Οι περισσότερες φορές προσπαθούν να αντιμετωπίσουν το ροχαλητό με λαϊκές θεραπείες, χωρίς να πάνε στους γιατρούς. Το ροχαλητό αναφέρεται στον χαρακτηριστικό ήχο που κάνει ένα άτομο κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Δημιουργείται ως άμεσο αποτέλεσμα της διέλευσης ενός ρεύματος αέρα μέσω ενός στενού αεραγωγού. Εξετάστε λεπτομερέστερα τις αιτίες του ροχαλητού στις γυναίκες, καθώς και τρόπους για την εξάλειψη αυτής της εκδήλωσης.
Ροχαλητό στις γυναίκες: αιτίες
Το "σύστημα" ανάπτυξης ροχαλητού στις γυναίκες είναι τέτοιο που όταν κοιμούνται, όλο το σώμα τους χαλαρώνει, γεγονός που μειώνει τον τόνο των φαρυγγικών μυών. Αυτό οδηγεί σε απότομο σπασμό του λάρυγγα και στην ανάπτυξη χαρακτηριστικών κραδασμών, συνοδευόμενων από δυσάρεστους ήχους.
Οι παρακάτω λόγοι μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση ροχαλητού στις γυναίκες:
1. Υπερβολικό βάρος.
2. Χρόνια έλλειψη ύπνου.
3. Η περίοδος της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες, κατά την οποία το επίπεδο των οιστρογόνων στο αίμα τους μειώνεται, γεγονός που μπορεί να περιορίσει τους αεραγωγούς. Αυτό προκαλεί ροχαλητό.
4. Καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος.
5. Πρήξιμο των αμυγδαλών.
6. Ο σχηματισμός πολυπόδων στη ρινική κοιλότητα ή στο λάρυγγα.
7. Παραβίαση του δαγκώματος.
8. Υπερβολική σωματική κόπωση.
9. Συγγενείς ή επίκτητες παθολογίες της δομής του λάρυγγα.
10. Διαταραχές στο ορμονικό υπόβαθρο ή γενικές δυσλειτουργίες του θυρεοειδούς αδένα.
11. Λήψη υπνωτικών χαπιών.
12. Καπνίζετε ή πίνετε αλκοόλ συχνά.
13. Τραυματισμοί της μύτης.
14. Κρύα που προκλήθηκαν από τον ιό.
15. Οξεία ή χρόνια παθολογία της ρινικής κοιλότητας και των ιγμορείων (ιγμορίτιδα, παραρρινοκολπίτιδα κ.λπ.).
16. Η ανάπτυξη ογκολογικών παθολογιών στον λάρυγγα.
17. Φυσιολογικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο ρινοφάρυγγα.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι, παρά την φαινομενικά αβλαβή του ροχαλητού, αυτή η κατάσταση δεν είναι ο κανόνας, διότι προκαλεί ξαφνική διακοπή της αναπνοής ενός ατόμου σε ένα όνειρο. Επιπλέον, σε μια νύχτα μια γυναίκα μπορεί να βιώσει περισσότερες από εκατό βραχείες αναπνευστικές συγκρούσεις. Αυτό, με τη σειρά του, απειλεί με απώλεια συνείδησης και υποξίας.
Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό όταν βλέπετε ροχαλητό για να δείτε έναν γιατρό και να κάνετε μια εξέταση.
Ροχαλητό στις γυναίκες: μέθοδοι διάγνωσης και θεραπείας
Εάν εμφανιστεί ροχαλητό, οι γυναίκες πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό της ΟΝT. Αυτός ο ειδικός διαγνώσει την αναπνευστική οδό και μπορεί να καθορίσει την ακριβή αιτία του ροχαλητού.
Επίσης, εκτός από τον ωτορινολαρυγγολόγο, συνιστάται για τον ασθενή να συμβουλευτεί έναν ενδοκρινολόγο και θεραπευτή.
Για να καταλάβετε αν το ροχαλητό δεν προκαλεί αναπνευστική ανακοπή κατά τη διάρκεια του ύπνου, συνιστάται η διεξαγωγή μελέτης που ονομάζεται πολυσωματογραφία. Κατά τη διάρκεια αυτής, οι ειδικοί αισθητήρες είναι σταθεροί στο άτομο, το οποίο θα καταγράψει τον καρδιακό ρυθμό, τις αναπνευστικές κινήσεις και άλλα ζωτικά σημεία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα αποτελέσματα της πολυσωματογραφίας είναι η βάση για την επιλογή της απαραίτητης θεραπείας.
