Η ηθική και φυσική ευημερία ενός ατόμου είναι στενά συνδεδεμένη.
Οι οδυνηρές αισθήσεις στην πλάτη προκαλούν κάποια δυσφορία, άγχος.
Για να απαλλαγείτε από τα δυσάρεστα συμπτώματα θα σας βοηθήσει να κάνετε μασάζ στην πλάτη σας στο σπίτι.
Πίστη μασάζ στο σπίτι
Υπάρχουν διάφορα ευδιάκριτα πλεονεκτήματα για το μασάζ στο σπίτι.
- Πρώτα απ 'όλα, αφορά τους ανθρώπους των οποίων η κυκλοφορία είναι περιορισμένη.
- Για ένα πρόσωπο που έχει προγραμματιστεί από το λεπτό, έχει οριστεί ένα "κυμαινόμενο" πρόγραμμα μασάζ.
- Μετά τις διαδικασίες, μπορείτε να χαλαρώσετε και να μην αφήσετε το ζεστό σπίτι. Η διατήρηση της ζεστασιάς της θερμαινόμενης πλάτης θα ενισχύσει το θεραπευτικό αποτέλεσμα.
- Για να κάνετε ένα πίσω μασάζ στο σπίτι, χρειάζεστε μόνο κρέμα ή βούτυρο, άνετη επιφάνεια και επιδέξια χέρια.
Αιτίες του πόνου στην πλάτη
Η σπονδυλική μας στήλη αποτελείται από ένα ολόκληρο σύστημα σπονδύλων, δίσκων και χόνδρου, είναι στενά συνδεδεμένα με ορισμένα όργανα του σώματός μας, οποιαδήποτε αποτυχία στην οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη.
Το τραύμα, η τριβή των δίσκων και ο μεσοσπονδύλιος χόνδρος θα προκαλέσει συνεχώς πόνο, και μερικές φορές απότομο πόνο.
Οι μύες που βρίσκονται σε όλη την ραχιαία επιφάνεια επηρεάζονται περισσότερο από την υπερβολική πίεση, το κρύο και το στρες, και καθώς το μυϊκό σύστημα είναι διασυνδεδεμένο, επηρεάζεται ένας μυς και τραβά ολόκληρη την πλάτη.
Μέσα στη σπονδυλική στήλη είναι το νωτιαίο νεύρο, η σύσφιξη του οποίου οδηγεί σε πραγματικό πόνο. Σχέδιο, άγχος, ξαφνική κίνηση μπορεί να προκαλέσει πόνο.
Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε ποια είναι η ριζικουλίτιδα ή, όπως λέγεται στους ανθρώπους, το θάλαμο. Αυτό ισχύει όχι μόνο για τους ηλικιωμένους. Η νεότερη γενιά που περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους κάθεται στον υπολογιστή, επίσης πάσχει από πόνο στην πλάτη.
Το μασάζ θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από δυσάρεστες αισθήσεις.
Βελτίωση και χαλάρωση κατά τη διάρκεια του μασάζ πίσω στο σπίτι
Πώς λειτουργεί το μασάζ; Με μηχανικό αποτέλεσμα στις νευρικές απολήξεις, ο παλμός μεταδίδεται στο νευρικό σύστημα και μια αντίδραση εμφανίζεται από ορισμένα όργανα. Δροσίζοντας τους υποδοχείς του δέρματος και των νευρικών απολήξεων, μετατρέπουμε τη μηχανική ενέργεια σε ενέργεια αντανακλαστικών υποδοχέων. Η θερμική έκθεση συμβάλλει στη ροή του αίματος, βελτιώνοντας έτσι τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και η αύξηση του οξυγόνου στο σώμα, ως εκ τούτου, βελτιώνει την ανταλλαγή αερίων και τη λεμφική ροή.
Χαλαρωτικό πίσω μασάζ στο σπίτι θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από κόπωση, νευρικότητα, ομαλοποίηση της ψυχικής κατάστασης και βελτίωση του ύπνου.
Με μασάζ πίσω και θεραπεία ναρκωτικών μπορεί να αντιμετωπίσει γρήγορα ασθένειες όπως:
• αρθροπάθεια και αρθρίτιδα.
• σκολίωση;
• ριζοπάθεια;
• κάθε είδους νευραλγία.
• πνευμονία και βρογχίτιδα.
• πεπτικό έλκος και γαστρίτιδα.
