Το ανθρώπινο σώμα δεν χρησιμοποιεί όλη την ενέργεια που είναι αποθηκευμένη μέσα.
Η ενεργοποίηση της λανθάνουσας ισχύος βοηθάει στη βραχυχρόνια "κρύα σοκ".
Εάν χύσετε κρύο νερό κάθε πρωί, θα είστε έντονοι και ενεργητικοί όλη την ημέρα.
Χύνοντας: τι είναι, πώς εφαρμόζεται
Δεν υπάρχουν εποχιακοί περιορισμοί για τη στέγαση της ευεξίας: πραγματοποιούνται όλο το χρόνο σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους. Το πλεονέκτημα της χύνοντας επιτυγχάνεται όταν η διαδικασία εκτελείται σωστά, ως εκ τούτου είναι σημαντικό να ακολουθήσουμε τους βασικούς κανόνες.
Η χύτευση πραγματοποιείται με διάφορους τρόπους ανάλογα με το σκοπό:
1. Γενικό ντους.
Όταν πραγματοποιείται γενική εκχύλιση, προϋπόθεση είναι η αλλαγή της θερμοκρασίας του νερού τόσο κατά τη διάρκεια μιας διαδικασίας όσο και κατά την επανάληψη των διαδικασιών.
Η χύτευση αρχίζει με νερό σε θερμοκρασία 30ºC και σταδιακά μειώνεται στους 20ºC. Η γενική διαδικασία ντους διαρκεί από τρία έως πέντε λεπτά και επαναλαμβάνεται δύο φορές την ημέρα.
Το γενικό douche βοηθάει στην νεύρωση με αναστολή του νευρικού συστήματος και ενισχύει το σώμα.
2. Μερική κάλυψη.
Εκτελούνται με μειωμένη θερμοκρασία σε μία διαδικασία από 30ºC έως 25ºC. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 13 λεπτά για οποιοδήποτε μέρος του σώματος.
Χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της νεύρωσης με μια εξασθενημένη κατάσταση του σώματος και με την επέκταση των φλεβών στα πόδια.
Όταν πραγματοποιείτε μερικό ντους, είναι σημαντικό να εξετάσετε την επίδραση του νερού στις ζώνες του σώματος. Ο αντίκτυπος ενός ρεύματος νερού στην περιοχή του κολάρου αντανακλάται στα όργανα του στήθους και βοηθά να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους, και το ντουέτο γίνεται για να εξαλειφθεί το σημάδι του ρευματισμού και της οστεοχονδρωσίας.
3. Στέγαση στο χωριό.
Η μεθοδολογία επηρεασμού του σώματος δεν διαφέρει πολύ από την ψυχή, αλλά οι κανόνες για την εφαρμογή είναι διαφορετικοί.
Η χύτευση πραγματοποιείται από ένα κατάλληλο δοχείο, το ρόλο του οποίου μπορεί να είναι ένας κάδος, μια δεξαμενή ή ένα δοχείο ποτίσματος.
Όταν στέκεται, ένα δοχείο νερού είναι 25 εκατοστά από το σώμα. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, το νερό κυλάει το σώμα και δεν χύνεται στις πλευρές.
Το χωριό του χωριού καταναλώνει αποτελεσματικότερα το νερό και προσφέρει μεγαλύτερα αποτελέσματα.
Ένας σοβαρός ρόλος διαδραματίζεται από τη σειρά με την οποία το νερό εισέρχεται στο σώμα. Πρώτα απ 'όλα, το νερό ενεργεί στο στήθος και στην πλάτη, στη συνέχεια στο στομάχι και μόνο στη συνέχεια στα χέρια και τα πόδια.
Είναι σημαντικό αυτό το κεφάλι κατά τη διάρκεια της γενικής συνόδου δεν βρέθηκε.
Σύμφωνα με τον εντοπισμό της έκχυσης, ταξινομούνται σε:
1. Χύνοντας ολόκληρο το σώμα.
