Εγκυμοσύνη και τοκετός - το κύριο γεγονός στη ζωή μιας γυναίκας
Για εννέα μήνες, παρακολουθεί με εκπληκτικό τρόπο πώς αναπτύσσεται μέσα της μια νέα ζωή, ακούει με χαρά τον εαυτό της, περιμένει με αγωνία το θαύμα της γέννησης ενός μωρού.
Χαρά, ελπίδα, ανυπομονησία, η επιθυμία να πιέσουν τα ψίχουλα τους στο στήθος - με τέτοια αισθήματα είναι οι μέρες και οι νύχτες της μελλοντικής μητέρας.
Αλλά ένα καθαρό κύμα φόβου συχνά αναμιγνύεται με καθαρή χαρούμενη προσδοκία. Τι με περιμένει μπροστά; Γιατί φοβούμαι τόσο την εγκυμοσύνη και τον τοκετό; Τι γίνεται αν δεν μπορώ να αντιμετωπίσω το μωρό; Και αν συμβεί κάτι σε αυτόν ή σε με; Τέτοιες σκέψεις εμφανίζονται συχνά σε νέες γυναίκες που περιμένουν το πρώτο τους παιδί. Και αυτό είναι φυσικό, γιατί όλα τα νέα, τα άγνωστα πάντα προκαλούν ενθουσιασμό και φόβο.
Όλοι φοβούνται, είναι εντάξει. Όλοι γεννάνε επίσης τη γέννηση: κανένας άνδρας δεν έχει παραμείνει έγκυος πέρα από την προθεσμία που έχει καθοριστεί από τη φύση. Και για να γεννήσει δεν είναι απολύτως τρομακτικό. Όχι νωρίτερα.
Γιατί φοβάμαι την εγκυμοσύνη και τον τοκετό; Κύριοι φόβοι
Γιατί είναι τόσο τρομακτική η εγκυμοσύνη; Κυρίως επειδή είναι μια συγκεκριμένη ψυχολογική γραμμή. Μια νεαρή γυναίκα λέει αντίο στη νεολαία, απροσεξία. Ήρθε η ώρα να αναλάβουμε την ευθύνη για ένα άλλο άτομο, ένα τέτοιο ανήμπορο, μικροσκοπικό, αγαπημένο.
Ο παθολογικός φόβος εμφανίζεται όταν ο πανικός αρχίζει με τη σκέψη μιας πιθανής εγκυμοσύνης. Τα κορίτσια φοβούνται να χαλάσουν το σχήμα, χάνουν την ελκυστικότητά τους. Η εγκυμοσύνη συχνά προκαλεί τις σκέψεις της αναπόφευκτης προσέγγισης της γήρανσης, της πιθανής ασθένειας και της κύησης. Οι περισσότεροι από τους φόβους του τοκετού προκαλούν:
• πόνο;
• πιθανές επιπλοκές.
• θάνατο.
Φυσικά, η εργασία συνοδεύεται από πόνο. Πρέπει να ληφθεί υπόψη, καθώς είναι φυσική συνέπεια της γέννησης ενός παιδιού. Ένα άλλο πράγμα που οι άνθρωποι υποφέρουν από πόνο με διαφορετικούς τρόπους. Επομένως, οι γυναίκες με χαμηλό κατώτατο όριο πόνου υποφέρουν περισσότερο από τις γυναίκες που είναι ικανοί να αντιμετωπίσουν τον πόνο. Πηγαίνοντας "μετά το δεύτερο", μην σταματήσετε να διαμαρτύρονται: φοβάμαι για εγκυμοσύνη και τοκετό ... Λοιπόν, τι μπορώ να συμβουλεύω; Πρώτα απ 'όλα - συντονίστε. Ναι, θα βλάψει, αλλά είναι ένας απαραίτητος, καλός πόνος. Δείχνει ότι όλα είναι εντάξει, το παιδί είναι ζωντανό και πρόκειται να γεννηθεί. Αλλά τι μεγάλη ανακούφιση, ποια απίστευτη ευτυχία θα βιώσει η μητέρα όταν ο μαιευτήρας τοποθετεί ένα μικρό θησαυρό στο στήθος της! Θα ξεχάσει αμέσως τον πόνο και η ημέρα της γέννησης θα είναι μια από τις πιο πολύτιμες αναμνήσεις της.
