Εξαιρετικά ενδιαφέροντα νέα εμφανίστηκαν πρόσφατα σε ιστοτόπους ειδήσεων. Αποδεικνύεται ότι το πόσιμο νερό σε λίτρα δεν είναι απαραίτητο.
Οι επιστήμονες δεν έχουν βρει κανένα στοιχείο για τα εξαιρετικά οφέλη του νερού "ανεφοδιασμού" του σώματος. Είναι η απαίτηση να «συμμορφωθείτε με το σχήμα πόσης», μετρούμενη σε 8 ποτήρια ημερησίως, να αποδειχθεί λάθος;
Μελετήσαμε προσεκτικά το ζήτημα.
Είναι δύο λίτρα νερό την ημέρα το πρότυπο;
Πρέπει να πω, διαφωνίες μεταξύ επαγγελματιών και εγχώριων διατροφολόγων, εκπαιδευτών γυμναστικής και υποστηρικτών ανεπίσημων θεωριών υγείας έχουν περιγραφεί εδώ και πολύ καιρό. Κάποιος το είπε 2 λίτρα νερού ανά ημέρα είναι ένας υποχρεωτικός κανόνας, και χωρίς αυτό, ένα άτομο είναι απλά πουθενά. Και κάποιος, γεμάτος με φρύδια, το ισχυριζόταν το πόσιμο νερό σε μια τέτοια κλίμακα είναι κάπως ηλίθιο.
Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι σήμερα στην μόδα, έτσι κάθε δευτερόλεπτο σε μια τσάντα, ένα αυτοκίνητο, ένα καρότσι ή ένα διάδρομο πρέπει να έχει ένα μπουκάλι πόσιμο νερό. Για εκείνους για τους οποίους 8 ποτήρια ημερησίως είναι πάρα πολύ, κοιτάζουν το ζην. Είναι απαραίτητο - αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητο! Πήγαινε, αλλά πίνεις. Ζωή hacks δημιουργούνται για να διευκολυνθεί η διαδικασία.
Από πού προέρχεται ο "κανόνας δύο λίτρων"δύσκολο να πω. Πιθανότατα πρόκειται για ένα απόσπασμα από τον ιστό που διαδόθηκε από τη δημοσίευση του Αμερικανικού Εθνικού Συμβουλίου για τα Τρόφιμα και τη Διατροφή λόγω του Δικτύου. Το έγγραφο ανέφερε ότι ο κανόνας της ημερήσιας πρόσληψης υγρών ανά ενήλικα είναι 2,5 λίτρα. Σημείωση: η ημερομηνία δημοσίευσης είναι το 1945, και ο κανόνας δεν είναι νερό, αλλά υγρό γενικά, δηλαδή, τρόφιμα και ποτά.
Τι λένε οι σύγχρονοι επιστήμονες
Τα οφέλη του νερού είναι αναμφισβήτητα. Το σώμα το χρειάζεται πραγματικά, αν και μόνο επειδή το ανθρώπινο σώμα περιέχει μέχρι και το 70% του νερού: το 85% είναι στο αίμα, το 80% στους μυς, το 75% και το 25% στον εγκέφαλο και στα οστά, αντίστοιχα.
Αλλά και εδώ δύο λίτρα νερό την ημέρα, κανείς δεν ξέρει. Εν πάση περιπτώσει, κανένας επιστήμονας δεν έχει αποδείξει ακόμη ότι μια τέτοια ποσότητα νερού είναι απαραίτητη για να εξασφαλιστεί η κανονική λειτουργία ενός ατόμου. Ακόμα και η δημοσίευση αμερικανών εμπειρογνωμόνων δεν λέει ότι πρέπει να το πίνετε σε φιάλες. Ήταν μόνο για τη σωστή διατροφή.
Με την ευκαιρία, η δημοφιλής σύσταση για όσους χάνουν βάρος είναι "να πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα, αλλιώς δεν θα χάσετε βάρος" είναι επίσης μια παρανόηση. Η ικανότητα κορεσμού του νερού είναι αμφίβολη, είναι απίθανο να ανακουφίσει την πείνα, σε αντίθεση με το ζωμό κοτόπουλου, για παράδειγμα. Οι επιστήμονες δεν έχουν βρει άμεση σχέση μεταξύ της μακροζωίας και της ποσότητας του ημερήσιου νερού που καταναλώνεται.
Επιπλέον, είναι γνωστές περιπτώσεις δηλητηρίασης από το νερό - θάνατος από υπερβολική ποσότητα νερούs. Έτσι πιείτε ή μην πιείτε - αποφασίστε μόνοι σας. Αλλά πάρα πολύ για να λάβετε υπόψη τα ειδικά οφέλη μιας διατροφής με νερό δεν αξίζει τον κόπο. Επομένως, εάν το νερό δεν είναι χαρά, τότε το πνιγμό σε αυτό είναι άχρηστο.