Περιλαμβάνει την είσοδο του νερού στο σώμα εντελώς, συμπεριλαμβανομένου του κεφαλιού και των ποδιών. Ένα ρεύμα νερού κατευθύνεται προς τη σπονδυλική στήλη, πίσω από την κεφαλή, στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος και στον τόπο των στροφών των χεριών και των ποδιών.
Έχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα, κατάλληλο για ευερέθιστους ανθρώπους. Το νερό χρησιμοποιείται από 15ºC έως 18ºC.
2. Χύστε πάνω από την κορυφή.
Το νερό επηρεάζει το σώμα μόνο στη μέση. Για να αποφύγετε το νερό να πέφτει στα πόδια σας, μια πετσέτα είναι δεμένη γύρω από το κάτω μέρος της πλάτης. Κατ 'αρχάς, το νερό ρίχνει πάνω στον δεξιό ώμο: κλίση του σώματος έτσι ώστε το νερό να ρέει από αυτό στον αριστερό ώμο, και στη συνέχεια κάτω από το αριστερό χέρι. Μετά από αυτό, η αυχενική σπονδυλική στήλη, η πλάτη και η σπονδυλική στήλη είναι λερωμένες. Το ρίχνει με τα αριστερά άκρα ώμων, από τα οποία ρέει νερό κάτω από το δεξί χέρι.
Με αυτό το ρίψιμο, το κεφάλι παραμένει στεγνό.
Το χύσιμο είναι κατάλληλο για άτομα που πάσχουν από πνευμονικές παθήσεις, εκτός από την περίοδο της οξείας πορείας της νόσου.
3. Χύστε το κάτω μέρος του σώματος.
Βοηθούν τους ανθρώπους που πάσχουν από διαταραχή της λειτουργίας του εντέρου και με αγγειακές παθήσεις των κάτω άκρων.
Το ντούς αρχίζει με οσφυϊκή χώρα, μετά πηγαίνει στα ισχία, τα πόδια και το στομάχι. Πριν από τη στέγαση, συνιστάται να ατμού τα πόδια σας.
4. Χύνοντας πίσω.
Βοηθά στην ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης, αντιμετωπίζει την οστεοχονδρωσία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αποκαθιστά το νευρικό σύστημα, ομαλοποιεί τον ύπνο.
Η τοποθέτηση αρχίζει με ομοιόμορφο ρεύμα από τον αυχένα μέχρι τα τακούνια και το αντίστροφο. Μετά από αυτό, δίνεται προσοχή στο λαιμό, την περιοχή των ωμοπλάτων και την κάτω πλάτη.
Χύνοντας: ποια είναι τα οφέλη για το σώμα;
Η αρχή της έκχυσης είναι η διαφορά στη θερμοκρασία του σώματος και στο νερό. Νερό, που παίρνει στο σώμα, ενεργεί σε θερμικούς και ψυχρούς υποδοχείς, ενώ υπάρχει μια αντανακλαστική στένωση των τριχοειδών αγγείων. Το αίμα επιβραδύνει την ταχύτητα της κίνησης, η θερμοκρασία πέφτει, επιτρέποντας στο σώμα να εξοικονομεί θερμότητα.
Αυτό οδηγεί σε αύξηση της ροής αίματος στα εσωτερικά όργανα και στους βαθιούς ιστούς. Όταν τα τριχοειδή αναπτύσσονται και πάλι, μέσω της διέγερσης των υποδοχέων, ενεργοποιείται το έργο του αυτόνομου και του νευρικού συστήματος.
Η ροή του αίματος στους ιστούς βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα και αυξάνει τον τόνο του νευρομυϊκού συστήματος.
Η σωστή προσέγγιση για την εκχύλιση ωφελεί τον οργανισμό:
1. Επιδρά θετικά στην επιδερμίδα, σφίγγει το δέρμα στο σώμα μετά τον τοκετό και την απώλεια βάρους.
2. Βελτιώνει το μεταβολισμό στο σώμα, εξαλείφει τις κυτταρίτιδα και τις λιπαρές καταθέσεις.
3. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, θεωρείται την πρόληψη των κιρσών και υπέρταση.
