Ένας καθιστικός τρόπος ζωής, συνεχής σνακ, κακή διατροφή - όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας. Τα πρώτα σημάδια γήρανσης εμφανίζονται στο δέρμα, συσσωρεύεται υπερβολικό βάρος.
Το αδυνάτισμα τρίβει το έντομο του αλεύρου βρώμης σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε την ομορφιά στο σώμα και στο πρόσωπο. Μια συνταγή καθαρισμού αφαιρεί τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα, την αποκαθιστά από το εσωτερικό.
Σύνθεση πλιγούρι βρώμης
Είναι καλό για όλους να τρώνε βρώμη το πρωί. Ξέρει, αλλά, δυστυχώς, δεν χρησιμοποιεί αυτές τις πληροφορίες. Πολύ μάταιο, γιατί η πλιγούρι βρώμης είναι πολύ χρήσιμη για το σώμα.
Η σύνθεση περιέχει τις ακόλουθες ουσίες:
• ιώδιο.
• αμινοξέα.
• Φώσφορος.
• κάλιο.
• Χαλκός.
• σιδήρου.
• ασβέστιο;
• βιταμίνες της ομάδας Β, Κ, Α, Ε.
Από όλα τα υπάρχοντα δημητριακά, ήταν πλιγούρι βρώμης που αναγνωρίστηκε από τους διατροφολόγους ως το πιο ισορροπημένο και υγιές. Εάν ένα άτομο το συμπεριλαμβάνει συνεχώς στη διατροφή του, δεν θα προκύψουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος και το πεπτικό σύστημα.
Αδυνάτισμα πλιγούρι ολικής αλέσεως: οφέλη για το σώμα
Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα πολύτιμο προϊόν. Η πλούσια σύνθεση του τρέφει το σώμα με όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες που εξομαλύνουν τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος.
Γιατί πρέπει να χρησιμοποιείτε καθημερινά ένα αδυνάτισμα τριμμένο έντομα από έντομα βρώμη
1. Ο τόνος του δέρματος και η γενική του κατάσταση είναι ισοπέδωση, εμποδίζεται η γήρανση του δέρματος.
2. Η χοληστερίνη του αίματος μειώνεται.
3. Η χρήση του καθαρισμού επιτρέπει στο πεπτικό σύστημα να απορροφά καλύτερα τα λίπη, με αποτέλεσμα βελτιωμένες μεταβολικές διεργασίες.
4. Η τακτική χρήση των τριχών μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης έλκους του στομάχου στο μέλλον.
5. Κανονικοποιημένες μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
6. Από τα έντερα, οι συσσωρεύσεις τοξινών, τοξινών, αλάτων βαρέων μετάλλων απομακρύνονται συνεχώς.
7. Το υπερβολικό βάρος εξαφανίζεται, ένα άτομο αισθάνεται καλύτερα.
8. Η κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών βελτιώνεται - γίνονται ισχυρότερες, ευχάριστες με μια υγιή λάμψη.
Λίγοι γνωρίζουν ότι το βρώμης είναι επίσης αντικαταθλιπτικό. Η χρήση του σάς επιτρέπει να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα, να λύσετε το πρόβλημα της αϋπνίας, να χρεώσετε ένα άτομο με θετικά συναισθήματα για όλη την ημέρα.
Πώς αδυνάτισμα βρώμης έντομα τρίβει "λειτουργεί"
Το πλιγούρι βρώμης έχει κολλώδη ουσία. Αυτό της επιτρέπει να καλύψει τα τοιχώματα του στομάχου με μια λεπτή προστατευτική μεμβράνη, η οποία είναι πολύ χρήσιμη για τα έλκη. Επιπλέον, αυτή η ταινία αποτρέπει την αύξηση του σωματικού βάρους από την κατανάλωση υπερβολικά υψηλής θερμιδικής αξίας τροφίμων.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του αδυνάτισμα τρίβει έντομα βρώμης έντερο; Παρασκευάζεται από το ίδιο δημητριακό, μόνο η συνταγή είναι ελαφρώς διαφορετική. Το αποτέλεσμα της χρήσης του τρίβει είναι εκπληκτικό. Συλλέγει τη βλέννα που συσσωρεύεται όλη τη νύχτα στους εντερικούς τοίχους, τις τοξίνες και τις τοξίνες, αφαιρεί όλες αυτές τις υπερβολές μαζί με τα κόπρανα.
Ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μετά από αρκετές εβδομάδες ενσωμάτωσης του τρίβει στη διατροφή σας. Ένα άτομο θα ξεχάσει ποια βαρύτητα είναι στο στομάχι και θα αισθανθεί καλύτερα. Το τρίψιμο θα χάσει βάρος. Για 2 εβδομάδες, χρειάζονται περίπου 3-4 χιλιόγραμμα.
Πώς να βελτιώσετε το αποτέλεσμα
Αρκεί να χρησιμοποιήσετε ένα τρίψιμο για τα έντερα από πλιγούρι βρώμης για απώλεια βάρους για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα; Όλα εξαρτώνται από το αποτέλεσμα που το άτομο θέλει να επιτύχει.
Το τρίψιμο σάς επιτρέπει να χάσετε σταδιακά το βάρος σας. Αυτό είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα, αφού κάθε "γρήγορη δίαιτα" δίνει ένα προσωρινό αποτέλεσμα, τα κιλά επιστρέφονται. Όταν χρησιμοποιείτε θάμνους από πλιγούρι βρώμης, αυτό δεν θα συμβεί.
Ωστόσο, αν κάποιος θέλει όχι μόνο να χάσει βάρος, αλλά και να διατηρήσει το αποτέλεσμα, εκτός από την ένταξη των "θαυμάτων σιτηρών" στη διατροφή, θα πρέπει να επανεξετάσει τη διατροφή και τη στάση σας σε ορισμένα πράγματα.
Χρήσιμες Συμβουλές
1. Φυσική δραστηριότητα. Πολλοί δεν παίζουν σπορ λόγω έλλειψης ελεύθερου χρόνου ή χρημάτων για να επισκεφθούν το γυμναστήριο. Για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση, δεν είναι απαραίτητο να πάτε σε κέντρα γυμναστικής. Πρέπει να συνηθίσετε στην κατάλληλη οργάνωση του χρόνου το πρωί. Μετά τις διαδικασίες κολύμβησης και πριν από το πρωινό, είναι σημαντικό να περάσετε 20-30 λεπτά φόρτισης. Δεν είναι δύσκολο. Αλλά η προσπάθεια θα αποδώσει. Η άσκηση σε συνδυασμό με τη χρήση του τρίβει για τα έντερα από πλιγούρι βρώμης για απώλεια βάρους δίνουν ένα καταπληκτικό αποτέλεσμα. Το υπερβολικό βάρος εξαφανίζεται, το δέρμα γίνεται σταθερό και ελαστικό, το στομάχι είναι επίπεδο και τεντωμένο, η «φλούδα πορτοκαλιού» στους μηρούς και τους γλουτούς εξαφανίζεται.
2. Η σωστή διατροφή. Αν κάποιος θέλει να διατηρήσει τον εαυτό του σε καλή κατάσταση, πρέπει απλά να ξεκινήσει σωστά να εκτιμήσει τη διατροφή του. Δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τα αγαπημένα σας τρόφιμα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθετε είναι να φάτε σε μικρές μερίδες, αλλά 5-6 φορές την ημέρα. Ακόμα κι αν ένα άτομο ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου στη δουλειά του, μπορείτε πάντα να βρείτε χρόνο για το "σωστό σνακ".
