Παρόλο που λένε ότι πρέπει να υπάρχουν πολλοί καλοί άνθρωποι, δεν μπορείτε να παρηγορίσετε τις σύγχρονες γυναίκες με αυτή την έκφραση. Και τώρα, η σεβάσμια κυρία ή η νεαρή κυρία, αφού δακτυλογραφήσει ένα ζευγάρι ή λίγο περισσότερα χιλιόγραμμα, αρχίζει να υποφέρει την ερώτηση - πώς να απαλλαγούμε από τα λιπαρά στρώματα και τις πτυχές όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Κάποιος προσπαθεί να λύσει το πρόβλημα με έναν πλαστικό χειρουργό, αλλά είναι ακριβό και ανασφαλές, κάποιος στο γυμναστήριο, αλλά είναι δύσκολο και απαιτεί ελεύθερο χρόνο, το μεγαλύτερο μέρος του μέλλοντος Thumbelina προσπαθεί να χάσει βάρος με τη βοήθεια διατροφής. Και θέλει να βρει ένα να τρώει πλήρες, νόστιμο και να χάσει βάρος ταυτόχρονα. Παραδόξως, τέτοιες δίαιτες υπάρχουν. Ένας από αυτούς είναι η διατροφή Ducan.
Ducan Diet - Περιγραφή και Γενικές Αρχές
Η αρχή αυτού του συστήματος τροφίμων είναι πολύ χαρούμενη: αν θέλετε να φάτε, θα χάσετε βάρος! Είναι αλήθεια ότι δεν είναι όλα στη σειρά, αλλά ορισμένα προϊόντα. Η διατροφή χωρίζεται σε τέσσερα στάδια, καθένα από τα οποία έχει τη δική του διάρκεια και εκτελεί το έργο της.
Το πρώτο στάδιο, στο οποίο ο κύριος Ducane έδωσε το όνομα "Attack", διαρκεί από 2 έως 7 ημέρες (όχι περισσότερο από δέκα), ανάλογα με το πόσα κιλά χρειάζεστε για να απαλλαγείτε - κατά μέσο όρο 3-4 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, χρειάζεται από 1,5 έως 4 κιλά. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο από ψυχολογικής πλευράς: βλέπετε πόσο γρήγορα χάνεται το βάρος, που σας κάνει να μην σταματήσετε και να προχωρήσετε. Η διατροφή κυριαρχείται αποκλειστικά από πρωτεϊνικές τροφές, οι οποίες μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμούς. Αλλά για την ομαλή λειτουργία του σώματος, ιδιαίτερα, το έργο των νεφρών και του εγκεφάλου, λείπουν οι υδατάνθρακες και η γλυκόζη είναι εξαιρετικά σημαντικό. Ως εκ τούτου, το σώμα, που βιώνει την πείνα με υδατάνθρακες και βρίσκεται σε κατάσταση στρες, αναζητά μια διέξοδο. Και βρίσκει - χωρίζοντας λιπώδη κύτταρα, συνθέτοντας από αυτά τα στοιχεία που του λείπουν. Έτσι, με τη διατροφή των πρωτεϊνών, το σωματικό λίπος μειώνεται ταχέως.
Είναι αδύνατο να διατηρηθεί το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να βλάψει την υγεία σε ένα πρωτεϊνικό γεύμα, χρειάζεται ορυκτά, αμινοξέα, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες. Ως εκ τούτου, ξεκινώντας από τη δεύτερη φάση της διατροφής - Κρουαζιέρα, τα λαχανικά εισάγονται στη διατροφή. Σε αυτό το στάδιο, τα αποθέματα λίπους επίσης μειώνονται, αν και όχι τόσο γρήγορα όσο κατά τη διάρκεια της επίθεσης. Πολύ λίγα λίπη και υδατάνθρακες προέρχονται από τρόφιμα, επεξεργάζονται και αφαιρούνται από το σώμα πριν γίνουν λίπος. Επομένως, το σώμα, όπως και στο πρώτο στάδιο, καταστρέφει τις συσσωρεύσεις λίπους, εξάγοντας τις ουσίες που χρειάζεται. Κατά μέσο όρο, ένα κιλό «λιώνει» την εβδομάδα. Έτσι, η διάρκεια της σκηνής εξαρτάται από τον αριθμό των επιπλέον κιλών - όσο περισσότερο είναι, τόσο μεγαλύτερη είναι η κρουαζιέρα. Δηλαδή, αν χρειαστεί να χάσετε, για παράδειγμα, τρία κιλά, θα πρέπει να πάτε σε μια «κρουαζιέρα» για τρεις εβδομάδες.