4. Δίνει ενέργεια ανακουφίζει από την κατάθλιψη. Η έκθεση στο κρύο νερό επηρεάζει τις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την παραγωγή νορεπινεφρίνης, μιας ορμόνης που καταστέλλει την κατάθλιψη.
5. Βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών.
6. Καταπραΰνει το νευρικό σύστημα.
7. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν το σώμα έχει προσαρμοστεί σε καθημερινό ντους, παύει να ανταποκρίνεται στο κρύο, έτσι με την εμφάνιση κρύων και βροχερών ημερών, το σώμα δεν θα δώσει προσοχή στην υγρασία.
Δυστυχώς, η στέγαση δεν εγγυάται την προστασία του σώματος από το SARS, αλλά οι σκληρυνόμενοι άνθρωποι μπορούν να ανέχονται πιο εύκολα την πορεία της νόσου, να ανακάμπτουν γρήγορα και να μην λαμβάνουν επιπλοκές.
Στέγαση: ένας πιθανός κίνδυνος για την υγεία;
Μην ξεκινήσετε το ντους με αντενδείξεις:
1. Η περίοδος επιδείνωσης των χρόνιων ασθενειών.
2. Ασθένειες του δέρματος.
3. Η περίοδος του SARS και της γρίπης.
4. Αυξημένη πίεση των ματιών λόγω του κινδύνου αποκόλλησης του αμφιβληστροειδούς.
5. Καρδιακές παθήσεις: ταχυκαρδία, ισχαιμία, καρδιακή ανεπάρκεια.
6. Υπέρταση.
7. Φυματίωση σε ανοιχτή μορφή.
8. Ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος.
9. Ογκολογικές παθήσεις.
10. Επιληψία.
11. Κολπική μαρμαρυγή.
12. Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα.
13. Παρελθόν εγκεφαλικό ή καρδιακή προσβολή.
14. Θρομβοφλεβίτιδα.
Η μερική στένωση είναι επιβλαβής, καθώς η βιασύνη της έννοιας που αισθάνθηκε μετά τη διαδικασία οφείλεται στην απελευθέρωση των ορμονών των επινεφριδίων. Η τακτική διέγερση της δουλειάς τους είναι εθιστική και εξαντλητική. Μια περίσσεια ορμονών στο σώμα αυξάνει τη θρόμβωση των αιμοφόρων αγγείων και των τριχοειδών αγγείων.
Η στέγαση, όπως και άλλες θεραπείες ευεξίας, απαιτεί ακρίβεια και επιβολή. Εάν δεν υπάρχουν προφανείς ασθένειες, αλλά η υγεία δεν μπορεί να καλείται καλή, προηγουμένως συμβουλευτείτε έναν γιατρό, για να μην βλάψει το σώμα με το χύσιμο.
Για τις έγκυες και θηλάζουσες μητέρες: είναι χρήσιμα τα douches;
Όταν κάνετε ντους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θυμηθείτε την υγεία του μωρού. Με τη λανθασμένη προσέγγιση, υπάρχει ο κίνδυνος κρύου, ο οποίος είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Οι έγκυες γυναίκες συνιστώνται να κάνουν ντους στα πόδια τους, γεγονός που εμποδίζει τις κιρσοί.
Για να γίνει αυτό, το νερό ρέει από το γόνατο ή το μηρό μέχρι το πόδι.
Τέτοια επίστρωση συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα άκρα, ανακουφίζει από την κούραση και τη βαρύτητα στα πόδια. Το κρύο αυξάνει τον τόνο των φλεβών και των αιμοφόρων αγγείων, εμποδίζοντας την εμφάνισή τους.
Η στέγαση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι χρήσιμη τόσο για την μέλλουσα μητέρα όσο και για το μωρό. Η μόνη προειδοποίηση είναι ότι το ντους είναι μόνο για υγιείς γυναίκες.
