Περιοδικές καθημερινές «παύσεις στη διατροφή» διευκολύνουν το πεπτικό σύστημα. Οι ημέρες νηστείας δαπανώνται για ρύζι, κεφίρ, μήλα, αγγούρια, τυρί cottage. Αλλά τον Αύγουστο-Σεπτέμβριο δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να περάσετε τις ημέρες νηστείας σε ένα καρπούζι. Και νόστιμο, υγιές και εύκολο στη μεταφορά.
Χρήσιμες ιδιότητες του καρπουζιού
Το καρπούζι είναι ιδανικό για την εκφόρτωση του πεπτικού σωλήνα. Λόγω της μεγάλης ποσότητας νερού και ινών, τα κορεσμένα γρήγορα και μόνιμα, και η γλυκιά γεύση και η αφθονία του ζουμερού πολτού κάνει την εκφόρτωση σε καρπούζι μια χαρά.
Η ομορφιά των ημερών νηστείας σε ένα καρπούζι είναι η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες χαρτοπολτού καρπούζι. Είναι μόνο 27 kcal. Ανά ημέρα, η κατανάλωση θα είναι μόνο 550-600 θερμίδες. Προσθέστε σε αυτό τις ιδιότητες καθαρισμού των κολοκυθιών, και θα καταλάβετε γιατί μπορείτε να χάσετε έως και 3-5 κιλά ημερησίως. Φυσικά, δεν θα είναι λίπος, αλλά νερό. Αλλά λόγω των τοξινών και των τοξινών που αφαιρούνται με αυτό, την αφαίρεση του πρήξιμο, η διαδικασία της απώλειας βάρους θα επιταχυνθεί.
Τα οφέλη της "πείνας καρπούζι" είναι τα οφέλη που μπορεί να φέρει το σώμα του ριγέ μούρο στο σώμα. Έχει τις ακόλουθες ιδιότητες:
• βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου, ενισχύει την περισταλτική και τη μικροχλωρίδα επούλωσης.
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• εμπλουτίζει το σώμα με βιταμίνες και μέταλλα.
• Μειώνει το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης, αποτρέποντας την αθηροσκλήρωση.
• ομαλοποιεί το μεταβολισμό.
Το καρπούζι περιέχει ασκορβικό και φολικό οξύ, βιταμίνες Α και ομάδα Β, μαγνήσιο, κάλιο και σίδηρο. Ως εκ τούτου, μια ημέρα καρπούζι είναι μια ιδέα που είναι πραγματικά χρήσιμη και πολύ βολικό. Στην εποχή, ένα τεράστιο μούρο είναι φθηνό, δεν απαιτεί προετοιμασία - τρώτε, καθαρίστε τον εαυτό σας, χάνετε βάρος χωρίς στρες και ένταση.
Οι γιατροί συνιστούν να καταφεύγουν στην εκφόρτωση καρπών κάθε χρόνο τον Αύγουστο-Σεπτέμβριο. Αυτή η σύσταση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους έχουν διαγνωστεί με γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα και υπέρταση. Η ημερήσια μονοδιατροφή με καρπούζι είναι χρήσιμη για διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος, μείωση της αιμοσφαιρίνης και αρχικό στάδιο καρδιακής και αγγειακής νόσου.
Κανόνες ημέρας καρπούζι
Το καθήκον κάθε ημέρας νηστείας είναι, πρώτα απ 'όλα, να καθαρίσετε και να αφαιρέσετε το φορτίο από το πεπτικό σύστημα, το ήπαρ, το πάγκρεας. Η διόρθωση βάρους συμβαίνει λόγω της απόσυρσης της περίσσειας νερού και σκωρίας, αλλά δεν είναι ο κύριος σκοπός της εκφόρτωσης. Παρ 'όλα αυτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ημέρα καρπούζι πριν από ένα σημαντικό γεγονός για να βάλει ελεύθερα σε ένα σφιχτό φόρεμα.