Αναισθησία κατά τη διάρκεια της εργασίας - μια έγκυρη επιλογή. Αλλά η απόφαση σχετικά με τη δυνατότητα αναισθησίας πρέπει να λαμβάνεται σε συνδυασμό με έναν γυναικολόγο. Και μπορείτε επίσης να μεριμνήσετε για την παρουσία κατά τη γέννηση ενός συζύγου ή μιας μητέρας. Η υποστήριξη ενός αγαπημένου προσώπου συμβάλλει πραγματικά στη μείωση του σωματικού πόνου. Δεν είναι απαραίτητο να φοβόμαστε ότι ο σύζυγος θα χάσει το σεξουαλικό συμφέρον, αφού δει την οδυνηρή διαδικασία γέννησης ενός παιδιού. Πρώτον, δεν θα δει τίποτα ιδιαίτερο, δεδομένου ότι θα πρέπει να επιτρέπεται να σταθεί στο κεφάλι του κρεβατιού. Και δεύτερον, ένας άνθρωπος αγγίζει το μεγάλο μυστήριο της εμφάνισης της ζωής · θα εκτιμήσει περισσότερο, θα αγαπήσει τόσο τη μητέρα όσο και το παιδί.
Φόβος για πιθανές επιπλοκές που συνδέονται με την πλήρη αδυναμία μιας γυναίκας που βρίσκεται στο γενικό τραπέζι. Όπως λένε οι αναισθησιολόγοι, χαλαρώστε και εμπιστευθείτε. Η συνήθεια του ελέγχου όλων διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση αυτού του φόβου. Αλλά στην πραγματικότητα, απλά πρέπει να εμπιστεύεστε πλήρως τους γιατρούς. Δίπλα στην έγκυο γυναίκα είναι μαιευτήρας, αναζωογονητής, νεογνολόγος. Είναι έτοιμοι για οποιαδήποτε διαδοχή γεγονότων, το όφελος των σύγχρονων κλινικών είναι εξοπλισμένο με όλα όσα μπορεί να χρειαστούν τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Και αν μια γυναίκα έχει μια χρόνια ασθένεια, πιστέψτε με, μια σειρά ειδικών θα συγκεντρωθούν κοντά της.
Όσο για το μωρό, τότε πραγματικά δεν πρέπει να ανησυχείτε γι 'αυτόν. Έκανε ένα δύσκολο, οδυνηρό ταξίδι μέσω του καναλιού γέννησης για να ζήσει. Η μαία θα πάρει το μωρό, θα πάρει τον ομφάλιο λώρο, θα τον σκουπίσει, θα καθαρίσει το στόμα και τη μύτη, σιγουρευτεί ότι η καρδιά χτυπά καλά. Η σύγχρονη ιατρική λειτουργεί θαύματα. Ποιος θα πίστευε πριν από πενήντα χρόνια ότι είναι δυνατόν να αφήσει ένα μωρό που γεννήθηκε σε μισή θητεία και ζυγίζει 500 γραμμάρια; Αλλά νοσηλευόταν και δεν υπάρχει αίσθηση σε αυτό σήμερα. Γιατί λοιπόν να ανησυχείτε εκ των προτέρων για ένα υγιές πλήρες μωρό;
Ο φόβος του θανάτου - Αυτό είναι γενικά από το πεδίο των φοβιών. Πιο πρόσφατα (σε ιστορικό πλαίσιο) οι γυναίκες έχουν γεννήσει στο σπίτι και ακόμη και στη μέση ενός καθαρού πεδίου. Σε τέτοιες συνθήκες - ναι, υπήρχε κάτι που φοβόταν. Και σήμερα; Αποστειρωμένες συνθήκες, καθαροί θάλαμοι, έμπειροι γιατροί που λαμβάνουν πολλές γεννήσεις ανά βάρδια. Κανείς δεν θα επιτρέψει σε μια γυναίκα να πεθάνει!
