Το πρόβλημα των χαμηλών επιπέδων αιμοσφαιρίνης είναι σημαντικό.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η διάγνωση της έλλειψης σιδήρου ή της αναιμίας τίθεται σε κάθε τρίτο κάτοικο του πλανήτη.
Τι είναι αυτή η ασθένεια και πώς να αυξήσει την αιμοσφαιρίνη στο σπίτι;
Όταν η αναιμία στο αίμα ενός ατόμου μειώνει τη συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα κόκκινα σώματα, τα ερυθροκύτταρα, δεν αντιμετωπίζουν καλά τη λειτουργία της μεταφοράς οξυγόνου σε όλο το σώμα. Λίγοι άνθρωποι σκέφτονται τις συνέπειες που μπορεί να προκύψουν σε σχέση με τη χαμηλή αιμοσφαιρίνη και πολύ μάταιες. Άλλωστε, αν επιτρέψουμε μια κρίσιμη μείωση της συγκέντρωσης κόκκινων σωματιδίων στο αίμα, όλα μπορούν να τερματίσουν στον θάνατο.
Το πρόβλημα είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί, αλλά αν χάσετε τη στιγμή, θα πρέπει να διευκρινίσετε λεπτομερώς το ζήτημα του τρόπου αύξησης της αιμοσφαιρίνης στο σπίτι με τη βοήθεια παραδοσιακών και ιατρικών μέσων.
Πώς να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη στο σπίτι: τρόπος ζωής
Σχεδόν οποιαδήποτε ασθένεια είναι θεραπεύσιμη. Η υποχρεωτική θεραπεία πρέπει να είναι πλήρης. Είναι αδύνατο να αναρρώσετε καθιστώντας μόνο σε συγκεκριμένα φάρμακα, ο ασθενής πρέπει να επανεξετάσει τον τρόπο ζωής του και να κάνει προσαρμογές αν είναι λάθος. Η αναιμία δεν αποτελεί εξαίρεση. Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν να παρακολουθούν προσεκτικά τη διατροφή τους. Αλλά αυτό δεν είναι όλα. Είναι εξίσου σημαντικό να κάνουμε το σωστό πρόγραμμα κατανάλωσης αλκοόλ. Εάν κάποιος έχει αιμοσφαιρίνη αρκετά χαμηλή, πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο καθαρό νερό, να κάνετε τη σωστή διατροφή και να είστε σε κίνηση. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να ξεπεραστεί τελικά το πρόβλημα.
Όπως είναι γνωστό ο αθλητισμός αποτελεί εγγύηση για την υγεία. Όταν διαγιγνώσκεται αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου, είναι εξαιρετικά απαραίτητο. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διεξαγωγή σωματικών ασκήσεων, ένα πρόσωπο αναπνέει σωστά: δημιουργείται ένα πλήρες άνοιγμα του διαφράγματος και δημιουργούνται οι πιο σωστές συνθήκες για τον αερισμό των πνευμόνων. Ο όγκος του παραγόμενου οξυγόνου αυξάνει και εισέρχεται στο αίμα, κορεσμός του. Εξάλλου, η έλλειψη οξυγόνου στο αίμα είναι η πρώτη αιτία της αναιμίας.
Εάν ο ασθενής ζητήσει από τον ιατρό για το πώς να αυξήσει την αιμοσφαιρίνη στο σπίτι, τότε πιθανότατα θα το ακούσει πρέπει να πίνουν σωστά το νερό. Ανάλογα με το βάρος του ατόμου, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε έως και δύο λίτρα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, δηλαδή ολόκληρο τον όγκο θα πρέπει να χωρίζεται σε 8 δεξιώσεις, το οποίο θεωρείται ότι είναι το βέλτιστο σχήμα. Η σύνθεση των σωματιδίων του αίματος έχει νερό και η ανεπάρκεια του στο σώμα οδηγεί σε μια αλλαγή στη φυσική δομή αυτών των στοιχείων.
Περιβαλλοντικός παράγοντας παίζει επίσης αποφασιστικό ρόλο στα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης. Φυσικά, δεν μπορούν όλοι να αλλάξουν τη συνήθη κατοικία τους και να μετακινηθούν σε μια καθαρή περιοχή με καθαρό αέρα (μπορείτε τουλάχιστον μία φορά το χρόνο να πάτε σε εξειδικευμένο ιατρείο). Είναι επιτακτική ανάγκη να αναπτυχθεί το σωστό κύκλωμα και λειτουργία τροφοδοσίας. Η αιμοσφαιρίνη στο αίμα μειώνεται εξαιτίας της κυριαρχίας στη διατροφή των λανθασμένων τροφών και δεν είναι πάντα επιβλαβείς. Πώς να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη στο σπίτι σταθεροποιώντας τη διατροφή θα πρέπει να συζητηθεί λεπτομερέστερα.
