Η δίαιτα ρυζιού είναι από καιρό αναγνωρισμένη παγκοσμίως ως μία από τις πιο αποτελεσματικές. Το ρύζι έχει σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες σε σύγκριση με άλλα δημητριακά, αλλά όταν καταναλώνεται, μπορείτε να απορρίψετε το κρέας και τα ψάρια, επομένως, ακολουθώντας μια τέτοια δίαιτα, μπορείτε να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα.
Γιατί ρύζι τόσο δημοφιλής; Ο κύριος λόγος για αυτό είναι πιθανώς η χρησιμότητα του ρυζιού. Όλα τα έθνη βασίζουν την κουζίνα τους σε αυτό το προϊόν. Με την ευκαιρία, μεταξύ των εν λόγω Ασιατών, είναι πολύ σπάνιο να συναντήσετε ένα παχύσαρκο άτομο. Επιπλέον, το ρύζι έχει εξαιρετικές ιδιότητες καθαρισμού, με σωστή προετοιμασία, αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, το αλάτι κλπ. Δηλαδή, με τη βοήθεια μιας διατροφής ρύζι μπορείτε όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να καθαρίσετε και να βελτιώσετε το σώμα σας.
Υπάρχουν αρκετές επιλογές για μια διατροφή ρύζι, έτσι ώστε ο καθένας να επιλέξει για τον εαυτό του το πιο άνετο σύστημα τροφίμων για την καταπολέμηση επιπλέον κιλά. Ανάμεσά τους υπάρχουν δίαιτες με πολύ σοβαρές καταστάσεις και υπάρχουν πιο ήρεμες. Γνωρίστε τις διάφορες επιλογές για τη διατροφή με ρύζι.
Ρύζι διατροφή "5 τόμοι"
Είναι ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας με το ρύζι. Η ουσία του συστήματος "5 τόμων" έχει ως εξής. Πρέπει να πάρετε πέντε μικρά βάζα ή γυαλιά και τοποθετήστε σε κάθε ένα από αυτά δύο κουταλιές της σούπας ρύζι, ρίχνοντας τα 200 γραμμάρια. καθαρό νερό. Έτσι, το ρύζι θα πρέπει να διατηρείται για 4 ημέρες, αλλάζοντας το νερό κάθε μέρα. Το πρωί της πέμπτης ημέρας, μετά την αποστράγγιση του υγρού από το πρώτο δοχείο, θα πρέπει να φάτε το ρύζι μέσα του χωρίς μαγείρεμα, και πάλι βάζετε δύο κουταλιές ρύζι σε ένα βάζο, τα ρίχνετε 200 γρ. νερό και βάζουμε την τελευταία δεξαμενή στη σειρά μας. Το επόμενο πρωί, θα πρέπει να κάνετε τους ίδιους χειρισμούς με την τράπεζα, η οποία ήταν αρχικά μαζί μας στο νούμερο δύο. Δηλαδή, κάθε μέρα πρέπει να τρώμε ρύζι, η οποία για 4 ημέρες εγκαταστάθηκε σε διαφορετικά νερά.
Ποιο είναι το όφελος αυτής της επιλογής διατροφής ρυζιού; Το ρύζι, το οποίο υπερασπιζόμαστε στο νερό, εισέρχεται στο σώμα μας χωρίς περιττές ακαθαρσίες και αφαιρεί άλατα από αυτό, χωρίς να επηρεάζει τη μυϊκή μάζα. Αυτή η δίαιτα θα πρέπει να ακολουθείται για 2 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι απαραίτητο να αρνηθείτε το πρωινό και καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας όταν τρώτε άλλα τρόφιμα, πρέπει να περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την πρόσληψη αλατιού. Χωρίς να πληρούνται αυτές οι συνθήκες, δεν θα είναι δυνατόν να επιτευχθεί ένα ειδικό αποτέλεσμα, γιατί τότε το αλάτι που θα αποβάλλεται από το σώμα θα πέσει αμέσως ξανά σε αυτό.
Ρύζι δίαιτα "Δύο πιάτα"
Είναι προφανές ότι σε αυτή τη διατροφή το ρύζι θα είναι το πρώτο μάθημα. Αλλά, ως δευτερόλεπτο, πρέπει να χρησιμοποιείτε θαλασσινά ή ψάρια. Δηλαδή, παρατηρώντας μια τέτοια διατροφή, επιτρέπεται η χρήση δύο πιάτων φαγητού κατά τη διάρκεια της ημέρας: μία με ρύζι, η άλλη με ψάρι ή θαλασσινά. Επιπλέον, δεν μπορείτε να αναμειγνύετε αυτά τα προϊόντα μεταξύ τους, αλλά η προσθήκη χόρτων σε κάθε ένα από αυτά είναι επιτρεπτή. Συνιστάται να ακολουθείτε αυτή τη δίαιτα όταν χρησιμοποιείτε αυτή τη δίαιτα για 5 ημέρες.