Στην πραγματικότητα, μια γυναίκα δεν φοβάται τον θάνατο και την αβεβαιότητα. Και εδώ η ψυχολογική στάση είναι σημαντική. Και μην ακούτε τα κουτσομπολιά babbies και ιστορίες τρόμου, όλα αυτά είναι ανοησίες. Οι γείτονες, οι φίλες, οι περιστασιακοί σύντροφοι με τις συμβουλές και τις ιστορίες τους, οι ιστορίες τρόμου πρέπει να αποσταλούν. Για να ηρεμήσετε, δεν είναι κακό να εργαστείτε με θετικές επιβεβαιώσεις, να διαβάσετε την ειδική βιβλιογραφία, να ζητήσετε από το γιατρό μια ερώτηση.
Το πιο περίεργο είναι ότι μερικές φορές πολύ προσεκτική μελέτη ενός ερωτήματος μπορεί να μην ηρεμήσει, αλλά, αντίθετα, να αυξήσει το άγχος. Έχοντας διαβάσει και δει πάρα πολλά, ακόμα κι εγώ είμαι ένα ισχυρό κορίτσι, λέγοντας "φοβάμαι την εγκυμοσύνη και τον τοκετό". Επομένως, μην πιάσετε υπερβολικά πολλές πληροφορίες. Και η εμπιστοσύνη είναι μόνο γραμματισμένοι άνθρωποι και αξιόπιστες πηγές.
Φοβάμαι την εγκυμοσύνη και τον τοκετό: συνηθισμένους μύθους
Υπάρχουν πολλοί μύθοι γεννήσεων. Μερικοί είναι τόσο ριζωμένοι στη μαζική συνείδηση ότι είναι η ώρα να ανοίξουμε ένα προγεννητικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα! Οι εσφαλμένες πληροφορίες οδηγούν συχνά στο σχηματισμό φόβου όταν μια γυναίκα φοβάται τρομερά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Τι να κάνετε Για να διαψεύδεις!
1. Ο μύθος: "Η γέννηση είναι οδυνηρή, πολύ οδυνηρή, πάντα οδυνηρή!«Πάντομα, χωρίς πανικό» Έχει ήδη ειπωθεί για το κατώτατο όριο του πόνου, παραμένει να μαθαίνουμε να ελαχιστοποιούμε τον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού, το πρώτο είναι να απαλλαγούμε από τον φόβο της διαδικασίας, γεγονός που σημαίνει ότι ο φόβος συνήθως «ζει» στο στομάχι, πολλές ψυχολογικές μελέτες το δείχνουν. Επιπλέον, μια γυναίκα που υποσυνείδητα δεν είναι έτοιμη να δεχτεί αλλαγές στη ζωή της που σχετίζονται με την εμφάνιση ενός μωρού, η γενική διαδικασία μπορεί να καθυστερήσει. Δεύτερον, να μάθουν πώς να αναπνεύσουν σωστά και να θυμούνται τις θέσεις στις οποίες ο πόνος είναι ανεκτός ευκολότερος.
2. Ο μύθος δύο: "Το κοριτσάκι να μην επιστρέψει, η εγκυμοσύνη θα την χαλάσει για πάντα!"Πλήρης ανοησία: Η αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κυμαίνεται από πέντε έως 12 κιλά (εκτός εάν βέβαια δεν σπάσετε τον τάφο και αρχίσετε να αυξάνετε ειδικά το λίπος.) Όλα αυτά μπορούν εύκολα να αφαιρεθούν μετά τη γέννηση του παιδιού (και πάλι, εάν δεν αρχίσετε να τρώτε! Τα πρώτα τρία κιλά θα φύγουν ήδη στο νοσοκομείο μητρότητας, το υπόλοιπο είναι θέμα χρόνου, ασκήσεων και δίαιτας.Έτσι, ο φόβος «φοβάμαι ότι η εγκυμοσύνη και ο τοκετός μου θα γίνουν λίπος» δεν έχει αντικειμενικούς λόγους: Αμέσως μετά τη γέννηση δεν μπορείτε να πάρετε δίαιτα.
