Με την έναρξη του πολυαναμενόμενου καλοκαιριού, θέλω αμέσως να ξεφορτωθώ τη χλιδή του χειμώνα και αναδύονται σκέψεις για το πώς να μαυρίσετε πιο γρήγορα.
Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά, έτσι ώστε το μαύρισμα να είναι τέλειο, πώς να φανεί όμορφο και φυσικό και να μην μοιάζει με φρεσκομαγειρεμένο καρκίνο μετά την ηλιοθεραπεία;
Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες για το μαύρισμα. Αν κολλήσετε σε αυτά, το μαύρισμα θα γίνει πραγματικά τέλειο
Στην πραγματικότητα, μόνο λίγοι σκέφτονται πώς να κάνουν ηλιοθεραπεία σωστά, έτσι ώστε το μαύρισμα να είναι τέλειο. Ακόμη και οι σοβαρές συνέπειες της υπερβολικής δόσης του ηλιακού φωτός δεν σταματούν την ευχαρίστηση να βρίσκεται για ώρες κάτω από τον καυτό ήλιο με την ελπίδα ενός χάλκινου μαυρίσματος.
Tan - Αυτή είναι μια προστατευτική αντίδραση του σώματος στην υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία. Όταν εισέλθει στο δέρμα, το υπεριώδες φως διαπερνά τα κύτταρα και καταστρέφει το DNA. Η προστατευτική αντίδραση του οργανισμού είναι η παραγωγή μελανίνης. Χάρη σε αυτή την ουσία, το δέρμα αποκτά μια όμορφη χάλκινη απόχρωση.
Αλλά είναι αδύνατο και ακόμη και επιβλαβές να προστατευθεί πλήρως από τον ήλιο, καθώς η έλλειψη ηλιακού φωτός συνεπάγεται και ορισμένες αρνητικές συνέπειες.
Εκτός από τη μελανίνη, ο σχηματισμός της βιταμίνης D γίνεται υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Είναι υπεύθυνη για τα οστά, τους μύες, η παρουσία βιταμίνης D είναι η πρόληψη της ραχίτιδας.
Επιπλέον, υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός στο δέρμα, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και, κατά συνέπεια, οι μεταβολικές διεργασίες, διεγείρεται η δραστηριότητα των ενδοκρινών αδένων. Χάρη σε αυτό, η ταύτιση τέτοιων δυσάρεστων ασθενειών όπως η ακμή, ο μύκητας, το έκζεμα επιταχύνεται.
Επομένως, εάν ακολουθείτε τους κανόνες μαυρίσματος, μπορείτε να αποφύγετε αρνητικές παρενέργειες. Ή για να ελαχιστοποιηθούν και να λάβουν μόνο θετική επίδραση από opal.
Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά, έτσι ώστε το μαύρισμα να είναι τέλειο - σημαντικοί κανόνες μαυρίσματος
Δεδομένου ότι το μαύρισμα είναι ένα είδος σοκ για το δέρμα, πρέπει να προετοιμαστεί εκ των προτέρων για επικείμενες ηλιακές θεραπείες.
Αρχικά, το δέρμα θα πρέπει να θεραπευθεί. Όταν βρίσκεστε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, το δέρμα αφυδατώνεται, γίνεται ξηρό και φτωχό. Οι βιταμίνες (C, E), τα ιχνοστοιχεία (ψευδάργυρος, σελήνιο) και το ισχυρό αντιοξειδωτικό λυκοπένιο έμμεσα εμπλέκονται στη σύνθεση της μελανίνης. Επομένως, θα πρέπει να ξεκινήσετε την προετοιμασία για την εποχή της παραλίας με πολυβιταμίνες. Αυτός είναι ένας σημαντικός κανόνας του μαυρίσματος, καθώς πολλοί άνθρωποι, ονειρεύονται να μαυρίσουν γρήγορα, ξεχνούν το υγιές δέρμα. Τώρα υπάρχουν πολλές πολυβιταμίνες με μικροστοιχεία που τροφοδοτούν το δέρμα και τα μαλλιά: Vitrum Beauty, Complivit, ConfiVit μασώμενες βιταμίνες για δέρμα / μαλλιά / νύχια, Kuten, Coenzyme Beauty, κλπ.
