Κάθε γυναίκα μετά τον τοκετό αντιμετωπίζει μια χαλαρή κοιλιά.
Φυσικά, υπάρχουν τυχεροί που καταφέρνουν να επιστρέψουν γρήγορα την φιγούρα τους στο φυσιολογικό, που δεν έχουν ούτε ραγάδες.
Δυστυχώς, υπάρχουν λίγα τέτοια κορίτσια.
Οι περισσότεροι πρέπει να εργαστούν σκληρά για να αποκαταστήσουν την ελαστικότητα του δέρματος.
Όταν το δέρμα στο στομάχι μετά από χαλάρωση χαλάρωσε, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα συνολικά για να επιτευχθεί ένα πραγματικά αποτελεσματικό αποτέλεσμα.
Πώς να σφίξετε το δέρμα στο στομάχι μετά τον τοκετό: μια ολοκληρωμένη προσέγγιση
Πριν αρχίσετε να "πολεμάτε" με τη φιγούρα σας, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν είναι δυνατόν να αρχίσετε να το κάνετε αυτό. Τις πρώτες 40 ημέρες μετά τη γέννηση, το σώμα της γυναίκας αρχίζει να αναρρώνει από μόνο του. Η μήτρα μειώνεται, ξεκινά η διαδικασία αναγέννησης του δέρματος της κοιλιάς. Οι γιατροί απαγορεύουν κατηγορηματικά τις νεοσύστατες μητέρες να στραφούν στη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μέχρι τη λήξη της διαδικασίας συστολής της μήτρας, ο αθλητισμός αντενδείκνυται. Η παραμέληση των συστάσεων μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία, στην περίπτωση της καισαρικής τομής με την απόκλιση των ραφών.
Όταν το δέρμα στο στομάχι μετά τον τοκετό είναι τεντωμένο - αυτό είναι φυσιολογικό. Πρέπει να έχετε λίγη υπομονή και να καταλάβετε ότι το σώμα χρειάζεται ξεκούραση. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές χρήσιμες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε ήδη από το νοσοκομείο για να βοηθήσετε το στομάχι σας να αναρρώσει.
1. Αν το παιδί γεννήθηκε φυσικά χωρίς επιπλοκές και η μητέρα αισθάνεται καλά, μπορεί να φορεθεί ένας ειδικός επίδεσμος στο νοσοκομείο, ο οποίος καθορίζει το στομάχι. Είναι σημαντικό η γυναίκα να μην αισθάνεται πόνο στον κοιλιακό χώρο και δυσφορία, διαφορετικά θα ήταν καλύτερα να το αρνηθείτε για 1-2 εβδομάδες.
2. Τα φαρμακεία πωλούν πλέον πολλές διαφορετικές κρέμες με βάση θρεπτικά συστατικά που έχουν σχεδιαστεί για να θρέφουν το δέρμα και να αποκαθιστούν την ελαστικότητά του. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν από το νοσοκομείο εάν δεν υπάρχει ατομική δυσανεξία στα επιμέρους συστατικά.
Πολλές γυναίκες ενδιαφέρονται όταν η εικόνα γίνεται η ίδια. Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μεταξύ αυτών είναι:
• αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της κύησης.
• κληρονομικότητα.
• Σύνταξη του δικαιότερου φύλου.
• τι κάνει η μαμά για να αποκαταστήσει την φιγούρα στην πρώην πολυτέλεια της.
Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματος της κοιλίας. Αυτό είναι αυτόματη μασάζ και σωστή διατροφή τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, οι σωματικές ασκήσεις επιτρέπονται λίγο αργότερα. Αν δεν είναι δυνατόν να αποκατασταθεί η ελαστικότητα με φυσικό τρόπο, η σύγχρονη κοσμετολογία προσφέρει ειδικές διαδικασίες κατά της χαλάρωσης του δέρματος. Σε μια ακραία περίπτωση, αυτό είναι χειρουργική επέμβαση.
