Η τοξικότητα και η αρνητικότητα της σκέψης είναι μεταδοτικές - και αυτό είναι γεγονός. Τώρα θυμηθείτε τη δήλωση ότι είστε το "άθροισμα" των πέντε ανθρώπων που βρίσκονται πιο κοντά σας. Σκεφτείτε τώρα και ποιος είναι στην πραγματικότητα πιο συχνά κοντά σας; Επιλέγετε τον κύκλο φίλων σας ή επιτρέπετε σε άλλους να σας επιλέξουν; Ποιοι είναι αυτοί οι άνθρωποι στο τέλος; Πόσο τοξικά ή θετικά είναι αυτά; Και τι να κάνει με πραγματικά τοξικούς φίλους και γνωστούς; Εννέα εύκολοι τρόποι! Προσπαθήστε να τα χρησιμοποιήσετε!
Κατάλογος τοξικών ανθρώπων
Ναι, αυτό δεν είναι εύκολο έργο, αλλά προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικός. Πρέπει να το συνειδητοποιήσετε και να το δεχτείτε! Ποιος είναι αυτό το άτομο ή άνθρωποι που φέρνουν στη ζωή σας τοξικότητα και συναισθηματικό χάος;
Μετρήστε την τοξικότητα του καθενός
Όχι, αυτό δεν είναι αστείο! Απλά βαθμολογήστε την βαθμολογία της τοξικότητας κάθε ατόμου κοντά σας. Για παράδειγμα, σε μια κλίμακα από το 0 έως το 10, όπου το 0 είναι ένα θετικό, φιλικό και χαρούμενο πρόσωπο, και 10 είναι ένα ζοφερό, ζοφερό και πάντα δυσαρεστημένο πρόσωπο.
Κατάλογος τοξικών επιδράσεων
Τώρα, δίπλα σε τοξικούς ανθρώπους, προσθέστε μια στήλη και γράψτε τις επιλογές τοξικής συμπεριφοράς για κάθε μία από αυτές. Παρακαλώ να είστε ειλικρινείς! «Δεν εννοούσε αυτό που είπε», «Ήταν ακριβώς αναστατωμένος», «Δεν ήθελε να με προσβάλει». Όλα αυτά είναι μια προσπάθεια να δικαιολογηθεί η συμπεριφορά των άλλων ανθρώπων! Οι άνθρωποι που σας αγαπούν και σας ενδιαφέρουν δεν πρέπει να σας βλάψουν. Οι ενέργειες μιλάνε πάντα περισσότερο από λέξεις.
Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Το αξίζω αυτό;"
Και πάλι, η μέγιστη αντικειμενικότητα απαιτείται από εσάς: μην φοβάστε μια σαφή και ξεκάθαρη απάντηση ΟΧΙ! Κανείς δεν αξίζει την τοξικότητα και την αρνητικότητα της ζωής τους. Εάν σκέφτεστε διαφορετικά, σκεφτείτε δύο φορές. Τι σας αποτρέπει από την προσπάθεια για μια υγιή, χαρούμενη, πλήρη και θετική σχέση; Ποια είναι η βάση αυτής της σκέψης; Αξίζετε το καλύτερο και σίγουρα!
Κάντε κλικ στο κουμπί διαγραφής
Κυριολεκτικά και παραστατικά! Εξόριστοι τοξικοί άνθρωποι διαγράφοντας τα στοιχεία επικοινωνίας τους, μπλοκάροντάς τα σε κοινωνικά δίκτυα ή εκδιώγοντάς τα από τη ζωή σας. Δεν χρειάζεται να δώσετε καμία εξήγηση. Κάνε μόνο ό, τι είναι σωστό για σένα και τι θα είναι καλό για σένα.
Μάθετε να λέτε όχι και να ορίσετε όρια
Θυμηθείτε ότι το "όχι" είναι μια σύντομη αλλά πολύ ισχυρή λέξη που πρέπει να είναι μέρος του ενεργού λεξιλογίου σας. Πρέπει να ορίσετε όρια και να δεχτείτε μόνο ό, τι είναι σωστό, αλλά και να αφήσετε μόνο σε εκείνους τους ανθρώπους που δεν θα αποθαρρύνουν τη ζωή σας ή δεν θα σας μεταφέρουν μαζί τους προς τα κάτω. Μην σκεφτείτε καν ότι οι άλλοι θα σας αγαπούν και θα σας εκτιμούν περισσότερο εάν συχνά τους λέτε ναι. Αυτό δεν συμβαίνει με τους τοξικούς ανθρώπους.
Επιλέξτε μια θετική προοπτική
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί προσελκύετε τοξικούς ανθρώπους και γιατί συνεχώς γύρω σας; Επιλύστε επειγόντως αυτό και επιλέξτε θετικούς ανθρώπους, θετικά συναισθήματα και θετικές ενέργειες επικοινωνίας. Κάνε ό, τι σε κάνει να χαμογελάς, μην βουτάς σε ζοφερές σκέψεις.
Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας
Δώστε προσοχή και προσοχή στον εαυτό σας. Ίσως έχετε επιλέξει τους λάθος ανθρώπους. Ίσως να είχατε διαφορετικές προσδοκίες από αυτούς. Ή, πιθανότατα, κάνατε λάθη στην επικοινωνία. Οι άνθρωποι γενικά τείνουν να κάνουν λάθη και να κάνουν λάθη. Ξεφορτωθείτε την αυτοκριτική και σκεφτείτε τα ενδιαφέροντά σας, τις προτιμήσεις και τις προτεραιότητές σας.
Επιλέξτε υγιή επικοινωνία
Συζητήστε με καλούς παλιούς φίλους, δημιουργήστε νέους φίλους και συναντήστε νέους ανθρώπους. Περάστε χρόνο με θετικούς ανθρώπους που υποστηρίζουν, ενθαρρύνουν και σας παρακινούν. Και επαναλάβετε για τον εαυτό σας την απόλυτη αλήθεια: "Μην αφήνετε τους ανθρώπους κοντά στους οποίους τα πάντα είναι πάντα πολύ κακά. Αυτό πιθανότατα δεν αντιμετωπίζεται και είναι σίγουρα μεταδοτικό".