Εάν υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία, δύο μήνες πριν από το επερχόμενο ταξίδι, μπορείτε να ξεκινήσετε την πεζοπορία στο σολάριουμ, όπου είναι επίσης απαραίτητο να τηρηθούν ορισμένοι κανόνες μαυρίσματος. Οι συνεδρίες πρέπει να είναι βραχείας διάρκειας, ξεκινώντας από ένα έως δύο λεπτά δύο φορές την εβδομάδα. Σταδιακά, η παραμονή στο σολάριουμ μπορεί να φτάσει μέχρι 5 λεπτά. Το προκύπτον ανοικτό μαύρισμα θα αποτρέψει περαιτέρω εγκαύματα στον ήλιο, θα αποτελέσει προστατευτικό φράγμα κατά των επιβλαβών επιπτώσεων της ηλιακής υπεριώδους ακτινοβολίας.
Για να κάνετε το μαύρισμα τέλειο, πρέπει να θυμάστε για το καθαρό δέρμα. Υπάρχουν κάποιες αποχρώσεις για αυτό. Όταν χρησιμοποιούνται, τα νεκρά κύτταρα εξαφανίζονται, το δέρμα γίνεται ομοιόμορφο και ομαλό και το μαύρισμα διαρκεί περισσότερο.
Αλλά είναι καλύτερο να μην κάνετε ντους μπροστά στην παραλία. Και οι λοσιόν αλκοόλης είναι επίσης καλύτερο να αποκλείονται. Μετά από αυτές τις διαδικασίες, το δέρμα χάνει το προστατευτικό του στρώμα.
Οι βασικοί κανόνες μαυρίσματος περιλαμβάνουν υποχρεωτική χρήση γυαλιών και κεφαλιού. Δεν μπορείτε να πάτε στην παραλία για να διατηρήσετε τη νεολαία και την ομορφιά χωρίς γυαλιά και ένα καπέλο σε μια καυτή καλοκαιρινή μέρα. Η αφυδάτωση θα κάνει τα μαλλιά να γίνουν θαμπό, εύθραυστα και άψυχα, και οι ρυτίδες θα εμφανιστούν στο πρόσωπο.
Όντας στην παραλία, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Αυτό θα σας εξοικονομήσει από υπερθέρμανση και αφυδάτωση. Δεδομένου ότι το αλκοόλ επιπλέον αφυδατώνει το σώμα, είναι καλύτερο να το ξεχάσετε σε ζεστό καιρό.
Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά έτσι ώστε το μαύρισμα να είναι τέλειο - η καλύτερη στιγμή για το μαύρισμα
Η καλύτερη στιγμή για το μαύρισμα - μισή ώρα μετά το πρωινό. Το να πεινάτε στην παραλία δεν συνιστάται - αυτός είναι επίσης ένας από τους θεμελιώδεις κανόνες της μαυρίσματος.
Επειδή ο ύπνος στην παραλία μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα, έρχονται στη θάλασσα χρειάζονται ύπνο. Για ομοιόμορφο μαύρισμα, είναι καλύτερα να ξαπλώνετε με τα πόδια σας προς τον ήλιο και να τα ακολουθείτε όλη την ώρα, συχνά γυρίζοντας, αλλάζοντας θέση.
Μετά τη λήψη ηλιακών θεραπειών καλύτερα να ξεφύγουμε από το άμεσο ηλιακό φως στη σκιά.
Η αλήθεια μας δίδαξε από την παιδική ηλικία ότι ο καλύτερος χρόνος για το μαύρισμα - πριν από τις 11 και μετά από 16 - θα πρέπει πάντα να γίνεται σεβαστός. Το υπόλοιπο της ημέρας (από 11 έως 16 ώρες) ο ήλιος είναι ιδιαίτερα δραστήριος και αδίστακτος.
Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά ώστε το μαύρισμα να είναι τέλειο - προστατεύστε το δέρμα και επιταχύνετε το μαύρισμα
Για να επιταχυνθεί η βυρσοδεψία, υπάρχουν κρέμες με το λεγόμενο αποτέλεσμα "τσούχας". Αυτές οι κρέμες επιταχύνουν την παραγωγή μελανίνης λόγω της αυξημένης κυκλοφορίας του αίματος στο δέρμα. Μια παρενέργεια μπορεί να είναι ερυθρότητα του δέρματος, μπορεί να εμφανιστούν αλλεργίες. Ως εκ τούτου, πριν από τη χρήση είναι απαραίτητο να δοκιμάσετε την κρέμα σε μια μικρή περιοχή του δέρματος. Δεν συνιστάται η εφαρμογή στο πρόσωπο και η χρήση με πολύ ελαφρύ δέρμα.
Για να μην κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο, Είναι υποχρεωτική η χρήση ειδικής κρέμας ή άλλου προϊόντος μαυρίσματος.