Οι ημέρες εκφόρτωσης σε καρπούζι έχουν τους δικούς τους κανόνες.
• Αγοράστε το σωστό φρούτο την προηγούμενη μέρα, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να διακόψετε την εκφόρτωση με λάθος πρωινό. Μια καλή διάθεση το πρωί θα κάνει τη διάθεση όλη την ημέρα ομαλή, χαρούμενη.
• Ένας κατάλληλος καρπός είναι ένα καρπούζι μεσαίου μεγέθους που ζυγίζει μεταξύ 6 και 8 κιλών. Το ακριβές βάρος του εμβρύου υπολογίζεται χρησιμοποιώντας έναν απλό τύπο: για κάθε δέκα κιλά βάρους, υπάρχει ένα κιλό καρπούζι (ολόκληρο, μαζί με το φλοιό).
• Αποθηκεύστε το φέτες καρπούζι μόνο στο ψυγείο, κλείνοντας το φιλμ.
• Κατά τη διάρκεια της εκφόρτωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε ορυκτά και συνηθισμένο πόσιμο νερό. Το τσάι είναι επιτρεπτό, αλλά χωρίς ζάχαρη. Αξίζει να αποφύγετε τον καφέ, ώστε να μην παραβιάσετε την καθαριότητα της εκφόρτωσης.
Η εκφόρτωση σε καρπούζια είναι βολική: δεν χρειάζεται να ξοδεύετε χρόνο μαγειρέματος. Υπάρχουν τρεις επιλογές για την εκφόρτωση καρπουζιών, οι οποίες θα περιγραφούν παρακάτω. Αλλά το μέγιστο αποτέλεσμα "απώλειας βάρους" δίνει τη χρήση μόνο πολτού καρπούζι.
Μια σκληρή επιλογή για μια ημέρα νηστείας σε ένα καρπούζι
Για να μην τεντώσετε το στομάχι, διαιρέστε τη μάζα του καρπούζι σε έξι μέρη και φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η κλασματική διατροφή δεν υπερφορτώνει το στομάχι (το καρπούζι δίνει μεγάλο όγκο λόγω της περιεκτικότητας σε νερό) και δεν προκαλεί αίσθημα πείνας.
Τα τμήματα θα είναι αρκετά μεγάλα - περίπου 400 γραμμάρια. Φάτε αργά, με ευχαρίστηση, κάθε δύο ώρες. Έτσι, κατά τη διάρκεια της ημέρας, το υγρό θα κυκλοφορεί σε όλο το σώμα χωρίς στασιμότητα, και τα θρεπτικά συστατικά θα μπαίνουν τακτικά στην κυκλοφορία του αίματος.
Το επόμενο πρωί, το υπόλοιπο θα δείχνει μείον ένα κιλό του αρχικού βάρους. Αν αισθάνεστε καλά και είστε έτοιμοι να προχωρήσετε, μπορεί να συνεχιστεί η αυστηρή απόρριψη καρπουζιού. Αλλά δεν μπορείτε να καθίσετε σε μια τέτοια μονο-διατροφή για περισσότερο από τρεις ημέρες. Πρώτον, αυτό είναι ένα μεγάλο βάρος για τα νεφρά. Δεύτερον, η εξαφάνιση των σημαντικότερων μακροθρεπτικών ουσιών, πρωτεϊνών και λιπών από τη διατροφή είναι επιβλαβής για το σώμα.
Για να διατηρήσετε το αποτέλεσμα που επιτύχατε κατά τις ημέρες νηστείας σε καρπούζι, ασφαλίστε το. Για μια εβδομάδα μετά την εκφόρτωση στο Udin, τρώνε μόνο καρπούζι κάθε μέρα: μια κιλό πολτού για κάθε 30 κιλά βάρους.
Μια απαλή εκδοχή εκφόρτωσης σε καρπούζι με τυρί cottage
Αυτή η επιλογή δεν είναι μόνο πιο μαλακή, αλλά και πιο ολοκληρωμένη από άποψη θρεπτικής αξίας. Το τυρί Cottage περιέχει πολλή πρωτεΐνη που χρειάζονται οι μύες μας, υπάρχει ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για το ανθρώπινο σώμα οποιασδήποτε ηλικίας.