Ποια είναι η ύπαρξη των περισσότερων δίαιτων, είναι ότι αφού τελειώσουν, με τέτοια δυσκολία, τα απολεσθέντα κιλά αρχίζουν να επιστρέφουν. Συνεπώς, τα επιτευχθέντα αποτελέσματα πρέπει να εδραιωθούν. Ο Δρ. Dukan προέβλεψε αυτή τη στιγμή και, ως εκ τούτου, μόλις βρεθεί το απαραίτητο βάρος και το βέλος ισορροπίας σταμάτησε στο πολυαναμενόμενο σχήμα, ξεκινάει η τρίτη φάση στο σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος, το οποίο καλείται Fastening. Αυτό το στάδιο είναι μια μετάβαση μεταξύ μιας αυστηρής δίαιτας και του χρόνου που θα είναι δυνατόν να γίνει χωρίς περιορισμούς στη διατροφή. Γλυκά, ζυμαρικά, δημητριακά, τυρί εισάγονται σταδιακά στη διατροφή σε μικρές ποσότητες. Η διάρκεια της είναι επίσης ατομική και εξαρτάται από τον αριθμό των κιλών που απορρίπτονται. Ο υπολογισμός είναι - για ένα κιλό πάει - δέκα ημέρες σύνδεσης. Είναι εύκολο να υπολογίσετε αν, για παράδειγμα, χάνονται 5 κιλά στη διατροφή, η φάση σύνδεσης θα είναι σχεδόν δύο μήνες - 50 ημέρες.
Στο τέλος του τρίτου σταδίου, αρχίζει η τελική φάση - Σταθεροποίηση. Την περίοδο αυτή, ο κ. Ducant συνιστά τη συνέχιση όσο το δυνατόν περισσότερο, ειδικά επειδή δεν υπάρχουν περιορισμοί στη διατροφή. Για να μην αυξηθεί το βάρος, είναι απαραίτητο μόνο να πληρούνται τρεις προϋποθέσεις:
1 - κάνουν καθημερινά είκοσι λεπτά με τα πόδια. Μπορεί να είναι βόλτες στο πάρκο, ο δρόμος για δουλειά, το κατάστημα, το δάσος, οπουδήποτε. Το κύριο πράγμα είναι να περπατάς.
2 - Αφιερώστε μια μέρα την εβδομάδα σε μια διατροφή πρωτεΐνης, δηλ. φάτε όπως στην πρώτη φάση της επίθεσης.
3 - καθημερινή χρήση 3 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης. Από αυτά μπορείτε να μαγειρέψετε τηγανίτες, ψωμί, μπισκότα, ψήστε ένα cupcake.
Αυτοί είναι όλοι οι περιορισμοί της τέταρτης φάσης. Όχι τόσο πολύ να αισθάνεστε υπέροχα, να έχετε μια όμορφη φιγούρα, να απολαύσετε θαυμαστικές ματιές.
Πώς να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.
Οι διατροφολόγοι θεωρούν ότι το Enterosgel ένα εντεροσπόντιο αποτελεί απαραίτητο βήμα σε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους. Ενεργεί ενεργά τις τοξίνες και τις τοξίνες, οι οποίες εισέρχονται στο σώμα σε αφθονία κατά τη διάρκεια της διάσπασης του σωματικού λίπους. Όταν οι λιποσύνθετες καταστρέφονται έντονα, οι τοξίνες εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας επιδείνωση χρόνιων παθήσεων, ναυτία και δυσάρεστη επίγευση στο στόμα, γαστρίτιδα και διαταραχές των κοπράνων, θαμπό δέρμα με ακμή και κηλίδες πάνω σε αυτό. Οι άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι αυτά τα φαινόμενα συνδέονται με τη μείωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες των τροφίμων, αλλά στην πραγματικότητα το πρόβλημα είναι ακριβώς στις τοξίνες!
