Για να μην υποφέρουν από ένα hangover το πρωί, οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να μην πίνουν καθόλου. Αλλά στη ζωή του κάθε ατόμου υπάρχουν καταστάσεις όπου είναι απαραίτητο να πίνετε αλκοόλ, αλλά μην πίνετε. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να γνωρίζετε και να χρησιμοποιείτε μερικά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον πλήρη αυτοέλεγχο και τη νηφαλιότητα του νου.
Τι να κάνετε πριν πιείτε αλκοόλ
Υπάρχουν μερικοί απλοί κανόνες, η εφαρμογή των οποίων πριν από την έναρξη της προτεινόμενης γιορτής θα βοηθήσει στην αποφυγή της μέθης και του μαρασμού. Για παράδειγμα:
- Αθλητισμός Λίγες ώρες πριν από την προγραμματισμένη εκδήλωση, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις, να κάνετε μια εκδρομή, να κάνετε δύναμη ή να προχωρήσετε σε καρδιοπάθειες. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα πιο αποτελεσματικά και γρήγορα να επεξεργαστεί το αλκοόλ που εισήλθε στην κυκλοφορία του αίματος.
- Ακατέργαστο αυγό. Μπορείτε να πιείτε ένα ωμό αυγό λίγο πριν πιείτε αλκοόλ. Το κρόκο, αναμεμειγμένο με αλκοολούχα ποτά, σχηματίζει ένα μείγμα που εμποδίζει την απορρόφηση αλκοόλης μέσω του γαστρικού βλεννογόνου.
- Απεριτίφ. Πριν από τη γιορτή, μπορείτε να πιείτε λίγο από το ποτό που αργότερα θα καταναλωθεί στο φεστιβάλ. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα να προετοιμαστεί για την πρόσληψη αλκοόλ και θα τονώσει την παραγωγή ενζύμων που είναι απαραίτητα για την επεξεργασία του.
- Ενεργός άνθρακας. Ανάλογα με το βάρος, πρέπει να πάρετε τουλάχιστον 5-7 δισκία. Το απορροφητικό αποτέλεσμα του φαρμάκου θα βοηθήσει να παραμείνει νηφάλιο περισσότερο.
- Λάδι. Μερικές κουταλιές της σούπας λαχανικών ή βουτύρου εμποδίζουν την απορρόφηση αλκοόλ μέσω των τοιχωμάτων του στομάχου. Ένα σημαντικό μειονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι η βραχυπρόθεσμη επίδρασή της - το έλαιο θα διαλυθεί και θα υποστεί επεξεργασία σε μέγιστη διάρκεια 2-3 ωρών.
- Παρασκευάσματα ενζύμων. Πριν πίνετε, μπορείτε να πάρετε ένα δισκίο Mezima, Festal ή Creon. Αυτά τα φάρμακα εξομαλύνουν την πεπτική οδό και επιταχύνουν την επεξεργασία των τροφίμων και του οινοπνεύματος.
- Ηλεκτρικό οξύ. Το εργαλείο, το οποίο μπορεί να βρεθεί σε σχεδόν οποιοδήποτε φαρμακείο, θα βοηθήσει να παραμείνει νηφάλιος περισσότερο και να ανακουφίσει ένα hangover το πρωί.
Σε εξαιρετικές περιπτώσεις, μπορείτε να βάλετε ένα σταγονόμετρο απευθείας την ημέρα της γιορτής. Η ενδοφλέβια χορήγηση "Pyrodoxin" με αλατούχο ή "Mexidol" θα συμβάλει στη διατήρηση της καλής υγείας κατά τις διακοπές. Μόνο ένας ναρκολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει μια δοσολογία και να βάλει ένα σταγονόμετρο.
Τι πρέπει να κάνετε όταν πίνετε αλκοόλ
Υπάρχουν πολλοί κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται άμεσα κατά τη διάρκεια της γιορτής. Τέτοιου είδους κόλπα σας επιτρέπουν να διατηρείτε τον εαυτό σας τον έλεγχο και τη νηφαλιότητα του μυαλού καθ 'όλη τη διάρκεια των διακοπών. Για παράδειγμα:
- Πίνετε αλκοόλη ποιότητας. Τα καλά οινοπνευματώδη ποτά περιέχουν λιγότερα έλαια που επηρεάζουν δυσμενώς τον εγκέφαλο και ολόκληρο το σώμα.
- Μην πίνετε με άδειο στομάχι. Για να διατηρήσετε ένα σαφές κεφάλι, μην πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι. Στην αρχή της γιορτής, θα πρέπει να φάτε κάτι λιπαρό, και στο μέλλον να προτιμάτε ελαφριά σνακ.
- Μην εγκαταλείπετε το καυτό. Υγρά ζεστά πιάτα - ζυμαρικά, ζυμαρικά, ζωμοί - θα βοηθήσουν το σώμα να αντέξει τις αρνητικές επιπτώσεις του οινοπνεύματος.
