Μιλήστε για τις αιτίες του ανθρώπινου φόβου και του άγχους μπορεί να είναι άπειρες. Το γεγονός παραμένει: είναι. Το ένστικτο της αυτοσυντήρησης είναι παρόν σε κάθε άτομο σε ποικίλους βαθμούς, και ο φόβος είναι μια απολύτως φυσική αντίδραση στην αρνητική επιρροή του γύρω κόσμου. Αλλά μερικές φορές, όταν δεν μπορούμε να καταλάβουμε τους λόγους για την εμφάνισή της ή καταλαβαίνουμε, αλλά δεν μπορούμε να πάρουμε τον έλεγχο των συναισθημάτων μας, ο φόβος αυξάνεται μόνο. Οι αδύναμες προσπάθειες να ξεπεραστούν μεταμορφώνονται σε πανικό και καταστρέφουν τη συνείδησή μας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ορθόδοξη προσευχή για φόβο και άγχος θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να φτάσετε μαζί.
Τι είναι ο φόβος και ο φόβος, από πού προέρχονται;
Αργά ή αργότερα, τη στιγμή που το μυαλό είναι συγκρατημένο από ένα αμβλύ αίσθημα ανησυχίας, ο άνθρωπος σταματάει και αναρωτιέται: γιατί φοβάμαι;
Παραδόξως, ακόμη και γνωρίζοντας την απάντηση σε αυτή την ερώτηση, ένα άτομο εξακολουθεί να μην καταλαβαίνει πώς λειτουργεί ο μηχανισμός του φόβου του και τι πρέπει να κάνει για να το «απενεργοποιήσει». Επιπλέον, άλλοι άνθρωποι δεν είναι πάντα, εκτός αν είναι πιστοποιημένοι εξάσκηση ψυχολόγους που είναι σε θέση να καταλάβουν και να τον βοηθήσουν.
Οι φόβοι στην κλασσική ψυχολογία σήμερα αντιπροσωπεύουν περίπου τετρακόσια είδη, οι ταξινομήσεις τους είναι ακόμη μεγαλύτερες. Ο κατάλογος των φοβιών που είναι γνωστοί στον κόσμο θα πρέπει να δημοσιεύεται ως ξεχωριστό βιβλίο.
Δεν θα αναφέρουμε ολόκληρη την ταξινόμηση · θα διαχωρίσουμε τους φόβους υπό όρους σε διάφορες κατηγορίες:
- Συνειδητός φόβος ορισμένων πραγμάτων, ανθρώπων, περιστάσεων.
- Ο φόβος ενός συγκεκριμένου γεγονότος, η πραγματοποίηση κάποιων ενεργειών.
- Φοβιές, ξαφνική ανησυχία υπό την πίεση του τι συμβαίνει.
- Εκφρασμένος φόβος, φοβία, ιδεοληψία αντιιδίνη.
Για να καταλάβετε τις αιτίες του φόβου, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι είναι.
Ο πόνος είναι μια αντίδραση του σώματος, με την οποία δίνει στον εγκέφαλο ένα σημάδι ότι δεν είναι εντάξει. Ο φόβος είναι μια αντίδραση της ψυχής, δίνοντας ένα σημάδι ότι υπάρχουν προβλήματα που πρέπει να λυθούν. Και η αληθινή αιτία της εμφάνισης του φόβου δεν είναι πάντα το θέμα του φόβου.
Ας δώσουμε ένα παράδειγμα: μικρό μωρό φοβισμένη από ποντίκια. Σκεφτείτε το ποντίκι είναι η αιτία του φόβου; Όχι Ο λόγος για τον φόβο των ποντικών είναι συνήθεια, μίμηση, σταθερή σε παιδικό περιβάλλον: το ποντίκι - είναι τρομακτικό. Η αντίδραση των γονέων, όπως και τα φοβισμένα ποντίκια στην παιδική ηλικία, ο εκφοβισμός των «ποντικών τη νύχτα θα σας πάρει τα παιχνίδια αν δεν τα αφαιρέσετε». Μερικές φορές - η χαμένη εξήγηση ότι τα ποντίκια είναι αβλαβή μικρά ζώα, ή μεγιστοποιημένος κίνδυνος (μεταδοτικός, δαγκώνει, χαλάσει φαγητό) στα μάτια ενός παιδιού. Μια εξήγηση αυτού του λόγου, φυσικά, θα βοηθήσει, αλλά για να αντιμετωπίσει τελικά μια φοβία από μόνη της, ένα άτομο θα χρειαστεί πολλή δύναμη. Δώστε τους μια ειλικρινή προσευχή.