Είναι επίσης σημαντικό το Enterosgel να γεμίζει καλά το στομάχι, δημιουργώντας έτσι αίσθημα κορεσμού και συγχρόνως απορροφά την περίσσεια του γαστρικού υγρού και των ενζύμων. Έτσι το ερεθιστικό τους αποτέλεσμα στους τοίχους του στομάχου εξουδετερώνεται, δηλαδή, η απώλεια βάρους δεν τελειώνει με γαστρίτιδα.
Δουκάνα δίαιτα - ποια τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν
Έτσι ήρθαμε στην πιο ενδιαφέρουσα στιγμή. Τι μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας; Κάθε στάδιο έχει τα δικά της προϊόντα, αλλά υπάρχουν στιγμές που είναι ίδιες για όλες τις φάσεις:
- καθημερινό ποτό (εκτός από το τσάι και τον καφέ) 1,5-2 λίτρα νερού,
- καθημερινή χρήση πίτουρου βρώμης (όχι δημητριακών) - στο πρώτο στάδιο - 1,5 κουταλιές της σούπας, στη δεύτερη - 2, στην τρίτη - 2,5, τέταρτη - 3 κουταλιές της σούπας. Το πούπουλο βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου, μειώνει τη χοληστερόλη και αφαιρεί τις τοξίνες. Εάν τα λαμβάνονται με τροφή, πιείτε ένα ποτήρι ή δύο με νερό (διαφορετικά δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα).
Στο πρώτο στάδιο πρωτεΐνης, μπορείτε να φάτε όλα τα είδη θαλασσινών, βοδινού, πουλερικών χωρίς δέρμα (εκτός από πάπια και χήνα), γλώσσα του βοείου κρέατος, ψάρια, αυγά (βρασμένα και ωμά), χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ζαμπόν, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, γάλα, ξινόγαλα και γιαούρτι .
Τα προϊόντα πρέπει να υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία χωρίς προσθήκη λίπους, δηλ. βράζουμε σε νερό, ατμό, σχάρα. Λεμόνια, αλάτι, σκόρδο, κρεμμύδια, τουρσιά, αλάτι (περιορισμένη), γλυκαντικά, τσίχλες (χωρίς ζάχαρη) επιτρέπονται. Από τα ποτά - πράσινο, μαύρο τσάι, σε βότανα, καφέ (όλα χωρίς ζάχαρη), μεταλλικό νερό.
Στο δεύτερο στάδιο πρωτεΐνης-λαχανικών, προστίθενται τα παραπάνω προϊόντα: κάθε λάχανο, αγγούρια, σπανάκι, ντομάτες, σέλινο, πιπεριά, πράσινα φασόλια, κολοκυθάκια, σπαράγγια. Τα καβούρια επιτρέπονται (έξι έως οκτώ κομμάτια ημερησίως), κονσερβοποιημένα ψάρια (φυσικά), 50 γραμμάρια ξηρού κρασιού, κουταλιά μη λιπαρού κακάου, λίγο ελαιόλαδο (λίγες μόνο σταγόνες). Σε αυτό το στάδιο, εάν θέλετε να χάσετε βάρος κάτω από 10 κιλά, πρέπει να εναλλάσσετε τις ημέρες πρωτεϊνών και πρωτεϊνούχων φυτών σύμφωνα με αυτό το πρόγραμμα: κάθε δεύτερη μέρα, τρεις σε τρεις ή πέντε σε πέντε. Αν χρειαστεί να χάσετε από δέκα χιλιόγραμμα και άνω, συνιστάται να εναλλάσσετε ημέρες σε πρόγραμμα 5/5, δηλ. πέντε ημέρες πρωτεϊνική διατροφή - πέντε ημέρες πρωτεΐνη-λαχανικό.