- Να πίνεις σε μια γουλιά. Το αλκοόλ απορροφάται στο αίμα μέσω των τριχοειδών, που είναι πολλά όχι μόνο στα τοιχώματα του στομάχου, αλλά και στο στόμα. Για τον ίδιο λόγο, δεν συνιστάται να πίνετε αλκοολούχα ποτά μέσω ενός σωλήνα.
- Μην αναμιγνύετε διαφορετικά ποτά. Πρέπει να σταματήσετε την επιλογή ενός τύπου αλκοολούχου ποτού και να το καταναλώσετε σε όλη τη γιορτή. Εάν είναι απαραίτητη η ανάμειξη, πρέπει να εφαρμοστεί ο κανόνας των πυραμίδων - να πίνετε ποτά με υψηλότερη περιεκτικότητα σε οινόπνευμα.
- Απορρίψτε τη νικοτίνη. Το κάπνισμα συμβάλλει στην ταχύτερη δηλητηρίαση. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να προσπαθήσετε να πάρετε ένα τσιγάρο όσο το δυνατόν λιγότερο.
- Μην πίνετε αλκοόλ. Η μείωση της συγκέντρωσης αλκοόλης στο στομάχι εμποδίζει την κανονική πέψη. Επομένως, είναι προτιμότερο να δαγκώνετε με τουρσιά, μανιτάρια ή ελιές. Εάν αυτό είναι προβληματικό, θα πρέπει να σταματήσετε τουλάχιστον αεριούχα ποτά, πλυμένα με φυσικό χυμό φρούτων.
- Μετακινήστε περισσότερα. Αφήνοντας το τραπέζι, ένα άτομο, πρώτα απ 'όλα, σταματά να πίνει. Χορεύοντας ή κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το μυαλό σας νηφάλιο περισσότερο.
- Αναπτύξτε μια αίσθηση αναλογίας. Πρέπει να προσπαθήσετε να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ όταν το σώμα αρνείται να το πάρει.
Εάν χάσετε το επόμενο τοστ δεν υπάρχει τρόπος, μπορείτε να δοκιμάσετε να αντικαταστήσετε το αλκοόλ στο ποτήρι σας με ένα άλλο παρόμοιο ποτό. Ο χυμός κερασιών φαίνεται οπτικά σαν κόκκινο κρασί και μεταλλικό νερό χωρίς αέριο - όπως η βότκα.
Τι πρέπει να κάνετε μετά την κατανάλωση οινοπνεύματος
Το ξύπνημα το πρωί χωρίς ονειροπόληση και κεφαλαλγία μπορεί να βοηθήσει μερικά ακόμα κόλπα που πρέπει να θυμόμαστε μετά το τέλος των διακοπών. Για παράδειγμα:
- αν είναι δυνατόν, είναι καλύτερα να αρνηθείτε ένα ταξί και να κάνετε μια βόλτα στο σπίτι με τα πόδια - η σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει να καταλάβει κανείς.
- στο σπίτι, μπορείτε να επαναλάβετε την πρόσληψη προσροφητικών ουσιών και παρασκευασμάτων ενζύμων.
- επισκεφθείτε την τουαλέτα για να απελευθερώσετε το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών και αλκοολικών μεταβολιτών.
- πίνετε ένα φλιτζάνι πράσινο ή τσάι βοτάνων - αυτό θα σταθεροποιήσει το πεπτικό σύστημα?
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εξειδικευμένα προϊόντα φαρμακείων - Alkozeltser, AlkaPrim, ή Zenalk.
- προκαλώντας εμετό - μετά από να πάει με αλκοόλ, είναι καλύτερο να βοηθήσετε το σώμα να το ξεφορτωθεί.
- Παρέχετε δροσερό δροσερό αέρα στο δωμάτιο.
Μετά το τέλος των διακοπών θα πρέπει να προσπαθήσετε να πάτε στο κρεβάτι το συντομότερο δυνατό. Σε αυτή την περίπτωση, ο ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο. Με σοβαρή μέθη, μπορείτε να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε ενώ κάθεστε ή ξεκουράζετε το χέρι σας στο πάτωμα.
Για να παραμείνετε νηφάλιοι περισσότερο, κατά τη διαδικασία προετοιμασίας για το συμβάν, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ελαφρύνετε τη διαδικασία του ήπατος για την επεξεργασία του αλκοόλ και των μεταβολιτών του. Ακριβώς δίπλα στο τραπέζι, είναι σημαντικό να εξασφαλιστεί η αποτελεσματική απομάκρυνση των προϊόντων οινοπνεύματος από το συκώτι.
Στο τέλος, οι μεταβολικές και οξειδωτικές διεργασίες στο σώμα πρέπει να επιταχυνθούν.
Κατά τη διάρκεια της γιορτής, είναι επιτακτική η παρακολούθηση της ποσότητας κατανάλωσης οινοπνεύματος και η υπέρβαση της συνιστώμενης μέγιστης δόσης: 170 g καθαρής αιθυλικής αλκοόλης ανά ημέρα. Ο συντελεστής αυτός έχει σχεδιαστεί για ένα άτομο που ζυγίζει περίπου 75 κιλά.
