Μία μεσήλικη κρίση στους άνδρες είναι μια προϋπόθεση που, σύμφωνα με τις στατιστικές, επηρεάζει κάθε δεύτερο άτομο από την ηλικία των τριάντα πέντε έως σαράντα πέντε. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας κρίσης 40 χρόνων στους άνδρες, ποια σημεία μπορεί να συμβούν και πώς να αντιμετωπιστεί αυτή η πάθηση.
Μεσοπρόθεσμη κρίση στους άνδρες 40 χρόνια: αιτίες και προδιαθεσικοί παράγοντες
Δεν γνωρίζουν όλοι ότι με μια τέτοια ηλικιακή κρίση, όχι μόνο ο ίδιος ο άνθρωπος υποφέρει, αλλά και η σύζυγός του και ακόμη και τα παιδιά.
Αυτό δικαιολογείται από το γεγονός ότι μια εσωτερική ανισορροπία στον άνθρωπο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις γενικές σχέσεις στην οικογένεια. Για το λόγο αυτό, μια κρίση του μέσου όρου ζωής είναι κοινό πρόβλημα για το ζευγάρι, επομένως πρέπει να το αντιμετωπίζετε μαζί.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι αυτό το πρόβλημα μπορεί να επηρεάσει κάθε άνθρωπο, ανεξάρτητα από την οικονομική κατάσταση, την κατάστασή του ή τα μεμονωμένα ψυχολογικά χαρακτηριστικά του. Ταυτόχρονα, ακόμη και ένας άπληστος ιερέας με μια κρίση στη μέση ζωή μπορεί να γίνει ζοφερή και σοβαρή.
Οι προδιαθεσικοί παράγοντες που μπορεί να συμβάλουν στην εμφάνιση αυτής της ψυχολογικής κρίσης στους άνδρες είναι:
1. Η ψυχολογική ανισορροπία που δημιουργείται εν μέσω δυσαρέσκειας με τη ζωή κάποιου. Ταυτόχρονα, είναι χαρακτηριστικό ότι στην ηλικία των σαράντα ανδρών ανεξάρτητα από τις απόψεις των άλλων και την επιρροή, αυτό σημαίνει ότι μπορούν να αξιολογήσουν ανεξάρτητα τη ζωή και τις επιτυχίες τους. Εάν ένα άτομο δεν είναι ικανοποιημένο από αυτό που έχει επιτύχει, τότε θα λυπηθεί για τα σπατάλη χρόνια.
2. Διάφορα προβλήματα ζωής που συχνά «πέφτουν» στους ώμους ενός ανθρώπου, συμπεριλαμβανομένων των οικονομικών δυσκολιών, των προβλημάτων με τα παιδιά, της συζύγου του κλπ. Σε αυτή την κατάσταση, οι άνδρες συχνά πηγαίνουν σε παρατεταμένη κατάθλιψη και αρχίζουν να πίνουν αλκοόλ.
3. Ένα αίσθημα εσωτερικής μη πραγματοποίησης, συμπεριλαμβανομένων των επιθυμιών κάποιου. Είναι δικαιολογημένο από το γεγονός ότι κάθε άνθρωπος αρχικά σκέφτεται μια επιτυχημένη καριέρα και οικογένεια, αλλά όταν φτάσει στο στόχο του, απλά δεν έχει αρκετό χρόνο για προσωπικές επιθυμίες. Έτσι, παραμένουν τα παλιά όνειρα στο παρελθόν.
4. Μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης και μείωση της σεξουαλικής λειτουργίας μπορεί να επιδεινώσει σε μεγάλο βαθμό την ψυχολογική κατάσταση ενός άνδρα και να δώσει ώθηση στην αναγνώριση σημείων μιας κρίσης στη μέση ζωή. Επιπλέον, πολύ συχνά οι άνδρες θέλουν να αποδείξουν ότι είναι ακόμα νέοι και διεκδικούν σεξουαλικά. Για το λόγο αυτό, συχνά οι ενήλικοι άνδρες της οικογένειας αρχίζουν να ξεκινούν σχέσεις από την πλευρά τους με νεαρά κορίτσια.
Επιπλέον, μερικές φορές σε αυτή την κατάσταση, οι άνδρες αρχίζουν να σκέφτονται σοβαρά φιλοσοφικά θέματα σχετικά με τη ζωή. Υπάρχει επίσης μια έντονη δυσαρέσκεια με την περασμένη νεολαία, γιατί συχνά, μέχρι την ηλικία των σαράντα, ένα άτομο δεν μοιάζει πλέον με είκοσι χρόνια - υπάρχουν αλλαγές στη συνείδηση και την εμφάνιση.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι οι γυναίκες δεν έχουν μια τέτοια κρίση στη μέση ζωή και τα συναισθήματα της μη ικανοποίησης, επειδή επειδή γίνεται μητέρα, η γυναίκα καταλαβαίνει ότι έχει ήδη ζήσει τη ζωή της για καλό λόγο. Δυστυχώς, οι άνδρες δεν έχουν τέτοιο γονικό ένστικτο, έτσι αντιμετωπίζουν μια ιδιαίτερα οξεία κρίση στα μεσαία χρόνια.
