Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εμφανίζονται ορμονικές αλλαγές στο σώμα, προκαλώντας δυσφορία στη γυναίκα κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Η γνωστή στάση του σώματος είναι πλέον απροσπέλαστη, επειδή η κοιλιά που αναπτύσσεται κάθε μήνα θέτει το πλαίσιο της για την μέλλουσα μητέρα.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κοιμούνται στην πλάτη και το στομάχι τους;
Αυτό το ερώτημα είναι συναφές μεταξύ του θεμιτού σεξ σε μια ενδιαφέρουσα θέση.
Φυσικά, όλα εξαρτώνται από τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κοιμούνται στην πλάτη και το στομάχι τους: υπνηλία και αϋπνία
Κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η νωθρότητα είναι ένα συνηθισμένο περιστατικό. Δεν αξίζει να ανησυχείτε για αυτό, ειδικά επειδή δεν πρέπει να πολεμάτε με τον ύπνο. Εάν το σώμα χρειάζεται ανάπαυση, τότε είναι απαραίτητο.
Προς το τέλος της περιόδου κύησης, ξεκινούν και άλλα προβλήματα ύπνου - αϋπνία. Οι αιτίες του φαινομένου είναι διαφορετικές. Η στρογγυλευμένη κοιλιά δεν επιτρέπει σε μια γυναίκα να βρει μια άνετη στάση, ανησυχία και διάφορες σκέψεις για το πώς θα γεννηθεί η γέννηση θα βασιλεύουν στο κεφάλι μου.
Εάν η νωθρότητα δεν αξίζει να αγωνιστεί, τότε με την αϋπνία, οι γιατροί συστήνουν έντονα να λάβουν επείγοντα μέτρα.
Τι πρέπει να κάνετε για υψηλής ποιότητας και πλήρη ύπνο
1. Φρέσκο αέρα. Ανεξάρτητα από τον καιρό, μια γυναίκα πρέπει να βρει 10-15 λεπτά για να κάνει μια βόλτα στο δρόμο το βράδυ. Μπορείτε επίσης απλά να ανοίξετε το παράθυρο ευρύ, να αερίσετε το δωμάτιο.
2. Ζεστό γάλα με μέλι, μεθυσμένο το βράδυ, αντιμετωπίζει αϋπνία. Αν δεν υπάρχει γάλα, μπορείτε να πιείτε τσάι μέντας.
3. Αφήστε κατά μέρος όλες τις κακές σκέψεις. Εάν μια γυναίκα στην ψυχή της ανησυχεί, θα προκαλέσει ένα κακό όνειρο. Πρέπει να καταλάβετε ότι το να έχετε ένα μωρό είναι θαυμάσιο, ότι μπορείτε τελικά να γνωρίσετε τον γιο ή την κόρη σας. Οι θετικές σκέψεις συμβάλλουν στον καλύτερο ύπνο.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κοιμούνται στην πλάτη και στο στομάχι: όταν εμφανίζονται περιορισμοί
Στο πρώτο τρίμηνο, μια γυναίκα μπορεί να αντέξει να κοιμηθεί στο στομάχι της επειδή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν έχει ακόμη αυξηθεί σημαντικά. Ωστόσο, εάν αυτή η στάση είναι ένα από τα αγαπημένα, συνιστάται να απομακρυνθείτε από αυτό το συντομότερο δυνατό.
Ξαπλώστε στο στομάχι μου
Μπορείτε να κοιμηθείτε στο στομάχι σας μόνο τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Μια γυναίκα πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι μόνος τώρα, μέσα, ακριβώς κάτω από την καρδιά της, ένα μικρό παιδί μεγαλώνει. Ορισμένες γυναίκες σταματούν να κοιμούνται στο στομάχι τους μόλις μάθουν για την εγκυμοσύνη. Αυτή είναι η σωστή απόφαση.
Ξαπλώστε στο πίσω μέρος
Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι από το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, ο ύπνος στην πλάτη σας δεν είναι πλέον πολύ χρήσιμος. Η μήτρα αρχίζει να αυξάνεται σε μέγεθος, το έμβρυο μεγαλώνει και πιέζει όλο και περισσότερο τα έντερα. Εμφανίζεται επίσης δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης και στη σπονδυλική στήλη. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν στο γεγονός ότι το έμβρυο δεν θα έχει αρκετό οξυγόνο.
Μερικές φορές το μωρό στη μήτρα το καθιστά σαφές στη μητέρα του ότι είναι ανήσυχος όταν βρεθεί στην πλάτη της και πρέπει να κυλήσει από την πλευρά της.
Σημάδια που καθιστούν σαφές ότι δεν μπορείτε να κοιμηθείτε στην πλάτη σας
1. Συχνές λιποθυμία και ζάλη.
2. Χαμηλή πίεση.