Το δέρμα στην κοιλιά μετά τον τοκετό είναι πενιχρό: σωστή διατροφή
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτεί μια νέα μαμά είναι η διατροφή. Η λανθασμένη κατασκευή του θα επηρεάσει όχι μόνο την υγεία της γυναίκας, αλλά και την ποιότητα του μητρικού γάλακτος, το οποίο είναι τόσο σημαντικό για το μωρό.
Όταν το δέρμα στο στομάχι μετά τη γέννηση είναι άθλια, οι απλοί κανόνες που παρουσιάζονται για τη ρύθμιση της διατροφής θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ελαστικότητάς του χωρίς βλάβη στο μωρό.
Κανόνες για την κατασκευή μιας καθημερινής διατροφής
1. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πιείτε τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρού νερού. Το υγρό βοηθά στην τόνωση των μεταβολικών διεργασιών του σώματος, οι οποίες θα επηρεάσουν θετικά την κατάσταση του δέρματος. Το στομάχι θα ανανήψει πιο γρήγορα, θα γίνει ελαστικό, το δέρμα θα αποκτήσει μια υγιή εμφάνιση.
2. Το χάσμα μεταξύ πόσιμου νερού και πόσης πρέπει να είναι 30-40 λεπτά.
3. Νέες μητέρες συνιστάται να τρώνε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Αυτό θα αποφύγει την εναπόθεση λίπους και θα εξασφαλίσει τακτική πρόσληψη μητρικού γάλακτος.
4. Πρέπει να εγκαταλείψετε τα προϊόντα αλευριού. Το ψήσιμο και το άσπρο ψωμί δεν είναι μόνο επιβλαβή για τη φιγούρα, αλλά και προκαλούν κολικούς, αλλεργίες, φούσκωμα στο νεογέννητο.
5. Η διατροφή πρέπει απαραίτητα να περιέχει ψάρια και άπαχο κρέας. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζονται για την αποκατάσταση του σώματος. Θα έρθουν επίσης με το μητρικό γάλα στο μωρό, γεγονός που θα επηρεάσει θετικά τον σχηματισμό της ασυλίας του.
6. Τα λιπαρά κρέατα και η ζάχαρη δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Η τήρηση απλών κανόνων θα επιτρέψει στη μαμά να αρχίσει τη φυσική διαδικασία αποκατάστασης του δέρματος της κοιλιάς μετά τη γέννηση. Επιπλέον, μια σωστά κατασκευασμένη διατροφή έχει θετική επίδραση στην ποιότητα του μητρικού γάλακτος.
Το δέρμα στο στομάχι μετά τον τοκετό είναι τεντωμένο: οι πρώτες ασκήσεις για μια νεογέννητη μητέρα
Τις πρώτες 40 ημέρες μετά την εργασία, οι μήτρας συστέλλονται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μια νεογνόμητη μητέρα κατηγορηματικά αντενδείκνυται σε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, για να τονωθεί η διαδικασία αποκατάστασης της ελαστικότητας της κοιλίας, συνιστάται αυτομασάζ. Το σύνολο των απλών ασκήσεων που παρουσιάζονται πρέπει να εκτελείται καθημερινά, δίνοντάς του 10-15 λεπτά.
1. Stroking. Το χτύπημα απαλά στο στομάχι κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
2. Στη συνέχεια, πραγματοποιείται μια ομαλή μετάβαση στη ζύμωση. Το μασάζ γίνεται με δάχτυλα από την κάτω κοιλιακή χώρα μέχρι τις νευρώσεις. Δεν μπορείτε να πιέσετε σκληρά, η άσκηση δεν πρέπει να προκαλέσει δυσφορία.
3. Από τις πλευρές μέχρι τον ομφαλό, πραγματοποιείται το χτύπημα, αλλά τώρα με δύο χέρια.
4. Πιέζοντας. Το στομάχι χαϊδεύεται απαλά από τις παλάμες και των δύο χεριών, ενώ το αριστερό χέρι χρειάζεται λίγη πίεση πάνω του.
5. Πριόνι. Τα χέρια διπλώνονται στην κοιλιά. Οι πλευρές των παλάμες του δέρματος "τρίβονται", ενώ το ένα χέρι κινείται επάνω, το άλλο κάτω.
