάς του προσώπου είναι ο αποκλεισμός από τη διατροφή σας όλων των επιβλαβών προϊόντων από τον κατάλογο.
Ορισμένες χρήσιμες συμβουλές
1. Πρέπει να τρώτε εποχιακά φρούτα και λαχανικά όποτε είναι δυνατόν.
2. Σε πιάτα, αντί για φυτικό έλαιο, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο.
3. Το λευκό ψωμί αντικαθίσταται με ψωμί πίτουρου.
4. Αντί για τα είδη ζαχαροπλαστικής, μια γυναίκα είναι προτιμότερη να αλλάζει σε αποξηραμένα φρούτα.
Εάν μια γυναίκα θέλει να μείνει νεαρή και όμορφη, πρέπει όχι μόνο να ακολουθήσετε μια δίαιτα για το δέρμα, αλλά και να χρησιμοποιήσετε τις σωστές μάσκες για να φροντίσετε για το χόριο. Η σωστή απόφαση είναι να τα μαγειρέψουν στο σπίτι με τα φυσικά συστατικά τους.
Μια δίαιτα που βελτιώνει την κατάσταση της επιδερμίδας σε περίπτωση αλλεργίας και εξανθήματος είναι μια ισορροπημένη διατροφή κατάλληλης διατροφής, η οποία θα διατηρήσει τη νεολαία της χόρτου για πολλά χρόνια.
