Ας προσπαθήσουμε να οικοδομήσουμε μια συσχετιστική γραμμή με τη λέξη "ποτό": ελαφριά, αναζωογονητική, διόγκωση δίψας, αρωματική, αναζωογονητική, κρύα ή ζεστή. Σίγουρα είναι τέτοιες ενώσεις που σας προκαλούν αυτή τη λέξη. Ξέρετε ότι ένα ποτό μπορεί επίσης να είναι ευνοϊκό για την απώλεια βάρους;
Αποδεικνύεται ότι στον κόσμο υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός συνταγών για την απώλεια βάρους, που βοηθούν πολλές γυναίκες να αγωνίζονται με το υπερβολικό βάρος και να ρυθμίζουν το σχήμα. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς να τα προετοιμάσετε και αν μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην έκδοση απώλειας βάρους, θα προσπαθήσουμε να σας πούμε γι 'αυτό.
Ποτά για απώλεια βάρους - μπορεί να βοηθήσει;
Φυσικά, δεν είναι θέμα να πιείτε κάποιο είδος υγρού και να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε οποιαδήποτε προσπάθεια. Εκτός από τη θεραπεία ασθενειών, η διαδικασία απώλειας βάρους πρέπει να είναι πλήρης και να περιλαμβάνει τουλάχιστον:
• Ενεργά αθλήματα (κολύμβηση, τζόκινγκ, αερόμπικ, πιλάτες, γιόγκα κ.α.)
• διατροφή ή διατροφικό σύστημα,
• Πρόσθετα μέτρα για την προώθηση της απώλειας βάρους (προγράμματα κατά της κυτταρίτιδας, περιτυλίξεις, χρήση ειδικών προϊόντων που βοηθούν στην καταπολέμηση επιπλέον κιλών).
Το πιο απλό και το πρώτο ποτό που πρέπει να παίρνετε τακτικά με απώλεια βάρους είναι το καθαρό νερό. Ωστόσο, δεν πρέπει να περιέχει πρόσθετες ακαθαρσίες (σιρόπια, ζάχαρη και άλλα). Χάρη στο νερό, για παράδειγμα, μεθυσμένος πριν από το φαγητό, ο μεταβολισμός επιταχύνεται, το σώμα νιώθει φρέσκο. Επιπλέον, το νερό μπορεί να «εξαπατήσει» απόλυτα το στομάχι, εξαλείφοντας το αίσθημα της πείνας για μικρό χρονικό διάστημα.
Όσο περισσότερο νερό πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο το καλύτερο. Ωστόσο, λάβετε υπόψη την απαιτούμενη τιμή: από 1,5 έως 2,5 λίτρα την ημέρα. Αν το ξεπεράσετε σημαντικά ή πηγαίνετε αποκλειστικά στο νερό, μπορείτε να "συσσωρεύσετε" οίδημα και να εισέλθετε στο δωμάτιο του νοσοκομείου, επειδή το σώμα χρειάζεται λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες που δεν μπορούν να του δώσουν μόνο ένα νερό.
Πράγματι, το κεφίρ μπορεί να βοηθήσει στην ικανοποίηση της πείνας, εκτός από το νερό. Ακόμα και οι διατροφολόγοι επιτρέπεται να το πίνουν τη νύχτα, δεδομένου ότι είναι κεφίρ που θεωρείται χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και ταυτόχρονα ένα θρεπτικό ποτό. Θα ανακουφίσει την αίσθηση της πείνας, θα βελτιώσει την περισταλτική του εντέρου. Έτσι, προστατεύετε τον εαυτό σας από τη δυσκοιλιότητα, επειδή είναι συχνές σύντροφοι δίαιτας.
Σύμφωνα με το σύστημα σωστής διατροφής, πρέπει επίσης να πίνετε τσάι και κομπόστα, για παράδειγμα, από ξηρούς καρπούς. Ξεχάστε τους συσκευασμένους χυμούς για το καλό: δεν περιέχουν ουσίες που θα ήταν χρήσιμες για έναν ενήλικα ή ένα παιδί. Αυτά είναι στερεά συμπυκνώματα, γλυκαντικά και συντηρητικά. Και περιέχουν μια αυξημένη δόση υδατανθράκων, έτσι ώστε να μπορείτε να αρνηθείτε όλες τις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος.
