Η δημοτικότητα των δίαιτων που χρησιμοποιούν νερό είναι κατανοητή.
Το ανθρώπινο σώμα αποδέχεται με ευχαρίστηση την αυξημένη χρήση της υγρασίας, ειδικά στο πλαίσιο σταθερών καταπονήσεων και περιορισμών.
Πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος για το νερό δεν εξαρτάται τόσο από το ίδιο το νερό όσο από την κατάσταση του σώματος και το επιλεγμένο σχήμα.
Πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος στο νερό σε μια διατροφή με νερό
Μια δίαιτα για την τεμπέλη ή δίαιτα με νερό είναι ένα ειδικό σχήμα πρόσληψης νερού για απώλεια βάρους. Διαφέρουν μεταξύ τους. Έτσι λιπαρό πρόγραμμα διατροφής - Πίνετε δύο ποτήρια νερό 15 λεπτά πριν από κάθε καθημερινό γεύμα. Και θα πρέπει να είναι μόνο νερό, χωρίς φυσικό αέριο, πρόσθετα, ανοργανοποίηση.
Ένα άλλο σχήμα: πριν από το πρωινό, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό, πριν το δείπνο, δύο, και πριν το δείπνο, και τα τρία ποτήρια. Ο υπολογισμός είναι ότι ένα στομάχι γεμάτο με νερό δεν αποτελεί παράδειγμα μεγάλης ποσότητας τροφής. Η μείωση της ποσότητας των τροφίμων που καταναλώνονται σίγουρα θα επηρεάσει τη μείωση των θερμίδων.
Με μια διατροφή με νερό, μπορείτε να πίνετε νερό ανεξάρτητα από την πρόσληψη τροφής, το σημαντικότερο - σε επαρκή ποσότητα. Για να υπολογίσετε την ταχύτητα νερού ανά ημέρα, πρέπει να πολλαπλασιάσετε το πραγματικό βάρος κατά 40. Για παράδειγμα, αν το αρχικό βάρος είναι 78 κιλά, τότε θα πρέπει να πιείτε 3 λίτρα νερού και άλλα 120 κ.εκ. Δεν λαμβάνεται υπόψη το τσάι, ο καφές, οι σούπες και άλλα υγρά που πίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας: πρέπει να πίνετε καθαρό νερό.
Η κατώτατη γραμμή είναι να βελτιωθούν οι μεταβολικές διεργασίες, να απομακρυνθούν οι τοξίνες, να αποφευχθεί η πρήξιμο. Κάθε πρωί θα πρέπει να ξεκινήσετε με δύο ή τρία ποτήρια νερό μεθυσμένα με άδειο στομάχι. Το νερό θα εισέλθει αμέσως στο πάγκρεας, θα καθαρίσει το πεπτικό σύστημα, θα τονώσει την κανονική του λειτουργία και θα βελτιώσει την πέψη. Για να χάσετε βάρος στο νερό, πρέπει να το πιείτε σε μικρές γουλιές για καλύτερη απορρόφηση. Η θερμοκρασία πρέπει να είναι κανονική, ούτε κρύα ούτε ζεστή.
Συνιστάται επιπλέον να παρέχετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, να αποκλείετε όλα τα λιπαρά, τα αλμυρά, τα μπισκότα και το αλεύρι. Η αφθονία του υγρού αντενδείκνυται για άτομα με πέτρες στα νεφρά (ο κίνδυνος είναι ότι η νόσος δεν μπορεί να διαγνωστεί και θα εντοπιστεί ήδη κατά τη διάρκεια της διατροφής) και την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος στο νερό, εάν το πίνετε σύμφωνα με ένα από τα παραπάνω σχήματα, εξαρτάται από το αρχικό βάρος, την ποσότητα σκωρίας και ακόμη και την εποχή. Τόσο η δίαιτα με νερό όσο και η διατροφή για τους τεμπέληδες θα σας επιτρέψουν να ξεφορτωθείτε τρία ή τέσσερα κιλά υπερβολικής βάρους σε μια εβδομάδα (και αυτό, δυστυχώς, δεν θα είναι καθόλου λίπος) και σε τρεις εβδομάδες - από επτά έως δέκα κιλά.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ορισμένους κανόνες για την πρόσληψη νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας:
• εάν είστε πεινασμένοι, πίνετε νερό, αλλά μόνο σε θερμοκρασία δωματίου. Το κρύο νερό διεγείρει την όρεξη.
• Οι λάτρεις του καφέ πρέπει να μάθουν τον κανόνα: για κάθε φλιτζάνι καφέ πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό έξω από τον κύριο όγκο. Ο καφές αφυδατώνει το σώμα.
• Η μακρά εργασία μπροστά στον υπολογιστή αφυδατώνεται επίσης, έτσι κάθε δεκαπέντε λεπτά θα πρέπει να πιείτε κάποια ποσότητα ζωηρής υγρασίας.
• Μην πίνετε φαγητό. Εάν το γεύμα ήταν υδατάνθρακες, μπορείτε να πιείτε σε μισή ώρα, αν η πρωτεΐνη - σε δύο. Το νερό αραιώνει την κανονική συγκέντρωση οξέων και αλκαλίων, τα οποία διασπούν τα τρόφιμα προτού εισέλθουν στα έντερα · οι ευεργετικές ουσίες δεν απορροφώνται.
