Αυτό που πίνουμε αντανακλά την υγεία και την ευημερία μας με τον πιο άμεσο τρόπο. Ακόμα και τα ποτά που έχουν πάντα συνδεθεί με έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να βλάψουν το σώμα.
Χυμοί
Μιλάμε για αγορασμένους χυμούς και νέκταρ. Ως εκ τούτου, αντί για τις πλήρεις βιταμίνες μήλων, παίρνετε σχεδόν μόνο χρωματισμένο νερό με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αν θέλετε να πιείτε χυμό - στη συνέχεια, μόλις πρόσφατα συμπιεσμένο φυσικό! Αλλά μην ξεχνάτε ότι η υπερβολική κατανάλωση φρέσκων χυμών μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την υγεία του στομάχου σας. Έτσι, θα πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ένα ποτήρι την ημέρα μετά από ένα πλούσιο πρωινό.
Κοκτέιλ καφέ
Πολύ γάλα, πολύ ζάχαρη. Ένα τέτοιο "φορτίο σφριγηλότητας" μπορεί να περιέχει περισσότερες από πεντακόσιες θερμίδες. Αν θέλετε να δώσετε στο σώμα σας περισσότερη ενέργεια, επιλέξτε κανονικό καφέ αντί για μια τέτοια "βόμβα". Διαφορετικά, αντί για το σωστό τμήμα της καφεΐνης, μπορείτε να πάρετε μόνο μια τεράστια δόση ζάχαρης και λίπους.
Citro
Οι κατασκευαστές θα προσθέσουν βιταμίνες, στη συνέχεια θα κάνουν δηλώσεις σχετικά με τη χρήση μόνο φυσικών χρωστικών ουσιών και αρτυμάτων. Αλλά στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, το sitro περιέχει τεχνητά πρόσθετα. Αν θέλετε ακόμα να δοκιμάσετε αυτό το ποτό παιδικής ηλικίας - διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα και επιλέξτε αυτό που περιέχει περισσότερα φυσικά συστατικά.
Διατροφή κοκ
Αυτό το ποτό δεν περιέχει θερμίδες, αλλά δεν υπάρχει κανένα όφελος από αυτό. Εάν αντικαταστήσετε κανονικό νερό ή τσάι με αυτό το προϊόν στη διατροφή σας, κινδυνεύετε να στερήσετε το σώμα σας από τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται. Μην παρασυρθείτε.
Γλυκά αλκοολούχα κοκτέιλ
Ένα απλό γεγονός: ένα ποτήρι ενός τέτοιου κοκτέιλ μπορεί να περιέχει έως και 800 θερμίδες. Ενώ ένα "πυροβόλησε" ρούμι - οκτώ φορές λιγότερο. Διπλό έγκλημα κατά του σώματος: δεν το βλάπτετε μόνο με αλκοόλ, αλλά και "αντλούν" άδειες θερμίδες.
Λεμονάδα
Λεμονάδα, μόνο εάν δεν είναι σπιτική, είναι μια "υγρή καραμέλα". Θα πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι αν ξέρατε ότι υπήρχαν έξι κουταλιές της σούπας ζάχαρη; Είναι αυτή η συγκέντρωση αυτού του επιβλαβούς υδατάνθρακα σε ένα φαινομενικά ακίνδυνο ποτό. Έτσι προετοιμάστε καλύτερα αυτό το ποτό στην κουζίνα σας.
Ενεργειακά ποτά
Ναι, αυτό είναι σωστό - η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει όταν υπάρχει πολλή δουλειά μπροστά και θέλετε να κοιμηθείτε. Αλλά: όταν σε ένα κοκτέιλ δεν είναι άνθρωπος, αλλά μια δόση καφεΐνης αλόγου, καρυκεύεται με την ίδια δόση ζάχαρης, το σώμα μπορεί να επαναστατήσει. Ίσως όχι αμέσως, αλλά μετά από κάποιο χρονικό διάστημα τακτικής χρήσης τέτοιων αμφιλεγόμενων «μηχανικών ισχύος» θα επιτύχετε το αντίθετο αποτέλεσμα: νωθρότητα αντί για ένα κύμα δύναμης. Έτσι επιλέξτε λιγότερο επιβλαβή παθογόνα του νευρικού συστήματος.
Φρούτα smoothies
Φαίνεται ότι θα μπορούσε να είναι πιο χρήσιμο - ένα μείγμα φρούτων; Το πρόβλημα παραμένει το ίδιο: μια περίσσεια ζάχαρης. Στις περισσότερες συνταγές, αυτά τα κοκτέιλ περιλαμβάνουν το παγωτό, το οποίο σας χρεώνει με κενές θερμίδες. Και αν προσθέσετε σε αυτό και χρήσιμες θερμίδες "φρούτων", τότε το περιεχόμενο θερμίδων αυτού του κοκτέιλ θα "κυλήσει".
