Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της προετοιμασίας για τη σύλληψη ενός παιδιού, είναι πολύ σημαντικό οι μελλοντικοί γονείς να μην αισθάνονται την έλλειψη χρήσιμων βιταμινών και ανόργανων συστατικών.
Τις περισσότερες φορές, εμφανίζεται μια ανισορροπία του φολικού οξέος (βιταμίνη Β9), εν τω μεταξύ, αυτό το στοιχείο επηρεάζει σοβαρά την πορεία της εγκυμοσύνης.
Το φολικό οξύ εμπλέκεται στη σύνθεση του DNA, με τη βοήθεια του, ο πλακούντας και ο νευρικός σωλήνας του εμβρύου, σχηματίζονται κύτταρα αίματος, σχηματίζεται ανοσία, μεταβολισμός. Οι ειδικοί λένε ότι η καθημερινή απαίτηση μιας έγκυος για τη βιταμίνη Β9 είναι 400 mcg.
Πώς εκδηλώνεται η έλλειψη φολικού οξέος;
Μια ανεπάρκεια φυλλικού οξέος δεν είναι πάντοτε αισθητή, αλλά όταν η συγκέντρωση της βιταμίνης Β9 στο σώμα γίνεται πολύ χαμηλή, το άτομο αναπτύσσει αναιμία, η οποία εκδηλώνεται με τη συχνή λιποθυμία, με λεύκανση του δέρματος, ευερεθιστότητα, απώλεια όρεξης και σοβαρή τριχόπτωση. Σε σοβαρές ανεπάρκειες βιταμίνης Β9, μπορεί να εμφανιστεί διάρροια, προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να εμφανιστούν στοματικά έλκη.
Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος είναι εξαιρετικά επικίνδυνη για μια έγκυο γυναίκα, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές στο σχηματισμό του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου του παιδιού, καθώς και σε ελαττώματα της σπονδυλικής στήλης. Μερικές φορές μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β9 οδηγεί στην αποκόλληση του πλακούντα, σε μια νεκρή εγκυμοσύνη ή σε μια αποβολή.
Φολικό οξύ κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης
Προετοιμάζοντας τη σύλληψη του μωρού, οι μελλοντικοί γονείς πρέπει να ξεκινήσουν τη λήψη βιταμίνης Β9 3 μήνες πριν από τη κρίσιμη στιγμή. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι το φολικό οξύ απαιτείται όχι μόνο από το σώμα μιας γυναίκας αλλά και από έναν άνθρωπο, δεδομένου ότι η βιταμίνη Β9 αυξάνει σημαντικά την κινητική δραστηριότητα των σπερματοζωαρίων, εξ ου και η πιθανότητα ταχείας σύλληψης.
Η δοσολογία του φολικού οξέος εξαρτάται από το πόσο ένας άνδρας και η γυναίκα καταναλώνουν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β9, κατά πόσο κάνουν κατάχρηση αλκοόλ, αν υπάρχουν προβλήματα στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, αν παίρνουν ορμονικά φάρμακα (αλκοόλ, ορμόνες, το επίπεδο φολικού οξέος στο σώμα).
Για ένα υγιές άτομο (όταν προγραμματίζετε εγκυμοσύνη), η ημερήσια δόση βιταμίνης Β9 πρέπει να είναι 400 mgk. Εάν οι δυνητικοί γονείς βρίσκονται σε κίνδυνο, πρέπει να αυξηθεί η ποσότητα του φολικού οξέος.
Μην φοβάστε πάρα πολύ από υπερβολική δόση, φυσικά, η περίσσεια βιταμίνης Β9 στο σώμα δεν είναι ευπρόσδεκτη, αλλά για να το πετύχετε, πρέπει να γίνετε πραγματικός φανατικός και να πάρετε περίπου δώδεκα δισκία την ημέρα.
Φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η πρόσληψη φυλλικού οξέος για έγκυες γυναίκες κατά το πρώτο τρίμηνο είναι πολύ σημαντική, αυτή τη στιγμή το σώμα του μωρού τοποθετείται. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μετά από τρεις μήνες θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε το οξύ, το γεγονός είναι ότι στον τέταρτο μήνα ο νευρικός σωλήνας αρχίζει να σχηματίζεται, αυτή η διαδικασία απαιτεί υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β9 στο σώμα της μέλλουσας μητέρας έτσι ώστε το παιδί να μην έχει σοβαρές παθολογίες, διανοητική ανάπτυξη και προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη.
Οι γιατροί λένε ότι ακόμα και στο δεύτερο μισό του δεύτερου τριμήνου, όταν σχηματίστηκε ο νευρικός σωλήνας, δεν πρέπει να σταματήσετε να λαμβάνετε φολικό οξύ, ο μετασχηματισμός του μπορεί να συμβεί σε μεταγενέστερη ημερομηνία.
Η δόση της βιταμίνης Β9 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 400 mcg την ημέρα, με ένα σαφές έλλειμμα να αυξάνεται στα 5 mg. Μην ξεχνάτε ότι τα συμπλέγματα βιταμινών που συστήνουν οι γιατροί για τις έγκυες γυναίκες περιέχουν ήδη μια ημερήσια δόση φολικού οξέος.
Η βιταμίνη B9 είναι μη τοξική, δεν χρειάζεται να εκκρίνεται ειδικά από το σώμα, η διαδικασία εμφανίζεται αυθόρμητα, αλλά μπορεί να επιταχυνθεί με ισχυρό τσάι.
Πηγές φολικού οξέος για έγκυες γυναίκες
Μια μεγάλη ποσότητα φολικού οξέος βρίσκεται στο αλεύρι ολικής αλέσεως, οπότε οι έγκυες γυναίκες συνιστούν να στραφούν σε ένα τέτοιο προϊόν. Τα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνη Β9, ιδιαίτερα μαρούλια, κρεμμύδια, λαχανάκια Βρυξελλών, πράσινα μπιζέλια, σπανάκι, μαϊντανό, σπαράγγια, κλπ. Δώστε προσοχή σε φρούτα όπως αβοκάντο, πεπόνι, βερίκοκα, εσπεριδοειδή. Μια μεγάλη ποσότητα φολικού οξέος βρίσκεται στο συκώτι και τα όσπρια, αλλά το τυρί, το κρέας και τα ψάρια είναι λιγότερο σημαντικά όσον αφορά την πλήρωση της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β9. Το φολικό οξύ τείνει να διασπαστεί κάτω από την επίδραση της υψηλής θερμοκρασίας, οπότε είναι καλύτερα να τρώτε ωμά λαχανικά.
Αντενδείξεις για λήψη φολικού οξέος
Η βιταμίνη B9 δεν συνιστάται για σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις και για βρογχικό άσθμα. Εάν δεν ακολουθήσετε αυτή τη σύσταση, μπορεί να προκληθούν βίαιες βρογχόσπασμες που απειλούν τη ζωή.
Το φολικό οξύ ενεργοποιεί την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, αν ανιχνευτεί καρκίνος, θα πρέπει να ξεχαστεί για λίγο.
Αντενδείκνυται η χρήση της βιταμίνης B9 είναι νεφρική ανεπάρκεια και πυελονεφρίτιδα, το πρόβλημα είναι ότι το φολικό οξύ προκαλείται από τον πολλαπλασιασμό του επιθηλίου των νεφρικών σωληναρίων.
Σε μερικές περιπτώσεις, η αντίδραση στη λήψη βιταμίνης Β9 δεν είναι απολύτως επαρκής, εμετός, ναυτία, έναρξη διάρροιας, ύπνος εξαφανίζεται, κράμπες, σοβαρός κοιλιακός πόνος, οπότε ο γιατρός καθορίζει τη δοσολογία και την ανάγκη λήψης φυλλικού οξέος.
Η βιταμίνη B9 δεν συνταγογραφείται για αναιμία με έλλειψη Β12, καθώς το φολικό οξύ εξουδετερώνει τη βιταμίνη Β12 και επιδεινώνει την κατάσταση του ασθενούς.
Σχόλια