Η βασική μέθοδος πίσω μασάζ στο σπίτι
Η κύρια θέση κατά τη διάρκεια του μασάζ της πλάτης εξαρτάται από τη θέση της οδυνηρής περιοχής.
Εάν πρόκειται για θωρακική ασθένεια, τότε η συνεδρίαση είναι πιο αποτελεσματική.
Για να γίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια καρέκλα με την πλάτη σας ή να βάλετε ένα μασάζ κοντά στο τραπέζι, έτσι ώστε να υπάρχει έμφαση στα χέρια.
1. Ξεκινάμε την επίδραση στην πλάτη με το χτύπημα των νευρώσεων, από τη σπονδυλική στήλη μέχρι το στομάχι, μετά από την περιοχή των ωμοπλάτων και της περιοχής των ώμων. Στεγάζουμε το δέρμα με μια ελαφριά πίεση με ανοιχτές παλάμες, εκτελούμε κυκλικές και ζιγκ-ζαγκ κινήσεις για 1 - 2 λεπτά.
2. Ομαλά προχωρήστε στο τρίψιμο, το οποίο εκτελούμε με διάφορους τρόπους και από κάτω προς τα πάνω.
Σημαντικό να γνωρίζετε! Στην υπέρταση, όλες οι τεχνικές εκτελούνται από πάνω προς τα κάτω, έτσι ώστε να μην «πιάνει» την πίεση.
Μια από τις μεθόδους της ενισχυμένης έκθεσης θα είναι "εκκόλαψη"στην οποία με τρία δάχτυλα και των δύο χεριών, τον δείκτη, μεσαία και άσχετα, σκιάζουμε την επιφάνεια της πλάτης 2-3 φορές, από κάτω προς τα πάνω και πίσω, μέχρι να βγάλουμε ολόκληρη την πλάτη. Τερματίστε την υποδοχή χαλαρώνοντας ανοιχτές παλάμες.
Η δεύτερη υποδοχή θα είναι πριόνισμακατά τη διάρκεια των οποίων δουλεύουν οι ουράνιες άκρες και των δύο βουρτσών. Πατάμε τα χέρια μας στο δέρμα και εντατικά τρεις, σταδιακά ανεβαίνουμε και κατεβαίνουμε. Κάνουμε 3 προσεγγίσεις σε όλη την περιοχή της πλάτης και τελειώνουμε με το χτύπημα.
Ενισχύουμε το τρίψιμο με τη λήψη διασταύρωση. Για να το κάνετε αυτό, δύο ανοιχτές παλάμες, βάλτε "στην άκρη", αρπάξτε ένα μέρος του δέρματος και αρχίστε να κινήσετε τα χέρια σας παράλληλα μεταξύ τους, πάνω-κάτω. Το ζεστό, θερμαινόμενο σώμα χαλαρώνει με το χτύπημα.
Κατά τη μετάβαση σε βαθιά επίδραση στους μύες, τρίψτε την πλάτη με κυκλικές κινήσεις και των τεσσάρων δακτύλων ενώ εστιάζετε στον πέμπτο αντίχειρα.
Μετά την άλεση για 7-10 λεπτά, το δέρμα της πλάτης αποκτά ομοιόμορφη κόκκινη απόχρωση.
3. Θα κάνουμε ζύμωση των μυών της πλάτης χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές.
Εντατική κυκλική τριβή με όλα τα δάχτυλα πηγαίνει μέσα πίεση πρόσκρουσης. Εκτελείται αργά, μελετάται κάθε περιοχή. Σε αυτή τη στιγμή μπορεί να εμφανιστεί πόνος, επομένως, στις πρώτες συνεδρίες κράτησης πίσω μασάζ στο σπίτι, η ένταση της έκθεσης θα πρέπει να μειωθεί. Έτσι δουλεύουμε ολόκληρη την πλάτη και πηγαίνουμε στην "άντληση".
Η λήψη πραγματοποιείται με τα δύο χέρια, τον αντίχειρα, αφενός, και τέσσερα - από την άλλη, να αρπάξει τον κύλινδρο δερμάτων, ο οποίος κυλήστε προς τα πάνω. Κάτω χαμηλά τα δάχτυλα, όπως από ένα λόφο, πιέζοντας εντατικά στους μύες. Το κάνουμε αυτό σε όλη την ραχιαία επιφάνεια.