Η διατροφή με νερό δεν θα βοηθήσει τόσο πολύ στην απώλεια βάρους όσο στην ομαλοποίηση του βάρους, την επιστροφή σε φυσιολογικά επίπεδα. Επομένως, αν απλά πρέπει να μπείτε στα παλιά τζιν, αφαιρέστε ελαφρά την κοιλιά, τότε αυτή η επιλογή είναι ιδανική.
Πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος με νερό με επτά ημερήσια βρεγμένη νηστεία
Η υγρή λιμοκτονία είναι η απόρριψη τροφής και η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας νερού για επτά ημέρες. Αυτή η επιλογή απώλειας βάρους στο νερό είναι κατάλληλη μόνο για εντελώς υγιείς ανθρώπους και στη συνέχεια μόνο μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό. Η απώλεια βάρους είναι εγγυημένη, αλλά πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος στο νερό εξαρτάται από τα ίδια μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος: βάρος, επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, εποχή, επαρκή ποσότητα υγρού που πίνετε.
Η απώλεια βάρους κατά μέσο όρο κατά την επταήμερη απεργία πείνας θα είναι περίπου έξι κιλά. Τα πρώτα 3,5 κιλά θα φύγουν την πρώτη μέρα: θα είναι μια λίβρα γλυκογόνου τρία λίτρα νερού. Μόνο αφού ο οργανισμός δαπανήσει όλα τα γλυκογόνα, αρχίζει η διάσπαση των αποθεμάτων λίπους και μια ορισμένη ποσότητα μυϊκών ινών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η μυϊκή δραστηριότητα και να ληφθεί ένα σύμπλεγμα βιταμινών για την αναπλήρωση των ουσιών που χρειάζεται ο οργανισμός. Μόλις μια εβδομάδα, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα ίδια τα 2,5 κιλά λίπους. Επιπλέον, το σώμα θα χάσει καθημερινά έως και 25 γραμμάρια μυών.
Ποια θα είναι η διατροφή κατά τη διάρκεια αυτών των επτά ημερών; Νερό, τσάι βοτάνων (φασκόμηλο, χαμομήλι, ιβίσκος, μέντα, βάλσαμο λεμονιού, θυμάρι), πράσινο τσάι. Η ποσότητα νερού ανά ημέρα είναι τουλάχιστον ένα και μισό λίτρα, μέχρι 2,5 - 3 λίτρα.
Πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος για το νερό χωρίς βλάβη στην υγεία
Επτά ημέρες - αυτό είναι το ποσό που μπορείτε να περάσετε στην υγρή νηστεία χωρίς σημαντική βλάβη στην υγεία. Ειδικά πεισματάρηδες κορίτσια περνούν περισσότερο χρόνο σε αυτόν τον τρόπο, αλλά είναι πολύ επικίνδυνο. Πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος στο νερό σε δύο εβδομάδες; Για 10-17 κιλά. Αλλά αυτή είναι μια πολύ επικίνδυνη κατοχή και είναι σημαντικό να συμμορφωνόμαστε με τους κανόνες της εισόδου και εξόδου από την πείνα.
Πριν από μια απεργία πείνας ύδατος για τρεις έως τέσσερις ημέρες, θα πρέπει να αφαιρέσετε το κρέας και τα προϊόντα ψαριών, λιπαρά και αλμυρά, από τη διατροφή. Πρέπει να μετακινήσετε περισσότερο και να πιείτε περισσότερο νερό - μέχρι δύο λίτρα. Μειώστε τη διατροφή, μεταβείτε σε πιάτα λαχανικών, εισάγετε χυμούς φρούτων και λαχανικών.
Η λιμοκτονία συνοδεύεται από οξίνιση του σώματος (οξέωση). Η διαδικασία συνοδεύεται από πονοκέφαλο, αδυναμία, εμφάνιση δυσάρεστης οσμής, ναυτία. Αυτό συμβαίνει συνήθως την τρίτη ημέρα. Το σώμα μπορεί να βοηθήσει με κλύσμα, ντους, βόλτες στον καθαρό αέρα. Πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος για το νερό, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση της υγείας και το βαθμό σκουριάς του σώματος. Εάν τα συμπτώματα δεν απομακρυνθούν, η αϋπνία, οι αρρυθμίες συνδέονται, οι πονοκέφαλοι αυξάνονται, η υγρή νηστεία πρέπει να σταματήσει αμέσως.
Η έξοδος από τη νηστεία με νερό είναι η θεραπεία με χυμούς. Για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, αντί για το συνηθισμένο τμήμα της τροφής, πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό, προαιρετικά αραιώστε το με νερό. Οι χυμοί από τις σακούλες δεν θα λειτουργήσουν: περιέχουν πολύ ζάχαρη και συντηρητικά. Επιπλέον, θα πρέπει να συνεχίσετε να πίνετε καθαρό, μη ανθρακούχο και μη ζαχαρούχο νερό.
Κατά τη διάρκεια της πρώτης ημέρας θα πρέπει να εισαγάγετε στη διατροφή μικρές ποσότητες φρούτων, φυσικών χυμών (μήλο, σταφύλια, αχλάδια κλπ.). Τη δεύτερη ημέρα, προσθέστε σούπα λαχανικών, στο τρίτο - κοτόπουλο. Την επόμενη εβδομάδα, μπορείτε να εισάγετε σταδιακά μεγαλύτερες ποσότητες λαχανικών, κατά προτίμηση βρασμένων, ατμού, στην ακραία περίπτωση, σχάρα.
Τις επόμενες ημέρες πρέπει να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή με έμφαση στα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα ψάρια, τα αυγά, τα χόρτα.