Η κρίση των 40 ετών στους άνδρες: σημεία και συμπτώματα
Δεν είναι δύσκολο να εντοπιστεί μια μεσήλικη κρίση στους άνδρες, δεδομένου ότι η κατάσταση αυτή έχει χαρακτηριστικά συμπτώματα:
1. Ένας άνθρωπος σιωπά και ευερέθιστος. Έχει συχνές διακυμάνσεις της διάθεσης και χρόνια κόπωση.
2. Υπάρχει απάθεια για τα πάντα και συνεχής δυσαρέσκεια με τον εαυτό του. Οι άνθρωποι δεν θα θέλουν να μιλάνε για αυτό το θέμα ακόμα και με στενούς ανθρώπους. Σε αυτή την περίπτωση, εάν δεν κάνετε κάποια ενέργεια, τότε ο άνθρωπος θα αρχίσει να αλλάζει κυριολεκτικά τα πάντα στη ζωή του και να ξεκινά "με κάθε σοβαρό τρόπο".
3. Μερικές φορές μια σύζυγος σε αυτή τη θέση γίνεται ένας ενοχλητικός παράγοντας, οπότε ένας άντρας μπορεί να σκίσει την οργή της, να εκφράσει ανοιχτά συσσωρευμένες διαμαρτυρίες και ακόμη και να είναι αγενής (μέχρι και επίθεση). Συχνά, για αυτό το λόγο, οι οικογένειες μετά από 15-20 χρόνια διαρκούς γάμου απλά διαλύονται.
4. Σε αυτό το κράτος, ένας άνθρωπος μπορεί να κάνει κάτι που κανείς δεν περίμενε από αυτόν, για παράδειγμα, ένας άνθρωπος μπορεί να αλλάξει την ντουλάπα του και να φορέσει ρούχα για τη νεολαία, κάτι που, φυσικά, θα είναι ήδη πέρα από τα χρόνια του. Έτσι, ένα άτομο θέλει να φαίνεται νεαρό και να είναι σαν σύγχρονοι τύποι.
5. Ένα άτομο μπορεί να σταματήσει απότομα τη δουλειά του, να αλλάξει τα μαλλιά του και να γίνει εθισμένος στο αλκοόλ.
6. Σε μια προσπάθεια να αναζωογονηθεί ο ίδιος, ένας άνθρωπος μπορεί να γίνει εμμονή με την επίσκεψη σαλόνια ομορφιάς, γυμναστήρια, κλπ. Φυσικά, η φροντίδα του εαυτού σου δεν συνεπάγεται κακό, αλλά σε αυτή την περίπτωση θα είναι μανιακός εθισμός και όχι υγιής επιθυμία να κρατήσεις το σώμα σου.
7. Ένα άτομο μπορεί να ανησυχεί πολύ για την υγεία του, ειδικά για το αναπαραγωγικό σύστημα.
8. Συχνά το αίσθημα του "αδιεξόδου" και του κενού κυριαρχεί. Ο άνθρωπος φαίνεται να είναι στα μισά του δρόμου και δεν ξέρει τι να κάνει στη συνέχεια. Αυτή η σύγχυση οδηγεί σε προβλήματα με τον ύπνο, την κατάθλιψη, τους πονοκεφάλους και την αδυναμία.
Μέση ηλικία κρίση στους άνδρες των 40 ετών: τακτική δράσης
Αυτή η κατάσταση δεν γίνεται αποδεκτή για θεραπεία με φάρμακα. Σε μεγαλύτερο βαθμό, η θεραπεία στοχεύει στην ομαλοποίηση της ψυχοεπιδημικής κατάστασης ενός ατόμου, και το σημαντικότερο είναι να είστε υπομονετικός.
Φυσικά, η καλύτερη επιλογή για μια γρήγορη επιστροφή στο φυσιολογικό είναι να επισκεφθείς έναν ψυχολόγο, όμως, όπως γνωρίζετε, δεν είναι όλοι οι άντρες ευχαριστημένοι να ακούσουν αυτή τη συμβουλή, επειδή είναι συνηθισμένοι να κρατούν πάντα τα πάντα και να μην μοιράζονται με κανέναν.
Παρόλα αυτά, μια αγαπημένη γυναίκα μπορεί να βοηθήσει να ξεπεράσει αυτήν την περίεργη κρίση. Γνωρίζει τον σύζυγό της καλύτερα από οποιονδήποτε και θα είναι σε θέση να του δείξει πόσο αγαπητός και αγαπημένος είναι γι 'αυτήν.