Ένα άλλο παράδειγμα: ο μεσαίος διευθυντής φοβάται να πάει "στο χαλί" στις αρχές, χωρίς να ξέρει τι θα πει στο γραφείο. Ποιος είναι ο λόγος αυτού του φόβου: το αφεντικό, η αβεβαιότητα, η αβεβαιότητα ή η ενοχή για τις παρανοήσεις που κρύβονται από τις αρχές, οι οποίες μπορεί να αποκαλυφθούν σε μια συζήτηση; Τίποτα από αυτά. Ο λόγος για τον φόβο του μεσαίου διαχειριστή είναι υποσυνείδητο ακολουθώντας την αρχή του "ο αδύναμος φοβάται τον ισχυρό". Καθ 'όλη τη ζωή του, ο μάνατζερ ποτέ δεν έμαθε να ασχολείται με την αβεβαιότητα και να ανέβει, πέφτοντας από τα κραυγή της μοίρας. Αυτός ο φόβος θα προκύψει σε αυτόν για πολλά χρόνια, και όχι μόνο με τους προϊστάμενους, μέχρις ότου ο άνθρωπος καταλάβει πώς να τα χειριστεί. Ή δεν θα βρει έναν τρόπο για να προστατεύσει από αυτό. Για παράδειγμα, μέσω προσευχών.
Δίνουμε το τρίτο, όσο το δυνατόν πιο διαφορετικά από τα δύο πρώτα παραδείγματα: ξύπνημα στη μέση της νύχτας από έναν εφιάλτη που δεν σχετίζεται με τις συνθήκες της ζωής με την πρώτη ματιά. Ο εφιάλτης δεν φεύγει, η καρδιά χτυπά, το μυαλό περιορίζεται από την έλλειψη κατανόησης του τι συμβαίνει. Τέτοιοι φόβοι είναι καθαρό παιχνίδι του υποσυνείδητου και δεν μιλάμε για κίνδυνο: είναι απλώς απελευθέρωση συναισθηματικής ενέργειας, όπως δάκρυα ή οργή. Μια άλλη τέτοια κατάσταση μπορεί να μην είναι ο φόβος, αλλά το άγχος - μια συναισθηματικά οξυμένη αίσθηση μιας πλησιέστερης απειλής. Το μυαλό σας λέει για το επερχόμενο γεγονός, το οποίο φέρνει δυσάρεστες εντυπώσεις και δεν είναι πάντα δυνατό να προβλέψουμε αυτό το γεγονός. Το άγχος είναι μάλλον ένα διαισθητικό αντανακλαστικό, οι αιτίες του πρέπει επίσης να προσπαθούν να κατανοήσουν, ενώ ο φόβος είναι ένα σαφές συναίσθημα. Για να το αντιμετωπίσετε, συνιστάται να χαλαρώσετε και να ψιθυρίσετε το κείμενο μιας μακράς προσευχής, μέχρι το τέλος της οποίας θα εξαφανιστεί ο συναγερμός.
