Πολλοί από εμάς είναι δυσαρεστημένοι με το βάρος μας. Κάποιος αγωνίζεται με δεκάδες επιπλέον κιλά, και κάποιος ακόμη και μια αύξηση στη μέση κατά 1 cm μετά τις διακοπές μπορεί να εμπνεύσει την αναζήτηση για την πιο θαυματουργή σούπερ δίαιτα. Σε κάθε περίπτωση, είναι άχρηστο να ρίχνετε δάκρυα, να κάθεστε ακόμα - πρέπει να ενεργήσετε! Αν δεν έχετε χρόνο να επισκεφθείτε τα σαλόνια και τα γυμναστήρια, θυμηθείτε - η απώλεια βάρους στο σπίτι δεν μπορεί να δώσει χειρότερα αποτελέσματα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την πρόληψη και τον έλεγχο του υπερβολικού βάρους. Αυτές είναι οι δίαιτες και η άσκηση, τα λουτρά καύσης λίπους και τα περιβλήματα του σώματος.
Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχάσετε την υγεία του στομάχου κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Οι περισσότεροι διατροφολόγοι, που συνιστούν απώλεια βάρους, συνταγογραφούν το εκλεκτικό εντεροσφαιρικό Enterosgel. Βοηθάει στη μείωση των επιθετικών επιδράσεων του γαστρικού χυμού κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους. Χάρη στην καινοτόμο δομή του, το φάρμακο περιβάλλει απαλά τα τοιχώματα του στομάχου, προστατεύοντάς το έτσι από την «προσβολή» των πεπτικών ενζύμων και εμποδίζοντας την επιδείνωση των γαστρεντερικών ασθενειών. Επιπλέον, το φάρμακο αφαιρεί τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα, ενισχύοντας την επίδραση της διατροφής. Ένα άλλο ωραίο "επίδομα" εντεροσώματος είναι η καταστολή της πείνας με την μερική πλήρωση του στομάχου.
Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη από τις αθλητικές ασκήσεις, οπότε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί σε άλλους τρόπους για να χάσετε βάρος στο σπίτι. Το καλύτερο αποτέλεσμα στις συμβουλές ειδικών είναι ένας συνδυασμός πολλών από αυτούς. Θυμηθείτε ότι η απώλεια βάρους θα πρέπει να πραγματοποιείται χωρίς άλματα και άγχος, οπότε είναι καλύτερο να αναπτύξετε το σχέδιό σας. Αυτό περιέχει επίσης μια ψυχολογική στιγμή, δεδομένου ότι οι ψυχολόγοι θεωρούν την έλλειψη κινήτρων ως το κύριο εμπόδιο για την καταπολέμηση των επιπλέον κιλών. Σκεφτείτε προσεκτικά - γιατί χρειάζεστε όλες αυτές τις διαδικασίες, συντάξτε ένα σαφές πρόγραμμα για αρκετές ημέρες - και πηγαίνετε! Για την αρμονία και την ομορφιά!
Απώλεια βάρους στο σπίτι - Διατροφή
Το διαδίκτυο και ο χώρος πληροφόρησης είναι γεμάτοι με ποικίλες επιλογές διατροφής και κλήσεις για να τις ακολουθήσετε. Πολλοί άνθρωποι που υπόκεινται σε εξωτερικές γνώμες βιάζονται σε "όλα σοβαρά". Δοκιμάζοντας τους πιο ακραίες τύπους, μπορείτε πραγματικά να χάσετε λίρες. Αλλά θα είναι ασφαλές; Αυτή η ερώτηση δεν μπορεί να απαντηθεί χωρίς αμφιβολία, όλα δείχνουν χρόνο. Συχνά μειώνεται το βάρος αφαιρώντας μια μεγάλη ποσότητα νερού από το σώμα, μαζί με το οποίο εκλύονται πολλές χρήσιμες ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των ηλεκτρολυτών που χρησιμοποιούνται από το σώμα για να διατηρούν βασικές λειτουργίες. Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος στο σπίτι είναι να αναθεωρήσετε το μενού σας για να αφαιρέσετε τις υπερβολικές θερμίδες και να εξαλείψετε την υπερκατανάλωση τροφής. Πώς μπορεί να γίνει αυτό;
Πρωινό Η απώλεια βάρους στο σπίτι θα ξεκινήσει το πρωί, αν αλλάξετε τη διατροφή έτσι ώστε ο αριθμός των θερμίδων να μειωθεί κατά 100-300 μονάδες. Εάν το πρωινό περιελάμβανε σιτηρά νωρίτερα, το ήμισυ της σερβιρίσματος πρέπει να αντικατασταθεί με φρούτα ή μούρα. Μπορείτε να προσθέσετε γεύση στο αποβουτυρωμένο γάλα, το κεφίρ ή την ξινή κρέμα γάλακτος.
