Οι νεαρές μητέρες που θηλάζουν το μωρό ταυτόχρονα αντιμετωπίζουν έναν τεράστιο αριθμό περιορισμών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που δεν είχαν εμπειρία ούτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το μεγαλύτερο μέρος του συνηθισμένου φαγητού μετά τη γέννηση ενός παιδιού απαγορεύεται για μια γυναίκα, λόγω του κινδύνου να βλάψει το πεπτικό σύστημα του μωρού ή να προκαλέσει αλλεργίες.
Και συχνότερα τίθεται το ερώτημα: τι είδους μπισκότα μπορούν να θηλάζουν οι μητέρες: πλιγούρι βρώμης, κουλουράκι, με σφραγίδες, επικαλυμμένες με λούστρο και είναι δυνατόν;
Μπορούν οι θηλάζουσες μητέρες να έχουν μπισκότα; Τα υπέρ και τα κατά
Για να αποφευχθούν τυχόν προβλήματα, η μέλλουσα μητέρα, ακόμα και στο στάδιο της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να καταλάβει τι μπορεί να καταναλωθεί μετά τον τοκετό και τι δεν μπορεί.
Τα μπισκότα, με την πρώτη ματιά, είναι μια αβλαβής γλυκύτητα, αλλά πόσες συνθηκες μπορούμε να βρούμε, τόσα πολλά μειονεκτήματα αυτού του προϊόντος.
• Cookies - ένα γρήγορο σνακ που διατίθεται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Τα βρέφη περνούν πολύ χρόνο στα χέρια τους, συχνά ξυπνούν τη νύχτα, ο θηλασμός διαρκεί ώρες. Μερικές φορές μια γυναίκα δεν μπορεί να βρει ούτε καιρό να φάει κανονικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε αυτή την περίπτωση, το μπισκότο γίνεται ένα εξαιρετικό σνακ. Αυτό είναι βολικό, αλλά αποδεικνύεται επίσης ότι είναι μείον - η ανεξέλεγκτη κατανάλωση μπισκότων μπορεί να οδηγήσει σε πέψη, σε επιβράδυνση του μεταβολισμού. Τα μπισκότα εξακολουθούν να μην είναι σε θέση να αντικαταστήσουν την καλή διατροφή, πρέπει να το θυμηθείτε αυτό και να προσπαθήσετε να το χρησιμοποιήσετε μόνο ως ένα μοναδικό σνακ.
• Τα cookies είναι μια προσιτή πηγή υδατανθράκων, και οι υδατάνθρακες παρέχουν ενέργεια στο σώμα για να στηρίξουν τη ζωή.
Αν κοιτάξετε, αποδεικνύεται ότι τα cookies περιέχουν γρήγορους υδατάνθρακες, οι οποίοι δεν μπορούν να κορεθούν επαρκώς στο σώμα, αλλά να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους.
• Τα γλυκά μπισκότα προάγουν την παραγωγή ορμονών που ενισχύουν τη διάθεση.
Αυτό είναι σημαντικό σε συνθήκες άγχους, έλλειψης ύπνου και γενικής αδυναμίας μετά τον τοκετό. Αλλά εδώ πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο, επειδή τα γλυκά μπορούν εύκολα να προκαλέσουν αλλεργίες στο νεογέννητο.
Γνωρίζοντας όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των μπισκότων, μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να προσπαθήσει να την εισαγάγει στη διατροφή, αλλά πρέπει να το κάνετε προσεκτικά και προσεκτικά να παρακολουθείτε τη συμπεριφορά του μωρού για να παρατηρήσετε έγκαιρα εάν υπάρχει φούσκωμα ή αλλεργική αντίδραση.
Τι είδους μπισκότα και πόσα μπορούν να καταναλώνουν οι θηλάζουσες μητέρες;
Κατά την επιλογή των cookies, πρέπει πρώτα να δώσετε προσοχή στη σύνθεση του προϊόντος. Έτσι, θα πρέπει να αφήσετε την αγορά σε ένα ράφι, αν περιέχει:
• χρωστικές ουσίες.