6. Φως μυρμήγκιασμα με άκρα δακτύλων.
7. Σπρώξτε τα μαξιλάρια με το δάκτυλο της κοιλιακής πρέσας.
Όταν το δέρμα στο στομάχι μετά τον τοκετό είναι τεντωμένο, τις πρώτες εβδομάδες αυτές οι ασκήσεις θα τονώσουν τις φυσικές διεργασίες για να αποκαταστήσουν την ελαστικότητά του. Εκτελούνται σε μια επίπεδη επιφάνεια για 10-15 λεπτά το πρωί πριν το φαγητό.
Μπορείτε επίσης να κάνετε περιτύλιξη στο σπίτι με πηλό και θεραπευτική λάσπη. Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος και όλα τα συστατικά βρίσκονται στο φαρμακείο με προσιτό κόστος.
Κάτω ασκήσεις τύπου
Μετά την εργασία, οι μύες χαλαρώνουν. Όταν η μήτρα σταματήσει να συρρικνώνεται, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μάθετε αν είναι δυνατόν να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις. Πώς να σφίξετε το δέρμα στην κοιλιά μετά τον τοκετό; Δίνοντας το σύνολο των ασκήσεων που παρουσιάζονται λίγη ώρα καθημερινά, τα προβλήματα με ένα χαλαρό στομάχι δεν θα ενοχλούν μια γυναίκα.
Η έμφαση δίνεται στους μύες του κατώτερου τύπου, δεδομένου ότι είναι ο «λήθαργος» τους που καθιστά την φιγούρα μη ελκυστική.
1. Η άσκηση εκτελείται σε ευθεία θέση, σε ευθεία επιφάνεια (καλύτερα στο πάτωμα). Τα πόδια αργά αυξάνονται, κατά προτίμηση υπό γωνία 90 μοίρες. Τις πρώτες εβδομάδες θα είναι δύσκολη, αφού οι μύες μετά τον τοκετό είναι χαλαροί, έτσι ώστε να είναι αρκετές 6-7 προσεγγίσεις.
2. Τρέξιμο. Συνιστάται να κάνετε τζόκινγκ στον καθαρό αέρα το πρωί και πριν από τον ύπνο.
3. Ασκήσεις με ραβδώσεις. Τώρα λίγοι άνθρωποι δίνουν προσοχή σε αυτόν τον κατάλογο. Ωστόσο, όταν πρόκειται για το πώς να σφίξετε το δέρμα στην κοιλιά μετά τον τοκετό, είναι το στεφάνι που είναι ο ιδανικός τρόπος για να επιτευχθεί ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα.
4. Η μπάρα. Αυτή η άσκηση ενισχύει τους μυς ολόκληρου του σώματος, επομένως είναι πολύ χρήσιμο για μια γυναίκα μετά τον τοκετό. Μια γυναίκα πρέπει να σταθεί στο πάτωμα στους αγκώνες της, στα πόδια - στα δάχτυλά της. Ιδανικά θα διαρκέσει 50-60 δευτερόλεπτα σε αυτή τη θέση.
Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο στις αναφερόμενες ασκήσεις. Εκτελώντας το περίπλοκο καθημερινό, χαλαρωτικό στομάχι θα αρχίσει να εξαφανίζεται μετά από ένα μήνα.
Θεραπείες ομορφιάς
Αν η νεαρή μητέρα έχει κάποιο χρόνο για τον εαυτό της, μπορείτε να επισκεφτείτε το σαλόνι ομορφιάς. Τώρα υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός διαδικασιών που συνδυάζουν την επίδραση της ανύψωσης και της λιπόλυσης. Μια γυναίκα μπορεί όχι μόνο να απαλλαγεί από το λιπαρό στρώμα, αλλά και να σφίξει το χαλαρωτικό δέρμα της κοιλιάς μετά τον τοκετό. Πριν από την επιλογή μιας καλλυντικής διαδικασίας, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ώστε να σας βοηθήσει να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή.