Η κρέμα επιλέγεται ανάλογα με τον τύπο του δέρματος. Υπάρχουν κρέμες με παράγοντα προστασίας από 10 έως 50 μονάδες. Βαθμός προστασίας - SPF (Παράγων προστασίας από τον ήλιο) - σημαίνει πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε με ασφάλεια στον ήλιο χωρίς κίνδυνο εγκαύματος από τον ήλιο.
Χρησιμοποιώντας μια κρέμα με συγκεκριμένο παράγοντα προστασίας, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι, για παράδειγμα, δύο στρώματα κρέμας SPF - 20 δεν έχουν το ίδιο αποτέλεσμα με την εφαρμογή ενός στρώματος SPF - 40.
Η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται κάθε δύο ώρες. Χρησιμοποιείται απαραίτητα μετά από κάθε παραμονή στο νερό. Αλλά ο αριθμός των επιτρεπόμενων λεπτών ή ωρών έκθεσης στον ήλιο υπολογίζεται από την αρχή της εφαρμογής της κρέμας.
Ένα σημαντικό σημείο που πρέπει να θυμάστε κατά την αγορά μιας κρέμας: μπορεί να προορίζεται για μαυρίσματος σε ένα σολάριουμ. Και τότε στη σύνθεση της κρέμας δεν θα υπάρχουν προστατευτικά συστατικά από τις ακτίνες UV και η χρήση της στην παραλία θα οδηγήσει σε εγκαύματα.
Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά έτσι ώστε το μαύρισμα να είναι τέλειο - μερικά κόλπα της διατροφής
Και λίγο για μια δίαιτα που θα επιταχύνει τη διαδικασία μαυρίσματος θα σας βοηθήσει γρήγορα και όμορφα να πάρετε ένα χάλκινο χρώμα δέρματος.
1. Βήτα καροτίνη - Ένας ισχυρός φυσικός καταλύτης μαυρίσματος. Επιταχύνει την παραγωγή μελανίνης. Βρίσκεται σε κόκκινα και πορτοκαλιά λαχανικά και φρούτα (καρότα, κόκκινες πιπεριές, κολοκύθα, βερίκοκα, ροδάκινα, πεπόνια, καρπούζια, μήλα και αχλάδια). Η χρήση αυτών των προϊόντων συμβάλλει στο ιδανικό μαύρισμα.
2. L-τυροσίνη - εναλλάξιμο αμινοξύ. Συμμετέχει στο σχηματισμό μελανίνης. Ένας μεγάλος αριθμός - σε φασόλια, αμύγδαλα, αβοκάντο. Η κύρια πηγή αυτού του αμινοξέος είναι το κρέας, το συκώτι και ορισμένες ποικιλίες ψαριών - τόνου, γάδου. Επιπλέον, η ντοπαμίνη συντίθεται από L - τυροσίνη - ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό: μειώνει το άγχος, την κατάθλιψη, το επίπεδο άγχους. Αυτό εξηγεί την καλή διάθεση μετά το μαύρισμα.
Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά έτσι ώστε το μαύρισμα να είναι τέλειο - μερικές αντενδείξεις
Και όμως μην υπερβολική δόση ακτίνες του ήλιουγιατί είναι το στρες για το δέρμα. Και από την ενεργή έκθεση στο υπεριώδες φως, γερνά γρήγορα.
Δεν συνιστάται η ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Αυτή τη στιγμή, η σύνθεση μελανίνης παρεμποδίζεται στο δέρμα, οπότε το μαύρισμα δεν θα είναι καθόλου ή δεν θα ξαπλώνει καθόλου. Επιπλέον, οι φυσιολογικές διεργασίες που εμφανίζονται στο σώμα οδηγούν σε υπερθέρμανση και θερμικό σοκ.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η Ομοσπονδιακή Περιφέρεια των Ουραλίων, η οποία ουσιαστικά είναι μαύρη, οδηγεί στη μετατροπή των κιλών σε κακοήθεις σχηματισμούς. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι με nevi στο δέρμα δεν θα πρέπει να είναι στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, οι κρέμες με τον υψηλότερο παράγοντα προστασίας θα σας βοηθήσουν.
Δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία ελαφρώς εάν θέλετε να έχετε νεαρό και καλυμμένο δέρμα. Μερικές φορές είναι προτιμότερο να προτιμάτε την αριστοκρατική χροιά, αλλά να διατηρείτε την υγεία σας.