Κανονισμοί εκφόρτωσης.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, καταναλώνετε 2,5-3 κιλά καρπούζι, διαιρώντας το σε πέντε έως έξι μέρη.
• Συμπληρώστε την καθημερινή διατροφή σας με 600 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά (1 έως 3 τοις εκατό λίπος), διαιρώντας επίσης αυτή την ποσότητα σε ίσες ποσότητες.
• Τρώτε τακτικά. Δεν υπάρχει άκαμπτη αναφορά στην ώρα του φαγητού, αφού κάθε άτομο έχει το δικό του πρόγραμμα. Αλλά τα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων σε δύο ώρες.
• Κατά προσέγγιση ποσότητα τροφής για ένα γεύμα: μισό κιλό καρπούζι και διακόσια γραμμάρια τυρί cottage (τα τρία πρώτα γεύματα). Το απόγευμα, φάτε μόνο το καρπούζι.
Κατά τη διάρκεια αυτής της εκφόρτωσης, το βάρος θα φύγει καθώς και με την άκαμπτη έκδοση. Το πρωί, η γραμμή του οβάλ θα είναι ένα ή δύο κιλά.
Μαλακή επιλογή εκφόρτωσης με ψωμί
Η τρίτη επιλογή περιλαμβάνει την κατανάλωση υδατανθράκων, όχι πρωτεϊνών, με καρπούζι. Αυτή η λειτουργία μεταφέρεται επίσης πολύ εύκολα, δεν υπάρχει αίσθημα πείνας. Ψυχολογικά, η χρήση του ψωμιού σημαίνει την απουσία αυστηρής απαγόρευσης των τροφίμων, οπότε η διάθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι καλή.
Τι μπορείτε να φάτε:
• δύο χιλιόγραμμα πολτού καρπουζιού.
• τρεις φέτες πίτουρου ή ψωμιού σίκαλης.
• μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.
• πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και γάλα.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας χάνετε περίπου ένα κιλό βάρος. Για να τον αποφύγετε να επιστρέψει, ακολουθήστε τις συστάσεις για έξοδο από τη λειτουργία περιορισμένης ισχύος που έχει δοθεί για σκληρή εκκένωση καρπούζι.
Αντενδείξεις για "εκκένωση καρπούζι"
Όλοι δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν την εποχή καρπουζιού για να καθαρίσουν το σώμα και να χάσουν βάρος. Μια τέτοια τεχνική απαγορεύεται αυστηρά για εγκύους. Το φορτίο στα νεφρά τους είναι ήδη πολύ μεγάλο, είναι επικίνδυνο να επιδεινωθεί με μεγάλο αριθμό διουρητικών μούρων.
Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ωφέλιμες ιδιότητες του καρπούζι στις ακόλουθες περιπτώσεις:
• αποδυνάμωση του σώματος μετά από σοβαρή ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση.
• αυξημένο πνευματικό ή σωματικό άγχος.
• σακχαρώδης διαβήτης.
• επιδείνωση της νόσου της χολόλιθου.
• πέτρες στα νεφρά με διάμετρο μεγαλύτερη από 5 mm.
• έλκος στο στομάχι στο οξεικό στάδιο.
Μερικοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στα καρπούζια, ιδιαίτερα το λυκοπένιο, το οποίο βρίσκεται στον πολτό. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε την εκφόρτωση καρπουζιών.
Όλοι οι άλλοι θα πρέπει σίγουρα να επωφεληθούν της ευκαιρίας για να χαλαρώσουν κατά τη διάρκεια της περιόδου καρπουζιού. Ακόμη και αν δεν χρειάζεται να χάσετε βάρος, η υποστήριξη των νεφρών, του στομάχου, των εντέρων και του ήπατος είναι πολύ ωφέλιμη.