Η θεραπεία που καθορίζεται από το γιατρό μπορεί να είναι:
1. Η θεραπεία με φάρμακα περιλαμβάνει το διορισμό ειδικών ρινικών σταγόνων και ψεκασμών για τον ασθενή. Έχουν ως στόχο την ενυδάτωση του ρινικού βλεννογόνου και θα έχουν μαλακτικό αποτέλεσμα στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου.
2. Εάν το ροχαλητό προκαλεί υπερβολικό βάρος, τότε ο ασθενής πηγαίνει σε διατροφολόγο που του συνταγογραφεί ένα μεμονωμένο σχέδιο απώλειας βάρους. Πρέπει να τηρείτε μια δίαιτα για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα για να εξομαλύνετε όσο το δυνατόν περισσότερο το βάρος σας και να παίρνετε το σχήμα.
3. Αν ανατομικά ελαττώματα έγιναν αιτία ροχαλητό, τότε ο ασθενής έχει συνταγογραφηθεί χειρουργική θεραπεία. Για παράδειγμα, η καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος μπορεί να αφαιρεθεί με λέιζερ ή ανοικτή χειρουργική επέμβαση.
Η διάρκεια της ανάρρωσης μετά από αυτή τη θεραπεία είναι συνήθως έως δύο εβδομάδες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση βοηθά στην εξάλειψη του ενοχλητικού ροχαλητού.
4. Μια γυναίκα δεν χρειάζεται να βρίσκεται στην κλινική κατά τη διάρκεια της θεραπείας του ροχαλητού, αλλά δείχνει ξεκούραση, παραιτείται από το κάπνισμα και πίνει αλκοόλ. Επίσης, μερικές φορές ασκείται η θεραπεία με υλικό που χρησιμοποιεί ηλεκτρονικές συσκευές.
5. Με σοβαρή κόπωση και στρες που προκαλούνται από ροχαλητό, μπορούν να συνταγογραφηθούν ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά στον ασθενή.
6. Σε περίπτωση αποτυχίας στο ενδοκρινικό σύστημα, μπορούν να συνταγογραφηθούν φάρμακα που περιέχουν ορμόνες.
Επιπλέον, οι γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς να εκτελούν τις ακόλουθες ασκήσεις για να απαλλαγούν από ροχαλητό:
1. Τραβήξτε τη γλώσσα έξω από το στόμα και τοποθετήστε την προς τα κάτω. Κρατήστε τη θέση αυτή για δέκα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια επαναφέρετε τη γλώσσα στην αρχική της θέση. Επαναλάβετε την άσκηση είκοσι φορές πριν τον ύπνο.
2. Σφίξτε σταθερά ένα ξύλινο ραβδί στα δόντια σας. Κρατήστε το για δύο λεπτά. Συνιστάται να ασκείτε την άσκηση πριν από τον ύπνο.
3. Πιέστε το πηγούνι με το χέρι και μετακινήστε την κάτω σιαγόνα προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Επαναλάβετε την άσκηση δέκα φορές πριν από την ώρα του ύπνου και το πρωί.
Βελτιώσεις στην αναπνοή σε ένα όνειρο μπορούν να επιτευχθούν μόνο μετά από ένα μήνα τακτικής εκτέλεσης τέτοιων ασκήσεων.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας του ροχαλητού, είναι επίσης σημαντικό να τηρήσετε τις ακόλουθες συστάσεις των γιατρών:
1. Το δείπνο πρέπει να είναι το αργότερο τρεις ώρες πριν από την ώρα του ύπνου. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να μειωθεί η επιβάρυνση του σώματος.
2. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε από την πλευρά σας. Ειδικά ημικυκλικά μαξιλάρια θα σας βοηθήσουν να το συνηθίσετε.
3. Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε την υγιεινή της αναπνευστικής οδού και να μην πηγαίνετε ποτέ στο κρεβάτι με βουλωμένη μύτη.
4. Αλλάξτε τη θέση του κεφαλιού σε ένα όνειρο. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να αντικαταστήσετε το παλιό σας μαξιλάρι με ένα νέο, με ορθοπεδική εγκοπή για να στηρίξετε το λαιμό. Έτσι, είναι δυνατό να μειωθεί σημαντικά το φορτίο των μυών του λαιμού και να απλοποιηθεί η αναπνοή.
