Οι επιστήμονες έχουν από καιρό αποδείξει ότι μερικές ημέρες νηστείας την εβδομάδα όχι μόνο βελτιώνουν την υγεία, αλλά και αναζωογονούν το σώμα! Περιορίζοντας την επιθυμία για φαγητό, μαθαίνουμε να προσεγγίζουμε τα θέματα διατροφής πιο συνειδητά, να γίνουμε πιο ευαίσθητοι στις ανάγκες του σώματος και να ανακαλύψουμε ανεξερεύνητες πηγές ενέργειας. Το κυριότερο είναι να προσεγγίσουμε το θέμα με σύνεση και χωρίς φανατισμό και να ακολουθήσουμε τους κανόνες ασφαλείας και αν υπάρχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε κάτι νέο;
Έτσι: 10 οφέλη από τη νηστεία που θα σας εμπνεύσει να αλλάξετε τη συνήθη διατροφή σας
1. Ενεργοποίηση εγκεφαλικών νευρώνων
Η πείνα βελτιώνει πραγματικά τη λειτουργία του εγκεφάλου. Όλα ξεκινούν με μια "επανεκκίνηση" των βλαστικών κυττάρων που αναζωογονούν και διεγείρουν νέες χημικές αντιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα. Τα τελευταία συμβάλλουν στην ενεργό παραγωγή του BDNF - μια ειδική νευρική πρωτεΐνη, η οποία είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ανάπτυξη και τη λειτουργία των νευρώνων. Και όσο καλύτερα αλληλεπιδρούν τα νευρωνικά δίκτυα, τόσο λιγότερες πιθανότητες να πάρουν Αλτσχάιμερ ή Πάρκινσον σε γήρας.
2. Πρόληψη φλεγμονωδών ασθενειών
Όταν το σώμα βρίσκεται σε ευάλωτη κατάσταση, το λιγότερο που χρειάζεται είναι βαριά τροφή, η οποία καταναλώνει το 80% της ενέργειας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα ζώα, άρρωστα, αρνούνται να τρώνε καθόλου - το σώμα τους κατευθύνει όλες τις δυνάμεις τους για να καταπολεμήσουν τους ιούς και να ενισχύσουν την ασυλία. Αλίμονο, ένα άτομο δεν ακούει τα πρωταρχικά ένστικτα και συνεχίζει να φορτώνεται με φαγητό. Η πείνα βοηθά στη μείωση του φορτίου στο σώμα, απαλλάσσει το σώμα από τις τοξίνες και τις ελεύθερες ρίζες, θεραπεύει τις εστίες φλεγμονής.
3. Επανεκκίνηση του ανοσοποιητικού συστήματος
Κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής νηστείας, το σώμα δοκιμάζει τεράστιο άγχος - οι συνήθεις αλλαγές στη διατροφή, πρέπει να αναζητήσετε γλυκόζη και πρωτεϊνικά αποθέματα στα κάδους. Στο αίμα υπάρχει έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων και λευκών αιμοσφαιρίων, αυτό αναγκάζει το σώμα να επανεκκινήσει τα ανοσιακά κύτταρα, να αυξήσει τα αποθέματα των αποθηκευμένων λιπών και να αρχίσει να παράγει ενεργά ενέργεια από μόνος του.
4. Αφαίρεση σκωρίας
Μόλις η τροφή παύσει να εισέρχεται στο στομάχι, το πεπτικό σύστημα εισέρχεται στο καθεστώς καθαρισμού από τοξίνες και τοξίνες, τα έντερα, τα νεφρά και το συκώτι αρχίζουν να αναρρώνουν. Αυτό βελτιώνει το μεταβολισμό, τα πεπτικά όργανα λειτουργούν δύο φορές πιο αποτελεσματικά με λιγότερους πόρους. Αυτή είναι μια χρήσιμη προϋπόθεση, διότι κάθε όργανο του σώματός μας χρειάζεται περιοδική ανάπαυση και "γενικό καθαρισμό".
5. Απώλεια βάρους
Κατά μία έννοια, η νηστεία είναι ένας ιδανικός τρόπος για να χάσετε βάρος γρήγορα. Όχι μόνο δεν σταματάμε να καταναλώνουμε υπερβολικές θερμίδες, δίνουμε επίσης στο σώμα ένα πράσινο φως έτσι ώστε να χρησιμοποιεί το αποθηκευμένο λίπος ως εφεδρική πηγή ενέργειας. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το πρήξιμο εξαφανίζεται. Πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο για να κάψουν το υπερβολικό λίπος και να φτάσουν σε άριστη κατάσταση. Το κύριο πράγμα είναι φθηνό, χαρούμενο και χωρίς προβλήματα!
