Βελούδινη φλούδα και νόστιμο άρωμα μελιού - αυτό είναι ένα ώριμο κόκκινο ροδάκινο.
Αυτός ο καρπός συνδέεται με τη γυναικεία ομορφιά, τη νεολαία, την αθώα φρεσκάδα.
Αρωματικά ροδάκινα: σύνθεση και περιεκτικότητα σε θερμίδες
Τα οφέλη από τα ροδάκινα οφείλονται στην πλούσια σύνθεση τους. Ο καρπός περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά:
• ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C).
• ρετινόλη (βιταμίνη Α), ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό,
• τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε), ιδιαίτερα απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• μυστηριώδη βιταμίνη Κ, που ρυθμίζει την πήξη του αίματος.
• νικοτινικό οξύ (βιταμίνη ΡΡ), ένα ουσιαστικό στοιχείο των διαδικασιών οξειδοαναγωγής.
• ιχνοστοιχεία: μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο, ψευδάργυρος, χαλκός, σίδηρος κ.λπ.
• οργανικά οξέα;
• Αιθέρια έλαια.
• ινών.
• Πηκτίνη.
Ακόμα και σε ένα φρούτο υπάρχει τόσα πολλά οφέλη που με την κανονική κατανάλωση το σώμα δεν θα αντιμετωπίσει άγχος ή έλλειψη ενέργειας.
Πόσες θερμίδες είναι σε ροδάκινο; Πολύ λίγα. Παρά το γλυκό χυμό, σε 100 g πολτού ροδάκινου μόνο 45 kcal. Έτσι, δύο ή τρεις φρούτα (δηλαδή, τόσο πολύ συνιστάται για την ασφαλή καθημερινή χρήση) δεν θα προκαλέσει καμία βλάβη στο σχήμα.
Χρήσιμες ιδιότητες των ροδάκινων
Οι βελούδινοι καρποί έχουν ευεργετική και ακόμη και θεραπευτική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Ποια είναι τα οφέλη από τα ροδάκινα; Πρώτα απ 'όλα, με την ικανότητά του να κορεστεί το σώμα με φυσικές βιταμίνες, που σημαίνει για την καταπολέμηση της πρώιμης γήρανσης, του λήθαργου, της χρόνιας κόπωσης. Για να νιώσετε μια έντονη γενική ενίσχυση, αρκεί να πίνετε καθημερινά 50 ml φρέσκου φυσικού χυμού ή να φάτε δύο ώριμα φρούτα.
Οι ωφέλιμες ιδιότητες του ροδάκινου δεν περιορίζονται σε αυτό. Τα φρούτα μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε πολλά δυσάρεστα συμπτώματα και ασθένειες. Τα οφέλη της ροδακινιάς εκδηλώνονται στα εξής:
• η εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα βελτιώνεται.
• ο μεταβολισμός επιταχύνεται.
• Το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες και τοξίνες.
• ομαλοποιείται η χοληστερόλη, η οποία είναι η πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.
• ενισχύεται το καρδιακό, νευρικό, ανοσοποιητικό σύστημα.
• η κατάσταση των αγγείων βελτιώνεται, η κατάσταση των αγγείων του εγκεφάλου ομαλοποιείται.
• αυξάνεται η μνήμη, ενεργοποιείται η λειτουργία του εγκεφάλου, εμφανίζεται ενέργεια.
Με την αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου, τα ροδάκινα βοηθούν να αντισταθμίσουν τις ελλείψεις σιδήρου, ενώ η κατάθλιψη βελτιώνει τη διάθεση και εξασθενεί με τη δυσκοιλιότητα. Λόγω της τεράστιας ποσότητας αντιοξειδωτικών ουσιών, μπορείτε να επιβραδύνετε τη γήρανση του σώματος συμπεριλαμβάνοντας ζουμερό πολτό στη διατροφή σας και βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος.
Υπάρχουν στοιχεία ότι τα ροδάκινα είναι σε θέση να αποτρέψουν την ανάπτυξη καρκινικών όγκων. Εξαιρετικά ικανοποιούν τη δίψα και την πείνα, χωνεύονται εύκολα και γρήγορα, διευκολύνοντας το έργο του ήπατος στην επεξεργασία των λιπών.
Τα ροδάκινα διατηρούν τις ποιότητές τους σε αποξηραμένα και σε κονσέρβες μορφή. Έτσι, τα κονσερβοποιημένα φρούτα σταματούν τον εμετό, συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση των λιπαρών, βαριών τροφών, βελτιώνουν την έκκριση του γαστρικού χυμού και την πέψη εν γένει. Οι ξηροί καρποί έχουν παρόμοια επίδραση στο σώμα.