3. Ο τρίτος μύθος: "Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορείτε να κάνετε μακιγιάζ, να βάψετε τα μαλλιά σας και να τα κόψετεΔεν υπάρχει καμία ένδειξη για την επιζήμια επίδραση των καλλυντικών στην ανάπτυξη του εμβρύου.Όλα τα καλλυντικά υπόκεινται σε αυστηρό έλεγχο και είναι απολύτως ασφαλή.Αλλά η βαφή πετρελαίου, την οποία η διοίκηση του σπιτιού πήρε για να ζωγραφίσει τα τείχη της εισόδου μιας εγκύου γυναίκας, αποτελεί πραγματική απειλή για τη ζωή του παιδιού. μπορεί να επηρεάσει τη δομή της τρίχας, με αποτέλεσμα όταν βαφτίζετε αντί της αναμενόμενης απόχρωσης να έχετε απροσδόκητη εμφάνιση.
4. Μύθος Τέσσερα: "Η αγάπη σε μια έγκυο γυναίκα"Οι γιατροί ισχυρίζονται ότι το φύλο έχει πολύ ευεργετική επίδραση στη σωματική και ψυχολογική κατάσταση τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η οικειότητα μόνο στην αρχή της εγκυμοσύνης και τους τελευταίους δύο μήνες και επιπλέον είναι έγκυες γυναίκες που συχνότερα εμφανίζουν οργασμό.
5. Μύθος Πέντε: "Ο υπερηχογράφος δεν μπορεί να γίνει, μπορείτε να βλάψετε το παιδίΗ εξέταση με υπερηχογράφημα είναι η πιο ακριβής και ασφαλής μέθοδος ενδομήτριας εξέτασης του εμβρύου, η οποία διεξάγεται για να μην προσδιορίζεται το φύλο, αλλά για τον εντοπισμό πιθανών αναπτυξιακών παθολογιών.
Φοβάμαι την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, αξίζει τον κόπο;
Η εγκυμοσύνη δεν είναι μια ασθένεια, αλλά μια εντελώς φυσική κατάσταση μιας γυναίκας. Αφυπνίζει το βάθος της ψυχής της, δίνει μια ιδιαίτερη ομορφιά, θα έρθει αυτοπεποίθηση. Μια γυναίκα εκπληρώνει αυτό που προοριζόταν, αυτή είναι η εσώτατη ουσία της ερχόμενης στον κόσμο. Η γυναίκα είναι ο θεματοφύλακας της φυλής, έτσι ώστε να πει «φοβάμαι την εγκυμοσύνη και τον τοκετό» δεν είναι σε καμία περίπτωση απαραίτητη.
Όλα είναι πραγματικά πολύ απλά. Η φύση έχει φροντίσει να δημιουργήσει τον τέλειο μηχανισμό για την αναπαραγωγή. Δεν υπάρχει τίποτα επικίνδυνο σε αυτό, τίποτα να βελτιωθεί, να προστεθεί ή να αφαιρεθεί. Για μια έγκυο γυναίκα είναι χιλιάδες προγόνων της - μητέρες, γιαγιάδες, αδελφές. Όλα θα τελειώνουν όπως πρέπει: τη γέννηση ενός υγιούς μωρού.
Εάν ένας γείτονας λέει ότι μια έγκυος γυναίκα έχει πάντα τοξίκωση, ότι τρώει τουρσί το βράδυ, το ρίχνει με λιωμένο βούτυρο και πασπαλίζει με ένα μείγμα τριμμένη σοκολάτα και τυρί, μην το πιστεύετε. Όλοι μεμονωμένα. Η εγκυμοσύνη περνά συχνά απόλυτα ήρεμα, χωρίς διαταραχές της διατροφής.
