Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο παίρνουν καθημερινά ακριβές βιταμίνες, πίνουν κάθε είδους φυτικά αφέψημα, τρώνε ειδικά τρόφιμα και χρησιμοποιούν πολλά άλλα μέσα για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα, προστατεύοντάς τον από τη γρίπη και τα κρυολογήματα. Αμερικανοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Wisconsin-Madison βρήκαν αμέσως αρκετά πιο αποτελεσματικούς και ταυτόχρονα οικονομικούς τρόπους αντιμετώπισης μολυσματικών ασθενειών, δηλαδή διαλογισμού, ή τουλάχιστον τέτοιες απλές αθλητικές ασκήσεις όπως ζωηρό βάδισμα και τζόκινγκ.
Το συμπέρασμα των επιστημόνων βασίστηκε στα αποτελέσματα της νέας μελέτης που πραγματοποίησε στις ΗΠΑ με τη συμμετοχή 149 ατόμων. Όλοι τους χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Ο πρώτος από αυτούς έπρεπε να κάνει διαλογισμό κάθε μέρα, ο δεύτερος - με την ίδια συχνότητα τζόκινγκ, αλλά το καθήκον της τρίτης ομάδας ήταν να μην καταφύγει σε καθόλου αθλητικές και προληπτικές ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένου του διαλογισμού, κατά τη διάρκεια του καθορισμένου χρόνου. Οι κανόνες αυτοί πρέπει να τηρούνται από τους συμμετέχοντες για οκτώ μήνες (από τον Σεπτέμβριο έως τον Μάρτιο) κατά τη διάρκεια των οποίων οι επιστήμονες παρακολουθούσαν την υγεία τους.
Στο τέλος της μελέτης, οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που ασκούσαν διαλογισμό για αρκετά λεπτά την ημέρα ήταν κατά μέσο όρο κατά 76% λιγότερο πιθανό να έχουν τέτοιες μολυσματικές ασθένειες όπως η γρίπη και το κοινό κρυολόγημα, σε σύγκριση με εκείνους που δεν έκαναν τίποτα. Οι συμμετέχοντες που πραγματοποιούν μικρές τζόκινγκ κάθε μέρα είχαν 48% λιγότερη έκθεση σε παρόμοιες «χειμερινές ασθένειες» από την τρίτη ομάδα.
Έτσι, οι ειδικοί κατάφεραν να αποδείξουν τα οφέλη του διαλογισμού και των στοιχειωδών αθλητικών ασκήσεων. Ο καθηγητής οικογενειακής ιατρικής Bruce Barrett στην έκθεσή του σημείωσε επίσης ότι οι οργανισμοί ανθρώπων που, στο πλαίσιο του πειράματος που αφιέρωσαν τουλάχιστον λίγο χρόνο για να επιτελέσουν τα καθήκοντά τους, αντιμετώπιζαν πολύ πιο γρήγορα τις μολυσματικές ασθένειες από τους οργανισμούς των αντιπάλων τους από την τρίτη ομάδα. Με την ευκαιρία, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Wisconsin-Madison, ο διαλογισμός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας και να μειώσετε το άγχος.
Σχόλια