Και τελικά φοβίες. Ο φόβος των ποντικών, σε κάποιο βαθμό ακόμη και ο φόβος μιας συνομιλίας με τις αρχές - αυτή είναι η φοβία. Ορισμένοι από αυτούς έχουν εξήγηση, μερικοί λόγοι είναι κρυφοί (για παράδειγμα, λίγοι καταλαβαίνουν ότι φοβούνται τα ποντίκια λόγω της κατάστασης στην παιδική ηλικία), μερικοί είναι απολύτως χωρίς νόημα. Για παράδειγμα, luposlipofobiya - ο φόβος του περπατήματος στο πάτωμα, κερωμένα κάλτσες. Tetraphobia - ο φόβος του αριθμού τέσσερα, ή Hippopotomonstrosesquipedaliophobia - ο φόβος των μακριών λέξεων, το μαντέψατε. Ή maheirokofobiya - ο φόβος του μαγειρέματος και της επαφής με τους σεφ. Σε αντίθεση με τον τρόμο ή τον απλό φόβο, οι φοβίες συνοδεύονται από επιδείνωση της φυσικής κατάστασης, από έμετο μέχρι απώλεια συνείδησης ή ακόμη και θάνατο. Οι λόγοι για τέτοιες παράξενες αντιδράσεις του σώματος έχουν τις ρίζες τους στο υποσυνείδητο και ταξινομούνται από την ιατρική ως ψυχική διαταραχή. Σε αυτή την περίπτωση, μια σειρά από ομολογίες, τελετουργίες καθαρισμού, ταξίδι σε ένα ιερό μέρος και καθημερινές προσευχές θα βοηθήσουν.
Το υποσυνείδητο μυαλό φιλτράρει τα γεγονότα που συμβαίνουν σε μας πολύ πιο γρήγορα από το μυαλό. Ενώ το μυαλό προσπαθεί μόνο να συνειδητοποιήσει και να εξηγήσει τις αντιδράσεις μας σε εμάς, το υποσυνείδητο μυαλό ολοκληρώνει ήδη ένα πακέτο νέων γεγονότων, τοποθετώντας τη σφραγίδα "επικίνδυνη" ή "όχι επικίνδυνη". Όταν συναντάμε και πάλι μια αναλυθείσα υποσυνείδητη κατάσταση, μια αμυντική αντίδραση ενεργοποιείται αυτόματα: ο φόβος. Οι λόγοι για αυτή τη συμπεριφορά του υποσυνείδητου είναι διαφορετικοί: παραβίαση της ζώνης άνεσης, φυσική καταπόνηση, αιχμηρή έκπληξη και ρίψη αδρεναλίνης στο αίμα και ούτω καθεξής.
Ας συνοψίσουμε μια μικρή εικόνα για την ψυχολογία του φόβου: όχι κάθε τροφή είναι επικίνδυνη, δεν έχουν όλοι σαφή αιτία. Μερικές φορές είναι φυσικό συναίσθημα, όπως γέλιο ή ευχαρίστηση. Εάν δεν υπήρχε φόβος, οι άνθρωποι δεν μπορούσαν να ζήσουν ούτε εβδομάδες σε αυτόν τον κόσμο, όπου ακόμη και ένας απλός αγώνας θα μπορούσε να είναι επικίνδυνος. Ο φόβος έχει σχεδιαστεί για να κινητοποιήσει το σώμα πριν από μια αντίδραση διαφυγής ή να αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα στο δαχτυλίδι.
Ο Θεός για μας έχει δημιουργήσει τόσο περίπλοκο - στο ανθρώπινο σώμα δεν υπάρχει τίποτα αδικαιολόγητο, όλα είναι σημαντικά και αναγκαία, όλα είναι διασυνδεδεμένα.
Η προσευχή βοηθάει τις φοβίες;
Η ψυχολογία είναι αλληλέγγυα με την εκκλησία για την αληθινή αιτία του φόβου. Ο φόβος, όπως κάθε αποτυχία, θλίψη ή πόνος - είναι μια δοκιμασία που αποστέλλεται σε ένα άτομο έτσι ώστε, μέσω του να τον ξεπεράσει, καθαρίζει και γίνεται πιο ελαφρύς και καλύτερος.
Ως εκ τούτου το συμπέρασμα ότι οποιοσδήποτε φόβος είναι χρήσιμος επειδή το ξεπερνάμε, γινόμαστε ισχυρότεροι.
