Η τοξίκωση είναι ένα γενικό όνομα για παθολογικές καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από ναυτία, συχνή ώθηση για έμετο και άλλα σημάδια δηλητηρίασης του σώματος.
Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία της ΠΟΥ, περίπου το 90% των γυναικών σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης βιώνουν αυτή την κατάσταση.
Η πρώιμη τοξικότητα εκδηλώνεται στην περίοδο από 7 έως 14 εβδομάδες μετά τη σύλληψη και αργά - στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης.
Συμπτώματα πρώιμης τοξικότητας
Τα κύρια συμπτώματα της πρώιμης τοξικότητας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
• απώλεια βάρους.
• έμετο και ναυτία, ειδικά το πρωί και μετά το φαγητό.
• το είδος της τροφής ή η μυρωδιά της προκαλεί ναυτία.
• μειωμένη όρεξη.
• αυξημένη σιελόρροια.
• υπνηλία.
• κακή υγεία.
• ευερεθιστότητα.
Συστάσεις για την ανακούφιση της κατάστασης κατά την πρώιμη τοξικότητα
Το άγχος είναι ένας από τους κύριους λόγους για την ανάπτυξη της τοξικότητας, επομένως, για να ανακουφίσει την κατάσταση από την αρχή της εγκυμοσύνης, πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι, να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε κίνηση και στον καθαρό αέρα.
Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, θα πρέπει να ξεκουραστείτε αμέσως: να καθίσετε σε μια άνετη καρέκλα ή να κοιμηθείτε. Οι ειδικοί συστήνουν αερισμό στέγαση όσο το δυνατόν συχνότερα, ειδικά η κουζίνα - ο τόπος όπου οι περισσότερες οσμές συσσωρεύονται.
Πρέπει να αποφεύγονται γερά μέρη όπως τα μέσα μαζικής μεταφοράς.
Με την τοξικότητα, ακόμη και τα αγαπημένα σας τρόφιμα και πιάτα μπορεί να είναι αηδιαστικά, ωστόσο, για την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου, η μητέρα χρειάζεται θρεπτικά συστατικά, οπότε μην αρνηθείτε να φάτε - οι εμπειρογνώμονες συνιστούν, εάν είναι απαραίτητο, να αλλάξουν τη δίαιτα για την εγκυμοσύνη.
Δεν πρέπει να τρώτε τροφές με το πρόσχημα της χρησιμότητας, αν δεν τους αρέσουν - τα τρόφιμα πρέπει να είναι διασκεδαστικά.
Διατροφή για πρώιμη τοξικότητα
Για πρωινό, καλό είναι να φάτε ελαφριά τρόφιμα: πλιγούρι βρώμης με γάλα, βραστό στήθος κοτόπουλου ή κεφίρ με μπισκότα.
Η κατανάλωση θα πρέπει να γίνεται με μέτριο ρυθμό.
Μετά την ολοκλήρωσή του, πρέπει να καθίσετε στο τραπέζι για πέντε λεπτά, και στη συνέχεια να κάνετε μια βόλτα ή να κάνετε μικρά πράγματα γύρω από το σπίτι.
Πρέπει να τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Είναι καλύτερο να διαιρέσετε την καθημερινή διατροφή σας σε 5-6 γεύματα.
Συνιστάται να αποκλείσετε λιπαρά, τηγανητά και πικάντικα τρόφιμα από τη διατροφή. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε το στιφάδο ή το βραστό κρέας, σούπες, δημητριακά και πατάτες.
Στην καθημερινή διατροφή πρέπει να είναι διαφορετικά φρούτα. Το νερό και οι χυμοί θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση των κανονικών επιπέδων υγρών και βιταμινών στο σώμα - ο συχνός έμετος οδηγεί σε ανεπάρκεια.
Πρέπει να πίνετε μεταξύ των γευμάτων. Είναι καλύτερο να πίνετε νερό και φρεσκοστυμμένους χυμούς. Για να διευκολύνετε την αίσθηση της ναυτίας, πρέπει να τρώτε βόειο κρέας, ασπράδι αυγών, ζαμπόν, μπρόκολο, γαρίδες.