Η εγκυμοσύνη από μόνη της δεν αποτελεί αντένδειξη για ντους, αλλά εάν η άσκηση δεν πραγματοποιήθηκε πριν από την εγκυμοσύνη, αυτή η περίοδος δεν είναι κατάλληλη για την έναρξη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα ανέχεται βαριά φορτία και δεν αξίζει να επιβαρυνθεί αυτή η περίοδος.
Εάν το douche ασκήθηκε πριν από την εγκυμοσύνη, δεν θα πρέπει να διακόπτεται με την εμφάνισή του.
Ένα άλλο επιχείρημα υπέρ του douche είναι η αύξηση της γαλουχίας, επομένως, αν μια νεαρή μητέρα είναι υγιής, αλλά έχει προβλήματα με τη σίτιση, το douche θα ωφελήσει τον οργανισμό.
Στέγαση για παιδιά: χρήσιμη ή επιβλαβής
Πότισμα παιδιών είναι ένας σίγουρος τρόπος για να τους μετριάσει. Πιστεύεται ευρέως ότι τα παιδιά δεν θα πρέπει να μετριάζονται πριν από την ηλικία ενός, δεδομένου ότι οι διαφορές θερμοκρασίας είναι επιβλαβή για τα μωρά. Στην πραγματικότητα, το μωρό έζησε ήδη την πρώτη σκλήρυνση τη στιγμή της γέννησης, έχοντας πέσει από το σώμα της μητέρας με θερμοκρασία 36,6ºC σε δωμάτιο με θερμοκρασία 25ºC και αισθάνεται υγιής. Επομένως, εάν η ανάπτυξη του μωρού προχωρήσει κανονικά, τρώει, κερδίζει βάρος και δεν παρουσιάζει σοβαρά προβλήματα με το νευρικό σύστημα, αισθανθείτε ελεύθερος να αρχίσετε να στεγάζετε.
Ένα μικρό παιδί είναι εφοδιασμένο με δροσερό νερό (35ºC) αμέσως μετά το μπάνιο. Όταν θερμαίνεται, η εκχύλιση ξεκινά από τα τακούνια, το νερό χρησιμοποιείται ψυχρότερο στους 7-10ºC. Μετά από αυτό, είναι τυλιγμένο σε μια πάνα, χωρίς σκούπισμα. Η θερμοκρασία έγχυσης πέφτει κατά ένα βαθμό κάθε τρεις ημέρες, σημειώστε ότι κάτω από 20 ° C μην χαμηλώσετε τη θερμοκρασία.
Τα μεγαλύτερα παιδιά υποβάλλονται σε ντους με τη μορφή ντους αντίθεσης. Το παιδί πρέπει πρώτα να ζεσταθεί σε ζεστό νερό, μετά το οποίο τα πόδια, οι παλάμες και η ζώνη κολλάρου χύνεται με κρύο νερό. Μετά το θάνατο, το παιδί ξαναέρχεται κάτω από ένα ζεστό ντους. Η επανάληψη αυτών των βημάτων συνιστάται από πέντε έως επτά φορές. Το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε με τη θέρμανση του σώματος και να τελειώσετε με το πάτημα.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ντους τα παιδιά σας με ένα βήχα ή πυρετό. Όταν το παιδί ανακάμπτει, πρέπει να συνηθίσετε να ρίχνετε από την αρχή. Ξεκινήστε να βάζετε τα πόδια σας με νερό σε θερμοκρασία δωματίου, μειώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία.
Πότισμα είναι καλό για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών, αλλά είναι επιτακτική ανάγκη Αξίζει να ακολουθηθούν τέσσερις αρχές:
1. Η συστηματική διεξαγωγή της έκχυσης.
2. Σταδιακή αύξηση του χρόνου.
3. Για ένα παιδί, το ρίψιμο δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη. Το παιδί δεν πρέπει ποτέ να φοβάται - αυτό βλάπτει το νευρικό του σύστημα. Εξηγήστε σε αυτόν την αρχή της διαδικασίας, φανταστείτε τη στέγαση σε μια μορφή παιχνιδιού.
4. Μην πίνετε εάν το παιδί είναι κρύο. Αποφύγετε την υποθερμία.