• μαργαρίνη.
• σοκολάτα;
• μαρμελάδα;
• τυχόν πρόσθετα Ε.
Όλα αυτά τα συστατικά μπορούν να οδηγήσουν σε αλλεργίες στα βρέφη. Εάν χρησιμοποιείτε μπισκότα κατά τη διάρκεια του θηλασμού, πρέπει να προσπαθήσετε να αποκομίσετε το μέγιστο όφελος για το σώμα από αυτό ή τουλάχιστον να μην το βλάψετε. Τα ασφαλέστερα είδη μπισκότων που μπορούν να έχουν οι θηλάζουσες μητέρες είναι:
• Μπισκότο.
• Μαρία μπισκότα?
• πλιγούρι βρώμης.
• Ξήρανση και επιχρίσματα.
• κροτίδες.
Εκτός από μια αλλεργική αντίδραση, μια μεγάλη ποσότητα ακόμη και γλυκών ψημένων προϊόντων στη διατροφή της μητέρας μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο στομάχι του μωρού και να οδηγήσει σε ακανόνιστα κόπρανα. Μια μερίδα μπισκότων εξαρτάται από την ατομική αντίδραση του μωρού και την ηλικία του:
• αμέσως μετά την παράδοση θα πρέπει να αποκλειστούν και οι μη ζαρωμένες ποικιλίες.
• μέχρι το τέλος της δεύτερης εβδομάδας, εάν το μωρό δεν ενοχλεί τίποτα, μπορείτε να δοκιμάσετε 1-2 κομμάτια μπισκότων ξηρής ή βρώμης.
• κατά 1-1,5 μηνών από το παιδί, η μητέρα μπορεί να φάει 5-6 κομμάτια μπισκότων χωρίς ζάχαρη.
• από 3 μήνες μπορείτε να δοκιμάσετε γλυκές ποικιλίες, αλλά να περιορίσετε την κατανάλωση στα ίδια 5-6 κομμάτια. Τα μπισκότα με κερασάκι και τεχνητά συμπληρώματα διατροφής πρέπει να αποκλείονται για ολόκληρη την περίοδο θηλασμού.
Πώς μπορώ να αντικαταστήσω τα cookie με μια μητέρα που θηλάζει;
Ο θηλασμός διαρκεί τουλάχιστον ένα χρόνο. Για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα είναι δύσκολο να περιορίσετε τον εαυτό σας, ειδικά αν η θηλάζουσα μητέρα ήταν ένα γλυκό δόντι πριν από τον τοκετό. Για αυτή την περίοδο, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα cookies με όχι λιγότερο νόστιμα και πολύ πιο υγιεινά προϊόντα.
• Τυρί στο φούρνο. Για την παρασκευή τους, το βούτυρο δεν είναι καθόλου απαραίτητο, τα cheesecakes αποτελούνται από τυρί cottage, αλεύρι και αυγά. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια πρωτεΐνη, όχι μια θεραπεία με υδατάνθρακες. Για να διαφοροποιήσουν την εμφάνισή τους και να προσθέσουν γεύση και οφέλη, ορισμένες μητέρες έχουν προσαρμοστεί για να προσθέσουν λαχανικά, φρούτα ή χυμούς σε αυτά. Τα cheesecakes καρότων έχουν μια γλυκιά γεύση και ένα όμορφο φλοιό, με χυμό παντζάρι πλούσιο σε ιώδιο και σίδηρο, γεμιστά με αποξηραμένα φρούτα γεύσεις καλύτερα από οποιαδήποτε μπισκότα.