Ρύζι διατροφή "7 ημέρες"
Αυτή η δίαιτα θεωρείται πολύ αποτελεσματική. Περιλαμβάνει κατανάλωση ρυζιού, πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο μαζί με φρέσκα λαχανικά και βότανα. Φυσικά, δεδομένης της ποικιλίας των υπαρχόντων λαχανικών, αυτή η δίαιτα είναι πιο φειδωλή σε σύγκριση με τα παραπάνω, και το μενού της είναι πιο ποικιλόμορφο. Αν και το γεγονός ότι βρίσκεστε σε μια διατροφή σημαίνει ότι η ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται θα πρέπει να είναι μικρή. Μια άλλη προϋπόθεση είναι ότι δεν πρέπει να υπάρχουν περισσότερα λαχανικά από ό, τι το ρύζι. Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει επίσης ένα απογευματινό σνακ, το οποίο αποτελείται από μια μικρή ποσότητα φρούτων. Δεν επιτρέπονται άλλα τρόφιμα. Το ρύζι και τα λαχανικά θα πρέπει να εφοδιάζονται με ελαιόλαδο και σάλτσα σόγιας, αλλά η χρήση καρυκευμάτων, μαγιονέζας, σάλτσας και αλατιού με δίαιτα απαγορεύεται αυστηρά.
Ρύζι δίαιτα γυαλί του ρυζιού
Αυτή είναι η σκληρότερη και πιο δύσκολη εκδοχή της δίαιτας ρυζιού για να εκτελέσετε, έτσι δεν μπορείτε να κολλήσετε σε αυτήν για περισσότερο από τρεις ημέρες και να επιστρέψετε σε αυτήν περισσότερες από μία φορά κάθε δέκα ημέρες. Κατά κανόνα, αυτοί που αποφασίζουν να απαλλαγούν από το μέγιστο υπερβολικό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα αποφασίζουν να καταφύγουν σε αυτό. Δεν μιλάμε για το μενού με μια τέτοια διατροφή: η καθημερινή διατροφή ενός dieter αποτελείται από ένα ποτήρι βρασμένο ρύζι, το οποίο μπορεί να φάει κάθε φορά και να το φάει σε μικρές μερίδες όλη την ημέρα.
Όσοι δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν τις επιθέσεις πείνας που προκαλούνται από μια τέτοια δίαιτα, μπορούν να αντέξουν τη διατροφή τους με δύο ή τρία πράσινα μήλα. Εάν αυτό δεν συμβάλλει στη συμμόρφωση με τη διατροφή, υπάρχει μόνο μια διέξοδος - να το εγκαταλείψουμε και να δοκιμάσουμε μια άλλη, λιγότερο σοβαρή διατροφή. Πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι καλύτερο να αρνηθείτε σωματικές ασκήσεις και γυμναστήρια κατά τη διάρκεια της διατροφής "ποτήρι ρυζιού".
Όσον αφορά τη χρήση υγρών κατά τη διάρκεια της διατροφής "γυαλιού ρυζιού", καθώς και κατά την τήρηση άλλων δίαιτων με ρύζι, δεν υπάρχουν περιορισμοί. Το νερό είναι απαραίτητο για την απομάκρυνση των αλάτων από το σώμα και την αποφυγή της εναπόθεσης τους σε άλλο σημείο. Επιτρέπεται η χρήση καθαρού πόσιμου νερού, καθώς και το μη ζαχαρούχο πράσινο ή το κόκκινο τσάι. Ωστόσο, για να επιτρέψετε στο ρύζι να εκπληρώσει τη λειτουργία καθαρισμού του, δεν χρειάζεται να πίνετε αμέσως μετά το φαγητό. Αυτό πρέπει να γίνει είτε είκοσι λεπτά πριν από το φαγητό, ή μια ώρα και μισή μετά.
Τα πλεονεκτήματα οποιασδήποτε δίαιτας ρυζιού περιλαμβάνουν υψηλή απόδοση, γρήγορη απώλεια βάρους και υγιές σώμα, αφαιρώντας τις τοξίνες και τα πλεονάζοντα άλατα από αυτό.
Το μειονέκτημα της δίαιτας ρυζιού είναι ότι, όπως και άλλες δίαιτες, είναι αγχωτικές για το σώμα και δεν πρέπει να λαμβάνονται χωρίς τη συμβουλή ενός γιατρού, ειδικά εάν υπάρχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.
Σχόλια