Μην πανικοβληθείτε μετά από επισκέψεις στο γιατρό. Οι δοκιμές που δίνουν έγκυες γυναίκες δεν είναι ποτέ τέλειες, διότι δεν υπάρχουν απλά υγιείς άνθρωποι στον κόσμο μας. Όλα είναι εντός του φυσιολογικού εύρους, επομένως, μετά τη διαβούλευση των γυναικών, η μέλλουσα μητέρα πηγαίνει στο σπίτι και όχι στο νοσοκομείο μητρότητας για συντήρηση. Παρόλο που δεν υπάρχει τίποτα τρομερό για την αποταμίευση. Εάν μια έγκυος γυναίκα χρειάζεται βοήθεια για τη φαρμακευτική αγωγή, δεν πρέπει να την αρνηθείτε.
Γιορτάστε τα πάντα, είναι αναπόφευκτο και δεν υπάρχει τίποτα τρομερό γι 'αυτό. Μια έγκυος πρέπει να σκεφτεί όχι μόνο για τον εαυτό της, αλλά και για το μωρό, οπότε πρέπει, αν είναι δυνατόν, να απαλλαγεί από τους φόβους. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το παιδί από τις πρώτες ημέρες της γέννησής του αισθάνεται τη μητέρα, γελάει με τη μητέρα της, θρηνεί, φοβάται ή χαίρεται. Εάν επαναλάβετε "Φοβάμαι την εγκυμοσύνη και τον τοκετό" όλη την ώρα, αυτό μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική του υγεία. Τα αισθήματα και η συμπεριφορά της μητέρας έχουν μεγάλη σημασία γι 'αυτόν και μπορούν να επηρεάσουν τον τοκετό. Χαλαρή ευτυχισμένη γυναίκα και γεννιέται με τον ίδιο τρόπο: εύκολα και με ασφάλεια.
Πώς να μην φοβάσαι την εγκυμοσύνη και τον τοκετό: τη συμβουλή των ψυχολόγων
Εάν μια γυναίκα φοβάται πολύ την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, χρειάζεται υποστήριξη και βοήθεια. Τι συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι;
• Πρέπει να υπάρχουν ήρεμοι, συναισθηματικά σταθεροί άνθρωποι ανθεκτικοί στο στρες δίπλα σε μια γυναίκα.
• Η ιδανική επιλογή είναι να συμφωνήσετε εκ των προτέρων για τον τοκετό με έναν έμπειρο, αξιόπιστο, εμπιστευόμενο γιατρό, για να τον γνωρίσετε καλύτερα. Αυτό θα ανακουφίσει το ψυχολογικό στρες, θα αφαιρέσει τις περισσότερες εμπειρίες, θα δώσει σιγουριά ότι όλα δεν θα είναι μόνο καλά - μεγάλη!
• Εγγραφείτε για μαθήματα για έγκυες γυναίκες, προχωρήστε στο πρόγραμμα προετοιμασίας για τον τοκετό, για να μάθετε τι θα συμβεί και πώς. Επικοινωνήστε περισσότερο με τις γυναίκες στην κατάσταση, κάντε σχέδια, ονειρευτείτε, μιλάτε για τα παιδιά.
• Δημιουργήστε μια λίστα με τις απαραίτητες αγορές και ένα σχέδιο δράσης για κάθε ημέρα εγκυμοσύνης. Ξεκινήστε να εφαρμόζετε ενεργά αυτό το σχέδιο. Ώρα να σκεφτόμαστε "Πώς φοβάμαι την εγκυμοσύνη και τον τοκετό!" απλά δεν θα μείνει.
• Μάθετε να χαλαρώσετε, να μάθετε την τεχνική χαλάρωσης. Δεν είναι απαραίτητο να το κάνετε αυτό σε ομάδες που πληρώνονται: οι απαραίτητες πληροφορίες μπορούν να ληφθούν μέσω του Διαδικτύου.
