Ένα γλυκό μυρωδιά ενός μωρού σε ένα όνειρο - πόσο καιρό θα έπρεπε να διαρκέσει; Υπάρχουν κανόνες για τη διάρκεια του ύπνου των παιδιών; Ίσως το μωρό να μην κοιμάται αρκετά ή, αντίθετα, ξοδεύει πάρα πολύ χρόνο σε ένα άνετο κρεβάτι;
Η διάρκεια των περιόδων δραστηριότητας και του ύπνου στα μικρά παιδιά είναι ατομική, αλλά είναι ευκολότερο για τις μητέρες να πλοηγηθούν, γνωρίζοντας τους κατά προσέγγιση κανόνες για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες. Ωστόσο, δεν πρέπει να ανησυχείτε αν το μωρό σας έχει μικρές αποκλίσεις από τις καθορισμένες παραμέτρους.
Πόσο κοιμάται το παιδί τον πρώτο μήνα της ζωής;
Η διάρκεια του ύπνου του μωρού στις πρώτες τέσσερις εβδομάδες της ζωής είναι 16-20 ώρες, δηλαδή σχεδόν 24 ώρες την ημέρα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι, αφού τον βάζετε σε ένα κρεβάτι το βράδυ, θα χαρούμε για την αφύπνιση του παιδιού στα μέσα της επόμενης ημέρας. Μετά από όλα, τα νεογνά δεν μπορούν να κοιμηθούν περισσότερο από τρεις ή τέσσερις ώρες τη φορά, μόνο μερικές φορές ένας ύπνος της νύχτας μπορεί να διαρκέσει 5-6 ώρες. Η συνεχής ληστεία παρέμεινε με τους νέους γονείς στο παρελθόν, είναι απίθανο να είναι σε θέση να κοιμηθεί όλη τη νύχτα χωρίς διακοπή μέχρι το μικρό παιδί να είναι 2-4 μηνών.
Στη βρεφική ηλικία, ο ύπνος στο μωρό μπορεί να είναι:
- η βαθιά αναπνοή είναι ήρεμη και ομοιόμορφη.
- ρηχή - μερικές φορές η αναπνοή ξεκινά, τα πόδια και οι λαβές συσπάρονται.
- αδρανής - για παράδειγμα, κατά τον κορεσμό του νόστιμου γάλακτος της μητέρας.
Τη νύχτα, το μικρό κορίτσι ξυπνάει από την πείνα και όχι από μια άνετη κατάσταση. Μετά την αλλαγή πάνες και τον κορεσμό, ένα υγιές μωρό γλυκά κοιμάται. Συχνά, οι εντερικές κράμπες, οι οποίες διαταράσσουν ανελέητα το μωρό και εμποδίζουν τον ύπνο του, μπορεί συχνά να προκαλέσουν διακοπή νυκτερινής ύπνου.
Πόσα παιδιά κοιμούνται σε 2 μήνες
Το παιδί αναπτύσσεται ενεργά και αναπτύσσεται, αποκτά τις πρώτες κινητικές δεξιότητες - αυξάνει το κεφάλι, προσκολλάται σφιχτά στο παιχνίδι και απολαμβάνει την επικοινωνία. Η ημερήσια διάρκεια του ύπνου γίνεται λίγο μικρότερη και είναι 15,5-18 ώρες. Για ένα άνετο κοιμισμένο ύπνο τα ψίχουλα πρέπει να αποφεύγουν να μιλάνε σε υψηλές αποχρώσεις, δυνατή μουσική και πολύ φωτεινό φως. Κατά τη διάρκεια του δεύτερου μήνα της ζωής του μωρού, η μητέρα πρέπει να προσπαθήσει να προσαρμόσει τη λειτουργία του, για να διακρίνει τη διαφορά μεταξύ νύχτας και ημέρας. Δεν συνιστάται να "περπατάς" το μωρό κατά τη διάρκεια της νυκτερινής σίτισης, να χρησιμοποιείς το έντονο φως και να μιλάς μαζί του.
