Τα μήλα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και υγιή φρούτα.
Όλοι γνωρίζουν τις ευεργετικές ιδιότητές τους.
Ωστόσο, οι γυναίκες που έχουν γίνει πρόσφατα μητέρες ανησυχούν για το ερώτημα: μήλα είναι τόσο ακίνδυνα ενώ θηλάζουν;
Είναι δυνατόν να θηλάζετε τα μήλα: οφέλη για τη μαμά και το μωρό
Τα μήλα είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών. Περιέχουν βιταμίνες Ε, C, P και Β. Αυτός ο καρπός δεν στερείται αυτού του φρούτου και χρήσιμων ιχνοστοιχείων. Για παράδειγμα, το κάλιο, το οποίο είναι πλούσιο σε φρούτα, βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και εμποδίζει την εμφάνιση πολλών ασθενειών που συνδέονται με αυτό.
Το ασβέστιο στα μήλα ενισχύει τα οστά της μητέρας, τα δόντια και τα νύχια, και συμμετέχει επίσης στην ενίσχυση του οστικού συστήματος του μωρού. Ο φώσφορος στα φρούτα βοηθά στην εύκολη αφομοίωση του ασβεστίου.
Τα μήλα είναι ο καλύτερος τρόπος για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης, λόγω του υψηλού εύπεπτου σιδήρου στη σύνθεση. Ελέγχουν τη χοληστερόλη και καθαρίζουν το αίμα, αφαιρώντας τις τοξίνες από αυτό. Όσο καθαρότερο είναι το αίμα της μητέρας, τόσο καλύτερα είναι το γάλα που τρώει το μωρό και, ως εκ τούτου, λαμβάνει μαζί του περισσότερες χρήσιμες ουσίες.
Οι ίνες στον πολτό των καρπών βελτιώνουν το πεπτικό σύστημα, αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα, αφαιρούν τις τοξίνες από τα έντερα.
Η βιταμίνη Α βοηθάει στην καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων, διαμορφώνει σωστά το ανοσοποιητικό σύστημα σε ένα παιδί και επίσης "αναζωογονεί" το σώμα της μητέρας.
Οι βιταμίνες της ομάδας Β καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα τόσο των μητέρων όσο και των μωρών.
Πιστεύεται επίσης ότι τα μήλα είναι το πιο υποαλλεργικό προϊόν.
Είναι δυνατόν να νοσηλευτείτε τα μήλα: μπορεί να είναι επιβλαβή;
Εάν τα μήλα είναι τόσο πλούσια σε χρήσιμες ουσίες και είναι μόνο ευεργετικά από μόνα τους, τίθεται το ερώτημα: μπορούν να κάνουν πολύ κακό;
Είναι δυνατή η νοσηλεία μήλων και δεν θα βλάψει το μωρό; Οι ειδικοί στο θηλασμό υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση φρούτων δεν είναι μόνο δυνατή, αλλά είναι πολύ απαραίτητη κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Πιστεύεται ότι εάν μια μητέρα έφαγε μήλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε δεν θα ακολουθήσουν αντιδράσεις από την πλευρά του παιδιού κατά τη διάρκεια της σίτισης.
Πολλές μητέρες ανησυχούν ότι το μωρό μπορεί να είναι αλλεργικό στα μήλα. Σε αυτή την περίπτωση, μην αρνηθείτε τον εαυτό σας τη χαρά να τρώτε ένα μήλο. Ακριβώς τότε πρέπει να προτιμήσετε την πράσινη ποικιλία. Δεν προκαλούν ακριβώς ερυθρότητα και εξανθήματα στο δέρμα του μωρού.
Υπάρχει εμπιστοσύνη ότι τα μήλα μπορεί να προκαλέσουν μετεωρισμό σε ένα παιδί. Μια τέτοια αντίδραση των ευάλωτων εντέρων των παιδιών είναι επίσης δυνατή. Αλλά, πιστεύεται ότι αν η μαμά είναι εντάξει αφού τρώει μήλα, τότε το παιδί δεν θα έχει κάτι τέτοιο.
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να προτιμώνται μόνο τα φυσικά μήλα. Η ιδανική επιλογή θα καλλιεργηθεί στον κήπο σας. Ωστόσο, αυτά τα φρούτα μπορεί να μην είναι χρήσιμα αν αποθηκεύονταν όλο το χειμώνα. Ήδη από την άνοιξη σε τέτοια μήλα δεν θα υπάρχει ίχνος οτιδήποτε χρήσιμο, παρά τις συνθήκες αποθήκευσης. Αντ 'αυτού, είναι καλύτερο να πίνετε φυσικούς χυμούς μήλου από τη γραμμή των παιδιών που έχουν περάσει την πιστοποίηση.