3. Μια απότομη αύξηση του καρδιακού ρυθμού.
4. Δύσπνοια.
5. Εξαρτάται από αιμορροΐδες.
Ορισμένες γυναίκες αποδίδουν τα συμπτώματα στην εγκυμοσύνη. Εάν έχετε ένα από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να σταματήσετε να κοιμάστε στην πλάτη σας το συντομότερο δυνατόν, ώστε να μην βλάψετε το έμβρυο.
Είναι δυνατόν για τις έγκυες γυναίκες να κοιμούνται στην πλάτη και στην κοιλιά τους - τη βέλτιστη στάση για μια καλή ξεκούραση
Δεν υπάρχουν περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με το αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κοιμηθούν στην πλάτη και στο στομάχι - οι γιατροί δεν το συνιστούν. Απομένει να καταλάβουμε τι είδους στάση θα είναι βέλτιστη για τις γυναίκες σε μια ενδιαφέρουσα θέση.
Οι γιατροί έχουν αποδείξει ότι είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να κοιμούνται στην αριστερή πλευρά τους, ενώ το δεξί πόδι πρέπει να κάμπτεται στο γόνατο.
Τι δίνει μια τέτοια θέση
1. Η ροή του αίματος στον πλακούντα ρυθμίζεται, η οποία επιτρέπει στο παιδί να λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου για σωστή ανάπτυξη.
2. Ο οσφυϊκός πόνος εξαφανίζεται.
3. Μειώνει τη διόγκωση των ποδιών και των βραχιόνων.
4. Ρυθμιζόμενη νεφρική λειτουργία, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική στο τελευταίο τρίμηνο.
5. Υποστηρίζεται η κανονική λειτουργία των πλοίων της καρδιάς της μελλοντικής μητέρας.
Συνιστάται επίσης να επιλέξετε τα σωστά μαξιλάρια. Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να πειραματιστεί λίγο μαζί τους. Για παράδειγμα, βάλτε ένα μικρό κάτω από το στομάχι και κάτω από τα πόδια. Αυτό θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στο τελευταίο τρίμηνο για να αποφευχθούν οι επιληπτικές κρίσεις.
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για μια γυναίκα σε μια ενδιαφέρουσα θέση. Πρέπει να κερδίσει τη δύναμή της, επειδή η εργασιακή δραστηριότητα απαιτεί πολλή ενέργεια.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κοιμούνται στην πλάτη και το στομάχι: χρήσιμες συμβουλές για τις μέλλουσες μητέρες
1. Εάν μια γυναίκα βασανίζεται από αϋπνία, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πάτε στα άκρα και να παίρνετε υπνωτικά χάπια, ανεξάρτητα από το πόσο ασφαλές είναι. Οποιοδήποτε φάρμακο λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει το μωρό - αυτό πρέπει να θυμόμαστε.
2. Οι γυναίκες σε μια ενδιαφέρουσα θέση πρέπει να εγκαταλείψουν τη σόδα και τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη.
3. Εάν σοβαρή τοξίκωση υποφέρει πριν από τον ύπνο, συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ και να φάτε μερικά κροτίδες. Δεν μπορείτε να πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού τη νύχτα, έτσι ώστε να μην επιβαρύνουν τα νεφρά.
4. Η ημερήσια ρουτίνα θα πρέπει να μετράται. Πρέπει να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε περίπου στο ίδιο χρονικό διάστημα.
5. Αν οι κράμπες κλονίζονται τη νύχτα - αυτό σημαίνει ότι το σώμα στερείται ασβεστίου. Μια γυναίκα πρέπει να προσθέσει στη διατροφή περισσότερες τροφές που περιέχουν αυτό το μικροστοιχείο.
6. Ο φόβος και το άγχος για τον τοκετό είναι φυσιολογικό. Για να αντιμετωπίσετε αυτές τις γυναίκες, συνιστάται να παρακολουθήσετε ειδικά μαθήματα για τις μέλλουσες μητέρες.
7. Κάθε μέρα πρέπει να περπατήσετε στον καθαρό αέρα, είναι ιδιαίτερα χρήσιμο πριν από τον ύπνο. Δεν έχει σημασία πόσο κακή αισθάνεται η κυρία, μια ανάσα καθαρού αέρα θα επηρεάσει θετικά την κατάστασή της.
Το δίκαιο σεξ σε μια ενδιαφέρουσα θέση πρέπει να φροντίζει τον ύπνο τους. Είναι πολύ σημαντικό να μεταφέρετε στο μωρό στη μήτρα μόνο θετικά συναισθήματα, επειδή συνδέεται με το ομφάλιο λώρο της μητέρας του και αισθάνεται τα πάντα. Εάν μια γυναίκα έχει μια καλή ανάπαυση, το παιδί δεν θα πιέσει σκληρά και θα ενοχλήσει το βράδυ.