Όσο παράξενο μπορεί να φανεί, αλλά ο κύριος εχθρός της φυσιολογικής αιμοσφαιρίνης είναι το ασβέστιο. Εάν ένα άτομο καταναλώνει καθημερινά μεγάλη ποσότητα γάλακτος, τυρί cottage ή ξινή κρέμα, η απορρόφηση του σιδήρου από το σώμα ελαχιστοποιείται.
Το ίδιο ισχύει και για τους λάτρεις των ισχυρών ανθρακούχων αναψυκτικών τύπου καφέ / τσαγιού και ζαχαροπλαστικής. Στη σύνθεση τους υπάρχει τανίνη, μειώνοντας την απορρόφηση του σιδήρου. Αλλά τα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη C, αντίθετα, συμβάλλουν στην ταχεία απορρόφηση αυτού του στοιχείου.
Δεν είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί τελείως η χρήση τους, συνιστάται η μείωση, ιδανικά κατά το ήμισυ, και όχι ο συνδυασμός με προϊόντα που περιέχουν σίδηρο, για παράδειγμα, τυρί cottage με μήλα.
Πώς να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη στο σπίτι: διατροφή
Τα ερυθρά αιμοσφαίρια παράγονται στον μυελό των οστών. Για την παραγωγή τους στην απαιτούμενη ποσότητα, ένα άτομο πρέπει να καταναλώνει προϊόντα που περιέχουν φυσική πρωτεΐνη. Το σημαντικό είναι ότι η πρωτεΐνη πρέπει να είναι όχι μόνο λαχανικά, αλλά και ζωικά. Για να το κάνετε αυτό, φάτε τρόφιμα όπως:
• κρέας.
• τυρί cottage;
• ψάρια.
• αυγά ·
• συκώτι.
• θαλασσινά.
Ίσως μερικοί θα σκεφτούν πώς να αυξήσουν την αιμοσφαιρίνη στο σπίτι, χρησιμοποιώντας το τυρί cottage, γιατί πάνω από αυτό λέγεται ότι το γάλα εμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου. Το γεγονός είναι ότι ορισμένα προϊόντα θα πρέπει να είναι μόνο τα 2/3 της βασικής διατροφής, περιλαμβάνουν:
• λιπαρά κρέατα (χοιρινό, βοδινό, πάπια, χήνα) ·
• λίπος.
• λιπαρά και καπνιστά λουκάνικα.
Η παρουσία αυτών των προϊόντων στη διατροφή θα μειώσει σημαντικά το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης εξαιτίας του γεγονότος ότι η διαδικασία σχηματισμού ερυθρών αιμοσφαιρίων θα επιβραδυνθεί.
Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε τέτοια έλαια για μαγείρεμα:
• ελιά;
• κραμβόσποροι ·
• σουσάμι?
• λιναρόσπορο.
Είναι γεμάτες βιταμίνες που διασπούν λίπη.
Θα είναι σωστό να συμπεριλάβετε στο φαγητό σας καρύδια και πιάτα ψαριών.
Εάν σκέφτεστε να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη στο σπίτι σταθεροποιώντας τη διατροφή, μπορεί να προκύψει ζήτημα σχετικά με την κατανάλωση υδατανθράκων. Οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να είναι παρόντες αναγκαστικά. Εάν το στοιχείο απουσιάζει, το σώμα καταναλώνει και δεν αποκαθιστά ενέργεια, μερικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Επομένως, τα τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα τρόφιμα:
• δημητριακά από δημητριακά ·
• κατσαρόλες.
• πουτίγκα?
• Συμπιέζει.
• μαρμελάδα;
• αποξηραμένα φρούτα.
• μέλι
Ελλείψει επαρκούς ποσότητας υδατανθράκων, η αιμοσφαιρίνη δεν μπορεί να αυξηθεί.
Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουν σίδηρο ταχείας απορρόφησης, όπως:
• σκοτεινό κρέας ζώων και πουλερικών.
• συκώτι βοείου κρέατος.
• νεφρά.
• φαγόπυρο και βρώμη ·
• φρούτα (μήλα, λωτός, ακτινίδιο).