Αγοράστε τα μήλα που εισάγονται από το εξωτερικό και δεν πρέπει να αγοράζονται σε καταστήματα ή αγορές. Πιθανότατα, για την ανάπτυξη και την όμορφη εμφάνισή τους, προστέθηκαν όλα τα είδη χημικών ουσιών, που με το γάλα θα εισέλθουν στο σώμα του μωρού και θα τον βλάψουν.
Είναι δυνατόν να θηλάζετε μήλα: κόκκινο, πράσινο ή ... ψημένο;
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μια γυναίκα είναι ιδιαίτερα προσεκτική σε ό, τι τρώει. Όταν αποφασίζει αν θα εισαγάγει μήλα, σκέφτεται λογικά: είναι δυνατόν τα νοσηλευτικά μήλα να είναι πράσινα ή κόκκινα; Ή ίσως ψημένα είναι ασφαλέστερα;
Κόκκινα
Όπως όλα τα άλλα κόκκινα τρόφιμα, αυτές οι ποικιλίες μήλων προκαλούν αμφιβολίες στις μητέρες. Φυσικά, οι πιθανότητες ότι τα κόκκινα μήλα που προκαλούν αλλεργίες στο μωρό είναι πολύ υψηλά, αφού έχουν χρωστικές ουσίες. Μην είστε ο πρώτος που εισάγει τα μήλα με κόκκινη φλούδα επίσης επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αυτοί οι πρόσθετοι υδατάνθρακες μπορούν να προκαλέσουν κολικούς και φούσκωμα και το μωρό.
Τα κόκκινα μήλα δεν συνιστώνται επίσης λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των οξέων σε αυτά. Καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών της μητέρας, που έχει ήδη έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, επειδή σχεδόν όλα πηγαίνουν στο μωρό με γάλα.
Εάν θέλετε πραγματικά να φάτε ένα κόκκινο μήλο, τότε θα πρέπει πρώτα να ξεφλουδίσετε.
Πράσινο
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτά τα μήλα δεν προκαλούν αλλεργίες σε βρέφη. Μπορούν να αρχίσουν να τρώνε ήδη από τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση. Η σύνθεση βιταμινών τους επιτρέπει στο σώμα της μητέρας να ανανήψει πιο γρήγορα μετά από ένα τόσο κολοσσιαίο φορτίο.
Μετά τον τοκετό, πολλοί πάσχουν από δυσκοιλιότητα. Τα πράσινα μήλα θα λύσουν με λεπτότητα αυτό το πρόβλημα. Χάρη στις μη αφομοιώσιμες ίνες, τα έντερα απελευθερώνονται εύκολα από τα κόπρανα.
Αν ξαφνικά μετά την κατανάλωση ενός πράσινου μήλου, η μητέρα μου έχει μετεωρισμός ή δυσφορία στο στομάχι, τότε για λίγο αξίζει να εγκαταλείψουμε αυτό το προϊόν.
Ψημένο
Πρόκειται για μια λιχουδιά που σερβίρεται ακόμη και σε νοσοκομεία μητρότητας. Γρήγορα για να μαγειρέψουν, τα ψημένα μήλα διατηρούν όλες τις ωφέλιμες ιδιότητες. Εκτός από το ότι είναι πολύ νόστιμο και τρυφερό, βελτιώνουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και απορροφώνται εύκολα από το σώμα.
Στα ψημένα μήλα, συγκεντρώνεται μεγάλη ποσότητα πηκτίνης και φυτικών ινών. Αυτά τα συστατικά καθιερώνουν όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, η οποία είναι επίσης πολύ σημαντική στην μετεωρολογική περίοδο.
Έτσι παρασκευάζονται φρούτα ρυθμίζουν το κυκλοφορικό σύστημα και την αρτηριακή πίεση.
Πώς να μαγειρέψετε:
Ο πυρήνας με σπόρους κόβεται προσεκτικά έτσι ώστε να μην χαλάσει το κάτω μέρος.
Μικρή ζάχαρη και καρύδια ψιλοκομμένα χύνεται στην τρύπα.
Το μήλο είναι τοποθετημένο σε ένα φύλλο ψησίματος και αποστέλλεται στο φούρνο.
Μετά από 15 λεπτά, μπορείτε να αφαιρέσετε, να δροσιστείτε και να απολαύσετε το άρωμα και τη γεύση του φρούτου.
Είναι δυνατόν να θηλάζετε τα μήλα; Όχι μόνο δυνατό, αλλά απαραίτητο! Βοηθούν τη γυναίκα να ανανήψει μετά τον τοκετό, να κορεστεί το σώμα του μωρού με βιταμίνες και μέταλλα και είναι απλώς ένα νόστιμο επιδόρπιο. Πριν από το φαγητό, τα μήλα πρέπει να πλένονται καλά για να αποφευχθούν δυσάρεστες συνέπειες. Αλλά παρά όλα τα οφέλη, δεν πρέπει να παρασυρθούμε με φρούτα. Λίγες φρούτα την ημέρα 3-4 φορές την εβδομάδα.