Οι θεραπευτικές ιδιότητες των ροδάκινων
Τα γλυκά φρούτα είναι σε θέση να παρέχουν όχι μόνο προληπτικά, αλλά και θεραπευτικά αποτελέσματα στο σώμα. Οι χρήσιμες ιδιότητες του ροδάκινου εκδηλώνονται με την παρουσία των ακόλουθων παθήσεων:
• αρρυθμία.
• μειωμένη οξύτητα του στομάχου.
• αποδυνάμωση του καρδιακού μυός.
• μείωση της οπτικής οξύτητας.
• επίμονα κρυολογήματα και χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες.
• μόλυνση με εντερικά παράσιτα.
• ογκολογικές διαδικασίες.
• χρόνια νεφρική νόσο.
• ουρική αρθρίτιδα και ρευματισμοί.
Αν το λεπτό δέρμα καίγεται από τον ήλιο, μπορείτε να εφαρμόσετε φρέσκο ροδάκινο με πούλπα στο κάψιμο. Οι οικιακές μάσκες που βασίζονται σε αυτό το συστατικό έχουν καθαριστικό, θρεπτικό, στιβαρό αποτέλεσμα στη γήρανση του δέρματος. Με τη βοήθεια του ροδάκινου, μπορείτε ακόμη και να λευκαίνετε τα σημεία ηλικίας που συχνά εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Με την ευκαιρία δεν είναι ένα αδρανές ερώτημα για το πόσες θερμίδες είναι σε ροδάκινο, για εκείνους που θέλουν να χάσουν κάποιο βάρος. Το γεγονός είναι ότι αυτό είναι ένα από τα λίγα γλυκά φρούτα με αρνητική περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα ξοδεύει περισσότερες θερμίδες στην πέψη ροδάκινων από ό, τι λαμβάνει από αυτούς.
Για τους άνδρες, τα οφέλη από τα ροδάκινα είναι η ικανότητά τους να ανακουφίζουν την κατάσταση σε περίπτωση προβλημάτων με το ουροποιητικό σύστημα. Εάν τα νεφρά είναι άρρωστα, τα ροδάκινα θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των αλάτων από το σώμα. Εάν ο προστάτης είναι ερεθισμένος, τα φρούτα θα βοηθήσουν στην επούλωση και επίσης θα ενισχύσουν τη δύναμη. Η τακτική κατανάλωση φρέσκων ροδάκινων συμβάλλει στην ομαλοποίηση των ανδρικών ορμονικών επιπέδων.
Στη λαϊκή ιατρική, όχι μόνο τα φρούτα χρησιμοποιούνται ενεργά, αλλά και τα λουλούδια, τα ροδάκινα. Τα αφέψημα και οι συμπιέσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν, για παράδειγμα, ημικρανία, ρευματισμοί, κεφαλαλγία, φουρουλκάλωση, έκζεμα, ψωρίαση, έρπης. Τσάι με φύλλο ροδάκινου μειώνει τη θερμοκρασία, προωθεί την υγροποίηση και την εκκένωση των πτυέλων από τους βρόγχους, έχει ένα γενικό αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.
Οφέλη για εγκύους και παιδιά
Ένα εκπληκτικό χαρακτηριστικό των φρούτων ροδάκινου για να διευκολύνει την κατάσταση των γυναικών στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό από έμπειρους γυναικολόγους. Το γεγονός είναι ότι λόγω της πλούσιας βιταμίνης και της ανόργανης σύνθεσης και της απαλής ήπιας γεύσης, το ροδάκινο βοηθά στην αντιμετώπιση της ναυτίας με τοξίκωση. Αρκεί να φάει μόνο ένα φρούτο για να αισθανθεί ανακούφιση.
Οι επίδοξες μητέρες είναι συχνά νευρικές και η υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στα ροδάκινα βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος. Το άγχος εξαφανίζεται σταδιακά και η γενική κατάσταση μιας γυναίκας βελτιώνεται σημαντικά.
Λόγω της μεγάλης ποσότητας καλίου, τα ροδάκινα βοηθούν στην αντιμετώπιση ενός κοινού προβλήματος των εγκύων γυναικών: οίδημα. Το κάλιο απομακρύνει το νερό από το σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνει το πρήξιμο και τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού.
