Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο που είναι απολύτως απαραίτητο για την ανθρώπινη υγεία. Εάν είναι αρκετό στο σώμα, τότε οι ασθένειες παρακάμπτονται, το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί τέλεια. Εάν ο ψευδάργυρος δεν είναι αρκετός, ένα άτομο παγιδεύει συνεχώς ένα κρύο, υποφέρει από αλλεργίες, έχει κακή επιδερμίδα και βαρετή τρίχα.
Όπου περιέχεται
Η πρόσληψη ιχνοστοιχείων με τρόφιμα είναι ένας ασφαλής και εύκολος τρόπος να κορεστεί το σώμα με τις απαραίτητες ουσίες. Ο κατάλογος των προϊόντων που μπορούν να γίνουν πηγή ψευδαργύρου είναι αρκετά ευρύς:
• Αυγά κοτόπουλου.
• το γάλα.
• βόειο κρέας και συκώτι βοείου κρέατος.
• πουλί?
• σκόρδο, κρεμμύδια και πράσινα λαχανικά.
• τυρί.
• Στρείδια.
• φαγόπυρο, φακές και σόγια.
• αλεύρι κριθαριού.
• ημερομηνίες, σύκα;
• φράουλες και άλλα μούρα.
• πατάτες.
Αλλά ειδικά πολλοί ψευδάργυροι ζυμομύκητες ζυθοποιίας (ξηρό και ζωντανό), έρριζαν σιτάρι. Υπάρχει ψευδάργυρος σε πράσινο τσάι, εσπεριδοειδή και πίτυρα σίτου. Συμπεριλαμβανομένων αυτών των προϊόντων στη διατροφή σας, μπορείτε να έχετε ευεργετική επίδραση στο σώμα σας, επειδή τα οφέλη του ψευδαργύρου είναι μεγάλα.
Ο ψευδάργυρος απορροφάται καλύτερα από το κρέας, το χειρότερο από όλα - από τα φασόλια και τα δημητριακά. Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι "λάθος" χορτοφάγοι (δηλαδή αυτοί που δεν ξέρουν πώς να αντικαταστήσουν επαρκώς τα ζωικά τρόφιμα με φυτικές τροφές) δεν έχουν μόνο ψευδάργυρο, αλλά και άλλα βασικά ιχνοστοιχεία. Είναι σημαντικό το αλκοόλ και η καφεΐνη να μην επιτρέπουν την απορρόφηση του ψευδαργύρου. Ως εκ τούτου, οι λάτρεις του αλκοόλ και οι λάτρεις του καφέ μπορεί να έχουν προβλήματα με την ασυλία.
Οι ευεργετικές ιδιότητες του ψευδαργύρου
Ο ψευδάργυρος δεν κατανέμεται εξίσου στα ανθρώπινα όργανα. Το μεγαλύτερο μέρος είναι στο δέρμα, ο αμφιβληστροειδής, οι νεφροί και το ήπαρ, γι 'αυτό συνιστώνται προϊόντα που περιέχουν ψευδάργυρο παρουσία οποιωνδήποτε ασθενειών που σχετίζονται με αυτά τα όργανα.
Επιπλέον, στο αρσενικό σώμα, ο ψευδάργυρος βρίσκεται στον αδένα του προστάτη και ως εκ τούτου είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία των ανδρών. Λόγω του ψευδαργύρου, λαμβάνει χώρα η σύνθεση της πιο σημαντικής ορμόνης - τεστοστερόνης. Η φυσιολογική περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο στους άνδρες είναι η πρόληψη του καρκίνου ή της φλεγμονής του προστάτη.
Οι ωφέλιμες ιδιότητες του ψευδαργύρου είναι οι εξής:
• διεγείρει τις ανοσολογικές αντιδράσεις που στοχεύουν στην καταπολέμηση των κυττάρων, των ιών και των βακτηριδίων.
• αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό, την αντικατάσταση κυττάρων, τη σύνθεση πρωτεϊνών,
• ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος.
• βοηθά στην σωστή απορρόφηση των λιπών και των υδατανθράκων.
