Οι σκωρίες είναι επιβλαβείς ουσίες που συσσωρεύονται στο σώμα ως αποτέλεσμα της χρήσης προϊόντων χαμηλής ποιότητας, βρώμικου νερού και αέρα.
Πιστεύεται ότι η συσσώρευση τοξινών οδηγεί σε επιδείνωση της υγείας, αύξηση βάρους, ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών.
Η ουσία μιας δίαιτας χωρίς σκωρίες
Ως εκ τούτου, μια δίαιτα χωρίς δίαιτα δεν σχετίζεται με την απώλεια βάρους, αν και μπορείτε να χάσετε βάρος καλά σε αυτό. Πρόκειται μάλλον για μια διατροφική προετοιμασία για διάφορες ιατρικές διαδικασίες, οι οποίες ταυτόχρονα βοηθούν στην εξάλειψη της διάσπασης των βαριών πρωτεϊνικών τροφών από το σώμα, στην υπερβολική ποσότητα αλατιού και νερού και στην εξομάλυνση των εντέρων σε βάρος των φυτικών ινών.
Μια δίαιτα απαλλαγμένη από σκωρίες αναφέρεται ως γενική υγεία, επιτρέποντας στο βραχυπρόθεσμα να φέρει το σώμα σε κανονική κατάσταση. Η δημοτικότητα αυτής της διατροφής οφείλεται στο γεγονός ότι μαζί με τον καθαρισμό του σώματος σε μία ή δύο εβδομάδες, μπορείτε να απαλλαγείτε από 5 κιλά υπερβολικού βάρους. Ορισμένες από αυτές οφείλονται στο νερό και τα προϊόντα της εντερικής στασιμότητας, αλλά οι μισοί λίθοι απομακρύνονται με επιτυχία από το σώμα.
Σύμφωνα με τις ιατρικές ενδείξεις, η δίαιτα χωρίς σκωρίες χρησιμοποιείται στις ακόλουθες περιπτώσεις:
• Ο ασθενής προετοιμάζεται με μια διαδικασία κολονοσκόπησης. Αυτή είναι μια διαγνωστική διαδικασία που σας επιτρέπει να πάρετε μια πλήρη εικόνα της κατάστασης υγείας των εντέρων, δείτε με τη βοήθεια της μικρότερης οπτικής συσκευής πολύποδες, όγκοι, φλεγμονή, αιμορραγία. Μια ειδική δίαιτα που οφείλεται στη μέγιστη εκκένωση των εντέρων και στην εξάλειψη του σχηματισμού αερίου σας επιτρέπει να επιθεωρείτε γρήγορα και αποτελεσματικά.
• έχει συνταγογραφηθεί κοιλιακό χειρουργείο, επομένως είναι απαραίτητο να καθαριστεί το έντερο και ο οισοφάγος όσο το δυνατόν περισσότερο.
• απαιτούνται σοβαρές εξετάσεις: μαγνητική τομογραφία, υπερηχογράφημα, κοιλιακή CT, ιριγοσκοπία, ρετρομανδοσκοπία.
Ωστόσο, μια δίαιτα χωρίς σκωρία είναι καλή και από μόνη της, ειδικά μετά από βαριές θυσίες και μακρά έντερα που είναι βαριά για τα έντερα. Εάν υπάρχει δυσκοιλιότητα, βαρύτητα στο στομάχι, σημάδια σκωρίας του σώματος (χρόνια κόπωση, γκρίζο ξηρό δέρμα, εξανθήματα), η δίαιτα των πνευμόνων μπορεί να βοηθήσει πολύ καλά.
Επιπλέον, με ένα τόσο ριζικό καθαρισμό του σώματος, μπορείτε να ξεκινήσετε την πορεία σας προς την αρμονία. Έχοντας χάσει από ένα κιλό σε πέντε κιλά, έχοντας αισθανθεί την ελαφρότητα και τη συναισθηματική ανάπτυξη, μια γυναίκα θα εισέλθει σε οποιαδήποτε άλλη δίαιτα πιο εύκολα και οργανικά.
Πώς εκδηλώνεται η σκωρίωση του σώματος
Για να υποψιαστεί την παρουσία τοξινών, κυριολεκτικά δηλητηρίαση της ζωής, μπορεί κανείς να αξιολογήσει το βαθμό της εκδήλωσης στη ζωή των ακόλουθων σημείων:
• κατάχρηση του γρήγορου φαγητού.
• Κακή οικολογία στην περιοχή διαμονής.
• υπερκατανάλωση τροφής.
• Κατάχρηση νικοτίνης και αλκοόλης.
• τακτική χρήση πατάτας, ημικατεργασμένων προϊόντων, γρήγορων ποτηριών, φτηνής σόδας κλπ.
• έλλειψη αθλητισμού και κίνησης.