Ποτά για απώλεια βάρους σε συνταγές στο σπίτι
Εάν έχετε επιλέξει για εσάς ένα σύστημα υγιεινής διατροφής και προσπαθήσετε μαζί της να χάσετε λίγα κιλά επιπλέον, τότε θα έρθετε στη βοήθεια των ποτών που παρασκευάζονται με το χέρι: smoothies, φρέσκους χυμούς, τσάγια και κοκτέιλ καύσης λίπους.
Ένα από τα πιο κοινά συστατικά ενός αδυνατίσματος είναι το τζίντζερ. Δεν ενεργεί μόνο ως λίπος καυστήρα, αλλά επίσης απομακρύνει την περίσσεια του υγρού από το σώμα και υποστηρίζει επίσης τις ανοσιακές δυνάμεις, προστατεύοντάς το από τις ιογενείς και καταρροϊκές παθήσεις.
Τζίντζερ αδυνάτισμα ποτό
• Τριμμένη ρίζα τζίντζερ - 1 κουτ.
• Νερό - κούπα μισού λίτρου,
• Κύμινο και κανέλα - μισό κουταλάκι του γλυκού,
• Μαύρο ή πράσινο φυσικό τσάι - μια μικρή πρέζα.
Χρειάζεται μόνο να συνδυάσετε όλα τα συστατικά του τσαγιού τζίντζερ, να τα χύσετε με νερό και να βάλετε αργή φωτιά. Αρκεί να βράσει το τσάι για 30 λεπτά και τελικά θα πρέπει να προσθέσετε ένα τσίμπημα τσαγιού στη γεύση σας και να το αφήσετε να παρασκευαστεί. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα χρειαστείτε 1,5 λίτρα αυτού του τσαγιού και μπορείτε να το πιείτε ανά πάσα στιγμή, συμπεριλαμβανομένων των "απαγορευμένων" ωρών μετά τις 18:00.
Σκεφτείτε ότι το τζίντζερ έχει ένα αρκετά συγκεκριμένο άρωμα και γεύση. Δεν το αρέσουν πολλοί άνθρωποι, γι 'αυτό αξίζει να δοκιμάζετε αυτό το τσάι μια φορά και στη συνέχεια να το κάνετε ξανά. Αν δεν σας αρέσουν τα ποτά τζίντζερ, δεν έχει σημασία. Δεν πρέπει να ρίχνετε βίαια ένα υγρό που είναι άγευστο για σας, απλά δοκιμάστε άλλα ποτά με διαφορετικά συστατικά.
Αδυνάτισμα ποτά με αγγούρι, λεμόνι και τζίντζερ
Τέτοιες συνιστώσες ποτών για απώλεια βάρους όπως το λεμόνι και το αγγούρι είναι επίσης γνωστές για τις εξαιρετικές τους ιδιότητες καθαρισμού και υγείας. Ο Λεμόνι, για παράδειγμα, είναι σε θέση να διασπά τα λίπη, λόγω της παρουσίας φρούτων οξέων, και επίσης καταπολεμά αποτελεσματικά τους ιούς, όπως είναι γνωστό για την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.
Το αγγούρι, με τη σειρά του, έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, και δεν περιέχει καθόλου θερμίδες.
Προσπαθήστε να μαγειρέψετε το δικό σας ποτό αγγουριού, λεμονιού και τζίντζερ για απώλεια βάρους. Θα τονώσει το σώμα και θα αφαιρέσει την αίσθηση της πείνας. Πάρτε:
• 8-10 ποτήρια νερό
• Μεγάλο αγγούρι - 1 τεμ,
• τριμμένη ρίζα τζίντζερ - 1 κουταλιά της σούπας. l
• Λεμόνι - 1 τεμ.
Αγγούρι Μπορείτε να σχάρετε σε ένα λεπτό τρίφτη, προσθέτοντας σε αυτό την ρίζα τζίντζερ και το συμπιεσμένο λεμόνι με πολτό. Όλα αυτά είναι γεμάτα με νερό και μεθυσμένα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακριβώς αρκετό μισό ποτήρι τέτοιο λείο και δεν θέλετε πλέον να φάτε.