Καλή βαθιά επίδραση έχει "κύλιση"στην οποία η παλάμη του ενός χεριού είναι τοποθετημένη με την πλάτη στην πλάτη κάθετα προς τη σπονδυλική στήλη και με το άλλο χέρι μετακινείται το δέρμα της πλάτης, κινούνται στην ανοιχτή παλάμη και σιγά-σιγά κινούνται προς τους ώμους. Πίσω "μετακινηθείτε". Η λήψη πραγματοποιείται 3 φορές σε κάθε τοποθεσία.
Ένα πίσω μασάζ στην περιοχή του θώρακα γίνεται άνετα σε καθιστή θέση, αφού είναι δυνατό να επεξεργαστείτε βαθιά την περιοχή κάτω από τις ωμοπλάτες. Για να γίνει αυτό, τοποθετούμε το χέρι του ατόμου που μασάζει με το πίσω μέρος της περιοχής των νεφρών, με το πίσω μέρος να κάμπτεται όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο μασέρ τοποθετεί το χέρι του στην ακτινική πλευρά κάτω από την ωμοπλάτη και περιστρέφεται εντατικά με πίεση. Στη συνέχεια, πηγαίνετε στην άλλη πλευρά.
Πατώντας τα άκρα ψαροκόκαλοπου τρέχει σε μια καμπύλη, τοξοειδή πλάτη. Οι προφυλακτήρες και οι μέσοι ή αντίχειρες (στους οποίους, όπως είναι κατάλληλο) τοποθετημένοι σε απόσταση 1 εκατοστό εκατέρωθεν της σπονδυλικής στήλης, πατήστε και τραβήξτε ένα κλαδί ελάτης εναλλάξ με το ένα και το άλλο χέρι, σιγά-σιγά να κινηθείτε προς τα επάνω. Αυτή η τεχνική είναι αρκετή για να εκτελέσει 2 φορές.
4. Τελειώστε το αποτέλεσμα στην πλάτη με δόνηση. Αποφεύγοντας τη ζώνη της καρδιάς, στην καθιστική θέση, στο πίσω μέρος αρκεί να κτυπάτε ή να χτυπάτε ελαφρά τις γροθιές και το εγκεφαλικό επεισόδιο.
Είναι σημαντικό! Όταν η υπέρταση απαγορεύεται να κάνει οποιουδήποτε είδους δονήσεις!
Για τον πόνο στη μέση, οι φυσικές επιδράσεις θα δώσουν μια βαθύτερη εξέλιξη. όταν ξαπλώνει. Η κύρια θέση βρίσκεται στο στομάχι, ένα μαξιλάρι βρίσκεται κάτω από τα πόδια.
Εκτελέστε όλα τα κόλπα που περιγράφονται παραπάνω. Η κατεύθυνση της κίνησης είναι από τη σπονδυλική στήλη μέχρι τους γοφούς. Όταν δονείται, πρέπει να αποφεύγεται η περιοχή των νεφρών.
Μασάζ πίσω θαύμα - μπορεί
Η παλαιότερη γενιά θυμάται καλά ότι τα γυάλινα βάζα χρησιμοποιήθηκαν για τη θεραπεία της πνευμονίας και της βρογχίτιδας. Η θεραπεία κενού έχει συμβάλει στη ροή του αίματος και ανακουφίζει από τη φλεγμονή.
Ανατολικοί Θεραπευτές μασάζ κενού, η χρήση των οποίων προκάλεσε επίμονη υπερθερμία, ασκήθηκε πριν από αρκετούς αιώνες.
Αυτή η μέθοδος γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στους μασάζ θεραπευτές. Μετά από ένα μασάζ με κονσέρβες πίσω, εμφανίζεται μόνιμο θεραπευτικό αποτέλεσμα, βασισμένο στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, χαλαρωτικών μυών. Αυτό σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τον πόνο χωρίς ιατρική περίθαλψη.
Δεν είναι περίεργο το μοντέρνο μικρό δοχείο σιλικόνης που ονομάζεται θαύμα, το οποίο έχει γίνει πολύ δημοφιλές στους μασάζ θεραπευτές. Εύκολη χρήση μεθόδου κονσερβοποίησης μασάζ δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες.
Τελειώνοντας το ζυμωτήριο, εφαρμόστε οποιοδήποτε λάδι στο θερμαινόμενο σώμα και συνεχίστε να εργάζεστε με το βάζο.
Εάν αποφασίσετε να κάνετε διαδικασίες κονσερβοποίησης χωρίς προηγούμενο κλασσικό μασάζ, τότε το ενδελεχό τρίψιμο είναι ένα υποχρεωτικό βήμα. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή του πόνου και των μώλωπες.