Ξεχωριστά, αξίζει να αναφερθεί μια τόσο δημοφιλής μέθοδος απαλλαγής από ροχαλητό ως κλιπ. Αυτή η συσκευή σίγουρα θα βοηθήσει να μειωθεί ελαφρώς η δύναμη και ο ήχος του ροχαλητού, αλλά δεν θα εξαλείψει την αιτία της. Επομένως, η πρακτική αυτή η μέθοδος δεν συνιστάται χωρίς προηγούμενη θεραπεία.
Ροχαλητό στις γυναίκες: θεραπεία, επιπλοκές και πρόληψη
Εάν η παραδοσιακή θεραπεία δεν βοηθούσε να απαλλαγείτε από ενοχλητικό ροχαλητό, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να ξεπλύνετε τη μύτη σας με μια λύση θαλάσσιου αλατιού (1 κουταλάκι του γλυκού νερό σε 1 φλιτζάνι νερό). Η επανάληψη αυτής της διαδικασίας δύο φορές την ημέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συχνότητα του ροχαλητού.
Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος είναι να ενσταλάξει το πετρέλαιο θαλάσσιας κουταβιού στα ρουθούνια. Θα μαλακώσει τις αεραγωγές και θα βοηθήσει μερικώς να αντιμετωπίσει το ροχαλητό. Επιπλέον, αυτό το πετρέλαιο δεν θα κάνει κακό, έτσι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πολύ καιρό. Σε ένα ρουθούνι θα πρέπει να ενσταλάξετε 1-2 σταγόνες μισή ώρα πριν τον ύπνο.
Το χρόνιο ροχαλητό στις γυναίκες απειλεί την εμφάνιση επικίνδυνων επιπλοκών, μεταξύ των οποίων μπορεί να είναι:
1. Πονοκέφαλοι.
2. Έλλειψη συντονισμού και συγκέντρωσης.
3. Παραβίαση του καρδιακού ρυθμού.
4. Συνεχής αδυναμία και κακουχία. Επίσης, συχνά υπνηλία, αίσθηση συνεχούς μη εξάνθημα.
5. Μια απότομη μείωση της μνήμης.
6. Η εμφάνιση προβλημάτων με την αρτηριακή πίεση (υψηλός κίνδυνος υπέρτασης).
7. Λόγω αφύσικου ύπνου με συχνές διακοπές, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται συγκλονισμένο. Θα επηρεάσει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και την όρεξη.
8. Σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, μια γυναίκα μπορεί να αναπτύξει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο σε ένα όνειρο. Αυτό με τη σειρά του αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου.
9. Μερικές φορές οι ασθενείς με ροχαλητό απλά σταματούν να αναπνέουν. Εξαιτίας αυτού, χάνουν τη συνείδηση.
Επιπλέον, το σταθερό ροχαλητό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όχι μόνο ένα άρρωστο άτομο, αλλά και ανθρώπους κοντά του, οι οποίοι αναγκάζονται να ακούν εξαιρετικά δυσάρεστους ήχους κάθε βράδυ. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια και ακόμη και σε σοβαρές καταστάσεις σύγκρουσης.
Για να μειωθεί η πιθανότητα ροχαλητό, οι γυναίκες θα πρέπει να ακολουθήσουν τα εξής προληπτικά μέτρα:
1. Κλείστε το κάπνισμα και πίνετε αλκοόλ.
2. Να κοιμηθείτε σε μια άνετη θέση (κατά προτίμηση στο πλευρό σας).
3. Χρησιμοποιήστε ορθοπεδικά μαξιλάρια και στρώμα.
4. Να θεραπεύετε εγκαίρως τυχόν κρυολογήματα και ιικές ασθένειες.
5. Μην υπερκατανάλωση τροφής.
6. Αποφύγετε το άγχος και την υπερβολική ψυχολογική δυσχέρεια.
7. Αποφύγετε τη σοβαρή σωματική υπερβολική εργασία.
8. Καλή ανάπαυση και οκτώ ώρες ύπνου.
9. Ελέγξτε το βάρος σας και αποφύγετε την παχυσαρκία.
10. Μην αυτο-φαρμακοποιείτε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη λήψη υπνωτικών χαπιών χωρίς ιατρική συνταγή, η οποία μπορεί εύκολα να προκαλέσει ροχαλητό.
11. Οι γυναίκες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές για την υγεία τους κατά την εμμηνόπαυση. Σε μια τέτοια περίοδο, οι εξετάσεις αίματος πρέπει να παρακολουθούνται συνεχώς και να αποτρέπεται η εμφάνιση διαφόρων δυσλειτουργιών στα συστήματα του σώματος.