• Προωθεί την ταχεία αναγέννηση του δέρματος.
• υποστηρίζει τη διαφάνεια του φακού του ματιού και της υγείας του αμφιβληστροειδούς.
• ενισχύει τη μνήμη.
• Επαναφέρει την αίσθηση της ευαισθησίας της οσμής και της γεύσης.
• απαραίτητη για την κανονική ανάπτυξη των γεννητικών οργάνων στα παιδιά και για τη σωστή λειτουργία τους σε ενήλικες.
Για να διατηρηθούν οι κανονικές λειτουργίες, το σώμα θα πρέπει να λαμβάνει 15-20 mg ψευδαργύρου κάθε μέρα. Η χρήση του ιχνοστοιχείου σε αυτή την περίπτωση θα είναι η βέλτιστη. Είναι δυνατό να μειωθεί η δοσολογία στα 5 mg, αλλά ένα χαμηλότερο όριο θα σημαίνει βαθμιαία συσσώρευση ανεπάρκειας. Με την παρατεταμένη υπέρβαση της συνιστώμενης δόσης, η βλάβη από τον ψευδάργυρο θα είναι σοβαρή.
Χάρη στον ψευδάργυρο, οι βιταμίνες Α και Ε μπορούν να λειτουργούν στο ανθρώπινο σώμα και τα αιμοφόρα αγγεία τροφοδοτούνται με αίμα. Ο σημαντικότερος ρόλος αυτού του μικροστοιχείου είναι ότι εμπλέκεται στη σύνθεση ινσουλίνης και αυξητικής ορμόνης - σωματοτροπικής ορμόνης. Λόγω έλλειψης ψευδαργύρου, μπορεί να αναπτυχθεί η εφηβεία.
Επιπλέον, τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ψευδαργύρου περιλαμβάνουν αυξημένη κόπωση, ευερεθιστότητα, μειωμένη όραση και μνήμη, ανάπτυξη αναιμίας, απώλεια βάρους και εμφάνιση λευκών κηλίδων στα νύχια. Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείται η επαρκής πρόσληψη αυτού του μικροστοιχείου στο σώμα για όσους σπουδάζουν ή συμμετέχουν σε πνευματική εργασία.
Πότε συνταγογραφούνται τα ψευδαργύρου;
Σε περίπτωση διάγνωσης ανεπάρκειας ψευδαργύρου ή σε ασθένεια που σχετίζεται με ανεπάρκεια αυτής της ουσίας, μπορεί να συνταγογραφηθεί ένα παρασκεύασμα ψευδαργύρου σε μορφή δοσολογίας. Σε ορισμένες ασθένειες, ανιχνεύεται ένα χαμηλό ιχνοστοιχείο στο αίμα. Αυτό το σύμπτωμα αναφέρεται σε ασθένειες όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος, η αθηροσκλήρωση, η καρδιακή ανεπάρκεια, η κίρρωση, η αρθρίτιδα, ο ρευματισμός, το γαστρικό και δωδεκαδακτυλικό έλκος, η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς.
Η πρόσληψη των ορμονικών χάπια ελέγχου των γεννήσεων και του ασβεστίου με τη μορφή φαρμακευτικών φαρμάκων, καθώς και μερικά φάρμακα, μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο στο σώμα. Επομένως, όταν επιλέγετε ένα θεραπευτικό σχήμα, πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τον αποδεκτό συνδυασμό δισκίων.
Ενδείξεις για το διορισμό δισκίων με ψευδάργυρο είναι οι ακόλουθες ασθένειες:
• επιβράδυνση της ανάπτυξης και εφηβεία.
• ατοπική δερματίτιδα, δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των ελκών.
• διάφορα είδη αλλεργιών.
• ακμή, ακμή και άλλες φλεγμονές του δέρματος.
• φλεγμονή των πεπτικών οργάνων, γαστρεντερικές παθολογίες,
• ηπατική νόσο.
• καταστάσεις ανοσοανεπάρκειας.
• νοητική καθυστέρηση.