3. Προσπαθήστε να τρώτε τηγανητά και πολύ λιπαρά τρόφιμα όσο το δυνατόν λιγότερο. Δεν υπάρχει τίποτα χρήσιμο σε αυτά - αυτά είναι μόνο κενές θερμίδες που απορροφώνται ελάχιστα από το σώμα και κατατίθενται ως αποτέλεσμα με λιπαρή μάζα. Φροντίστε να τρώτε φρούτα και λαχανικά καθημερινά στη διατροφή. Εάν τρώτε συνεχώς το ψωμί σε μεγάλες ποσότητες, τα γρήγορα φαγητά και τα τρόφιμα ευκολίας - δεν θα σας βοηθήσει η βρώμη.
Πώς να κάνετε ένα ζεστό αδυνάτισμα θάμνος πλιγούρι πλιγούρι
1. Πλιγούρι βρώμης αλέθεται σε ένα μύλο καφέ ή μπλέντερ μέχρι να σχηματιστεί σκόνη. Για την παρασκευή ενός τριμμένου, αρκούν 3 κουταλιές της σούπας. Πρέπει να ρίχνουν βραστό νερό (το νερό θα πρέπει να καλύπτει λίγο το βρώμης) και αφήστε το να ζυμάρει για 5-7 λεπτά.
2. Προσθέστε αλάτι και ζάχαρη απαγορεύεται αυστηρά. Ωστόσο, αν ένα άτομο δεν αντιλαμβάνεται φρέσκο χυλό, επιτρέπεται να βάλει μισό κουταλάκι του γλυκού μελιού σε αυτό.
3. Τα απορρίμματα που προκύπτουν πρέπει να καταναλωθούν. Πριν πίνετε, συνιστάται να πίνετε 200 ml πράσινου τσαγιού (επίσης χωρίς ζάχαρη). Το κύριο πράγμα είναι ότι η βρώμη καταναλώθηκε σε ζεστή μορφή.
Το θερμό τρίψιμο δεν είναι το κύριο γεύμα. Μετά από 20 λεπτά μετά το φαγητό συνιστάται να φάτε. Για παράδειγμα, μια φέτα ψωμί σίκαλης και βούτυρο. Ένα ζεστό τρίψιμο σας επιτρέπει να χάσετε το υπερβολικό βάρος σταδιακά, σε 2 εβδομάδες παίρνει 2-3 κιλά λιπαρής μάζας.
Πώς να κάνετε ένα κρύο θάμνο
Η συνταγή για ένα κρύο τρίψιμο για τα έντερα από πλιγούρι βρώμης για την απώλεια βάρους είναι ελαφρώς διαφορετική.
1. Δεν είναι απαραίτητη η προ-άλεση των νιφάδων. 3 κουταλιές της σούπας βρώμης χύνεται με ψυχρό βραστό νερό. Προστίθεται 1 κουταλάκι του γλυκού κρέμα γάλακτος. Είναι πολύ σημαντικό να το κάνετε αυτό το βράδυ και το βάζετε στο ψυγείο. Το μείγμα πρέπει να εγχυθεί για τουλάχιστον 6 ώρες.
2. Το πρωί, ο θάμνος αφαιρείται από το ψυγείο και τρώγεται. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να μασάτε καλά τις νιφάδες, αν το στομάχι δεν τις αφομοιώσει, δεν θα υπάρξει καμία επίδραση. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να βιαστούμε εδώ. Για περισσότερη κορεσμό στο "χυλό θαύματος" μπορείτε να προσθέσετε μερικά καρύδια και μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Ψυχρός θάμνος για έντερα από πλιγούρι βρώμης για απώλεια βάρους σας επιτρέπει να χάσετε βάρος γρηγορότερα από ό, τι ζεστό. Συνιστάται να χρησιμοποιείται καθημερινά για ένα μήνα. Στη συνέχεια λαμβάνεται ένα διάλειμμα 1-2 εβδομάδων. Μετά από αυτό, θα πρέπει να συνεχίσετε να συμπεριλαμβάνετε το θάμνους στη διατροφή, αλλά όχι κάθε μέρα, αλλά 2-3 φορές την εβδομάδα. Αυτό θα υποστηρίξει το επιτευχθέν αποτέλεσμα. Κρύο τρίβει αντικαθιστά το κύριο γεύμα. Δεν μπορεί να πλυθεί. Μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι πριν από τα γεύματα, αλλά όχι μετά.