Επιπλέον, το ποτό μπορεί να παρασκευαστεί διαφορετικά: το αποφλοιωμένο αγγούρι κόβεται σε δαχτυλίδια, καθώς και το λεμόνι. Το τζίντζερ παραμένει τριμμένο. Ρίξτε την αρωματική λεμονάδα με νερό και προσθέστε τα φύλλα μέντας. Αυτό το ποτό ονομάζεται "Water Sassi". Η Cynthia Sass - διάσημη διατροφολόγος που έχει αναπτύξει ένα ολόκληρο σύστημα απώλειας βάρους, συνιστά να παίρνετε αυτό το θαυμαστό ποτό για την αποτελεσματική απώλεια βάρους. Ως αποτέλεσμα, έχετε μια επίπεδη κοιλιά και μια ελαστική πρέσα, αν συνδυάσετε την πρόσληψη ποτού λεμονιού-τζίντζερ με σωματική άσκηση και μια ειδική διατροφή.
Ποτό για απώλεια βάρους: τζίντζερ, λεμόνι και μέντα βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών, οπότε ετοιμαστείτε για συχνή τρεξίματα στο μπάνιο. Ωστόσο, δίνει πολύ θετικό αποτέλεσμα, επειδή ο μεταβολισμός επιταχύνεται σημαντικά, και ο γαστρεντερικός σωλήνας λειτουργεί σαν ρολόι.
Αδυνάτισμα ποτά με λεμόνι και αγγούρι
Αν δεν μπορείτε να συνηθίσετε το σώμα σας με την τακτική χρήση καθαρού νερού, συνιστούμε να προσπαθήσετε να προετοιμάσετε εκπληκτικά νόστιμα και δροσιστικά ποτά με λεμόνι ή αγγούρι. Υπάρχουν πολλοί "μη εραστές" απλού ύδατος, επομένως πολλές συνταγές για ένα ελαφρύ ποτό για απώλεια βάρους θα είναι ευπρόσδεκτοι.
Εδώ, για παράδειγμα, ένα ποτό με λεμόνι, αγγούρι και ασβέστη για απώλεια βάρους:
• Πάρτε τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού, κατά προτίμηση μη ανθρακούχου νερού,
• Ανακατεύετε με φέτες λεμονιού και ασβέστου, καθώς και με αγγούρι λεπτής φέτας,
• Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε στο ποτό πάγωμα και φύλλα δυόσμου, τότε θα έχετε ένα σχεδόν πρωτότυπο, χρήσιμο και αναζωογονητικό Mojito.
Πίνετε αυτό το υγρό σε μερίδες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ιδιαίτερα κατάλληλο θα ήταν ένα ποτήρι ποτό κατά τη διάρκεια πεινασμένων σπασμών στην αρχή της δίαιτας.
Η δίαιτα kefir δίνει επίσης θετική επίδραση κατά τη διάρκεια του προγράμματος απώλειας βάρους. Αποτελείται από πιάτα και ποτά από κεφίρ. Δεν θα χάσετε αν αποφασίσετε να κάνετε ένα υγιεινό και θρεπτικό κοκτέιλ με αγγούρι και κεφίρ:
• Αγγούρι λεπτώς χωρίς φλούδα,
• Προσθέστε σε αυτό ένα λίτρο κεφίρ,
• Εάν επιθυμείτε, συμπληρώστε το κοκτέιλ με χόρτα: μαϊντανό, άνηθο ή κόλιαντρο.
Μόλις αισθάνεστε ότι είστε πεινασμένοι, πρέπει να πιείτε τουλάχιστον μισό φλιτζάνι ποτό κεφίρ-αγγουριού. Πιστέψτε με, μια δυσάρεστη αίσθηση πείνας θα εξαφανιστεί αμέσως.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν το συνδυασμό λεμονιού με μέλι σε ποτά. Παίρνετε μεγάλη γεύση, καθώς και το μοναδικό άρωμα του υγρού, το οποίο συμβάλλει τέλεια στην εξαφάνιση επιπλέον κιλών. Το ποτό για την απώλεια βάρους με λεμόνι και μέλι προετοιμάζεται ως εξής:
• Πάρτε 1,5-2 λίτρα νερού,
• Κόψτε το λεμόνι σε φέτες,
• Ανακατέψτε αυτά τα υλικά και τα συμπληρώστε 1-2 κουταλιές της σούπας. l μέλι
Επιτρέπεται η προετοιμασία του ποτού σε κρύα μορφή. Επιπλέον, μπορείτε να μαγειρέψετε ένα νόστιμο τσάι με βάση τα ίδια συστατικά, συνδυάζοντάς τα μόνο με τζίντζερ. Αρχικά γεμίστε το με ζεστό νερό και αφήστε το να βρασταθεί για περίπου 15-20 λεπτά, στη συνέχεια, συνδυάστε με τα υπόλοιπα συστατικά και βράστε για περίπου 10 λεπτά στη σόμπα. Μπορείτε να πιείτε αυτό το τσάι όλη μέρα, ζεστό ή κρύο, στο γούστο σας.