Στο τρίτο στάδιο, καθορίζοντας τα αποτελέσματα, προστίθενται στα προϊόντα της πρώτης και της δεύτερης φάσης 100 γρ φρούτων (εκτός από σταφύλια, μπανάνες, κεράσια), λίγο τυρί, ψωμί (2 φέτες την ημέρα), adjika, ξίδι, σάλτσα σόγιας, ζελατίνη, μουστάρδα, 2 φορές την εβδομάδα σε μία μερίδα - πατάτες, ρύζι, φασόλια, ζυμαρικά, μπιζέλια ή φακές. Σε αυτό το στάδιο, υπάρχει μια ευχάριστη καινοτομία: μία φορά την εβδομάδα (όχι όλη την ημέρα, αλλά ένα γεύμα) μπορείτε να αντέξετε οικονομικά απολύτως τα πάντα, οποιοδήποτε προϊόν, ανεξάρτητα από τις θερμίδες και την ποσότητα των υδατανθράκων. Στην τρίτη φάση, μία (κάθε) ημέρα της εβδομάδας πρέπει να αφιερωθεί μόνο σε πρωτεϊνικές τροφές, όπως στην Attack.
Η τέταρτη περίοδος, όπως σημειώθηκε παραπάνω, δεν έχει περιορισμούς, με εξαίρεση την παρατήρηση μιας δίαιτας πρωτεΐνης μία ημέρα την εβδομάδα.
Η διατροφή του Ducan - ποιες τροφές δεν μπορούν να καταναλωθούν
Είναι αδύνατο στην πρώτη θέση - ζάχαρη, γλυκά, αρτοσκευάσματα. Εξαιρούνται τα λιπαρά κρέατα, το βούτυρο, τα αλκοολούχα ποτά, το γρήγορο φαγητό στις τρεις πρώτες φάσεις. Τα σιτηρά και άλλα τρόφιμα σε μορφή σκόνης και αμύλου επιτρέπονται σε περιορισμένες ποσότητες από την τρίτη φάση. Δεν επιτρέπονται φρούτα, υδατάνθρακες και υψηλής θερμιδικής αξίας - μπανάνες, σταφύλια και κεράσια.
Ducan Diet - Δείγματα διατροφής
Το σύστημα τροφίμων περιλαμβάνει τρία πλήρη γεύματα - πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και δύο σνακ με τη μορφή δεύτερου πρωινού και απογευματινού σνακ. Αυτό το μενού είναι κατά προσέγγιση, συνιστάται να επικεντρωθείτε σε αυτό, αλλά μπορείτε να συνθέσετε και να αλλάξετε προϊόντα σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Στάδιο 1 (Πρωτεΐνη) - Επίθεση
Πρωινό:
- 2-3 βραστά αυγά (ως επιλογή - ομελέτα με γάλα και βότανα, ωοτόκαρα αυγά).
- ένα κομμάτι ζαμπόν ή αλατισμένα ψάρια.
- καφέ ή τσάι.
Μεσημεριανό:
- γιαούρτι και πίτυρο (ή τυρί cottage).
Μεσημεριανό:
- βρασμένο άπαχο κρέας (ή ψημένο ψάρι, πασπαλισμένο με χυμό λεμονιού ή κοτόπουλο με σκόρδο).
Σνακ:
- βρασμένα καλαμάρια ή γαρίδες πασπαλισμένες με μπαχαρικά.
Δείπνο
- βρασμένη γλώσσα (ή αρνί, κουνέλι) ή ψάρια στη σχάρα ·
- κεφίρ
Στάδιο 2 (πρωτεΐνη-λαχανικό) - Κρουαζιέρα
Πρωινό
- ομελέτα με ντομάτες, πιπεριά, βότανα,
- τηγανίτες για σκουός,
- τυρί cottage ·
καφέ με γάλα.
Μεσημεριανό:
- τα αυγά που παρασκευάζονται με οποιαδήποτε μέθοδο πλην του τηγανίσματος σε λάδι ·
Μεσημεριανό:
- βραστά ψάρια (ή κοτόπουλο) ·
- μια σαλάτα με πράσινα φασόλια, αυγά, πιπεριά και κονσέρβες ψαριού, καρυκεύματα με γιαούρτι, πασπαλισμένα με πιπέρι.
Σνακ:
- βραστό στήθος κοτόπουλου,
- σαλάτα λαχανικών ωριμασμένο με χυμό λεμονιού ·
- πράσινο τσάι.
Δείπνο:
- λαχανικά στη σχάρα (ντομάτες, κολοκυθάκια, μελιτζάνες) ή ψητό λάχανο.
- βραστό κρέας (ψάρι ή γλώσσα) ·
- κεφίρ.