• Σπιτικά μπισκότα βρώμης. Οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να χρησιμοποιήσουν την αγαπημένη σπιτική συνταγή μπισκότων τους, η οποία θα έχει μόνο φρέσκα, αποδεδειγμένα τρόφιμα και πλιγούρι βρώμης αντί για σιτάλευρο. Αυτά τα μπισκότα αντικαθιστούν πολλά κουτάλια κουάκερ και δεν είναι ένα άδειο και άχρηστο προϊόν. Λόγω του γεγονότος ότι τα μπισκότα αποτελούνται από αλεσμένο πλιγούρι βρώμης, είναι πλούσιο σε υγιείς ίνες, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και δεν βλάπτει το παιδί καθόλου.
• Πλιγούρια βρώμης. Μια άλλη ποικιλία από πλιγούρι βρώμης και υγιεινό πρωινό αντιμετωπίζει. Μια μεγάλη κρεμάστρα είναι ίση με μια μερίδα κουάκερ και έχει όλες τις χρήσιμες ιδιότητες της.
• Νιφάδες καλαμποκιού. Αν πραγματικά θέλετε να γονατίσετε γρήγορα κάτι, τότε δεν μπορείτε να βρείτε κάτι καλύτερο από τις νιφάδες καλαμποκιού. Περιέχουν μόνο καλαμπόκι, αλάτι και νερό. Παρά το σημαντικό θερμιδικό περιεχόμενο, αυτές οι "σωστές" νιφάδες είναι μια πηγή σύνθετων υδατανθράκων, πράγμα που σημαίνει ότι θα ωφεληθούν μαμά και δεν θα επηρεάσουν την ποιότητα του γάλακτος.
• Σπιτικά γλυκά. Οι μητέρες των οποίων τα μωρά είναι λίγο μεγαλύτερα μπορούν να προσφέρουν σπιτικά αποξηραμένα φρούτα για το τσάι. Αποτελούνται από στριμμένες σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα και καρύδια, η προκύπτουσα μάζα χωρίζεται σε μπάλες και βυθίζεται σε κακάο. Εάν κανένα από αυτά τα συστατικά δεν προκάλεσε ξεχωριστά μια αλλεργία στο παιδί, τότε η μητέρα μπορεί να φάει τέτοια γλυκά χωρίς φόβο για την υγεία του μωρού. Και πάλι, θα πρέπει να θυμάστε για το μέτρο, όχι περισσότερο από 4-5 μικρές μπάλες την ημέρα.
Πώς να επιλέξετε ένα cookie oatmeal κατάστημα που μπορείτε να θηλάζετε μητέρες;
Τα μπισκότα βρώμης είναι ίσως τα μόνα που ωφελούν πραγματικά την υγεία.
Η σύνθεση των cookies βρώμης σύμφωνα με την έγκριση της GOST είναι πολύ αυστηρή:
• αλεύρι από σίτο πριμοδότησης ·
• αλεύρι βρώμης.
• πετρέλαιο.
• βανιλίνη;
• κανέλα ·
• Βύνη.
Αυτά τα μπισκότα βοηθούν να καθαριστούν τα έντερα και να βελτιωθεί η πέψη των γυναικών, να αφαιρεθεί η χοληστερόλη, να βελτιωθεί η ποιότητα των αιμοφόρων αγγείων και να διευκολυνθεί η εργασία της καρδιάς, να μην περιέχει ζάχαρη και να μην προκαλεί αλλεργική αντίδραση στα μωρά.
Επιπλέον, αυτά τα cookies περιέχουν λιγότερο λεγόμενες "κενές" θερμίδες και δίνουν στο σώμα της μητέρας καλή ενέργεια, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής γάλακτος.
Από όλα αυτά συμπεραίνουμε ότι πρόκειται για μπισκότα από βρώμη που μπορούν να καταναλωθούν από θηλάζουσες μητέρες από τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του μωρού. Χρειάζεται μόνο να επιλέξετε τη σύνθεση που ψήνεται σύμφωνα με το πρότυπο.