Επίσης, σε αυτή την κατάσταση, οι ακόλουθες συστάσεις θα βοηθήσουν τους άνδρες:
1. Συνιστάται για ένα άτομο να αλλάξει την κατάσταση. Μια εξαιρετική λύση θα ήταν να πάτε στις διακοπές ή σε ένα σανατόριο. Μπορείτε επίσης να πάτε σε εκείνα τα μέρη που δεν είχατε ποτέ πριν - για να ταξιδέψετε και να μάθετε πολλά.
2. Θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε τα παλιά σας όνειρα.
3. Είναι σημαντικό να δημιουργηθούν νέες υγιεινές συνήθειες και να εγκαταλειφθούν οι παλιές - το κάπνισμα, το ποτό. Πολύ γρήγορα, ένα άτομο θα νιώσει μια δύναμη και την ανανέωση του σώματός του.
4. Πάρτε τον εαυτό σας ένα νέο χόμπι, κατά προτίμηση κάτι που ένα άτομο δεν έχει κάνει ποτέ πριν (μπορείτε να μάθετε να σχεδιάζετε ή να παίζετε ένα μουσικό όργανο). Σε γενικές γραμμές, η ζωή χωρίς χόμπι είναι πολύ βαρετή, οπότε ένας άνθρωπος που εργάζεται κανονικά είναι πιο επιρρεπής στην κατάθλιψη.
5. Φροντίστε. Για να το κάνετε αυτό, κάνετε αθλήματα. Δεν θα χάσει μόνο το βάρος, αλλά θα βελτιώσει και τη συναισθηματική κατάσταση.
6. Αξίζει να μάθετε να εκτιμάτε τι έχετε τώρα, γιατί για πολλούς ανθρώπους που έχουν οικογένεια, σύζυγο, παιδιά ή εργασία είναι ένα απίθανο όνειρο.
7. Εάν η εργασία είναι κουρασμένη, τότε γιατί να μην την αλλάξετε; Όλα είναι στα χέρια του ίδιου του ανθρώπου και ελέγχει το πεπρωμένο του.
8. Είναι πολύ σημαντικό να επανεξετάσουμε τη διατροφή και να την εμπλουτίσουμε με πρωτεϊνικά τρόφιμα, λαχανικά και φρούτα.
9. Μπορείτε να δοκιμάσετε περισσότερες ακραίες δραστηριότητες (άλμα με αλεξίπτωτο) για να κάνετε έναν άνθρωπο να ξαναζήσει έντονα συναισθήματα και να τον «σκίσει» μακριά από την καθημερινή ζωή.
10. Για την αύξηση της σεξουαλικής λειτουργίας, συνιστάται να κορεστεί η διατροφή με τρόφιμα όπως φράουλες, ημερομηνίες, ξηροί καρποί, θαλασσινά και σοκολάτα.
Επιπλέον, προκειμένου να βοηθήσει έναν άνθρωπο να ξεπεράσει την κρίση, μια γυναίκα πρέπει να μιλήσει με τον σύζυγό της. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να επιτευχθεί μια τέτοια εμπιστευτική επικοινωνία, έτσι ώστε ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ελεύθερο να πει για όλα όσα τον ενοχλεί. Μερικές φορές μια συζήτηση με μια γυναίκα που αγαπάει είναι ακόμα πιο αποτελεσματική από ένα διάλογο με έναν επαγγελματία ψυχολόγο.
Μετά από τέτοιες συνομιλίες, η νοητική κατάσταση του ανθρώπου σταθεροποιείται, ειδικά αν η γυναίκα λέει ότι είναι υπερήφανη γι 'αυτόν και θαυμάζει τα επιτεύγματά του. Φυσικά, μπορεί να είναι δύσκολο για ένα άτομο να ανοίξει αμέσως, αλλά τότε θα είναι μόνο ευγνώμων σε σας.
Δυστυχώς, μερικές φορές οι γυναίκες δεν συμπεριφέρονται σωστά σε μια κρίση μέσης ηλικίας στους άνδρες, η οποία απειλεί τις διαμάχες και ακόμη και το διαζύγιο. Για το λόγο αυτό, αξίζει να γνωρίζουμε τι δεν πρέπει να κάνει μια γυναίκα σε αυτή την κατάσταση ενός ανθρώπου:
1. Δεν χρειάζεται να κατηγορήσω κάποιον για την κατάστασή του, γιατί δεν είναι υπεύθυνος γι 'αυτό.
2. Δεν μπορείτε να απειλήσετε έναν άνδρα με διαζύγιο αν δεν έρθει σε μια κανονική διάθεση, επειδή, κατά πάσα πιθανότητα, θα υποβάλει αίτηση για διαζύγιο.
3. Δεν πρέπει κανείς να κατηγορεί έναν άνθρωπο ότι δεν πέτυχε κάτι, κερδίζει λίγα, κλπ. Αντίθετα, υποστηρίξτε ένα άτομο σε μια δύσκολη στιγμή γι 'αυτόν.