• Παραβίαση της αναπαραγωγικής λειτουργίας, στειρότητα.
• Παραβίαση γεύσης και αφής.
Δεδομένου ότι έχει βρεθεί μια σαφής σχέση μεταξύ της βέλτιστης περιεκτικότητας του ψευδαργύρου στο σώμα και της ικανότητας του ανοσοποιητικού συστήματος να αντισταθεί σε ιικές, βακτηριακές λοιμώξεις, μπορεί να συνταγογραφηθούν παρασκευάσματα ψευδαργύρου κατά τη διάρκεια της περιόδου της γρίπης και του κρυολογήματος ως προφυλακτικό. Ωστόσο, είναι αδύνατο να τους καταχραστεί, να υπερβεί τη δόση ή να καταναλώνει για πάρα πολύ καιρό.
Ο ψευδάργυρος είναι μια εξαιρετική θεραπεία για διάφορες δερματικές παθήσεις. Οι φαρμακολόγοι μαθαίνουν από καιρό να χρησιμοποιούν τις ευεργετικές ιδιότητες του ψευδαργύρου στην παρασκευή κρεμών και αλοιφών. Είναι αποτελεσματικά κατά της ακμής, αλλεργικής βλάβης του δέρματος και ακόμη και αναζωογόνησης. Εξωτερικά μέσα με ψευδάργυρο εξαλείφουν τη φλεγμονή, καταπολεμούν τις ρυτίδες και την ακμή.
Βλάβη ψευδαργύρου
Ο ψευδάργυρος, όπως και κάθε άλλο ιχνοστοιχείο που είναι σημαντικός για την υγεία, δεν έχει αντενδείξεις. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανεξέλεγκτα με την ελπίδα βελτίωσης της υγείας. Είναι σημαντικό η συμπτωματολογία των ασθενειών να μπορεί να αξιολογηθεί μόνο από γιατρό, καθώς μπορείτε εύκολα να συγχέετε τα συμπτώματα ή να μην λαμβάνετε υπόψη τυχόν αποχρώσεις. Πείτε ότι η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών ή εύθραυστα οστά, αλλά τα ίδια συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά για μια ανεπάρκεια βιταμινών Β.
Η βλάβη από ψευδάργυρο μπορεί να είναι σοβαρή εάν η ημερήσια δόση υπερβεί τα 150 mg. Εάν εισπράχθηκαν περίπου 600 mg, τότε τα συμπτώματα δηλητηρίασης εκδηλώνονται έντονα:
• ναυτία.
• αδυναμία;
• κατάσταση λιποθυμίας.
• εμετός.
• εντερικές κράμπες και αιμορραγία.
Η διαρκής υπερδοσολογία οδηγεί σε αναιμία, συχνές λοιμώξεις του αναπνευστικού, ηπατίτιδα, ηπατική και νεφρική ανεπάρκεια. Για να πάρετε υπερβολική δόση, δεν είναι απαραίτητο να φάτε μια συσκευασία του φαρμάκου σε μορφή δισκίου. Αρκεί να πιείτε με νερό, το οποίο έχει παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα στη δεξαμενή του γαλβανισμένου χάλυβα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα δοχεία ψευδαργύρου δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αποθήκευση τροφίμων και νερού.
Ο ψευδάργυρος είναι πιο επικίνδυνος εάν συνδυαστεί με άλλες χημικές ουσίες. Από μόνη της, αυτό το ιχνοστοιχείο είναι ουδέτερο για το ανθρώπινο σώμα και δεν είναι ικανό να το βλάψει. Εκτός αν, φυσικά, μιλάμε για μια σπάνια μορφή ατομικής μισαλλοδοξίας.
Η πρόσληψη ψευδαργύρου αντενδείκνυται ταυτόχρονα με την τετρακυκλίνη, τα παγκρεατικά ένζυμα, τη βιταμίνη Α, τα διουρητικά και μερικά άλλα φάρμακα. Σε κάθε περίπτωση, μόνο ένας γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει μια πορεία παρασκευασμάτων ψευδαργύρου.