Εάν όλα αυτά είναι αρκετά στη ζωή, πιθανότατα θα βρεθείτε με αυξημένη κόπωση, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, αϋπνία, αδυναμία. Το έντερο λειτουργεί ανεπαρκώς, συχνά ναυτία, ζάλη, ακμή, στεγνό ή λιπαρό δέρμα, παρά την καλή φροντίδα. Ο κατάλογος των συμπτωμάτων περιλαμβάνει επίσης προβλήματα με τη στοματική κοιλότητα (περιοδοντική νόσο, στοματίτιδα, τερηδόνα), ρινικό βλεννογόνο (ωτίτιδα, ιγμορίτιδα, ρινική συμφόρηση, επιπεφυκίτιδα). Το σώμα είναι κακό, και το σηματοδοτεί αυτό με όλα τα διαθέσιμα μέσα. Αν αγνοήσετε αυτά τα σήματα, μπορείτε να κερδίσετε σοβαρές ασθένειες καρδιαγγειακής ή ενδοκρινικής φύσης, ασθένειες του νευρικού συστήματος, εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.
Αρχές τροφίμων σε μια δίαιτα χωρίς πλάκες
Η διατροφή σε δίαιτα χωρίς σκωρία έχει ως στόχο τη μεγιστοποίηση της καθαρότητας των εντέρων από τα ψημένα κόπρανα, τα αέρια, τη διευκόλυνση της εργασίας των εκκρινόντων οργάνων και του ήπατος και την ομαλοποίηση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος και του γαστρεντερικού σωλήνα.
Πριν από την κολονοσκόπηση από τη διατροφή πρέπει να αποκλειστεί εντελώς το κρέας, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, μαύρο ψωμί, φασόλια, αρτοσκευάσματα, δημητριακά (κριθάρι, κεχρί, πλιγούρι βρώμης), ξηροί καρποί. Για δείπνο, μπορείτε να φάτε μόνο γαλακτοκομικά προϊόντα, και το απόγευμα μπορείτε να φάτε ψάρι, ελαφρύ ζωμό, λίγο αλεύρι πίτουρο, κεφίρ και φυσικό γιαούρτι. Από τα ποτά, προτιμάται το πράσινο τσάι.
Πριν από τις εργασίες, μπορείτε να βράσετε λίγο κρέας, προτιμώντας τις χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες, υπάρχει ρύζι, βραστά λαχανικά, μπανάνες. Απαγορεύονται τα ακατέργαστα λαχανικά και τα φρούτα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα προϊόντα ολικής αλέσεως. Δώδεκα ώρες πριν από τη λειτουργία, το γεύμα σταματά.
Έτσι ώστε να μπορείτε να τρώτε όσους χρησιμοποιούν δίαιτα χωρίς πλάκες για να χάσετε βάρος;
Οι αρχές της διατροφής έχουν ως εξής:
• Εξαίρεση τροφίμων υψηλής θερμιδικής αξίας.
• Μη συνδυάζετε μη συμβατά προϊόντα (π.χ. ρύζι και κρέας ή φρούτα και κεφίρ) σε ένα γεύμα.
να προτιμούν τα ωμά, θερμικά μη επεξεργασμένα λαχανικά.
• Χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τυριά και τυρί cottage, άπαχου κρέατος και ποικιλίες πουλερικών διαίτης, άπαχο ψάρι.
• από τα τρόφιμα με υδατάνθρακες στη διατροφή του φαγόπυρου, φακές, κεχρί, καστανό ρύζι, πράσινα λαχανικά, τεύτλα, γογγύλια, καρότα.
• να τρώτε φρούτα, κομπόστες, μούρα.
• Μην περιορίζετε τον εαυτό σας σε ζωμό λαχανικών, σε ελαφρές σούπες.
• πόσιμο νερό, βότανα και πράσινα τσάγια, karkade;
• να εξαλείψει από τη διατροφή όλα τα τηγανισμένα, λιπαρά, εκλεπτυσμένα, γλυκά, πλούσια, μαριναρισμένα, καπνιστά, πικάντικα.
• ξεχάστε το χρόνο της διατροφής για μαύρο ψωμί, πατάτες, δημητριακά γάλακτος, μπορς, ανθρακούχα ποτά, φούσκα, καφέ, μαύρο τσάι.
• πίνετε άφθονο νερό (συνιστώμενος όγκος - ένα και μισό λίτρο).
• να περιορίσετε την πρόσληψη τροφής μετά από έξι το βράδυ. Η καλύτερη επιλογή είναι να πιείτε λίγο κεφίρ μία ώρα πριν τον ύπνο, να απολαύσετε τον εαυτό σας σε τσάι από βότανα, αφέψημα από τριαντάφυλλο.