Στάδιο 3 - Στερέωση
Πρωινό:
- τυρόπιτες με βανίλια (ή κανέλα) με ξινή κρέμα.
- καφέ, τσάι.
Μεσημεριανό:
- φρούτα, γιαούρτι.
Μεσημεριανό:
- κοτόπουλα ατμού κοτόπουλου ·
- σαλάτα λαχανικών με σταγόνα ελαίου.
Σνακ:
- τυρί με ψωμί (ή τυρί cottage με ξινή κρέμα).
Δείπνο:
- γαρίδες (ή άλλα θαλασσινά) με ρύζι ή ζυμαρικά και σάλτσα σόγιας.
Ducan Diet - Παραδείγματα μενού
Συνταγή 1: Κεφάλι αυγού σολομού
Συστατικά
Για επίθεση:
Για 1 λίτρο νερού:
1. κεφαλή σολομού - 1 τεμ.,
2. κρεμμύδι - 1 τεμ.
3. πίτουρο - 1-2 κουταλιές της σούπας. l.,
4. αλάτι, μαύρο πιπέρι, μπιζέλια, φύλλα δάφνης και μπαχαρικά για γεύση.
Μέθοδος μαγειρέματος:
1. Βάλτε το κεφάλι σολομού στο νερό και βράστε, αφαιρέστε τον αφρό.
2. Αμέσως μετά, προσθέστε το κρεμμύδι στο τηγάνι, το οποίο προηγουμένως κόψαμε σε κύβους, αλάτι στη γεύση, μαύρο πιπέρι, μπαχαρικά και μαγειρέψτε για περίπου 40 λεπτά σε χαμηλή φωτιά (ώστε τα οστά εύκολα να μείνουν πίσω).
3. Αφού αφαιρέσαμε το κεφάλι από το ζωμό, χωρίζουμε τη σάρκα των ψαριών από τα οστά και το επιστρέφουμε στο ζωμό.
4. Φέρνοντας το περιεχόμενο της κατσαρόλας σε βράση, προσθέστε πίτουρο, φύλλο δάφνης και μαϊντανό σε αυτό όταν βράσει ξανά, αφαιρέστε τη σούπα από τη σόμπα και επιμείνετε με το καπάκι κλειστό για περίπου 10 λεπτά.
Για την Κρουαζιέρα
Το πούπουλο μπορεί να αντικατασταθεί με ψιλοκομμένα καρότα, πιπεριές και κιοκάρτες (χωρίς τηγάνισμα). Κουνουπίδι θα κάνει τη σούπα παχύ και να δώσει μια νέα γεύση. Στο τελευταίο στάδιο, μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι, μπορείτε επίσης να πειραματιστείτε με μπαχαρικά.
Συνταγή 2: Στήθη Κοτόπουλου Προσφοράς
Συστατικά
1. στήθη κοτόπουλου - 1 κιλό,
2. σάλτσα σόγιας - 2 κουταλιές της σούπας. l.,
3. μουστάρδα - 1 κουταλιά της σούπας. l.,
4. πιπέρι και αλάτι στη γεύση.
Μέθοδος μαγειρέματος:
1. Κόψτε τα στήθη κοτόπουλου σε μικρά κομμάτια.
2. Κάνουμε μαρινάδα από σάλτσα σόγιας, μουστάρδα, πιπέρι και αλάτι.
3. Ανακατέψτε τα στήθη κοτόπουλου με μαρινάδα και αφήστε το στο ψυγείο για 8-10 ώρες.
4. Βγάλτε από το ψυγείο, ψήστε φέτες μαστού στον φούρνο για περίπου μία ώρα σε μέτρια θερμοκρασία.
Συνταγή 3: Παγωτό Μούσλι
Συστατικά
1. γάλα - 250 γρ.,
2. πίτουρο βρώμης - 2 κουταλιές της σούπας. l.,
3. υποκατάστατο ζάχαρης - 3 κουταλιές της σούπας. l.,
4. αυγά - 1 τεμ.,
5. μη λιπαρή ξινή κρέμα - 30 γρ.,
6. μαλακό τυρί - 30 γρ.,
7. καυτερό 1 πορτοκάλι, λίγο βανίλια.
