Η πολύ δημοφιλής δίαιτα του τελευταίου Dr Michael Mosley βασίζεται στα ακόλουθα αξιώματα: ένα άτομο μπορεί να φάει οτιδήποτε, πέντε φορές την εβδομάδα. Στη συνέχεια, όμως, πρέπει να διεκδικήσετε για δύο ημέρες. Στην πραγματικότητα, η πείνα λέγεται μάλλον αλληγορικά. Μπορείτε να φάτε, αλλά πρέπει να συμμορφώνεστε με ορισμένους περιορισμούς: οι άνδρες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερες από 600 θερμίδες καθημερινά, οι γυναίκες - πάνω από 500.
Ο συντάκτης αυτής της δίαιτας, Michael Mosley, ισχυρίζεται ότι μετά από μια διατροφή 5: 2, έχασε 9 κιλά τον περασμένο χρόνο. Το βιβλίο του, που ονομάζεται Γρήγορη Διατροφή, χτυπάει όλα τα αρχεία πωλήσεων παγκοσμίως. Πράγματι, για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, πρέπει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από ό, τι το σώμα καίει. Αυτό είναι σωστό, ωστόσο, οι διατροφολόγοι δεν είναι σίγουροι για τα οφέλη της διατροφής 5: 2. Πιστεύουν ότι προκαλεί ανθυγιεινή διατροφική συμπεριφορά.
Πρώτα απ 'όλα, ένα άτομο που πρέπει να περιορίσει ο ίδιος τον εαυτό του στην κατανάλωση αρχίζει ακούσια να επιστρέψει διανοητικά σε αυτό το θέμα. Και αυτό είναι το πρώτο βήμα, οδηγώντας άμεσα στην υπερκατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια των πέντε ημερών. Η πιθανότητα είναι επίσης η τάση να καταναλώνονται νόστιμα, αλλά επιβλαβή προϊόντα, επειδή οι άνθρωποι δεν σκέφτονται για την ορθότητα της διατροφής τους.
Όπως λέει ο διαιτολόγος Kathryn Tallmadge, είναι αρκετά δύσκολο για τους ανθρώπους σε ένα διαισθητικό επίπεδο να ακολουθήσουν αυστηρά το σχήμα που υποδηλώνει νηστεία. Υπάρχουν άλλες διαμετρικά αντίθετες δίαιτες, με άλλα λόγια, ένα άτομο περιορίζεται κυριολεκτικά για πέντε ημέρες και τρώει τον εαυτό του τα Σαββατοκύριακα. Ως αποτέλεσμα, η απώλεια βάρους μπορεί να ξεχαστεί.