Σημαντικά σημεία στην οργάνωση της διατροφής
Μια τρίβει πλιγούρι βρώμης για πλιγούρι βρώμης για την απώλεια βάρους θα επιτύχει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα αν γνωρίζετε μερικούς απλούς κανόνες για την οργάνωση μιας δίαιτας και να τις ακολουθήσετε.
1. Εάν επιλέξατε ένα κρύο θάμνο για απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να θυμηθείτε ότι αντικαθιστά εντελώς το πρωινό. Μετά την κατανάλωση πλιγούρι βρώμης το πρωί, απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση οποιωνδήποτε τροφών για 3 ώρες, δεν συνιστάται να πίνετε νερό. Όταν χρησιμοποιείτε ζεστό τρίβει, αυτοί οι περιορισμοί δεν ισχύουν, δεδομένου ότι δεν αντικαθιστά το πρωινό.
2. Είναι καλύτερα το πρωινό να είναι μεταξύ 6 και 8 το πρωί. Αυτή τη στιγμή, το σώμα ξυπνά, το στομάχι και άλλα πεπτικά όργανα αρχίζουν να δουλεύουν. Τα τρόφιμα αφομοιώνονται καλύτερα.
3. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ακολουθείτε τη συνταγή για το πλύσιμο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάποιος πρέπει να πίνει 8 ποτήρια καθαρού νεκρού νερού. Το ποσό αυτό πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το σώμα δεν έχει αρκετό υγρό, ο μεταβολισμός και η όλη διαδικασία απώλειας βάρους επιβραδύνεται.
4. Αν κατά τη διάρκεια της ημέρας ξεπεραστεί η αίσθηση της πείνας, δεν επιτρέπεται το σνακ. Είναι καλύτερα να φάτε 2-3 μήλα ή ελαφριά λαχανικά σαλάτα από σάντουιτς με λευκό ψωμί και λουκάνικα.
5. Η ανάπαυση είναι σημαντική. Ο πλήρης ύπνος επηρεάζει ευνοϊκά την κατάσταση του σώματος. Δεν χρειάζεται να σηκωθείτε το πρωί πολύ νωρίς, εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο.
6. Συνιστάται να πίνετε επιπλέον συμπλέγματα πολυβιταμινών - αυτό είναι χρήσιμο. Αναπληρώνουν την έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών στο σώμα. Χρειάζεται ένα μήνα για να καταναλώνονται βιταμίνες, στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα για 2-3 εβδομάδες.
Το αδυνάτισμα του τριχιδίου του πρελούλιου βοηθά όχι μόνο να χάσει βάρος, αλλά και να διατηρήσει τη νεανικότητα και την ομορφιά του δέρματος. Το "χυλό θαύματος" δεν έχει αντενδείξεις, ο καθένας μπορεί να δοκιμάσει το μαγικό του αποτέλεσμα. Το τριμμένο πλιγούρι βρώμης ανακουφίζει τα έντερα από τη σκωρία, εξαιτίας της οποίας αφαιρείται το υπερβολικό βάρος και βελτιώνεται η γενική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος. Το κυριότερο είναι να ακολουθήσετε με σαφήνεια τη συνταγή για την προετοιμασία του και να μην ξεχάσετε άλλες σημαντικές αποχρώσεις της οργάνωσης της διατροφής σας. Μετά από ένα μήνα, μπορείτε να απολαύσετε το εξαιρετικό αποτέλεσμα. Εντερική τρίβει πλιγούρι βρώμης για την απώλεια βάρους σας επιτρέπει να χάσετε τουλάχιστον 3-4 κιλά.