• Φορέστε φωτεινά, άνετα, όμορφα ρούχα. Όλες οι ομιλίες για το τι πρέπει να φορέσετε σε κουρέλια, να ξεπλύνετε το μακιγιάζ και να μην συναντήσετε τα μάτια κάποιου να αφήσει τη συνείδηση των συμβούλων.
• Για να εξοπλίσετε το σπίτι, να το διακοσμήσετε με χαριτωμένα μικρά πράγματα, φρέσκα λουλούδια - να λάβετε ηθική και φυσική ευχαρίστηση από τον τόπο όπου λαμβάνει χώρα η αναμονή για τον τοκετό και όπου θα μεγαλώσει το μωρό.
• Ζητήστε από τον σύζυγό σας να κάνετε μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης και των ποδιών. Αν αρνείται ή δεν ξέρει πώς, καλέστε μια μασέρ.
• Πίνετε φωτεινά τσάγια με ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα (μετά από συμβουλή σε γιατρό!)
• Αφεθείτε σε ευχάριστες θεραπείες σπα και γενικά απολαύστε το μέγιστο!
Πώς να προετοιμάσετε το σώμα για να μην φοβάσαι την εγκυμοσύνη και τον τοκετό
Εννέα μήνες είναι μια αρκετά μεγάλη περίοδος για να φροντίσετε τη φυσική κατάσταση του σώματός σας και να την διδάξετε να λειτουργεί σωστά κατά τη διάρκεια του τοκετού. Αυτό, παρεμπιπτόντως, θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε αυτοπεποίθηση, να απαλλαγείτε από τους φόβους, να ξεχάσετε τις σκέψεις πανικού όπως «φοβάμαι την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, βοήθεια!»
Απαιτείται ενισχύστε τους κοιλιακούς και πυελικούς μυς σας, κάνουν την σπονδυλική στήλη ευέλικτη και οι αρθρώσεις κινητές. Μια μεγάλη επιλογή είναι να καταλάβετε την άσκηση Kegel. Εάν οι μύες εκπαιδεύονται, τότε η εργασία θα είναι ταχύτερη και οι συσπάσεις θα είναι λιγότερο οδυνηρές.
Γιόγκα για έγκυες γυναίκες, κολύμβηση, αερόμπικ στο νερό Καλώς ήρθατε, αλλά μόνο αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Τεχνική κοιλιακής αναπνοής βοήθεια να γεννήσει λιγότερο επώδυνη.
Η διατροφή μιας εγκύου πρέπει να είναι πλήρης, με την υποχρεωτική συμπερίληψη προϊόντων ενδυνάμωσης του εντέρου: δημητριακά, λαχανικά, ολόκληρα δημητριακά και πίτουρο.
Για να προετοιμάσει το στήθος, για να κάνουν τις θηλές λιγότερο ευαίσθητες, θα πρέπει να τρίβονται με μια σκληρή πετσέτα μετά από ένα ντους αντίθεση. Μπορείτε να σκουπίσετε τις θηλές με κύβους πάγου με ένα αφέψημα φλοιού δρυός.
Πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα.. Οι καθημερινοί περίπατοι είναι απαραίτητο.
Μετά την 36η εβδομάδα της εγκυμοσύνης δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικό κατά τη διάρκεια της οικειότητας. Αυτό θα βοηθήσει στην προετοιμασία της μήτρας για τον τοκετό.
Εάν μια γυναίκα προετοιμάζεται για τη γέννηση του μωρού, η γέννησή του θα είναι εύκολη και φυσική. Ναι, σχεδόν όλοι φοβούνται την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, και αυτό είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, δεν πρέπει να αποδίδει μεγάλη σημασία στη διαδικασία του τοκετού, να φοβάσαι τον πόνο εκ των προτέρων, να σκεφτείς μερικά προβλήματα για τον εαυτό σου.
Η φύση είναι σοφή και το μεγαλύτερο δώρο της είναι η γέννηση του ανθρώπου.