Μέθοδος μαγειρέματος:
1. Φέρτε το γάλα σε βράση, προσθέστε βανίλια, πίτουρο και μια κουταλιά υποκατάστατο ζάχαρης, στη συνέχεια μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά με συνεχή ανάδευση μέχρις ότου η μάζα πάψει.
2. Χτυπάμε το αυγό, το προσθέτουμε στη μάζα με πίτουρο, στη συνέχεια ανακατεύουμε καλά και αφαιρούμε από τη φωτιά.
3. Σε ένα κύπελλο, ανακατεύουμε ξινή κρέμα, τυρί και το υπόλοιπο του υποκατάστατου ζάχαρης, προσθέτουμε τα πάντα στη μάζα με πίτουρο.
4. Αφού αφήσετε αυτό το μείγμα να κρυώσει για περίπου μισή ώρα, ρίξτε τα πάντα σε γυαλιά και τα βάζετε στην κατάψυξη, όπου διατηρούνται για 4 ώρες, ανακατεύοντας κάθε ώρα.
Dukan Diet - Χρήσιμες Συμβουλές και Κριτικές
Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες μπορούν να προσχωρήσουν στη δίαιτα του Ducan, χωρίς να θίγουν την υγεία, χωρίς να λιμοκτονούν. Αλλά, παρά τη διατήρηση της διατροφής, η δίαιτα έχει μερικές αντενδείξεις. Περνώντας τη πρωτεϊνική φάση, μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ορμονικές διαταραχές ή να επιδεινώσουν χρόνιες ασθένειες. Επομένως, υπάρχουν περιορισμοί και αντενδείξεις.
Αντενδείξεις διατροφής Dukan
- για έγκυες και θηλάζουσες.
- παιδιά κάτω των 18 ετών,
- με ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος,
- σε περίπτωση μεταβολικών διαταραχών,
- με ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, ουρική αρθρίτιδα, ασθένειες του ήπατος, νεφρά,
- με έντονο πνευματικό άγχος.
Ducan δίαιτα οφέλη
- το πιο σημαντικό πράγμα: το σύστημα λειτουργεί - κιλά αφήνει, και αρκετά γρήγορα, και δεν επιστρέφουν?
- Καθ 'όλη την ώρα, η πείνα δεν γίνεται αισθητή. Μπορεί να υπάρχει λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα, αλλά όχι πείνα, κάτι που είναι πολύ σημαντικό.
- η διατροφή είναι ασφαλής, επειδή η βάση του συστήματος διατροφής Dukan αποτελείται από φυσικά προϊόντα.
- κατά τη διάρκεια της διατροφής δεν μπορείτε μόνο να φάτε, αλλά τρώτε νόστιμα, τα οποία οι καλοφαγάδες θα εκτιμήσουν ιδιαίτερα?
- δεν υπάρχουν περιορισμοί στην ώρα του φαγητού και στην ποσότητα του.
- Η δίαιτα είναι εύκολη παντού: στην εργασία, στο σπίτι, ακόμα και σε ένα εστιατόριο ή καφέ, μπορείτε να παραγγείλετε γεύματα διατροφής.
Συμβουλές για διατροφολόγους
Οι περισσότερες δίαιτες συνοδεύονται από μια ιδεοψυχαναγκαστική αίσθηση πείνας, που συνδέεται με τον έντονο περιορισμό της πρόσληψης θερμίδων. Είναι αυτό που γίνεται η πιο συνηθισμένη αιτία της «αποτυχίας» - πρόωρη λήξη της δίαιτας. Πώς να το ξεπεράσεις, θα πει η Όλγα Τορόζοβα, διαιτολόγος στην κλινική του Bormental: «Η βούληση σε τέτοιες περιπτώσεις, κατά κανόνα, δεν είναι αρκετή, το σώμα χρειάζεται βοήθεια - άμεση επίδραση στο κέντρο της πείνας στον εγκεφαλικό φλοιό. η ουσία δρα άμεσα στους υποδοχείς του κέντρου της πείνας, μειώνοντας τον πόθο για φαγητό.Από την απουσία σιβουτραμίνης στη σύνθεση, το αποτέλεσμα είναι ήπιο, χωρίς αρνητικές παρενέργειες.Μετά την ολοκλήρωση της λήψης, δεν παρατηρείται απότομη αύξηση της όρεξης και Abor βάρος. "
Σχόλια