Το ασβέστιο βοηθά στην αποφυγή καταστροφικής απώλειας ασβεστίου για μια μελλοντική μητέρα. Αν δεν αντισταθμίσετε εγκαίρως την ανεπάρκεια αυτού του ιχνοστοιχείου, η κατάσταση των δοντιών και των οστών θα υποβαθμιστεί σημαντικά. Το ροδάκινο έχει πολύ ασβέστιο, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να καταναλωθεί σε όλη την περίοδο της κύησης.
Χρήσιμο για τα οστά της μαμάς και του φωσφόρου του μωρού που περιέχονται στη σάρκα ροδάκινου. Και το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για τον σωστό σχηματισμό του νευρικού συστήματος του βρέφους και για την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης.
Εάν μια έγκυος γυναίκα έχει δυσκοιλιότητα, αρκεί να πίνετε ένα τέταρτο φλιτζάνι συμπιεσμένο χυμό πριν το φάτε. Αυτό θα βοηθήσει στην ήπια διέγερση των εντέρων.
Στην πρόσφατη εγκυμοσύνη, οι γυναίκες εμφανίζουν συχνά καούρα. Σε αυτό το πρόβλημα, το ροδάκινο αντιμετωπίζει επίσης.
Όσο για τα παιδιά, μπορείτε να τα εισαγάγετε στους καρπούς από δέκα μήνες. Ποια είναι τα οφέλη των ροδάκινων για παιδιά; Τα φρούτα αυξάνουν την όρεξη, βοηθούν στην αντιμετώπιση της αυξανόμενης σωματικής δραστηριότητας. Εάν το παιδί είναι συχνά άρρωστος, γεννημένος πρόωρα, εξασθενισμένος, το ανοσοποιητικό του σύστημα αναπτύσσεται με αργούς ρυθμούς και δυσλειτουργίες, πρέπει να συμπεριλάβετε και ροδάκινα στη διατροφή του μωρού. Παρεμπιπτόντως, αυτή η συμβουλή είναι επίσης σημαντική για τους ανθρώπους που έχουν αποδυναμωθεί από την ασθένεια, ειδικά στην τρίτη ηλικία.
Σημαντικό ότι κατά την περίοδο οξείας φλεγμονής, η χρήση φρούτων είναι ανεπιθύμητη: η βλάβη των ροδάκινων στην περίπτωση αυτή μπορεί να είναι μεγαλύτερη από τα πιθανά οφέλη τους. Πρώτα πρέπει να σταματήσετε, να ανακουφίσετε τη φλεγμονή, να επιτύχετε βελτίωση.
Βλάβη ροδάκινου
Τα νόστιμα ζουμερά φρούτα δεν είναι μόνο ασύμφορα αλλά και ασφαλή για την υγεία. Η βλάβη των ροδάκινων έχει αποδειχθεί στις ακόλουθες περιπτώσεις:
• δυσπεψία (δύσκολη πέψη, συνοδευόμενη από πόνο, βαρύτητα και δυσφορία στο στομάχι).
• αυξημένη οξύτητα του στομάχου (τα ροδάκινα θα αυξήσουν ακόμα περισσότερο την οξύτητα, η οποία μπορεί να προκαλέσει αρνητική αντίδραση του σώματος).
• σακχαρώδης διαβήτης (υπάρχουν πολλοί υδατάνθρακες και σάκχαρα στα φρούτα).
• ασθένεια του θυρεοειδούς.
• διάφορες ασθένειες του ήπατος.
• παχυσαρκία.
• τάση για αλλεργικές αντιδράσεις στη γύρη των φυτών.
Παρά την ευχάριστη γεύση, είναι αδύνατο να τρώμε με ροδάκινα. Οποιαδήποτε περίσσεια οδηγεί σε μια βίαιη αντίδραση του σώματος, μέχρι μια σοβαρή πεπτική αναταραχή.
Τρώγοντας το βράδυ, τα ροδάκινα μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία, επειδή είναι συναρπαστικά, διεγείρουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερα να απολαύσετε φρούτα το πρωί. Δεν συνιστάται να έχετε ένα μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο με ροδάκινα, διαφορετικά θα είναι δύσκολο να κοιμηθείτε.
Πρέπει να λαμβάνετε εξαιρετική φροντίδα κατά τη θεραπεία διαβητικών και ατόμων με αλλεργίες στα τρόφιμα. Τα ροδάκινα μπορούν να καταναλωθούν μόνο μετά από τη συμβουλή ενός γιατρού.
Ένα υγιές άτομο χωρίς βλάβη στην υγεία μπορεί να φάει μια κιλό γλυκό φρούτο την ημέρα. Μια μεγαλύτερη ποσότητα μπορεί να προκαλέσει διαταραχή στην κατανάλωση τροφής, οπότε μην υπερβείτε το επιτρεπόμενο ποσό.
