Θερμή άμμος, ηλιοφάνεια αντανακλάται στην επιφάνεια της θάλασσας, ξέγνοιαστο γέλιο και πολλές νέες εμπειρίες. Για όλους μας, αυτή η εικόνα θυμίζει ευχάριστους συνδυασμούς με ταξίδια και καλοκαιρινές διακοπές. Είναι τόσο ωραίο να επιστρέψετε από την παραλία για να θαυμάσετε το όμορφο μαύρισμα που παρουσιάζεται από την απαλή ηλιοφάνεια. Ωστόσο, ο ήλιος είναι ύπουλος: επιδιώκοντας την ελκυστικότητα και την ομορφιά, μπορείτε να πάρετε εγκαύματα ή θερμοπληξία. Οι γιατροί προειδοποιούν ότι η υπεριώδης ακτινοβολία σε υψηλές δόσεις προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος και ογκολογία. Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία για να προστατεύσετε το δέρμα και την υγεία σας; Αναφέρουμε τους βασικούς κανόνες για την σωστή μαυρίσματος και μην φοβάστε τίποτα.
1. Η ηλιοθεραπεία πρέπει να γίνει πριν από τις 11:00 ή μετά από 16-17 ώρες. Οι διαδικασίες πρέπει να ξεκινούν από 10-15 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο. Θυμηθείτε: ακόμη και αν το δέρμα σας αντιλαμβάνεται ήδη τον ήλιο ανώδυνα και ήρεμα, είναι καλύτερο να περιορίσετε τον ημερήσιο χρόνο μαυρίσματος σε 2-3 ώρες.
2. Αφού κολυμπήσετε σε θαλασσινό νερό, είναι επιτακτική ανάγκη να ξεπλύνετε με γλυκό νερό, καθώς οι αλμυρές σταγόνες δρουν παρόμοια με τους μικρούς φακούς, πράγμα που οδηγεί σε εγκαύματα. Φυσικά, τα σταγονίδια γλυκού νερού μοιάζουν με φακούς, αλλά είναι πολύ πιο αδύναμα.
3. Μην ξεχνάτε ότι ακόμα και όταν βρίσκεστε στο νερό όλη την ώρα, μπορείτε να καεί. Ένα βάθος μισού μέτρου δεν θα σας εξοικονομήσει από εγκαύματα, θα εξακολουθείτε να απορροφάτε περίπου το 60-65% της υπεριώδους ακτινοβολίας.
4. Η σωστή δέψη περιλαμβάνει τη χρήση προστατευτικών κρέμας. Όταν πηγαίνετε στην παραλία, βεβαιωθείτε ότι έχετε μαζί σας ένα αντηλιακό που έχει υψηλά επίπεδα SPF και UVA συστατικά.
5. Η ηλιοθεραπεία και η απόφαση να κολυμπήσετε στη θάλασσα, αρχικά δροσίστε λίγο στη σκιά. Το δέρμα δεν συμπαθεί ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία. Μπορεί να αρχίσει να ξεφλουδίζει και να τσαλακώνει. Και μια ακόμα συμβουλή: όσο πιο κοντά βρίσκεστε στο νερό, τόσο πιο γρήγορα κάνετε ηλιοθεραπεία, καλά, ή το κάψτε - επιλέγετε.
6. Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία από μια θέση γεύματος; Οι ειδικοί προτείνουν να πάτε στην παραλία 1-1,5 μετά το γεύμα - αυτή είναι η καλύτερη στιγμή. Μην κάνετε ηλιοθεραπεία μετά από ένα πλούσιο γεύμα ή με άδειο στομάχι, σε κάθε περίπτωση, το σώμα θα είναι σκληρό.
7. Έχοντας χαλαρώσει κάτω από τον ζεστό ήλιο, κοιτάξτε, μην κοιμηθείτε. Για να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά σημαίνει να συνεχίζετε συνεχώς για να αποφύγετε τα εγκαύματα. Φροντίστε τον εαυτό σας, καθώς οι γείτονες της παραλίας είναι απίθανο να σας δώσουν προσοχή.
8. "Φόρτιση" της υγείας κάτω από τον ήλιο, πίνετε μόνο μη ανθρακούχο καθαρό νερό σε 1,5-2 λίτρα την ημέρα. Απορριπτικά διακοσμητικά καλλυντικά - το δέρμα του προσώπου θα πρέπει τουλάχιστον μερικές φορές να ξεκουράζεται από τη χημεία. Επιπλέον, ένα μολυσμένο θεμέλιο ή ένα κονιοποιημένο πρόσωπο τσαγιού με άσχημες κηλίδες, δεν θέλετε αυτό;
9. Όλοι προέρχονται από την παιδική ηλικία. Θυμηθείτε πως οι γονείς μας μας έκαναν να φοράμε ένα καπέλο στην παραλία. Ας υπακούμε τώρα τώρα.
10. Εάν είστε ο ιδιοκτήτης πολλών μεγάλων και μικρών κρεατοελιτών, τότε προτού πάτε στην παραλία, μην είστε τεμπέλης για να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αυτό δεν πρέπει να αστείο - η υγεία είναι πολύ πιο ακριβή από το μαύρισμα σοκολάτας.
Και τέλος, λίγα λόγια για τα μαλλιά. Χρησιμοποιήστε μαλακτικό, θα προστατεύσει καλά τα μαλλιά σας από την έκθεση στον ήλιο. Μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα styling (πηκτώματα, μους, βερνίκια) που περιέχουν SPF.
Τώρα ξέρετε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία. Μπορείτε να πάτε με ασφάλεια σε διακοπές και να απολαύσετε τον καλοκαιρινό ήλιο. Καλή ανάπαυση!
Σχόλια
Οι φίλοι και εγώ ήμασταν σε ένα μπάρμπεκιου στο πάρκο Vozdvizhenskoe. Ήταν διασκεδαστικό, δεν μπορώ να πω για τα δωμάτια, δεν πήγαν πουθενά πέρα από την αίθουσα, αλλά ακόμη και κρίνοντας από το γεγονός ότι έχουν μια τέτοια αίθουσα .... Σκέφτομαι με όλα τα άλλα δεν είναι επίσης κακό. Η επισκευή είναι καλή, όλα φαίνονται αρκετά ακριβά και κομψά, παρά το γεγονός ότι δεν είμαστε "αγαπητοί πελάτες", το προσωπικό του ξενοδοχείου ήταν πολύ εξυπηρετικό και ανταποκρινόμενο στα αιτήματά μας, ζητήσαμε να παίξουμε τένις, επειδή είδαμε τα γήπεδα και όταν μάθαμε ότι υπάρχει paintball και είναι ελεύθερος, αποφάσισε να πυροβολήσει. Τα πάντα ήταν υπέροχα, τα συναισθήματα περνούσαν από την οροφή, οι διακοπές τελικά αποδείχθηκαν εξαιρετικά, που θα πίστευαν ότι ένα κανονικό ταξίδι με μπάρμπεκιου θα έμοιαζε έτσι))) Είχαμε ξεκούραση χαλαρώνοντας, αλλά θέλω επίσης να προσπαθήσω να περάσω ένα Σαββατοκύριακο εδώ με τον νεαρό μου άντρα, έχουν δωμάτια και κάθονται για δείπνο στο εστιατόριο τους ...