Οι προσευχές έχουν την ισχυρότερη ενεργειακή ιδιότητα να δώσουν μια ολόψυχη άνοδο, να δώσουν αυτοπεποίθηση και δύναμη για να πολεμήσουν με αρνητική ενέργεια. Και η χρησιμότητά τους στην αντιμετώπιση του φόβου είναι αναμφισβήτητα μεγάλη. Υπάρχουν λίγοι κανόνες για την ανάγνωση αυτών των προσευχών, επειδή ο φόβος εμφανίζεται συνήθως ξαφνικά και είναι δύσκολο να προετοιμαστεί γι 'αυτό. Η ανάγκη για προσευχή από το άγχος είναι επείγουσα και άμεση, επομένως δεν είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί γι 'αυτό.
Ωστόσο, η ανάγνωση μιας τέτοιας προσευχής έχει τις δικές της αποχρώσεις:
- Αρχίστε να διαβάζετε μια προσευχή κατά τη στιγμή της αιχμής της συναισθηματικής κατάστασης, όταν ο φόβος είναι ήδη μεγάλος, αλλά το μυαλό εξακολουθεί να είναι σε θέση να προφέρει σχετικές προτάσεις.
- Μην καταπνίγετε τον φόβο και μην κρύβετε τα συναισθήματα, διαβάζοντας μια προσευχή - αφήστε τον φόβο στην ψυχή σας, ας εμφανιστεί μπροστά σας σε όλη τη δόξα της. Συνειδητοποιήστε το μέγεθος και το βάθος, την αποδεχτείτε - και απελευθερώστε.
- Αν η προσευχή δεν βοήθησε από την πρώτη, διαβάστε το δεύτερο, το τρίτο, και ούτω καθεξής, μέχρι ο φόβος να πάει μακριά ή να γίνει σχεδόν αδύνατο.
- Καταλάβετε τι λέτε. Πριν απομνημονεύσετε μια προσευχή, μάθετε την έννοια κάθε γραμμής, διαβάστε την ιστορία της δημιουργίας της, αν πολλά πράγματα δεν είναι σαφή. Η πλήρης κατανόηση του τι φέρνει η προσευχή είναι το κλειδί της επιτυχίας.
- Πάρτε το θέμα της δύναμης, ή τη λέξη άγκυρα. Αυτό μπορεί να είναι ένας σταυρός ή η φράση "Όχι σήμερα", μπορείτε να αγγίξετε τον σταυρό και μπορείτε να πείτε τη φράση κάθε φορά που επιστρέφει ο φόβος.
Σύντομες προσευχές από τρόμο και κακές σκέψεις
Συνιστάται να διαβάσετε τον "Πατέρα μας" προτού διαβάσετε οποιαδήποτε προσευχή, αλλά είναι μάλλον μεγάλη και ο νους δεν είναι πάντα σε θέση να προφέρει ολόκληρο το κείμενο. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν βραχύτερες και ισχυρότερες προσευχές, όπως το "Τραγούδι της Παναγίας", "Προσευχή στον Τιμητικό Σταυρό", "Προσευχή του Ιησού", "Προσευχή στον Παντοδύναμο από φόβο και άγχος".
Επιπλέον, η λαϊκή προσευχή για φόβο και άγχος σε όλους τους αγίους, απλή και ξεκάθαρη:
"Στο όνομα όλων των αγίων που με κρατούν, στο όνομα του Κυρίου που ευχαριστώ, με προστατέψτε με τον Υψίστη από το φόβο και το κακό, μην αφήνετε τον υπηρέτη σας (το όνομά σας) και μη φύγετε. Αμήν ".
Μια ισχυρότερη προσευχή τη στιγμή της απότομης φρίκης είναι:
"Κύριε, σώσει και έλεος, παραδώστε από τον δαίμονα, βάλτε το στο φως, δεν υπάρχει φόβος μέσα μου, δεν υπάρχει πόνος σε μένα, αμήν!"
Θα πρέπει να διαβάζεται τουλάχιστον τρεις φορές.
Τραγούδι της Παναγίας
Μια όμορφη προσευχή από το φόβο των μελλοντικών γεγονότων για μια γυναίκα θα είναι το "Τραγούδι της Παναγίας", γνωστό και ως "Παναγία, Παρθένος, Χαίρε".