6. Διόρθωση της διατροφικής συμπεριφοράς
Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές που υποφέρουν από απώλεια της όρεξης και είναι επιρρεπή στην υπερκατανάλωση τροφής, η νηστεία θα βοηθήσει στην καθιέρωση της σωστής διατροφής με τη διόρθωση κακών συνηθειών. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το σώμα μαθαίνει να αναγνωρίζει σωστά τα σήματα της πείνας, η ορμονική σφαίρα δημιουργείται, γίνεται ευκολότερο να ελέγχετε τις επιθυμίες σας και να διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
7. Αναγέννηση του δέρματος
Εάν υποφέρετε από συχνές εξανθήσεις στο σώμα, η νηστεία θα σας εξοικονομήσει από αυτό το πρόβλημα. Έχουμε ήδη γράψει ότι αυτή τη στιγμή τα έντερα καθαρίζονται από τοξίνες, η περίσσεια ζάχαρης αφαιρείται από το αίμα, το σώμα έχει χρόνο να ρίξει τα «σκουπίδια» και να αναγεννήσει τους ιστούς. Γι 'αυτό το δέρμα γίνεται ιδιαίτερα μαλακό και λεία.
8. Θεραπεία για διαβήτη
Οι λεπτοί και αθλητικοί άνθρωποι υποφέρουν από διαβήτη σε τάξη μεγέθους λιγότερο συχνά από όσους αγαπούν τον υποσιτισμό. Πολλά πειράματα επιβεβαίωσαν ότι οι διαβητικοί που άσκησαν τη νηστεία έλαβαν θετικά αποτελέσματα και μάλιστα αρνήθηκαν χάπια. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώθηκαν σημαντικά, η αρτηριακή πίεση τους επέστρεψε στο φυσιολογικό και επίσης έγινε πιο ευαίσθητη στην ινσουλίνη.
9. Αυξημένη συγκέντρωση
Όταν νηστεύει, το σώμα δεν χρειάζεται να ξοδεύει όλη του την ενέργεια για να επεξεργαστεί ένα κομμάτι ραβιόλι ή βαβουριανά λουκάνικα, έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο για τους ανθρώπους να επικεντρωθούν σε κάτι σημαντικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιόγκοι και οι ιερείς τόσο συχνά ασκούν τη νηστεία ή την άρνηση του φαγητού - αυτό τους βοηθά να εισέλθουν γρήγορα σε κατάσταση διαλογισμού, να ακούσουν καλύτερα τον εαυτό τους, τον κόσμο, να ζήσουν με υψηλές δόσεις. Το σώμα δεν τραβάει στον ύπνο, τα νεύρα δεν χρειάζεται να απαλλαγούν από το άγχος με τη βοήθεια του οινοπνεύματος, ένα άτομο γίνεται πιο αποτελεσματικό και χρησιμοποιεί την ενέργεια του πιο σοφά.
10. Αυξημένο προσδόκιμο ζωής
Όσο λιγότερο καταναλώνουμε, όσο πιο ελαφρύ είναι το φαγητό, τόσο καλύτερα λειτουργεί ο μεταβολισμός. Παίρνουμε λιγότερα άλατα και μέταλλα, επικίνδυνα λίπη και καρκινογόνες ουσίες, χημεία και ορμόνες. Όλα αυτά βοηθούν στη διατήρηση της νεανικότητας και της υγείας, καθυστερούν τη γήρανση. Τα κύτταρα του σώματος είναι λιγότερο πιθανό να παραμορφωθούν, το κυκλοφορικό σύστημα δεν είναι φραγμένο με λίπη και το πεπτικό σύστημα λειτουργεί σαν ρολόι. Και αυτό είναι ένας άμεσος δρόμος προς τη μακροζωία, όταν μπορείτε να ζήσετε όχι μόνο πολύ, αλλά με ποιότητα, αφήνοντας τον εαυτό σας να δαπανήσει χρήματα όχι σε δισκία, αλλά σε νέες εμπειρίες.
Έχετε ασκήσει νηστεία; Μοιραστείτε τα αποτελέσματά σας στα σχόλια.
