Οι επιστήμονες προσδιορίζουν 5 θεμελιώδεις παράγοντες που οδηγούν στην αποδυνάμωση της ασυλίας μας. Ο πρώτος λόγος είναι η ζάχαρη που καταναλώνουμε. Χάρη σε μελέτες, διαπιστώθηκε ότι η ημερήσια κατανάλωση 100 γραμμαρίων ζάχαρης μειώνει την ικανότητα του σώματος να αντισταθεί σε ιούς και βακτήρια. Η ανοσία αρχίζει να ανακάμπτει μόνο μετά από 18 ώρες μετά τη λήψη μιας δόσης σοκ από γλυκά και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα είναι ευάλωτο σε διάφορες ασθένειες και δυσμενείς παράγοντες. Αλλά μετά από επαναλαμβανόμενη πρόσληψη ζάχαρης, η ανοσία χάνει και πάλι τη θέση της.
Ο δεύτερος λόγος που μας κάνει ευάλωτους είναι η έλλειψη νερού. Με μια ανεπάρκεια υγρού στο σώμα, οι μεταβολικές διαδικασίες επιβραδύνουν και οι λειτουργικές ικανότητες του οργανισμού μειώνονται αναλόγως. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, σχεδόν ο καθένας μας έχει αυτό το πρόβλημα, αν και συχνά κάποιος δεν το γνωρίζει καν.
Ο τρίτος λόγος είναι ένα τόσο δυσάρεστο σύμπτωμα όπως η ξηρότητα της βλεννώδους μεμβράνης στη μύτη. Οι ξηρές βλεννώδεις μεμβράνες δεν παγιδεύουν τους ιούς και τα βακτήρια που εισέρχονται στο σώμα μας σε ορδές.
Στην τέταρτη θέση είναι το καθημερινό στρες, οι ορμόνες των οποίων εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα, αναστέλλοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ο πέμπτος λόγος είναι η έλλειψη ύπνου. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα ανακάμπτει μετά από μια ημέρα αγώνα με βακτήρια και ιούς. Εάν η διάρκεια του ύπνου είναι ανεπαρκής, η ανοσία δεν αποκαθίσταται πλήρως. Είναι επίσης γνωστό ότι εάν οι άνθρωποι δεν έχουν αρκετό ύπνο, συχνά αρχίζουν να υποφέρουν από καρδιαγγειακές παθήσεις και είναι επιρρεπείς στην παχυσαρκία.