Βοηθά σε πολλές περιπτώσεις και θα σώσει από το φόβο, από το άγχος για τα παιδιά, τον σύζυγο, την υγεία και την υγεία των αγαπημένων. Μπορεί επίσης να διαβαστεί σε ένα παιδί που κοιμάται ασταμάτητα και συχνά ξυπνά από κακά όνειρα.
Προσευχή στον Τίμιο Σταυρό
Μια τέτοια προσευχή από κακές σκέψεις συνιστάται να διαβάζεται κατά τη διάρκεια οξειών και επικίνδυνων καταστάσεων ζωής, φυσικών καταστροφών, καταστροφών ή καταστάσεων έκτακτης ανάγκης. Ακόμα κι αν δεν σας συμβεί κάτι φοβερό, αλλά είστε μάρτυρας του τι συμβαίνει - συνιστάται να διαβάσετε μια σύντομη έκδοση της προσευχής. Ο μαύρος σταυρός που δίνει ζωή δίνει την προστασία σας από την επανάληψη της τραγωδίας μαζί σας. Όταν προσεύχεστε, φυσικά, θα πρέπει να βαπτίζετε με το αριστερό σας χέρι.
Guardian Angel
Κάθε άτομο έχει έναν προσωπικό ουράνιο προστάτη - τον φύλακα άγγελο. Προσευχή τον ενθαρρύνει να επικεντρωθεί στην προστασία σας από την κακοτυχία, να εξαλείψει τις φοβίες και να διαλύσει τους φόβους.
Θα πρέπει να διαβάζεται σε στιγμές που ξεπερνιούνται από το άγχος, αλλά και κατά την ώρα του ύπνου.
"Ο Ιησούς ο άγγελος, ο φύλακας του ιερού, ο ψυχολόγος και ο σωτήρας σωμάτων, συγχωρέστε τον δούλο σας (όνομα) για όλα τα λάθη, για όλες τις ανομίες και τις αμαρτίες. Από το κακό, από το κακό, από το κακό παραδίδει, σώζει και σώζει. Μην γνωρίζετε τον φόβο με τη βοήθειά σας, μην αισθάνεστε άγχος κάτω από τα φτερά σας. Προσεύχομαι στο όνομα του Κυρίου μας, του Άγιου Αγίου, της Αγίας Θεοτόκου, της Αγίας Τριάδος και όλων των αγίων, ζητώ την ευλογία και την ειρήνη του πνεύματός σας. Αμήν ".
Υπάρχει μια βραχύτερη εκδοχή της προσευχής στον Guardian Angel από το φόβο, θα ταιριάζει επίσης στα παιδιά λόγω της ελαφριάς και ποιητικής του μορφής.
"Ο φύλακας άγγελος μου, σώσει ο καθένας από την αντίθεση. Πάρτε τον φόβο μου, ψεκάστε το στο έδαφος και καθαρίστε μου. Αμήν ".
Ψαλμός 90
Η ανάγνωση του ισχυρού Ψαλμού αριθ. 90, που ονομάζεται επίσης Living in Help, έχει τις δυσκολίες του. Είναι πιο αποτελεσματικό να διαβάζετε την αληθινή εκκλησιαστική εκδοχή της προσευχής, αλλά για τον ψαλμό υπάρχει ο πιο σημαντικός κανόνας καταλάβετε κάθε λέξη.
Μεταξύ των μη μυημένων στα μυστήρια της ιεροσύνης υπάρχουν λίγοι που διαβάζουν σωστά το ψαλμό. Γιατί δεν αρκεί να λέμε σωστά τη λέξη της προσευχής, είναι επίσης απαραίτητο να ερμηνεύσουμε σωστά την έννοια που έχει τεθεί σε αυτήν. Αυτό διδάσκεται σε σεμινάρια, αυτή η γνώση είναι υποχρεωτική για κάθε ιερέα.