Αν μιλάμε για ιχνοστοιχεία και δεν παίζουν τον τελευταίο ρόλο στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, είναι απαραίτητο να εμπλουτίσουμε τη διατροφή με ένζυμα. Χάρη σε αυτά, βελτιώνεται η ποιότητα του κυτταρικού μεταβολισμού. Πρέπει να ψάξετε σε αυτά τα προϊόντα:
• θαλάσσια φύκια.
• Θαλασσινά;
• όσπρια ·
• χόρτα;
• λευκά μανιτάρια.
Σε γενικές γραμμές, όλα από όπου μπορείτε να τραβήξετε χαλκό, σελήνιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο και άλλες χρήσιμες ουσίες. Φροντίστε να τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά καθημερινά, είναι πλούσια σε μικρο και μακρο στοιχεία. Όλα πρέπει να μελετηθούν προσεκτικά και να εξισορροπηθούν, ώστε να μην υπάρχει κυρίαρχη μορφή: μία πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες ή πρόσθετα στοιχεία. Πρέπει να τρώτε βιταμίνες της ομάδας Β, καθώς και Α, Ε, Δ, Κ, ΡΡ. Περιλαμβάνονται σε μούρα (φράουλες, φράουλες, φραγκοστάφυλα, φραγκοστάφυλα).
Κάθε μέρα, ένα άτομο με χαμηλό δείκτη αιμοσφαιρίνης πρέπει να καταναλώνει περίπου 120 γραμμάρια πρωτεΐνης, 90 γραμμάρια λίπους, 500 γραμμάρια υδατανθράκων, τα οποία στο σύμπλεγμα θα δώσουν 3000 kcal. Τα γεύματα πρέπει να είναι 5 και κατά προτίμηση 6 φορές την ημέρα.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φρέσκους χυμούς και φρέσκους χυμούς, και αν μιλάμε για λαϊκές μεθόδους, τότε τα αφέψημα των βοτάνων και των μούρων είναι κατάλληλα.
Τώρα γνωρίζετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αύξησης της αιμοσφαιρίνης στο σπίτι μέσω ισορροπίας στη διατροφή. Αλλά μην ξεχάσετε τα φάρμακα και τα λαϊκά φάρμακα.
Πώς να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη στο σπίτι: φάρμακα και λαϊκές θεραπείες
Εάν πλησιάσουμε το ζήτημα της αύξησης της αιμοσφαιρίνης μέσω της επίσημης ιατρικής, τότε εδώ η επιλογή είναι απλώς τεράστια. Ένα ευρύ φάσμα φαρμάκων που περιέχουν σίδηρο παρουσιάζεται σε κάθε φαρμακείο και το κόστος τους κυμαίνεται από εκατοντάδες έως χιλιάδες ρούβλια. Πώς να κάνετε τη σωστή επιλογή και να αγοράσετε ένα ποιοτικό και κατάλληλο φάρμακο.
Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε για μια βολική μορφή απελευθέρωσης. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας έρχονται σε αμπούλες - προοριζόμενες για ένεση και σε δισκία - για στοματική χορήγηση. Εδώ είναι απαραίτητο να εστιάσουμε όχι μόνο στην ευκολία, αλλά και στην ικανότητα του σιδήρου σε μια ή την άλλη μορφή να απορροφηθεί στο σώμα.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το σώμα δέχεται τα υγρά παρασκευάσματα (σιρόπια, ενέσεις, βάμματα) ταχύτερα και καλύτερα, αλλά όχι σιδήρου. Είναι προτιμότερο να επιλέγετε φάρμακα με τη μορφή δισκίων: είναι πιο βολικό να παίρνετε και η ταχύτητα απορρόφησης είναι υψηλότερη.
Δοσολογία Εδώ τα πάντα είναι πολύ ατομικά και είναι αδύνατο να γίνει χωρίς τη συμβουλή ενός γιατρού, επειδή τα διαφορετικά παρασκευάσματα περιέχουν από 80 έως 160 mg σιδήρου και αυτό είναι μια πολύ μεγάλη διαφορά. Η ανεξάρτητη επιλογή του φαρμάκου μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση, συνιστάται να πάτε στο ραντεβού του γιατρού.
Όσον αφορά τη μέθοδο υποδοχής είναι απλή, ακόμη και ένα πολυάσχολο άτομο μπορεί να αντέξει οικονομικά να πιει χάπια κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας. Ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα μετά το μεσημεριανό γεύμα, όχι αργότερα από μία ώρα πριν από τα γεύματα.