Τηγανητά αυγά με μπέικον μπορούν να αντικατασταθούν με λευκό κρέας, για παράδειγμα, κοτόπουλο. Για την ομελέτα, πάρτε μόνο πρωτεΐνες, προσθέστε λαχανικά ή τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε αυτά.
Μεσημεριανό Μετρώντας τις θερμίδες και αφαιρώντας 200-300 μονάδες. Κόβουμε ζυμαρικά, πατάτες και άλλα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας ακριβώς στο μισό. Αντικαταστήστε τα με λαχανικά ή μια φρέσκια σαλάτα με βότανα. Μπορείτε να προμηθευτείτε πρωτεΐνες στο σώμα με κρέας κοτόπουλου ή ψάρι.
Δείπνο Αυτή είναι η πιο σημαντική στιγμή για να χάσετε βάρος. Το δείπνο πρέπει να είναι εύκολο και όχι επαχθές για το στομάχι - λαχανικά, σαλάτες, χυμούς και άλλα τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ ή γιαούρτι.
Έτσι, ο αριθμός των θερμίδων θα μειωθεί κατά το ήμισυ, αλλά η διατροφή θα παραμείνει ισορροπημένη. Παραδώστε γλυκά και γλυκά επίσης. Το αποτέλεσμα θα αποδειχθεί μέσα σε λίγες μέρες.
Αδυνάτισμα στο σπίτι - κυτταρίτιδα αναδιπλώνεται
Στα SPA σαλόνια, αυτές οι διαδικασίες κοστίζουν πολλά χρήματα, αλλά δίνεται μεγάλη έμφαση στη δημιουργία άνετων συνθηκών για τους πελάτες να χαλαρώσουν. Η ίδια η διαδικασία είναι αρκετά απλή - μια συγκεκριμένη σύνθεση αντι-κυτταριτικών μιγμάτων εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές, και στη συνέχεια ξεπλένεται. Τα αντικυτταριτικά μείγματα είναι διαμορφωμένα έτσι ώστε η διαδικασία να βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και να απομακρύνει τις τοξίνες μέσω του δέρματος. Η ροή του αίματος αυξάνεται, το δέρμα θερμαίνεται, ο ιδρώτας απελευθερώνεται. Με την κατάλληλη περιτύλιξη, μπορείτε να περιμένετε ότι από κάθε διαδικασία, η μέση θα μειωθεί κατά 1 εκατοστό, ενώ το δέρμα θα γίνει ομαλό και μεταξένιο.
Απώλεια βάρους στο σπίτι - Ζεστά και κρύα περιτυλίγματα
Διακρίνουμε μεταξύ κρύου και καυτού περιτυλίγματος. Χωρίς αμφιβολία, μια θερμή διαδικασία δίνει μεγαλύτερη επίδραση, αλλά έχει αντενδείξεις. Δεν μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για έγκυες γυναίκες, καθώς και αγγειακά και γυναικολογικά προβλήματα. Μπορεί να ειπωθεί ένα κατηγορηματικό "όχι" για τα καυτά περιτυλίγματα για ασθενείς με κιρσούς. Αν και τα κρύα περιτυλίγματα δεν δίνουν ένα τέτοιο αποτέλεσμα απώλειας βάρους, έχουν ένα εξαιρετικό τονωτικό αποτέλεσμα, το οποίο είναι επίσης πολύ σημαντικό στη σύνθετη θεραπεία της απώλειας βάρους.
Πώς να εκτελέσετε τη διαδικασία
Πάρτε ένα πλαστικό φιλμ εκ των προτέρων, ένα ζεστό κάλυμμα για το περιτύλιγμα, να προετοιμάσει τα αντικυτταριτικά μείγματα. Πριν από τη διαδικασία, το σώμα πρέπει να καθαριστεί - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τζελ για το ντους, ακόμη και ένα τρίψιμο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα αιθέρια έλαια του καφέ μπορούν να γίνουν μια καλή θεραπεία - θα απολέσουν ενεργά νεκρά κύτταρα και θα παράσχουν δραστικές ουσίες με ανεμπόδιστη διείσδυση στο δέρμα.