• να αποκλειστεί εντελώς ο καπνός και το οινόπνευμα.
Διατροφή χωρίς σκωρία: μενού για τρεις ημέρες
Η διατροφή σας επιτρέπει να εκκενώνετε γρήγορα πολυετή αποθέσεις τοξινών, να καθαρίζετε το σώμα, να το βοηθήσετε να αντιμετωπίσετε μερικές ασθένειες που προκαλούνται από δηλητηρίαση με τοξίνες και σκωρίες. Η προτεινόμενη επιλογή είναι κατά προσέγγιση και μπορεί να ποικίλλει, αλλά πρέπει να συμμορφώνεται πλήρως με τις βασικές αρχές.
Δευτέρα
• Πρωινό: ένα μεγάλο ποτήρι καθαρού πόσιμου νερού σε θερμοκρασία δωματίου.
• Μεσημεριανό: μεγάλο μήλο με φλούδα και σπόρους.
• Μεσημεριανό: ένα μεγάλο ποτήρι νερό, δύο μεσαίες μπανάνες.
• Δείπνο: ένα μεγάλο φλιτζάνι από φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα (350-400 γραμμάρια).
Τρίτη
• Πρωινό: ένα μεγάλο ποτήρι δροσερό νερό, μια μεγάλη μπανάνα.
• Μεσημεριανό: 200 γρ. Μούρων, μεγάλο μήλο.
• Μεσημεριανό: δύο μεγάλα γλυκά αχλάδια.
Τετάρτη
• Πρωινό: μήλο, νερό.
• Μεσημεριανό: δύο μεγάλα αχλάδια.
• Δείπνο: τετρακόσια γραμμάρια φρέσκων ή κατεψυγμένων καρπών.
Σίγα χωρίς δίαιτα: εβδομαδιαίο μενού
Μια μακρύτερη έκδοση της δίαιτας χωρίς σκωρίες είναι πιο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους.
Δευτέρα
• Πρωινό: 200 γραμμάρια ακατέργαστου λάχανου, νερό.
• Μεσημεριανό: ελαφριά σούπα λαχανικών χωρίς βούτυρο, βρασμένο ρύζι, αφέψημα αποξηραμένων φρούτων.
• Δείπνο: 150 γραμμάρια βρασμένων ψαριών με γαρνιρισμένο με φύλλα μαρουλιού.
Τρίτη
• Πρωινό: ένα μεγάλο μήλο, ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού.
• Μεσημεριανό: 200 g βρασμένο μοσχάρι ή βοδινό με ελαφριά λαχανικά σαλάτα γαρνιτούρα χωρίς επίδεσμο, ένα ποτήρι χυμό φρούτων.
• Δείπνο: ένα φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage (όχι περισσότερο από 150 γραμμάρια), νερό.
Τετάρτη
• 200 g φρουτοσαλάτας (μήλο, αχλάδι, πορτοκάλι), φρέσκο χυμό πορτοκαλιού.
• Μεσημεριανό: 230-250 γραμμάρια βραστά φακές στο νερό, ένα κομμάτι από τεμαχισμένη σαλάτα λάχανο με μια φέτα ψωμί πίτουρου.
• Δείπνο: σαλάτα λαχανικών χωρίς ντύσιμο, πράσινο τσάι.
Πέμπτη
• Πρωινό: μήλο, πορτοκάλι, πράσινο ή φυτικό τσάι.
• Μεσημεριανό: μια μερίδα ρυζιού με βραστό κουνουπίδι (200 γραμμάρια) και μια φέτα από γκρίζο ψωμί, ένα μήλο, νερό.
• Δείπνο: 200 γραμμάρια ψήνονται χωρίς λάδι ψαριού με μια φέτα ψωμί, νερό.
Παρασκευή
• Πρωινό: μια σαλάτα τριμμένο καρότο (150 γραμμάρια), καρυκεύματα με φυτικό λάδι, μια φέτα ψωμί, νερό.
• Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών χωρίς λάδι zazharki, κομμάτι άπαχο βραστό μοσχάρι ή βοδινό κρέας (150-200 γραμμάρια), χυμό λαχανικών ή φρούτων.
• Δείπνο: διακόσια γραμμάρια ελαφριά λαχανικών χωρίς σαλάτα, νερό.
Σάββατο
• Πρωινό: ατμισμένο αλεύρι βρώμης, αχλάδι, νερό.
• Μεσημεριανό: ελαφριά σαλάτα σέλινου με καρότα, λάχανο και μαρούλι (χωρίς επίδεσμο), φέτα ψωμιού, φρέσκο χυμό μήλου.
• Δείπνο: Φύλλα σαλάτας με μια χούφτα βρασμένο ρύζι, ένα μεγάλο γκρέιπφρουτ.