Εάν σκέφτεστε να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη στο σπίτι με τη βοήθεια παραδοσιακής ή συμβατικής ιατρικής, τότε σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να περιμένουμε γρήγορα αποτελέσματα. Οι δείκτες θα αρχίσουν να αυξάνονται σταδιακά όχι νωρίτερα από 30-45 ημέρες μετά την έναρξη της θεραπείας.
Αν και η διαδικασία είναι μεγάλη, το αποτέλεσμα θα είναι όχι μόνο η αύξηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων, αλλά και ο κορεσμός του αίματος με σίδηρο (σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και σε περίσσεια), το χρώμα θα είναι βαθύτερο.
Παραδοσιακή ιατρική
Εάν δεν θέλετε να πιείτε χάπια, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις συνταγές των γιαγιάδων και των γιαγιάδων, αυτοί, όπως και οι άλλοι, γνωρίζουν πολλά για το αφέψημα και τις εγχύσεις.
Η αύξηση της αιμοσφαιρίνης μπορεί να είναι ως εξής:
1. Καθημερινά, τρώτε περίπου 200 γραμμάρια βρασμένα τεύτλα ή πίνετε 50 ml φρέσκου χυμού λαχανικών (διάρκεια 1-2 μηνών).
2. Πάρτε τα ξηρά αχύρια (20 g), βράζουμε 200 ml νερό και ρίχνουμε τα φρούτα, επιμείνουμε 12 ώρες σε ένα θερμοσίφωνα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε 1 φλιτζάνι βάμμα.
3. Πίνετε φρέσκο χυμό από φρέσκα rowan και 1 κουταλιά της σούπας 4 φορές την ημέρα.
4. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας μια σαλάτα από φρέσκα καρότα (τρίψτε) με ξινή κρέμα, τρώτε τουλάχιστον 150 g.
5. Πίνετε χυμό καρότου κάθε μέρα (100 ml) δύο φορές την ημέρα.
6. Κάντε μια έγχυση τσουκνίδας (30 γραμμάρια ξηρών φύλλων, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμείνετε 40 λεπτά), καθημερινά έως και 4 φορές μισό φλυτζάνι.
7. Κάθε μέρα, τρώτε τουλάχιστον 100 γραμμάρια αποφλοιωμένων καρυδιών, είναι πλούσια σε σίδηρο, το οποίο το σώμα δεν έχει αρκετό για να αυξήσει την αιμοσφαιρίνη, αν δεν υπάρχει αλλεργία, τότε μπορείτε να το αναμίξετε με μέλι.
8. Πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 500 γραμμάρια φρέσκων μήλων κάθε μέρα.
9. Η αιμοσφαιρίνη του σπόρου που αυξάνεται καλά, πρέπει να ξεκινήσετε με τη χρήση 1 κουταλάκι του γλυκού πριν το γεύμα, με την πάροδο του χρόνου αυξάνοντας το μέρος σε δύο κουτάλια.
10. Βιταμίνες βοηθούν να νικήσουμε την ασθένεια: πρέπει να ανακατέψετε καρύδια, σταφίδες, μέλι και αποξηραμένα βερίκοκα (μπορεί να θρυμματιστεί). Πίνετε καθημερινά 1 ώρα την ημέρα πριν το πρωινό και αποθηκεύετε σε κρύο μέρος.
Αυξήστε την αιμοσφαιρίνη στο σπίτι: μπορείτε να είστε προσεκτικοί!
Όντας αφοσιωμένοι στην αύξηση της συγκέντρωσης σιδήρου και του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, ένα άτομο θα πρέπει να γνωρίζει τα προϊόντα που θα παρεμβαίνουν σε αυτό στη διαδικασία. Είναι προτιμότερο να μειωθεί προσωρινά η χρήση καφέ, αλκοόλ (γενικά αντενδείκνυται), γάλα και τα προϊόντα του.
Πριν από τη συνταγογράφηση οποιουδήποτε φαρμάκου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Παρεμπιπτόντως, πρέπει να πάτε στο γιατρό για να εφαρμόσετε ακόμα και αν έχει ληφθεί η απόφαση για θεραπεία με λαϊκές θεραπείες. Συνιστάται να υποβληθείτε σε πλήρη και ολοκληρωμένη διάγνωση και να προσδιορίσετε τη βασική αιτία της μείωσης της αιμοσφαιρίνης, ίσως αυτό είναι το πρώτο σημάδι μιας σοβαρής ασθένειας.