Αφού καθαρίσετε, εφαρμόστε ένα μείγμα καύσης λίπους σε προβληματικές περιοχές, καλύψτε προσεκτικά με μια μεμβράνη, στη συνέχεια μια κουβέρτα και κρατήστε για 20-60 λεπτά. Εάν δεν υπάρχει χρόνος για να "ξαπλώσετε" - να φορέσετε μια αθλητική στολή και να κάνετε ενεργό εργασία - αυτό δεν βλάπτει τα περιτύλιγμα καθόλου. Αλλά οι ειδικοί συμβουλεύουν να ξαπλώνουν και να χαλαρώνουν. Στη συνέχεια, αφαιρέστε την ταινία και κάντε ένα ντους. Εφαρμόζουμε έναν αντι-κυτταριτιδικό παράγοντα σε προβληματικές περιοχές.
Πόσο συχνά χρειάζεται να τυλίξετε; Η πορεία των διαδικασιών μπορεί να προγραμματιστεί τουλάχιστον 12 συνεδρίες, τρεις φορές την εβδομάδα για ένα μήνα. Μπορείτε να τεντώσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Επαναλάβετε μετά από έξι μήνες.
Απώλεια βάρους στο σπίτι - Wrap Συνταγές Μείγμα
1. Μπλε πηλό, με τη συνοχή της ξινή κρέμα, αραιωμένο με νερό. Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου. Αυτό το πλούσιο σε μεταλλικά υλικά διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό στο σώμα. Μπορείτε να προσθέσετε οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο στον πηλό.
2. Μέλι και γάλα. Είναι καλύτερο να εφαρμόσετε ένα μίγμα ξηρού γάλακτος στο σώμα, αναμιγνύεται με μια μικρή ποσότητα νερού και μέλι (2 κουταλιές της σούπας). Η κιμωγμένη κιμωλία δεν είναι κατάλληλη - πρέπει να λιωθεί, ενώ κάποια από τα θρεπτικά συστατικά χάνουν.
3. Μέλι, κρόκος αυγού, έλαιο λεμονιού ή πορτοκαλιού. Εφαρμόστε για 30 λεπτά.
4. Πράσινο τσάι. Ανακατέψτε το μικρό πράσινο τσάι μέχρι το κουκούλι, προσθέστε το δεντρολίβανο ή το γλυκάνισο.
5. Αιθέρια έλαια - σουσάμι, βερίκοκο, ελιά, φύτρο σίτου ή jojoba, αμύγδαλο. Προσθέστε σε μία από αυτές τις επιλογές. Στη συνέχεια, προσθέστε στο επιλεγμένο λάδι 3 σταγόνες λεμονιού, λεβάντας και λάδι έλατου, αναμειγνύονται με τη βάση και εφαρμόζονται στο σώμα.
6. Πρώτες πατάτες. Πλέγμα. Πιέστε το χυμό και εφαρμόστε το κουκούλι στο σώμα. Κρατήστε για 45 λεπτά.
7. Για θερμές κομπρέσες χρησιμοποιήστε φύκια (φύκια ή φούσκες), που πωλούνται σε φαρμακείο. Ρίξτε με ζεστό νερό, περιμένετε μέχρι να διογκωθούν και να προσθέσετε μέλι. Μια άλλη επιλογή είναι να προσθέσετε 1 κρόκο, 20 σταγόνες λάδι καμφοράς και 10 σταγόνες πορτοκαλί λάδι.
8. Ζύμη και τυρί cottage. Για να προετοιμάσετε τη ζύμη, ανακατέψτε μέλι και ξύδι μήλου μηλίτη, προσθέστε αλεύρι σίτου. Εφαρμόστε σε προβληματικές περιοχές για 2 ώρες. Την επόμενη φορά, χωρίς λίπος τυρί cottage, αλέθεται σε μικρό κουκούλι. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε για 2 ώρες.
Απώλεια βάρους στο σπίτι - λουτρό καύσης λίπους
Τα λουτρά αδυνατίσματος δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν από άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα.
1. Σόδα. Συνταγή: σόδα (125 γραμμάρια), θαλασσινό αλάτι (150 γραμμάρια), λεβάντα αλκοόλ (1 κουτάλι). Διαλύστε τα συστατικά σε νερό σε θερμοκρασία 38 βαθμών και κάντε μπάνιο για 30-40 λεπτά. Η εφίδρωση εντείνεται. Θαλασσινό αλάτι σε συνδυασμό με σόδα θα κάνει το δέρμα εύπλαστο, αλλά ταυτόχρονα απαλό.