Το μηνιαίο μωρό εξακολουθεί να είναι δύσκολο να μείνει ξύπνιο για περισσότερο από 2 ώρες στη σειρά, επομένως, έχοντας χάσει τη σωστή στιγμή για να τον βάλει σε ένα κρεβάτι, η μαμά και ο μπαμπάς θα πρέπει να αντιμετωπίσουν παιδικές ιδιοτροπίες και δυσκολίες στον ύπνο. Η προσεκτική μαμά ξέρει ήδη όλα τα σημάδια κόπωσης των απογόνων της σε αυτή την ηλικία - τρίβοντας το σκασί, τραβώντας το αυτί της, την εμφάνιση ελαφρώς μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια. Μη χάνοντας αυτά τα σημάδια, μπορείτε να διευκολύνετε σημαντικά και να επιταχύνετε τη διαδικασία του ύπνου, στην οποία ενδιαφέρονται τόσο η μητέρα όσο και το μωρό.
Πόσα παιδιά κοιμούνται σε 3 μήνες
Η άγνοια του μωρού αυξάνεται, αρκετή για να κοιμηθεί από τις 15 έως τις 17 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δέκα από αυτούς πέφτουν σε ανάπαυση το βράδυ και οι υπόλοιποι τέσσερις φορές τον ύπνο - 2 φορές για 1,5-2 ώρες και 2 για περίπου 40 λεπτά. Σε αυτή την ηλικία, ο μικρός άνθρωπος μπορεί να αντιδράσει στις ιδιοτροπίες της φύσης - ο ύπνος του γίνεται ανήσυχος και κοιμισμένος - καταθλιπτικός.
Εάν το περασμένο μήνα η μαμά κατάφερε να διδάξει το μωρό στο καθεστώς, τώρα κοιμάται κάθε μέρα γίνεται όλο και πιο άνετα. Το επόμενο στάδιο είναι η εκπαίδευση για ανεξάρτητη διαδικασία - χωρίς ασθένεια κίνησης και πρόσθετη σίτιση πριν πάτε για ύπνο. Παρατηρώντας σημάδια κόπωσης, το μωρό πρέπει απλώς να τοποθετηθεί στο παχνί. Πολύ γρήγορα θα συνηθίσει αυτό, και θα κοιμηθεί χωρίς ιδιοτροπίες. Οι ειδικοί συμβουλεύουν έντονα να συμπεριλάβουν αυτή τη στιγμή ήσυχη κλασική μουσική - αυτό θα σώσει το μωρό από μια πιθανή αίσθηση μοναξιάς και θα χρησιμεύσει ως ένα είδος σήματος για να κοιμηθεί.
Πόσο πρέπει να κοιμηθεί το μωρό σε 4 μήνες
Ο ρυθμός ύπνου στον 4ο μήνα της ζωής είναι 14,5-16,5 ώρες. Μια μητέρα πρέπει να καθορίζει σαφώς τις προθεσμίες νυχτερινής και ημερήσιας νάρκης, η οποία είναι εξαιρετικά χρήσιμη για το μωρό και κάνει τη ζωή πολύ πιο εύκολη για τη μητέρα, συμβάλλοντας στο σχεδιασμό της ημέρας της. Ο πλέον προτιμώμενος χρόνος νυχτερινής ωρίμανσης είναι μεταξύ επτά και μισών οκτώ, και αργότερα η βύθιση θα είναι κουραστική για το εύθραυστο σώμα του παιδιού. Η καθημερινή ρουτίνα πρέπει να βασίζεται στην πρακτική εμπειρία. Έχοντας διδάξει το μωρό να πάει στο κρεβάτι ταυτόχρονα, είναι πολύ πιθανό να επιτευχθεί σχεδόν άμεσος ύπνος.
Μετά από τρεις μήνες, το μωρό διδάσκεται μια συγκεκριμένη σειρά προετοιμασίας για νυχτερινό ύπνο - ένα ζεστό μπάνιο, ανάγνωση αγαπημένων βιβλίων, παραμύθια. Μετά από αυτό, προσφέρεται στο παιδί η ευκαιρία να κοιμηθεί μόνος του. Σε αυτή την ηλικία, η δυσκολία στον ύπνο είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα, η λύση του οποίου πρέπει να ληφθεί προσεκτικά. Και θυμηθείτε - όσο περισσότερο παίζει το μωρό πέρα από τον καθορισμένο χρόνο, τόσο πιο δύσκολο είναι να κοιμηθείτε. Η υπερβολική εργασία δεν του επιτρέπει να χαλαρώσει ήρεμα.
