Εάν οι έφηβοι δεν έχουν αρκετό ύπνο, κινδυνεύουν να αυξήσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη (χαμηλή ευαισθησία) και διατρέχουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη στο μέλλον - αυτό είναι το συμπέρασμα των Αμερικανών ερευνητών.
Ο επικεφαλής συγγραφέας αυτής της μελέτης, Karen Matthews, καθηγητής ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ, και συνεργάτες παρακολούθησαν τη διάρκεια του ύπνου των 245 υγιή μαθητών και το επίπεδο αντίστασης στην ινσουλίνη.
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη παρείχαν εξετάσεις αίματος νηστείας, διατηρούσαν ένα ημερολόγιο ύπνου και φορούσαν ακτιγράφου στον καρπό τους - μια συσκευή μέτρησης περιόδων άσκησης - για μια εβδομάδα κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους. Κατά μέσο όρο, η διάρκεια του ύπνου σύμφωνα με τον ακτιγράφημα ήταν 6,4 ώρες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ενώ στις σχολικές ημέρες οι μαθητές κοιμήθηκαν πολύ λιγότερο από τα σαββατοκύριακα.
"Ένα υψηλό επίπεδο ανθεκτικότητας στην ινσουλίνη μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη διαβήτη", σημειώνουν οι επιστήμονες σε μια δήλωση. "Βρήκαμε ότι αν ένας έφηβος που κοιμάται συνήθως 6 ώρες την ημέρα παίρνει μια επιπλέον ώρα ύπνου, η αντίσταση ινσουλίνης του βελτιώνεται κατά 9 τοις εκατό."
Τα ευρήματα στο περιοδικό Sleep έδειξαν ότι οι συντομότεροι χρόνοι ύπνου και η υψηλότερη αντίσταση στην ινσουλίνη αλληλοσυνδέονται και αυτό δεν εξαρτάται από τη φυλή, την ηλικία, το φύλο, την περιφέρεια της μέσης ή το δείκτη μάζας σώματος.
Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Sleep πιστεύει ότι οι περισσότεροι έφηβοι πρέπει να κοιμούνται λίγο περισσότερο από 9 ώρες κάθε βράδυ για να εξασφαλίσουν την κατάλληλη ανάπαυση και να αποτρέψουν διάφορες ασθένειες.