2. Λουτρό Cleopatra - ρίξτε 1 λίτρο γάλα στο λουτρό με νερό, προσθέστε 100 γραμμάρια μέλι, ανακατέψτε καλά. Το μέλι έχει θερμαντικές ιδιότητες, γεγονός που βοηθά στην απώλεια βάρους.
3. Το αλάτι στη θάλασσα είναι το καλύτερο συστατικό στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Διαλύστε 400-500 γραμμάρια αλατιού σε ζεστό νερό. Κάντε μπάνιο για 15-20 λεπτά για να αποτρέψετε τον ερεθισμό του δέρματος. Η απώλεια βάρους στο σπίτι με θαλασσινό αλάτι είναι πολύ αποτελεσματική - μία διαδικασία μπορεί να εξοικονομήσει 1 κιλό βάρους.
4. Λουλούδι ασβέστη, φύλλα ή μπουμπούκια. Προετοιμάστε την έγχυση - βράστε το ξηρό μίγμα σε 300 γραμμάρια νερού, επιμείνετε για μια ώρα. Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο για 15 λεπτά.
5. Ρίγανη (έχει διαφαιρικές ιδιότητες). Ξηρά μαντζουράνα (400 γραμμάρια) βράζουμε σε ένα μεγάλο δοχείο (4 λίτρα νερού), επιμείνουμε, ανακατεύουμε με νερό. Πάρτε μέσα σε 15 λεπτά, μια πορεία δύο εβδομάδων θα φέρει περισσότερα οφέλη.
Η απώλεια βάρους στο σπίτι απαιτεί επιμονή και υπομονή, αλλά όχι αυτοθυσία, όπως συνήθως πιστεύεται. Είναι καλύτερο να υπολογίσετε τα κεφάλαια για την αγορά εξαρτημάτων περιποίησης σώματος και αθλητικού εξοπλισμού βάσει των δυνατοτήτων σας. Ένας διάδρομος ή ένα orbitrek είναι καλό, αλλά το τζόκινγκ στον καθαρό αέρα, ασκήσεις σε ένα σχοινί που πετάει ή με αλτήρες κατασκευασμένους από συνηθισμένα πλαστικά μπουκάλια με πληρωτικά, καθώς και απλές μπανιέρες και περιτυλίξεις δεν θα είναι λιγότερο χρήσιμες. Νικήστε την τεμπελιά, χάνετε το βάρος συνολικά, αφιερώστε χρόνο για να αποφύγετε την εμφάνιση υπερβολικού βάρους - και ένα ευχάριστο όμορφο σώμα θα σας ευχαριστήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η απώλεια βάρους στο σπίτι - εξαλείφοντας τον λόγο για την απόκτηση επιπλέον κιλά
Ο κύριος λόγος για τη συσσώρευση επιπλέον κιλών είναι μια μεταβολική διαταραχή. Το αλφα-λιποϊκό (θειοκτικό) οξύ είναι μια από τις σημαντικότερες ουσίες που είναι υπεύθυνες για να εξασφαλίσουν ότι τα θρεπτικά συστατικά που εισέρχονται στο σώμα δεν «διατηρούνται» με τη μορφή λιπώδους ιστού, αλλά ξοδεύονται από τον οργανισμό με τη μορφή ενέργειας. Με την έλλειψη θειοκτικού οξέος, η κατανομή των λιπών επιβραδύνεται και εμφανίζεται το υπερβολικό βάρος.
Τα παρασκευάσματα του θειοκτικού οξέος, ιδιαίτερα το Thioctacid, το οποίο διατίθεται και στις δύο φύσιγγες Thioctacid 600T και στη μορφή ταμπλέτας της ταχείας απελευθέρωσης του Thioctacid BV και δεν περιέχει ακαθαρσίες όπως λακτόζη, κυτταρίνη, άμυλο, προπυλενογλυκόλη, θα βοηθήσει στην ανασύσταση των αποθεμάτων. Το θειοκτικό οξύ στη σύνθεση του αποκαθιστά τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπιδίων στο σώμα και προωθεί τη σταδιακή διάσπαση των καταλοίπων λίπους. Επιπλέον, σηματοδοτεί τον εγκέφαλο για την κορεσμό του σώματος, εξαλείφοντας έτσι την αίσθηση της πείνας και εμποδίζοντας την υπερκατανάλωση.
Σχόλια
Αγόρασα εδώ: μπαμπού-dom.rf
πολύ δροσερό, τραβάει έτσι ώστε φαίνεται να έχει χάσει βάρος. το κύριο πράγμα είναι το οπτικό στοιχείο.