Πόσο πρέπει να κοιμάται το μωρό σε 5 μήνες
Ο συνολικός χρόνος που διατίθεται για ύπνο δεν υπερβαίνει τις 16 ώρες και ο αριθμός των περιόδων ημερήσιας κατάστασης ύπνου μειώνεται σε τρεις. Συνήθως τα διαστήματα "ύπνο" κατανέμονται ως εξής:
- από 8 έως 10 ώρες - μετά την πρωινή σίτιση και την εγρήγορση.
- από 12 έως 14 ώρες - είναι επιθυμητό το μωρό να κοιμάται στον καθαρό αέρα.
- από 16 έως 18 ώρες - αν είναι δυνατόν, και αυτό το όνειρο είναι καλύτερο να συνδυαστεί με μια βόλτα.
Εάν ο νυχτερινός ύπνος του μωρού διαρκεί περισσότερο από δέκα ώρες, είναι προτιμότερο να τον ξυπνάτε με τρυφερότητα. Αυτό θα βοηθήσει να μην διαταραχθεί το καθεστώς της σίτισης και της αφύπνισης, και το παιδί θα συνηθίσει να ξυπνάει χωρίς προβλήματα ταυτόχρονα και, ως εκ τούτου, εύκολα να κοιμηθεί το βράδυ.
Πόσο ένα μωρό κοιμάται σε 6 μήνες
Πιο πρόσφατα, το μωρό κοιμόταν σχεδόν όλο το εικοσιτετράωρο και τώρα είναι αρκετές για δεκατέσσερις ώρες - δέκα το βράδυ και δύο φορές δύο ώρες την ημέρα. Τα ατομικά χαρακτηριστικά των μωρών κάνουν τις δικές τους προσαρμογές - κάποιος είναι ικανοποιημένος με μια διήμερη ανάπαυση, ενώ άλλοι προτιμούν να ξαπλώνουν πέντε ή έξι φορές, αλλά μόνο 30-40 λεπτά για ύπνο. Μέχρι αυτή τη στιγμή, το μωρό επιτρέπει ήδη τη μαμά και τον μπαμπά να κοιμούνται ειρηνικά, μόνο μερικές φορές τα προβλήματα με την ευημερία προκαλούν το μωρό να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας. Σταδιακά, η καθημερινή ανάγκη για ένα παιδί σε ένα όνειρο θα μειωθεί και όταν το μωρό είναι ένα έτος, θα είναι περίπου 13 ώρες.
Πόσο πρέπει να κοιμάται το μωρό ανά έτος
Πίσω - ένα ολόκληρο έτος, με τις δυσκολίες και τα επιτεύγματά τους, το σχηματισμό ενός μικρού ανθρώπου στην κοινωνία και την οικογένεια. Σε αυτή την ηλικία, εάν η μαμά έκανε τα πάντα σωστά, δεν θα πρέπει να υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας. Το παιδί ξοδεύει ενεργά τον ελεύθερο χρόνο του, πηγαίνει στο κρεβάτι εγκαίρως και κοιμάται χωρίς δυσκολία. Για μια καλή ανάπαυση, είναι αρκετό για αυτόν τώρα 13 ώρες, 10 από αυτούς για ύπνο νύχτας, και τα υπόλοιπα τρία - για δύο ημέρες.
Οι γονείς θα πρέπει να ενισχύσουν τις υπάρχουσες δεξιότητες - να ακολουθήσουν την καθημερινή ρουτίνα, να προβλέψουν να πάνε στο κρεβάτι με ένα καθιερωμένο τελετουργικό, ώστε το παιδί να κοιμηθεί ανεξάρτητα. Παρατηρήστε το μικρό παιδί σας για τυχόν σημάδια ανεπαρκούς ανάπαυσης:
- παράλογες ιδιοτροπίες.
- υπερβολική διέγερση,
- Κακή διάθεση το πρωί.
- νευρικές καταστροφές.
- προσπαθεί να κοιμηθεί πριν από την κατανομή του χρόνου.
Αν όλα είναι σωστά, τότε η μαμά μπορεί να επαινεί τον εαυτό της για ένα σωστά σκεπτόμενο καθεστώς. Στην περίπτωση της παρουσίας αυτών των σημείων, οι γονείς θα πρέπει να σκεφτούν εάν ένα μικρό ψίχουλο ξεκουράζεται αρκετά, ίσως πρέπει να προσαρμόσετε την καθημερινή του ρουτίνα.