Ποτά με βάση το αδυνάτισμα
Αντί για απλό νερό με άδειο στομάχι το πρωί μπορείτε επίσης να πιείτε ποτά μελιού για απώλεια βάρους. Μην ανησυχείτε, το μέλι δεν θα είναι πολύ υψηλό σε θερμίδες, επιβραδύνοντας τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Αντίθετα, θα είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο ζάχαρης, ενώ τα δημοφιλή χημικά υποκατάστατα ζάχαρης επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση. Η φρουκτόζη που περιέχεται σε αυτές σε τεράστιες ποσότητες τοποθετείται στις πλευρές σας με λιπαρές αποθέσεις. Αλλά χάρη στη γλυκιά γεύση του μελιού, η ανάγκη για επιδόρπια θα εξαφανιστεί.
Μέλι ποτό αδυνατίσματος με λεμόνι
• Με την παράδοση, παίρνουμε μισό έως δύο λίτρα νερού,
• Ανακατέψτε 5-10 Art. l μέλι
• Πιέστε το μισό λεμόνι σε δοχείο με ποτό.
Για μια γρήγορη και, το σημαντικότερο, κατάλληλη προσαρμογή απώλειας βάρους και ποτό με μέλι και κανέλα. Χρησιμεύει ως ένα είδος "φρένου" για την ινσουλίνη, έτσι ώστε τα λίπη στο σώμα να μην συσσωρεύονται, αλλά να διασπώνται γρήγορα.
Το ποτό γίνεται ως εξής:
• Ανακατέψτε μαύρο ή πράσινο τσάι (αδύναμο),
• Ρίξτε σε ένα βάζο με λίτρα 1 ποτήρι τσάι,
• Προσθέστε σε αυτό 1 κουταλιά της σούπας. l μέλι και 1 κουτ. κανέλα
Αν είστε λάτρης πικάντικης γεύσης και αρώματος αυτού του μπαχαρικού, τότε μπορείτε να αποκλείσετε τη ζυθοποιία από την προτεινόμενη συνταγή.
Τζίντζερ με κανέλα μαζί μπορεί να υπάρχει στη σύνθεση κοκτέιλ κεφίρ. Προετοιμάστε το τόσο εύκολο όσο άλλα ποτά για απώλεια βάρους:
1. Σε ένα ποτήρι κεφίρ χρειάζεστε 2 κουταλιές της σούπας. μέλι, 1 κουταλάκι του γλυκού. κανέλα και 1 κουταλάκι του γλυκού. σκόνη τζίντζερ.
2. Συνιστάται το μέλι να αναμιχθεί πρώτα με μια κουταλιά της σούπας νερό και στη συνέχεια να εισέλθει στο μείγμα.
3. Όλα τα συστατικά συνδυάζονται σε μία μάζα, χτυπημένα σε μπλέντερ και ποτό.
Για χάρη της πτώσης των κιλών, επιτρέπεται να πίνετε, εκτός από τα ποτά που αναφέρονται παραπάνω, τα τσάι από βότανα είναι επίσης σπιτικά. Η διαδικασία του αδυνάτισμα μπορεί να συμβάλει ζωμούς:
- Μαργαρίτες
- Φύλλα βελανιδιάς,
- Τσουκνίδα,
- Πιπέρι,
- Φυλλώματα φύλλα και άλλα.
Αυτά τα ποτά για τον καθαρισμό και το αδυνάτισμα θα σας βοηθήσουν να απομακρύνετε το υπερβολικό υγρό από το σώμα, να ρυθμίσετε τη διαδικασία πέψης, να προετοιμαστείτε για τις ημέρες νηστείας ή να αρχίσετε μια δίαιτα και να επιβραδύνετε λίγο την επεξεργασία των τροφίμων, μειώνοντας έτσι την αίσθηση της πείνας. Θυμηθείτε ότι το μέλι, το λεμόνι, η κανέλα και ορισμένα βότανα απαγορεύονται αν είστε αλλεργικοί σε αυτά τα συστατικά.
