Η φαντασία είναι αυτό που καλλιεργεί τη δημιουργικότητα και σας επιτρέπει να βρείτε λύσεις στα προβλήματα. Το 2018 ανακοινώθηκαν τα αποτελέσματα μιας μελέτης φόβου και φαντασίας. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι απλές φαντασιώσεις βοηθούν να απαλλαγούμε από ακραίες ανησυχίες.
Η δύναμη της φαντασίας
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η φαντασία είναι στο επίκεντρο αυτού που κάνει τους ανθρώπους να διαφέρουν από τον υπόλοιπο κόσμο των ζώων.
Οι υπάρχουσες μελέτες έχουν δείξει ότι οι φαντασιώσεις μπορούν να επηρεάσουν το μυαλό και το σώμα με πολύ συγκεκριμένους τρόπους.
"Η φανταστική δράση γίνεται αντιληπτή από τον εγκέφαλο ως πραγματική," - Καναδοί επιστήμονες ήρθαν στο συμπέρασμα αυτό το 2009. Τα αποτελέσματα μιας άλλης μελέτης που δημοσιεύθηκε σε βιολογικό περιοδικό το 2013 δείχνουν ότι η φαντασία των ήχων ή των εικόνων αλλάζει την αντίληψή τους στον πραγματικό κόσμο.
Η αμερικανική έρευνα αποδεικνύει τώρα ότι οι φαντασιώσεις είναι τόσο πραγματικές στον εγκέφαλο όσο και η σωματική εμπειρία.
Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι η φαντασία είναι μια νευρολογική πραγματικότητα που μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο και το σώμα. Για φοβίες ή αγχώδεις διαταραχές, οι ψυχολόγοι μπορούν να συστήσουν "θεραπεία έκθεσης". Αυτή η προσέγγιση στοχεύει στη μείωση της ευαισθησίας ενός ατόμου σε ερεθίσματα που προκαλούν μια αντίδραση φόβου. Η θεραπεία βοηθά ένα άτομο να διαχωρίσει αυτά τα ερεθίσματα από αισθήματα απειλής και πιθανές αρνητικές συνέπειες.
Σε μια νέα μελέτη, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν λειτουργική μαγνητική τομογραφία για να σαρώσουν τους εγκεφάλους των συμμετεχόντων. Οι ειδικοί αξιολόγησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα σε πραγματικές και φανταστικές καταστάσεις. Ο στόχος ήταν να δούμε αν η φαντασία θα μπορούσε να βοηθήσει να απαλλαγούμε από αρνητικές ενώσεις.
Νέες ανακαλύψεις γεφυρώνουν το μακροχρόνιο χάσμα μεταξύ της κλινικής πρακτικής και της θεωρητικής βιολογίας. Η ερευνητική ομάδα στρατολόγησε 68 υγιείς συμμετέχοντες, οι οποίοι, κατά τη γνώμη τους, συνέδεσαν έναν συγκεκριμένο ήχο με ηλεκτροπληξία.
Στη συνέχεια χώρισαν τους συμμετέχοντες σε 3 ομάδες. Στην πρώτη ομάδα, οι συμμετέχοντες ακούστηκαν έναν πραγματικό ήχο. Στη δεύτερη ομάδα, έπρεπε να φανταστούν ότι άκουσαν έναν δυσάρεστο ήχο. Στην τρίτη ομάδα, οι συμμετέχοντες παρουσίαζαν ευχάριστους ήχους - τραγούδια πουλιά και βροχή. Κανένας από τους συμμετέχοντες δεν έλαβε περαιτέρω ηλεκτροσόκ.
Η φαντασία μιας απειλής μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τους φόβους.
Οι ερευνητές αξιολόγησαν τους ανθρώπους που φαντάστηκαν τους ήχους χρησιμοποιώντας τη λειτουργική μαγνητική τομογραφία. Η ομάδα μέτρησε επίσης τις φυσιολογικές τους απαντήσεις τοποθετώντας αισθητήρες στο δέρμα. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η δραστηριότητα του εγκεφάλου ήταν πολύ παρόμοια στους συμμετέχοντες που φαντάζονταν για τον ήχο και το ακούστηκαν πραγματικά.
Οι εθελοντές ενεργοποίησαν περιοχές του εγκεφάλου που επεξεργάζονται ήχο, σημάδια φόβου και άγχους. Εάν οι συμμετέχοντες ακούσουν επανειλημμένα ή φαντάζονται ήχους, έπαψαν να φοβούνται. Η διαδικασία έχει καταστρέψει τη σχέση μεταξύ αυτού του ήχου και μιας δυσάρεστης εμπειρίας.
Ένα τέτοιο φαινόμενο είναι γνωστό στην ψυχολογία ως "απευαισθητοποίηση των νευρικών συνδέσεων".
Στην ομάδα ελέγχου, στην οποία οι συμμετέχοντες παρουσίαζαν μόνο ευχάριστους ήχους, άλλες περιοχές του εγκεφάλου φωτίστηκαν κατά τη διάρκεια λειτουργικών μαγνητικών τομογραφιών. Επομένως, η αρνητική σχέση μεταξύ ήχου και ηλεκτροπληξίας δεν εξαφανίστηκε.
Τα πραγματικά και φανταστικά αποτελέσματα της απειλής δεν διέφεραν σε ολόκληρο το επίπεδο του εγκεφάλου. Η φαντασία δούλεψε όπως και πραγματική εμπειρία.
Πολλοί άνθρωποι προτείνουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το φόβο ή τα αρνητικά συναισθήματα είναι να παρουσιάσετε κάτι καλό. Στην πραγματικότητα, η πιο αποτελεσματική στρατηγική είναι να φανταστούμε τον πραγματικό κίνδυνο.
Συνιστάται να φανταστείτε μια απειλή, αλλά χωρίς αρνητικές συνέπειες.
Τι συμβουλεύουν οι ερευνητές;
"Οι πραγματικοί φόβοι μπορούν να εξαλειφθούν με μια απλή φαντασία" - το κύριο συμπέρασμα των ερευνητών. Η καθημερινή παρουσίαση μιας πραγματικής απειλής μπορεί να μειώσει την ανταπόκριση σε αυτήν μακροπρόθεσμα.
Ο φόβος για αράχνες, σκυλιά, ύψη - όλα αυτά μπορούν να θεραπευτούν από τη φαντασία. Εάν το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν είναι, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή. Η μακροχρόνια αυτοθεραπεία του άγχους ή του φόβου δεν συνιστάται.