Κυριακή
• Πρωινό: 250 γραμμάρια φρουτοσαλάτας, νερό.
• Μεσημεριανό: ψημένο χωρίς βούτυρο ή βραστό ψάρι, σούπα λαχανικών, πράσινο τσάι ή βότανο.
• Δείπνο: σαλάτα λαχανικών χωρίς επίδεσμο, κεφίρ.
Σημαντικές σημειώσεις σχετικά με μια δίαιτα χωρίς πλάκες
Σίγα χωρίς δίαιτα πολύ πεινασμένος. Εάν χρησιμοποιείται για μη-ιατρικούς λόγους, απαιτείται μεγάλη δύναμη για την καθημερινή μάλαξη του λάχανου με νερό. Επιπλέον, η δίαιτα χαμηλών θερμίδων θα θεωρείται από το σώμα ως σοκ, οπότε η αδυναμία είναι εγγυημένη σε όλη την περίοδο. Δεν πρέπει να υπάρχει σωματική και πνευματική επιβάρυνση.
Συχνή αδυναμία σύντροφος σε αυτή τη δίαιτα - κεφαλαλγία. Αυτό είναι φυσιολογικό, ακόμη και καλό, καθώς δείχνει ότι η διαδικασία απομάκρυνσης των σκωριών συνεχίζεται κανονικά. Φυσικά, ένα τέτοιο κράτος δεν θα επικεντρωθεί, έτσι προς το παρόν από τον συνηθισμένο ενεργό τρόπο ζωής θα πρέπει να εγκαταλειφθεί.
Σε εξαιρετικές περιπτώσεις, η αδυναμία γίνεται τόσο σοβαρή που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή ζάλη και ακόμη και τέλος συρρίκνωση. Εάν υπερβείτε την επιτρεπόμενη περίοδο εφαρμογής μιας τέτοιας διατροφής, η περίπτωση μπορεί να τελειώσει πολύ άσχημα - εξάντληση.
Ωστόσο, η ανταμοιβή για τα βάσανα είναι σημαντική. Πρώτον, η πραγματική απώλεια βάρους. Δεύτερον, η απόσυρση της περίσσειας υγρών, και ως εκ τούτου, η αποτελεσματική καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Συνδυάζοντας μια διατροφή με ένα ισχυρό μάσκα κατά της κυτταρίτιδας μασάζ, μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος και να απομακρύνετε τα χοντρά "πορτοκαλί" χτυπήματα από τους γοφούς σας.
Ιδιαίτερα αποφασιστικοί ακόλουθοι της απώλειας βάρους διεξάγονται σε μια τέτοια κακή διατροφή. δύο εβδομάδες. Είναι πολύ επικίνδυνο ακριβώς λόγω της δίαιτας εξαιρετικά χαμηλών θερμίδων. Τέτοια πίεση στο σώμα σε οτιδήποτε. Και η δύναμη της θέλησης σε έναν τέτοιο μαραθώνιο δεν είναι αρκετή. Μια πιο ρεαλιστική επιλογή - εβδομαδιαία διατροφή. Και αποτελεσματικό, ασφαλές και καλό για την υγεία.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια δίαιτα χωρίς τοξίνες δεν έχει πρακτικά καμία αντένδειξη. Φυσικά, οι εγκύους, οι θηλάζουσες γυναίκες, οι αποδυναμωμένοι άνθρωποι και τα παιδιά απαγορεύονται να σκεφτούν οποιαδήποτε δίαιτα.
Πώς να βγείτε από μια δίαιτα χωρίς πλάκες
Μετά από μια εβδομάδα της αυστηρότερης διατροφής, το σώμα όχι μόνο θα καθαρίσει, αλλά θα ξεχάσει και το συνηθισμένο φαγητό. Το φόρτωμα αμέσως με βαρύ, υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμο απαγορεύεται αυστηρά. Πολύ προσεκτικά, κυριολεκτικά ένα προϊόν την ημέρα, θα πρέπει να επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή προσπαθώντας όσο το δυνατόν περισσότερο να κρατήσετε μέσα στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής. Εάν είναι δυνατόν, εντός δύο έως τριών εβδομάδων για να συμμορφωθούν με τις αρχές των ξεχωριστών τροφίμων.
Για να διευκολυνθεί η εργασία του πεπτικού συστήματος, πρέπει να τρώτε κλασματικά: πέντε ή έξι φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Πίνετε άφθονο καθαρό νερό χωρίς αέριο. Περιορίστε το άμυλο, τη ζάχαρη, τους απλούς υδατάνθρακες (γλυκά, κέικ), το αλάτι, τα συντηρητικά, καθώς και όλα τα πικάντικα, γεμιστά, λιπαρά.
Μπορείτε να επαναλάβετε την ακραία πορεία σε ένα ή δύο μήνες.