Αν δεν έχετε την ευκαιρία να προσκαλέσετε έναν επαγγελματία μασέρ για να κάνει ένα μασάζ πλάτης στο σπίτι, χρησιμοποιήστε τον εαυτό σας το θαυμάσιο βάζο.
Σε ένα σώμα που λιπαίνεται με λάδι ή βαζελίνη, πρέπει να βάλεις ένα μικρό θαύμα. Για να το κάνετε αυτό, πιέστε ελαφρά τις άκρες των βάζων γύρω από τις άκρες για να αποσπάσετε τον αέρα, πιέστε σταθερά το δέρμα και αφήστε το. Το δέρμα αυτόματα θα συσπειρωθεί στην κοίλη επιφάνεια. Η ένταση της έλξης μπορεί να ρυθμιστεί με τη δύναμη της συμπίεσης των άκρων.
Αρχίζουμε να εργαζόμαστε με ένα δοχείο από κάτω προς τα πάνω, σχεδιάζοντας γραμμές ανεμιστήρα ή οκτώ.
Εφαρμόστε ένα θαύμα - η τράπεζα μπορεί όχι μόνο με πόνο στην πλάτη, αλλά και για τη θεραπεία άλλων ασθενειών.
Μασάζ πίσω στο σπίτι: μασάζ
Μασάζ οποιουδήποτε μέρους του σώματος μπορεί να γίνει όλο το χρόνο από μόνοι σας χρησιμοποιώντας μασάζ.
Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα σε μηχανικές, ηλεκτρικές συσκευές για μασάζ πλάτης στο σπίτι.
Εδώ είναι μερικά από αυτά:
• ευκολία χρήσης.
• Διαθεσιμότητα ανά πάσα στιγμή της ημέρας.
• Την ικανότητα να εκτελείτε αυτο-μασάζ σε διάφορες περιοχές του σώματος.
• χαμηλό κόστος εάν είναι απαραίτητο για να κάνετε τακτικά μασάζ.
- Ηλεκτρικό μασάζ αιχμαλωτίζετε με την ταχύτητα του επερχόμενου αποτελέσματος. Για τη διαδικασία θα πρέπει να έχετε μια άνετη θέση, να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε.
- Δονητικές μασάζ με τις ταλαντευόμενες κινήσεις τους χαλαρώνουν τους μυς και ανακουφίζουν από τη σπαστικότητα τους, η οποία είναι συχνά η αιτία του πόνου. Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους, η δόνηση είναι ερεθιστική.
- Μηχανές κενού αναπτύχθηκε με βάση τη δράση ενός ιατρικού βάζου από γυαλί. Η τακτική χρήση ενός τέτοιου βοηθού όχι μόνο θα ενισχύσει τους μυς της πλάτης, αλλά θα αυξήσει την ανοσία ολόκληρου του οργανισμού.
Υπάρχουν επίσης υπερηχητικές συσκευές, το μυοσχηματιστικό και το υδρομασάζ, η επιλογή είναι δική σας.
Μηχανικά μασάζ απλούστερο στην κατασκευή, πολύ φθηνότερο, αλλά η χρήση τους απαιτεί περισσότερη σωματική προσπάθεια και η επουλωτική δράση δεν συμβαίνει τόσο γρήγορα λόγω της μικρότερης έντασης της έκθεσης.
Η απλούστερη συσκευή για το πίσω μασάζ στο σπίτι είναι μια ταινία με ροδέλες με αιχμές.
Όποια και αν είναι η μάσκα που επιλέγετε, το αποτέλεσμα θα είναι μόνο με την κανονική χρήση.
Μασάζ πίσω στο σπίτι: προσέξτε!
Οποιοδήποτε μασάζ μπορεί να γίνει με πλήρη εμπιστοσύνη στην ασφάλειά του. Η μηχανική επίδραση στο ίδιο το σώμα δεν θα φέρει τίποτα άλλο παρά καλό, αλλά υπάρχει μια σειρά αντενδείξεων σύμφωνα με την οποία απαγορεύεται να μασάζ σε οποιαδήποτε μορφή.
Ογκολογία, όγκοι οποιασδήποτε προέλευσης, τάση αιμορραγίας, υψηλός πυρετός και υπέρταση 2 και 3 βαθμών είναι απόλυτη απαγόρευση.
Η πρακτική έχει δείξει ότι με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τακτικό μασάζ μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη για πάντα.