Οι κανόνες για τον ύπνο των παιδιών από 1 έτος σε 7 χρόνια
Ένα και ενάμιση έτος, μπορείτε να αρχίσετε σταδιακά να μεταφέρετε το παιδί σε άλλο τρόπο, ο οποίος θα συνεχιστεί μέχρι το σχολείο - το απόγευμα, το μωρό θα κοιμάται μόνο μία φορά. Μερικές φορές προκαλεί κάποιες δυσκολίες, επομένως δεν είναι απαραίτητο να βιαστείς πάρα πολύ - η σταδιακή διαδικασία θα είναι πιο άνετη για το παιδί. Μερικές φορές, στο πρώτο στάδιο, οι μητέρες εναλλάσσουν τις ημέρες ενός ύπνου διάρκειας δύο ημερών και μιας ημέρας, προσέχοντας προσεκτικά το παιδί. Μερικά παιδιά, ειδικά με αυξημένη διέγερση, είναι πιο κουρασμένα και δεν είναι αρκετά για να ξεκουραστούν μια ημέρα ύπνου. Σε αυτή την περίπτωση, μην βιαστείτε, μπορείτε να μεταβείτε σε ένα νέο τρόπο λίγο αργότερα.
Η διάρκεια του νυχτερινού ύπνου για παιδιά από ένα έως επτά χρόνια είναι 10 ώρες, ο αριθμός αυτός δε θα αλλάξει καθ 'όλη τη διάρκεια της ηλικίας, αλλά η διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι καλύτερη για τη μητέρα να προσαρμόζεται, με βάση τις δικές της παρατηρήσεις. Κανονικά, ο αριθμός αυτός είναι:
- σε δύο ή τρία χρόνια - 2-2.5 ώρες.
- από 3 έως 7 έτη - περίπου 2 ώρες.
- μετά από 7 χρόνια ύπνου το απόγευμα δεν είναι απαραίτητο.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ένας πλήρης ύπνος ήχος και γρήγορος ύπνος είναι αδύνατοι μετά από θυελλώδη παιχνίδια και έντονο ενθουσιασμό. Περίπου μια ώρα πριν τον ύπνο, το νεύρο πρέπει να καθησυχαστεί, να προσφέρει στο παιδί ένα ήρεμο παιχνίδι ή να του διαβάσει ένα βιβλίο.
Σε ποια ηλικία πρέπει να κοιμάται το μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας
Πιστεύεται ότι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητος για ένα παιδί ηλικίας κάτω των επτά ετών, ωστόσο, τα ατομικά χαρακτηριστικά της ανάπτυξης των παιδιών κάνουν τις δικές τους προσαρμογές. Ορισμένα παιδιά αρνούνται απολύτως να πάνε για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας σε ηλικία 3-4 ετών, άλλοι κοιμούνται καλά στην πρώτη τάξη. Αυτή η ερώτηση προκαλεί πάντοτε πολλή διαμάχη και συζήτηση, οπότε πρώτα πρέπει να αποφασίσετε τι δίνει στο παιδί έναν υπνάκο:
1. Προωθεί τη συγκέντρωση της προσοχής.
2. Επαναφέρει την απόδοση των νευρικών κυττάρων.
3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
4. Βοηθά στην παραγωγή αυξητικής ορμόνης.
5. Μειώνει το συναισθηματικό άγχος.
Αυτός ο κατάλογος μπορεί να συνεχιστεί με πολλά περισσότερα σημεία, αλλά είναι ήδη σαφές ότι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι χρήσιμος και απαραίτητος. Εάν ένα παιδί σε 4-5 χρόνια αρνείται απλά να κοιμηθεί, μπορείτε να προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας ακριβώς που βρίσκεται στο κρεβάτι, κάτι που δεν θα αποφέρει οφέλη. Τέλος, η εγκατάλειψη του θεραπευτικού ύπνου είναι επιθυμητή όχι νωρίτερα από 5 χρόνια. Με την ευκαιρία, την ίδια γνώμη και ο Δρ Komarovsky.
Ο Γεβένι Κομαρόφσκι πιστεύει ότι σε πέντε χρόνια τουλάχιστον τα μισά παιδιά δεν χρειάζονται πλέον τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το μωρό κατηγορηματικά αρνείται να πάει για ύπνο - αξίζει να τον συναντήσετε.