1. Ανύψωση RF. Η διαδικασία σας δίνει τη δυνατότητα να διεγείρετε την παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου του σώματος, που δίνει την ελαστικότητα του στομάχου.
2. Υπερήχων λιποαναρρόφηση. Αυτή η διαδικασία δεν περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση. Διεξάγεται σε ειδικό εξοπλισμό υπερήχων και αποσκοπεί κυρίως στην αφαίρεση του υποδόριου λίπους. Ωστόσο, οι σύγχρονες συσκευές σφίγγουν ταυτόχρονα το δέρμα σύμφωνα με την ίδια αρχή με την ανύψωση RF.
3. Μασάζ LPG. Μασάζ κενού για να σώσετε μια γυναίκα από την "φλούδα πορτοκαλιού". Έχει επίσης ένα ανυψωτικό αποτέλεσμα σε μια χαλαρή κοιλιά μετά τον τοκετό.
4. Μιοσοποίηση. Αυτή η διαδικασία ισχύει για την ιατρική. Έχει θετική επίδραση στη γενική κατάσταση του δέρματος. Όταν μια γυναίκα ενδιαφέρεται για το πώς να αποκαταστήσει την ελαστικότητα στο δέρμα στην κοιλιακή χώρα μετά τον τοκετό, οι γιατροί συχνά συμβουλεύουν ακριβώς τη μυοσχηματισμό. Η διαδικασία αποκαθιστά τα κύτταρα από το εσωτερικό, τα οποία ανακλάται έξω.
5. Ανασυγκρότηση και μασάζ χεριών. Τέτοιες καλλυντικές διαδικασίες είναι πολύ χρήσιμες για νέες μητέρες. Το περιτύλιγμα διεγείρει τον μεταβολισμό, ως αποτέλεσμα του οποίου εξαφανίζονται τα αποθέματα λίπους, το δέρμα σφίγγεται στην κοιλιά.
Η σύγχρονη κοσμετολογία προσφέρει εξαιρετική επίδραση. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι δεν έχει κάθε γυναίκα τη δυνατότητα να επισκεφτεί τα σαλόνια, επειδή οι διαδικασίες είναι δαπανηρές.
Πώς να αποκαταστήσετε την ελαστικότητα του δέρματος στην κοιλιά μετά τον τοκετό: χειρουργική επέμβαση
Εάν στο σπίτι δεν λειτούργησε για να απαλλαγείτε από την κοιλιά που κρεμάει μετά τη γέννηση ενός παιδιού, μπορείτε να εξετάσετε την επιλογή της χειρουργικής επέμβασης. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι αναφερόμενες μέθοδοι δεν είναι κατάλληλες για κάθε γυναίκα, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Συνιστάται να καταφεύγετε σε χειρουργική επέμβαση μόνο σε ακραίες περιπτώσεις σε γυναίκες που πάσχουν επίσης από υπέρβαρα.
1. Ακτινοπλαστική. Μέχρι σήμερα, αυτή η διαδικασία είναι η πιο αποτελεσματική και ασφαλής. Εξασφαλίζει ένα μακροχρόνιο αποτέλεσμα, σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος και το χαλαρό δέρμα στην κοιλιά.
2. Συνδυασμένο πλαστικό. Οι τομές γίνονται στην περιοχή του μπικίνι και κατά μήκος της μέσης γραμμής της κοιλιάς. Η σύσφιξη του δέρματος και η απώλεια βάρους είναι εγγυημένες.
3. Μίνι κοιλιοπλαστική. Εκτελείται στην περίπτωση των ραγάδων στην κοιλιακή χώρα και στο χαλαρό δέρμα.
Εάν το δέρμα στην κοιλιακή χώρα μετά τη γέννηση είναι άθλια - αυτό δεν είναι λόγος πανικού, επειδή πολλοί αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Υπάρχουν πολλές λύσεις, τις οποίες πρέπει να επιλέξετε - την ατομική απόφαση κάθε εκπροσώπου του δίκαιου σεξ. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η προσέγγιση πρέπει να είναι πλήρης. Η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με μασάζ και απλές ασκήσεις προσφέρει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα.