Μεταξύ των απλών ανθρώπων υπάρχουν λίγοι που μπορούν να διαβάσουν σωστά το κείμενο της προσευχής. Μόνο βαθιά θρησκευόμενοι άνθρωποι, αφοσιωμένοι στο μυστήριο ιερών τελετουργιών της εκκλησίας, μπορούν να κάνουν μια αδιαμφισβήτητη ανάγνωση, ερμηνεύοντας σωστά την έννοια της λέξης προσευχής.
Αλλά δεν είναι στις παραδόσεις της Εκκλησίας να κρύβεται μια τόσο ισχυρή προσευχή από τον κοινό λαό. Για τους Ρώσους πιστούς, η Ορθόδοξη Εκκλησία έχει συντάξει ένα απλοποιημένο κείμενο του ψαλμού. Το κείμενο αυτό, μεταφρασμένο στα σύγχρονα ρωσικά, συντάχθηκε σύμφωνα με τους κανόνες της χριστιανικής εκκλησίας και είναι ευκολότερο να το διαβάσει. Είναι επίσης αντιληπτό από το αυτί και θυμόμαστε ευκολότερο από το πρωτότυπο.
Παρακάτω υπάρχουν και οι δύο επιλογές:
Ο Ψαλμός 90 είναι μια από τις πιο ισχυρές προσευχές και βοηθά να αντιμετωπίσει κανείς και τις μακροχρόνιες φοβίες. Με τη βοήθεια της "Ζωντανής Βοήθειας" μπορείτε να βρείτε τη δύναμη να αντισταθείτε στον χειρότερο εχθρό, να κάνετε ένα σημαντικό βήμα και να ξεπεράσετε ένα αδιαπέραστο εμπόδιο.
Προσευχή "Μπορεί ο Θεός να αναστηθεί"
Αυτή η προσευχή βοηθά να κρατηθεί από την εκδίκηση των εχθρών, αναγκάζοντάς σας να φοβηθείτε, για να μην εκδικηθεί ο Κύριος. Η προσευχή στον Θεό έχει την ιδιότητα να εμπνέει και να ενσταλάζει την εμπιστοσύνη, να αποκρούει τις αποτυχίες και τους αρνητές.
Επιλέξτε μια προσευχή για φόβο με όλη την ποικιλομορφία τους δεν είναι εύκολη. Επομένως, επιλέξτε, με καθοδήγηση από την καρδιά, δοκιμάστε διαφορετικά. Μόλις αισθανθείτε την ηρεμία και τα υψηλά πνεύματα μετά την προσευχή, σταματήστε σε εκείνη που διαβάζετε.
Το κείμενο της προσευχής συνιστάται να απομνημονεύει από καρδιάς, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις η εκκλησία συνιστά το αντίθετο. Αλλά σε επικίνδυνες καταστάσεις, ένα απομνημονευμένο κείμενο θα σας βοηθήσει να τραβήξετε γρήγορα τον εαυτό σας και να ξεπεράσετε τον φόβο σας. Φυσικά, μια μακρά προσευχή δεν είναι τόσο εύκολο να απομνημονεύσει, ειδικότερα, το περίπλοκο ψαλμό 90. Ένας πιστός πρέπει πάντα να έχει τουλάχιστον μια προσευχή που τον προστατεύει από το άγχος στο οπλοστάσιό του.
Είναι καλύτερα να τα διαβάσετε δυνατά, αργά, έξυπνα και καθαρά. Ταυτόχρονα, φανταστείτε τον φόβο σας ως κάτι απτό και διανοητικά να το εξαλείψετε με έναν βολικό τρόπο - να διαλύσετε το νερό, να το κάψετε με φωτιά κ.λπ. Αν προσευχηθείτε για ένα κερί, φανταστείτε πώς ο καυτός φόβος στη φλόγα αυτού του κεριού σας χαλάει.
Το κύριο πράγμα που είναι απαραίτητο για μια επιτυχημένη προσευχή για φόβο είναι η ειλικρινής πίστη στον Κύριο, τότε το μήνυμά σας θα ακουστεί από τον Δημιουργό.
