Τα νεφρά εκτελούν ένα σημαντικό καθήκον: φιλτράρουν το αίμα και απομακρύνουν βλαβερές ουσίες από το σώμα. Οι διατροφολόγοι έχουν εντοπίσει επτά από τα πιο ευεργετικά τρόφιμα που θα βοηθήσουν να διατηρηθεί αυτό το σημαντικό όργανο υγιές.
Έτσι, τα ακόλουθα προϊόντα θα παρέχουν κανονική λειτουργία των νεφρών:
1. Πράσινοι
Οι πράσινοι είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Α, η οποία είναι πολύ ωφέλιμη για τα νεφρά. Επιπλέον, ο άνηθος, το μάραθο και το σέλινο περιέχουν αιθέριο έλαιο, διαλύουν πέτρες και καταπραΰνουν τον νεφρικό κολικό.
2. Μήλα
Τα μήλα είναι ευεργετικά για τα νεφρά, διότι έχουν διουρητικό αποτέλεσμα και αποτρέπουν το σχηματισμό ουρικού οξέος στο σώμα. Η φλούδα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Εάν έχετε προβλήματα με τα νεφρά, οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε τουλάχιστον τρία γλυκά μήλα καθημερινά.
3. Ψάρια
Τα ψάρια περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες. Δίνει στο σώμα μια εύπεπτη πρωτεΐνη, ιχνοστοιχεία, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα φρέσκα ψάρια είναι εφοδιασμένα με χρήσιμες ιδιότητες, αλλά όχι αλατισμένα ή καπνιστά.
4. Καρπούζι
Το καρπούζι, που έχει διουρητικό αποτέλεσμα, θα πλύνει τα νεφρά από την άμμο, θα διαλύσει το αλάτι και θα τα αφαιρέσει από το σώμα.
5. Κολοκύθα
Το νερό και τα άλατα καλίου που περιέχονται στην κολοκύθα διαλύουν τις πέτρες.
6. Rosehip
Αυτές οι ουσίες που περιέχονται στο τριαντάφυλλο ισχία επίσης διαλύουν αποτελεσματικά πέτρες στα νεφρά.
7. Χοντρές ψωμί σίκαλης
Το πλεονέκτημα αυτού του ψωμιού για τα νεφρά είναι ότι η ίνα επιταχύνει την πέψη, με αποτέλεσμα οι νεφροί να απομακρύνουν γρήγορα τις βλαβερές ουσίες και τα άλατα από το σώμα.
